Nasıl Kilo Verilir? Motivasyon

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Kişinin fazla kilolu olduğu ve kilo vermek istediği varsayılır. "Ya kiloluysam ama her şeyden memnunsam ve bunu bir sorun olarak görmüyorsam?" Doğru, istediğin gibi yaşa, istediğini ye, itiraz yok. Her şeyi büyük miktarlarda yiyorsunuz ve aynı zamanda her şey yolunda mı? Aferin, iyi çalışmaya devam et. Bu arada, modern dış çekicilik standartlarına göre, şişman insanları sevmiyorlar, şişman insanlar çirkin olarak kabul ediliyor, bu gereksinimler kadınlar için daha sert, erkekler için daha yumuşak, ancak standartlar bizim arzumuz / isteksizliğimiz ne olursa olsun var. Ve sonra "ama çörekler sevilmeden önce" veya "ah, topluma doğal güzellik hakkında yanlış fikirler dayatılan boktan parlaklık" konusunda tartışmanın bir anlamı yok - bunların hepsi fakirler lehine konuşmalar. Standartlar var - seçiminizi ya görmezden geliyorsunuz ya da uyuyorsunuz. Yoksay, - lütfen, nasıl uygun görüyorsan öyle yaşa ama sonra küfretme. Uymak istiyorsanız, bu da bir seçenektir, ancak o zaman muhtemelen bunun için bir şeyler yapmalısınız. 20 yaşında, tüm güzellikler ve güzellikler ve 30'da vücuttaki garanti sona eriyor ve kendi ellerinizle küçük ev onarımları yapmanız gerekiyor (peki, ya da araç olarak izin verilen uzmanları işe alın). Her iki çözüm de ne kötü ne de iyi, eşittirler ve var olma hakları vardır. Ama bir seçim yapmalısın, 2 sandalyeye oturamayacaksın. Böyle. Diyelim ki kişi neden olursa olsun kilo vermek istiyor.

İnsanlar genellikle kendilerine ne der? Belirtilen motifler nelerdir? “Kendimi iyi hissetmek için kilo vermek istiyorum” saçma bir güdüdür. Sen ve şişman olan iyi gidiyorsunuz. 180 cm x 95 kg ile harika hissettim, belirgin bir göbekle, bu obezite olarak bile kabul edilmiyor. 100 kg'a 170 cm ağırlığındaki bir kız, bunun zaten bariz bir obezite olmasına rağmen normal hissediyor. "İyi hisset", "sağlığa dikkat et"in bir türevidir. “Sağlığımı önemsiyorum”, “hasta olmaktan korkuyorum”un bir türevidir. "Hasta olmaktan korkuyorum", "Ölmek istemiyorum"un bir türevidir. İnsan, ölmeye başlayana kadar ölümü hakkında endişelenmez. Obezitenin II aşamasından önce bir yerde (ve bu yüzden fazla) genel olarak, neredeyse hiç kimse ve hiçbir zaman hoş olmayan hisler yaşamaz. Peki, fiziksel aktivite sırasında nefes darlığı, ne olmuş yani? Hendek kazmazsam ve kamyonları boşaltmazsam sorun ne? Hareketsiz çalışma ile hala fiziksel aktivite yoktur ve olanlardan sorunsuz bir şekilde kaçınılabilir. 25'in üzerinde bir BMI ile, bir kişi zaten oldukça belirgin vücut yağına sahiptir, bu hala normun sınırı olmasına rağmen, sağlık için potansiyel olarak tehlikeli bile değildir. Bunların hepsi kozmetik bir kusurdur ve insanlar oldukları gibi kalsalar da, yüzyıldan yüzyıla değişen güzellik standartlarına dayanır. M. Monroe bir tanrıçaydı ve B. Spears ve K. Aguilera onun formlarını aldıklarında alay edildiler ve işten atıldılar. Obezitesi olan bir kişi gerçekten hastalansa bile durmaz, çünkü diyabet, hipertansiyon, hipoventilasyon ve kalp yetmezliği uzun süre ve yavaş yavaş sürünür ve bitiş çizgisi geçtiğinde gerçekten sübjektif olarak korkutucu formlar alır, ne diyebiliriz? bazı soyut ve uzak sağlık riskleri hakkında. İnsanlar burunlarının önünden gelmeyen şeyleri gerçekten algılamazlar. Kişi öleceğini düşünmeye başladığında sağlığı için korkar. Bu nedenle, hipokondriyaklar arasında şişman insanlar nadiren bulunur. Panik ataklar sağlık için kesinlikle güvenlidir, ancak ölüm korkusu eşlik eder, bu nedenle bir kişi onlardan kurtulmak için herhangi bir para verir. Obezite sağlık için çok tehlikelidir, ancak insanlar hareket bile etmeyeceklerdir, çünkü buna refahta herhangi bir korkutucu değişiklik eşlik etmez. Kendinize durmadan “Sağlıklı bir yaşam tarzı uğruna diyet yapacağım” diyebilirsiniz, ancak yine de inanmayacaksınız. motivasyon tıklamaz ve pekiştirme döngüsü başlamaz.

