2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Bir kişinin aşırı kilolu olmasına neden olan birçok neden vardır. Aşırı kilo genellikle ciddi bir sorun haline gelir: hem sağlığı etkiler hem de psikolojik refahı kötüleştirir - ruh hali bozulur, benlik saygısı azalır, vb. Tabii ki, bilinçli bir düzeyde herkes ince, formda ve güzel olmak ister.
Bu çok "bilinçli" seviyeyi özellikle not ettim, çünkü bilinçaltı seviyesinde, bazen bu şekilde tezahür eden, otomatik saldırganlık (kendini yok etme) dahil olmak üzere çeşitli kuvvetler hareket eder - aşırı yeme yoluyla vücudunuza bilinçsiz zarar, aşırı kazanma ağırlık.
Ancak bugün başka bir şeyden bahsedeceğiz - kendi kendine saldırganlıktan değil, "kaygıyı ele geçirmek" hakkında, bu mekanizmanın nasıl çalıştığı hakkında.
Kaygı yakalama, kaygı düzeylerini azaltmak için tasarlanmış koruyucu bir psikolojik mekanizmadır. Stres durumunda, bazı zor problemleri çözme ihtiyacı, kaygı seviyesi artar ve o anda tatlı bir şeyler yerseniz: şeker (daha sık - aynı anda birkaç parça), kek, o zaman, ilk önce dikkat kaygıdan uzaklaştıracak hoş bir şey, ikincisi, bildiğiniz gibi, şeker (tatlı) yemek, vücuttaki dopamin miktarının artmasına neden olur ve bu da kaygıyı azaltır.
Kaygı düzeyi azalır, ancak bunun yerine kendini suçlama, suçluluk, utanç gelir: “Gece neden sarhoş oldum!”, “Yine bir somun yedim …” ve benzerleri. Suçluluk kaygıyı artırır, kadın yanlarındaki kıvrımları korkuyla hisseder, bu da kaygıyı daha da artırır. Bir kısır döngü oluşur.
Ondan nasıl çıkılır? Böyle bir durumda ne yapmalı? Sorunun köküyle çalışmak - kaygı, daha doğrusu kaygının ardında yatan korku. Ne endişesi var, gerçekten endişesi? Hangi korkuyu kendinden uzaklaştırmak, ele geçirmek, uyuşturmak istiyorsun?
Bu tür kaygıların birçok nedeni olabilir. Boşanmak ya da bu toksik ilişkide kalmak, iş değiştirmek ya da değiştirmemek gibi çoğu zaman önemli bir karar verme ihtiyacı vardır. Yaş krizleri, çocukların büyümesi, sevdiklerinin ölümü ve hastalıkları arka planda kaygı artabilir.
Evet, obezitenin ve aşırı kilonun nedenleri sadece psikolojik değildir. Ve bu sorunun arkasında mutlaka kaygının ele geçirilmesi gerekmez. Sebepler, çeşitli hastalıklar, hamilelik ve doğum ve diğer birçok faktörle ilişkili somatik olabilir.
Bununla birlikte, ele geçirme kaygısı, aşırı kilonun en yaygın nedenlerinden biridir. Ve endişeli durumlarınızı bir psikologla çalışmak, yalnızca ruh halinizi iyileştirmenin, sakinlik ve özgüven kazanmanın değil, aynı zamanda kilonuzu normalleştirmenin, güzel bir figür elde etmenin bir yoludur.
Önerilen:
Geceleri Fazla Yemek Yiyerek Nasıl Kilo Verilir? Bölüm 1
Fazla kilo sorunu bize oldukça somut psikolojik "rahatsızlıklar" getiriyor, sadece sevdiğimiz şeyleri giyememekle değil, aynı zamanda gerçek fizyolojik sorunlarla da yaşam kalitemizi etkiliyor. "Sıska" bedenler için moda, aynada kıvrımlı formlarını düşünmekten zevk almaya da elverişli değildir.
Nasıl Kilo Verilir? Motivasyon
Kişinin fazla kilolu olduğu ve kilo vermek istediği varsayılır. "Ya kiloluysam ama her şeyden memnunsam ve bunu bir sorun olarak görmüyorsam?" Doğru, istediğin gibi yaşa, istediğini ye, itiraz yok. Her şeyi büyük miktarlarda yiyorsunuz ve aynı zamanda her şey yolunda mı?
Sevilen Biri Kaldı: Ayrılmaya Nasıl Izin Verilir Ve Nasıl Hayatta Kalınır?
Sevilen biriyle ayrılmak zor bir dönemdir. İlişkinin bittiğini kabul etmek, sevdiklerinizden vazgeçmek ve onunla birlikte gelen hayatınızdaki değişiklikleri kabul etmek her zaman kolay değildir. Farklı insanlar ayrılığı farklı şekillerde deneyimler:
Pasif Saldırganlığa Nasıl Düzgün Tepki Verilir? Pasif Agresif Insanlarla Nasıl Başa çıkılır?
Her birimiz pasif saldırganlık gösteren insanlarla tanıştık. Kişinin kızgın olduğunu açıkça görüyorsunuz, ancak bunu mümkün olan her şekilde reddediyor ("Hayır, hayır, nesiniz?! Harika bir ruh halindeyim, memnunum!"). Bu davranış her zaman kafa karıştırıcıdır.
Aşırı Kilo, Neden Buna Ihtiyacın Var? Kilo Verme Psikolojisi
Her kadının güzel, çekici ve gerçekten mutlu olmak istediği bir sır değil. Ve elbette, uyum, incelik ve ses, “kadın mutluluğu pastasının” vazgeçilmez bir bileşenidir. Ne yazık ki, Rubenson kadınlarının günleri sona erdi ve parlak reklam dünyası bize ince formlar dikte ediyor.
