Anne, Ben Zaten Bir Yetişkinim Veya Olgun Kişilik Nedir Ve Terapiyi Tamamlama Kriterleri

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Olgun bir kişilik, oluşturulmuş istikrarlı bir kimliği ifade eder. Ne anlama geliyor? Olgun bir kimliğin ana kriteri, "ego" ve "ben" arasındaki etkileşimi sağlayan psikolojik mekanizmaların entegrasyonu ve iyi bir uyum yeteneğidir. Bir kişinin yaşamın anlamı hakkında bir duygusu varsa, kimlikle ilgili sorunların olmadığı söylenebilir.

Özdeşleşme, bir bireyin bir grupla kaynaşması veya diğer insanların davranışlarını taklit etmesi anlamına gelir; kimlik altında - bireyin kendi değer yönelimleri, hırsları, uyum sorunları, vb., bunlar ya başkaları tarafından paylaşılır ya da tamamlanır. Kişi, olmak istediği kişi haline geldiği anda, biçimlenmiş kimliğine kavuşur. Kimlik kavramı, kişiliğin içsel oluşumu ile çevresinin kültürünün güçleri arasında bir tür köprüdür. Bu, bireyin çevreye uyum sağladığı, gerginliğini ve kaygısını azaltmaya yardımcı olan bütünleştirici bir süreçtir. Ünlü psikolog Erickson, bireyselliğin ve benzersizliğin korunmasıyla ortaya çıkan bireyin bütünleşmesinin sadece bir kişisel kimlikler koleksiyonundan daha fazlası olduğuna inanıyordu. Bireyin, özdeşleşmelerini kendi güdüleriyle ve sosyal rollerin kendisine sağladığı fırsatlarla bütünleştirmedeki kişisel deneyime dayalı yeteneğidir. Biçimlendirilmiş kimlik konusu oldukça karmaşık ve çok faktörlüdür.

Peki olgun bir kişiliğin bileşenleri nelerdir?