İşte lirik bir arasöz. Bir kişinin aynı anda kendisine ne söylediği tamamen alakasız. Yaptığımız ve genellikle düşüncemiz için aldığımız sözlü iç monologda, işlevsel yük hala sıfıra yakındır. Bu nedenle, kendi içinizde söyledikleriniz sadece başkalarını ilgilendirmez, sizi bile ilgilendirmez. Psişeniz karmaşık, delicesine zarif ve kesinlikle rasyonel ve işlevsel olarak düzenlenmiş bir yapıdır; en hassas denge ve kalibrasyon olmadan anında istikrarını ve verimliliğini kaybeder. Sözlü akışın içeriği önemli olsaydı, her türlü saçmalığı düşünemezdik, düşüncelerimiz krom kenarlarla parıldayan soğuk bir hışırtıyla düzgün ve kesin bir şekilde giderdi. Tüm zihinsel süreçlerin yaptığı gibi. Ve bu arada, bilişsel alan da bunu yapıyor. Doğrudan resmi görevlerini yerine getirmek söz konusu olduğunda, yani sosyal ihtiyaçların karşılanması söz konusu olduğunda, bu bir süngü-bıçaktır, bu somutlaşmış mükemmel bir rasyonelliktir, bilişsel işlev evrimsel olarak atanan görevleri tam olarak yerine getirir. Ve dururken bir süngü-bıçakla dişlerini koparıyor olman da senin işin. Ve aletin o kadar etkili olduğu ortaya çıktı ki, şimdi çoğu zaman durup duruyoruz ve dişlerimizi bir bıçakla çekerken benzeri görülmemiş bir yeteneğe ulaştık ve şimdi tüm hayatımızın bir olduğunu düşünüyoruz. dur ve süngü bıçağı bir kürdan olarak verilir - bunlar aynı zamanda bizim kişisel sorunlarımızdır. Gerçekle alakası yok. Lirik digresyonun sonu.