1. Güçlü ve istikrarlı kimlik, dış etkilere açık değil, toplumsal ve cinsiyet rolünün farkında.
2. Üst düzey savunma mekanizmalarının bilinçli kullanımı.
3. Yaratıcılıkla uyum sağlama yeteneği.
4. Özellikle "benlik", "id", "ego", "kişilik" zihinsel işlevleri arasında iç çatışmaların olmaması.
5. Krizlerden başarılı çıkış yolu (kalkınma ve yaş krizleri dahil).
6. Bir kişinin hayatında, baskıcı bir suçluluk ve utanç duygusu hissetmeden yardım isteyebileceği (bir iç enerji kaynağı, zevk ve yaşam uyumu dahil) güçlü kaynakların varlığı (bir dereceye kadar, bu tezahürlere izin verilir)., ancak genel olarak başkalarıyla iletişimi engellememelidir). Bu kaynakları bulma ve yaratma yeteneği, onlara güvenin.
7. İletişim ve davranış yönetimi. Bağlam, duygulanımların, travmanın ya da alışılmış koruyucu mekanizmaların etkisi altında değil, isteyerek temasa geçme, kendi başına ondan kurtulma yeteneğini ima eder. Kişi, bir başkasının kendi alanına girmesine izin vermekten ve yakın ilişkiler kurmaktan korkmamalı, içine çekilme korkusunu kontrol edebilmeli, yakın samimi ilişkiler içinde olmalı, bir partnere korkmadan ve utanmadan açılmalı, tartışmalı, müzakere etmelidir., birleşmeden çıkma sürecini anlayın ve istikrarlı bir ruh hali sağlayın … Aynı zamanda, sınırlarınızın kapsamının farkında olmanız ve kimin, ne zaman ve hangi koşullar altında bunları aşmasına izin verileceğini anlamanız gerekir. Durumları ve insanları ayırt etme yeteneği, otoritenin etkisiyle değil, yalnızca bireyin ihtiyaçları, güdüleri ve duygularıyla ilişkilendirilmelidir.
8. Ruhun yapısında duygusal bağımsızlık ve istikrar.
9. Kendini tanıma ve tüm avantajları ve dezavantajları ile kimliğinin bütünsel algısı, eksikliklere bağlılık ve bunlara psikolojik uyum (kişilik özelliklerimle nasıl yaşayacağımı biliyorum!). Buna göre olgun kişilik, çevresindekilerin “olumsuz” karakter özelliklerine de sadıktır, kınamaz. Tüm çocukluk travmalarının tam olarak incelenmesi, psikolojik savunmaların yeni deneyim kazanma üzerindeki etkisinin farkındalığı. Bu kriter aynı zamanda ailenizin tarihi (en az 3 kuşak) hakkında bilgi ve aile sistemindeki kendi rolünüzü anlamayı da içerir (Hangi senaryolar oynanır? Hangi bitmemiş aile durumları bir kişilikle biter?). Rolün gerçek performansına gelince - seçim kişiye kalmıştır.
10. Oluşturulmuş bir dünya görüşü, bir kişinin güvendiği bir yaşam değerleri ve inançları sistemi. Bir kişi, hayatında onun için neyin önemli olduğunu açıkça anlamalıdır. Dünya görüşünün kurucu kısımlarında içsel bir çelişki yoktur. Sadece aşırılıklar (hepsi ya da hiçbiri) yoktur - çeşitli renklerin tonları olabilir, bir kişinin seçimi doğrudan durumlara ve arzularına bağlıdır. Tüm arzular gerçekçidir (yerine getirilebilirler).
11. Birey genel olarak hayatından ve mesleğinden memnundur, yaptığı işten doyum alır. Bu, sürekli kaygı ve depresyon, panik ataktan muzdarip olmayan bir kişidir.
12. Sorunların ortaya çıkmasına, yaşanan acılara ve çeşitli zorluklara karşı hoşgörülü tutum, bunun hayatımızın ayrılmaz bir parçası olduğu konusunda net bir anlayış vardır. Bu sorunların, istenen hedeflere ulaşılmasına engel olmaktan ziyade, büyüme için ek fırsatlar olarak algılanması. Tutma, deneyimleme, acınızı yaşama yeteneği.
13. Duygularınızın bilinçli algısı, onları yönetme yeteneği - ifade etme veya kısıtlama. Ne anlama geliyor? Kişi korku, suçluluk, utanç, küskünlük, öfke, minnet vb. deneyimlediğini anlar ama onu kontrol etmezler.
14. Güçlü bir kimlik, katı bir ruh anlamına gelmez, bir kişi başkalarının deneyimlerini algılamada katı olmamalıdır (“Yapılması gereken doğru şeyin bu olduğunu biliyorum ve bu kadar!”), Dinlemeniz ve farklı bir varsayımda bulunmanız gerekir. fikir, ama aynı zamanda içsel hislerinize güvenin … Herkes travmatik bir duruma düşebilir, ancak güçlü ve istikrarlı bir kişilik her zaman yardım için kime başvuracağını bilir, kriz onu tamamen yok etmez.
15. İç otorite eksikliği. Olgun bir insan sadece kendi duygularına, arzularına, bilgisine ve deneyimine güvenir, yetkililerin görüşlerine uymaz, insan kılığında "tanrılar", bakış açısını ifade etmekten korkmaz.
16. Terapinin hemen tamamlanması, bir kişinin olgun bir kişi olduğu aşamada gerçekleşir. Psikanalistlere göre (örneğin Otto Kernberg), ortalama psikoterapi süresi 7 yıldır. Bununla birlikte, gerçekte, kesin zaman çerçevesini belirlemek zordur. Bazı insanlar kendilerini daha olgun algılarken, bazıları daha az olgun bir şekilde psikoterapi seanslarına başvurur.
17. Her halükarda terapi bir yıldan fazla sürdüyse sonunda birden fazla seans olacak, ortalama 5-10 seansa ihtiyaç duyulacaktır. Tam teşekküllü bir psikoterapi (7-10 yıl) varsa, terapinin tamamlanması 1-1.5 yıl sürer.
18. Tamamlanma sürecinde tüm sonuçlar toplanır (Hangi problemler çözüldü? Neler değişmeyecek?), Yani kişi terapinin tüm ana noktalarından yeniden geçer. Göreceli olarak konuşursak, psikoterapist sorunlu anları yeniden işler ve onaylar: “Evet, kişiliğin olgunluğunu görüyorum. Kişi temasta kalıcılık hissedebilir, kararlar bağımsız olarak alınır, kişinin kendi görüşü vardır, ruh sabittir, yüzleşme sorun değildir."

Terapinin tamamlanmasının doğası hakkında farklı psikoterapistlerin farklı görüşleri vardır:

- tam tamamlama (sizi bir daha asla görmeyeceğiz, bu son seanstır);

- psikoterapi asla bitmez, müşteri her zaman geri dönebilir.

Psikoterapiyi tamamlamak için bir strateji seçmek için küçük bir önemi olmayan kişilik tipinde yatmaktadır. Örneğin, aşırı duyarlılığı ve depresyona eğilimi olan bir kişi için, terapistine her zaman geri dönebileceğini anlamak önemlidir.

Terapiden sonra, bir kişinin terapistiyle birlikte yaşadığına (terapistle iletişimin etkisi altında kişiliğin içsel oluşumunun ortalama 2-5 yıl daha gerçekleştiğine) ve sonuna kadar olan her şeyi içselleştirdiğine inanılmaktadır.