"Kendimi sevmek / kendimi sevmek için kilo vermek istiyorum." Saçmalık güdüsü. Zaten kendini beğenmişsin. Zihinsel olarak normal olan her insan kendine iyi davranır. Eğer kötüyse, o zaman depresif bir bozukluğu vardır ve ne kadar kilosu olduğu umurunda değildir, o zaman daha ciddi sorunları vardır ve bir şekilde en azından biraz, en küçük takviyeyi almak için herhangi bir fırsat yakalayacaktır, eğer oradaysa. takviye oldu… "Nevrotik nöbet" böyle oluşur. Yani, ya kendinizi zaten seviyorsunuz ve o zaman bu güdüye inanmayacaksınız ya da kendinizi sevmiyorsunuz ve sonra kendinizi yemenin küçük hedonistik zevklerini alarak, daha da kötüleşeceksiniz. Burada "kendine karşı iyi tutum" motivasyonunu ve benlik saygısını bölmek gerekir. Benlik saygısı her şey olabilir. Sürüm düşürülebilir. Nesnel nedenlerle veya belki önyargılı nedenlerle düşürülebilir. Ayrıca, kilo vermek isteyen şişman bir erkeğin özgüveni düşük olabilir (aksi takdirde kilosu hakkında endişelenmez). Burada bir lirik ara söz daha soruyor, ama ben noktalı bir çizgi ile daha fazla uzatmadan deneyeceğim. Aşağılık kompleksine inanmıyorum. Bilinçaltına inanmıyorum. Psikodinamik geleneğin anladığı gibi bilinçdışı yoktur. Terim, uzun ve sağlam bir şekilde günlük konuşmanın içine girdiğinden, sebepsiz ve sebepsiz olarak çok çeşitli açıklamalarda kullanılmakta ve yanlış bir anlama duygusu yaratılmaktadır. Kesinlikle gidecek bir yer yoksa, bilinçsiz güdülerden bahsedeceğim. Ya da yansıma seviyeleri hakkında. Ve bir kişinin "özsaygısı" karmaşık çok bileşenli bir temsildir. Bu çok genel bir kelimedir, ek açıklamalar gerektirir. İçerik ve nesnellik açısından, "Benlik saygısını artırmak için diyet yapıyorum" ifadesi, "Şişman olmamak için kilo vermek istiyorum" dan uzak değildir.

"Yenilenmek ve güçlenmek için." Saçmalık güdüsü. Bundan kesinlikle gençleşmeyeceğinizi, sadece kilo vereceğinizi biliyorsunuz. Fiziksel aktivitede bir miktar rahatlama olacaktır, çünkü bir kişi birkaç on kilogram yağ dokusundan kurtulacaktır, ancak bu onun güçlendiği anlamına gelmez, sadece kendi üzerinde bir torba yağ taşımaz. Ayrıca “güçlenmek” bağımsız bir güdü değildir. Kişi böyle “güçlenmek” istemez. Ve bir kişinin fiziksel emekle meşgul olmaması durumunda daha güçlü olmasına gerek yoktur, ancak bu durumda (örneğin, profesyonel bir sporcudur), nesnel koşullar nedeniyle çok fazla kazanmayacaktır. Ve genel olarak, fiziksel olarak güçlü insanlar - hem erkekler hem de kadınlar için ağır geyik.

Çocukların iyiliği için / eş uğruna. Bir durumda anlamsız, diğerinde şüpheli bir sebep. Nasıl görünürseniz görün çocuklar sizi zaten seviyor ve eğer çocuklar sizi sevmiyorsa diyet size yardımcı olmaz. Ve sen de, kendine ne söylersen söyle, çok iyi anlıyorsun. Bir eş uğruna - bu şartlara göre. Çalışabilir, olmayabilir. Bu, ancak normal seks partnerinizi kaybetme korkusu varsa işe yarayabilir. Bu korkular haklı olabilir, asılsız olabilirler, hiç önemli değil, olmaları önemlidir (ideal olarak, elbette, korkular vardır, bunların hiçbir nedeni yoktur). Sizce zenginlerin neden bu kadar bakımlı eşleri var? Güzellikleri için paraları olduğu için mi? Hiçbir şey böyle değil. Herkesin parası var ve yine de bir nedeni var, çünkü cinsel partnerinizi beraberindeki tüm bonuslarla kaybetmek temel olabilir, cüzdanlı babalar için her zaman bir tüketici olacaktır (yani sosyal bileşen, gerçek cinsel davranışta iken, - Tabii ki, bir eşin dış çekiciliği, üçüncü taraf cinsel temaslarını önemli ölçüde etkilemez, başka mekanizmalar da vardır). Kozmetik cerrahi ve kısmen (çok kısmen) dekoratif kozmetikler dışında, görünümü korumak için tüm önlemler ücretsizdir veya neredeyse ücretsizdir. En pahalı makine, evde bir çift dambıl ile mümkün olmayan hiçbir şeyi yapmaz. Etiketteki reklam saçmalığına değil, aktif bileşime bakarsanız, 10 dolarlık bir cilt kremi, etkinlik açısından 300 dolarlık bir kremle aynıdır (başka bir şey, 10 dolara saf bir kalbi olan bir üreticinin yapabileceğidir. kesinlikle plasebo satar, ancak 300 dolar için oldukça açık bir sahtekar değilse, aynı şekilde utanır; bu yüzden izlemek ve anlamak gerekir). Bu benim görüşüm değil, bu çalışmalar diyor ki, kozmetoloji hakkında kendi başıma bazı anlaşılır yargılar ifade edebilmek için markalar, teknolojiler, aktif ajanlar ve etki mekanizmaları ile uğraşmak için uzun süre oturmanız gerekiyor - ne zamanım ne de bunun için motivasyon. Günde 6-8 saatinizi fiziksel görünümünüze harcamak ve günde 2 saatini aynı şekilde harcamak, - Fark ancak çok uzun ve çok yakından bir inceleme ile fark edilebilir, genel olarak, üçüncü bir bakışta bu farklılıklar olabilir. ihmal edilmiş. Dinle, porno gördün mü? Porno modelleri gördün mü? Birkaç süperstar dışında, bunların hepsi çok zengin genç bayanlar değil, aksi halde bu tür filmlerde rol almazlardı.

Ve bunu, ne, nasıl, nasıl söylemeniz gerekiyorsa, - kişisel bir antrenör ve en yeni egzersiz bisikleti çok daha görünür bir sonuç verir ve koenzim Grand Imperial Cellular ile lüks ürün serisi kadar ucuz bir krem sıkılaştırmaz ve hepsi bu. Bunu kendi deneyimlerimden biliyorsun - o zaman hemen iyi bir adam ve zeki olduğunu cevaplamak istiyorum ve bunun için araçlara ve fırsatlara sahip olman çok harika, aynı ruhla devam et, umurumda değil hiç.

Yani, bu hiç bir fon meselesi değil. Bu, çok küçük bir ölçüde, bir zaman meselesidir. Temel olarak, bu bir motivasyon meselesi.

Fazla kilolarla mücadelede etkili olan sadece 2 motivasyon biliyorum. Seks ve tahakkümdür. İnsanlar cinsel çekiciliklerini arttırmak için görünüşlerini değiştirmek isterler, insanlar kendilerini diğerlerinden üstün hissetmek için görünüşlerini değiştirmek isterler. Her iki güdü de sosyaldir; biyolojik değildirler. Her ikisi de önemli ölçüde, ancak tamamen örtüşmemektedir. Belli ki, yağ kıvrımları seksin gerçek kalitesini etkilemez, insanlar bunu uzun zaman önce fark ederdi. Ancak dış cinsel çekiciliği etkiler. Resmi sosyal hiyerarşide, vücut ağırlığı sosyal ağırlıkla ilişkili değildir - önemli ve etkili bir kişi için herhangi bir sayıda çene affedilir. Ancak gayri resmi durumu etkiler. Diğer tüm şeyler eşit, şişman ve göbekli olmak, itibari ve atletik olanın altındaki hiyerarşidedir ve bu, tüm katılımcılar tarafından iyi bilinir. Kadınlar için daha büyük ölçüde, erkekler için daha az ölçüde - ama cinsiyetten bağımsız olarak çalışır, bu nedenle "şişman" bir kız için ölümcül bir hakarettir, aynı zamanda bir erkek için de hakarettir. Yani, ruh bu güdüyü konuşmadan kabul eder, başka bir soru, onu kendinize hangi sindirilebilir biçimde sunacağınızdır. “Cinsel açıdan çekici görünmek ve diğer erkeklerin bana cinsel ilgi göstermesi için kilo vermek istiyorum ve bazıları uzun süreli cinsel partnerimle bunun için rekabet etmeye istekli bile oluyor ve böylece uzun vadeli cinsel partner, çok talep edilen bir kaynağa erişimi olduğunu fark eder … Ayrıca, ben ve çevremdekilerin statü artışını görebilmeleri için gayri resmi sosyal hiyerarşiye hükmetmek istiyorum ve bu da diğer kadınları kıskandırıyor ve davranışlarımı taklit etme isteği uyandırıyor. " Elbette böyle bir şeyi düz metin olarak ilan etmek için beyin yerine bir buz parçasına ihtiyacınız var. Tereddüt etmeden böyle şeyler söyleyebilen insanlar genellikle obeziteden muzdarip olmazlar, hayatla ilgili sorunları olabilir ama tamamen farklı, diyetler konusunda değil. Bu nedenle, kendinize temelde aynı şeyi söylemeye değer, ancak yumuşak bir şekilde, alegorik olarak, akıcı formülasyonlarda. Eh, orada, "insanları memnun etmek", "iyi bir izlenim bırakmak", "kocanın (a) daha çok seveceği" vb. Ve yalnızca psişe ipuçlarını anlamıyorsa, o zaman bize ondan ne istendiğini söylemek çok kolay. Sanırım işe yarıyor. Dahası, insanlar durumları iyi kaydetmezler. İnsanlar değişiklikleri yakalamakta iyidirler. Her zaman çekici olan bir kadın, “doğası gereği, sadece şanslı” olduğunu düşünmek kolaydır. Modeller ve sporcular çeşitli forumlarda ve reklam çekiciliğinde yayınlanmıyor, çünkü güzel insanlar, ne olmuş yani? “Öncesi ve Sonrası” sınıfının fotoğrafları çok daha fazla heyecana neden oluyor - bu bir motive edici. Aynı şekilde, bir kişinin zengin bir ailede doğup bu kadar zengin kaldığı hikayeleriyle de kimse ilgilenmiyor. Herkes bir ayakkabı boyacısının nasıl milyoner olduğu, bir köylünün nasıl imparator olduğu, bir kunduracının oğlunun nasıl mutlak bir diktatör olduğu ile ilgileniyor - statünün kendisi hala öyle, statü kazanmak insanların keskin ve gerçek bir ilgi duyduğu şeydir.

Ve son şey. Sertlik. O "irade"dir. Bu tür itirazları sık sık duyabilirsiniz, - "gerekçelerle ilgili her şey açık, ama yine de kendime yardım edemiyorum, sadece irade yok." Bu doğru değil. Bir kişinin iradesi olmadığında buna apato-abulik sendrom denir. Bu durumdaki bir kişi bir katmanda yatar ve bir noktaya bakar. Çoğu zaman hastalar kendileri için bile sıçarlar, çünkü bırakın yemek için bir kilo pizzaya gitmeyi, tuvalete uzanacak zihinsel güçleri bile yoktur. Düzinelerce kilo fazla yağ yemek, tutarlı ve tutarlı davranış gerektirir. Uzun, aylarca, genellikle uzun yıllar, günden güne demir bir el ile istikrarlı bir şekilde gerçekleştirildi. Tüm süper iyi insanların iradeleri vardır. Basit hedonistik uyaranlar üzerinde çalıştığı ve karmaşık sosyal uyaranlar üzerinde çalışmadığı gerçeği farklı bir hikaye. Çarpıcı ve uç bir örnek, uyuşturucu bağımlılarının davranışlarıdır. Burada derler ki, acı veren döngüyü kıracak irade yoktur. Affedersiniz ama uyuşturucu almak için irade nereden geliyor? Bir afyon bağımlısı, kendini başka bir dozla karıştırdığında, mükemmel ve süper verimli bir makinedir - inanılmaz manipülasyon yetenekleri, anında tepki, sert kararlılık, açık ve hatasız hedef belirleme - bu enerji, evet barışçıl amaçlar için yeterli olacaktır. on oligark. Ve bırakmak için - irade yok. Bu, gönüllü çaba eksikliği değildir. Bu, gönüllü çabanın bir sapkınlığıdır. Fazla kilolar aynı hikaye. Ancak anormal yeme davranışı o kadar zor ve vahşi bir şey olmadığı için, istemli yönelimi başka raylara fırlatacağı ve stenizmi insan zihninin ihtiyaçları ve görevleri için çalıştıracağı için tamamen gerçekleştirilebilir bir hedeftir.