"Sevgi Nasıl Korunur" ("Sevişmek" Makalesinin Devamı)

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

aşk nasıl korunur

("Sevişmek" makalesinin devamı)

Bu makale bir kullanım talimatı değildir, bu paylaşmak istediğim ve gelişmeyen ilişkilerin nedenleriyle ilgilenenlerin dünyasının resmini genişletmeye yardımcı olacağını umduğum bir bilgidir

Makalede gezinme

Aşk krizleri:

- İskelet Kadın benzetmesi;

- aşk gelişiminin aşamaları;

Sevgi kaynakları.

İşlevsel olmayan ilişkiler için psikoterapi.

aşk krizleri

Bu dünyadaki her şeyin gelişim evreleri olduğu gibi, kadın ve erkek arasındaki ilişki de bizim kuramadığımız düzende gelişir. İlişki krizleri yoluyla ortaklar bu ilişkileri kurmayı öğrenirler. sevişmeyi öğren.

“Kurtlar, insanlardan farklı olarak, hayatın, enerjinin, gücün, beslenmenin veya şansın iniş çıkışlarını bir tür olağanüstü olay veya ceza olarak algılamazlar. Onlar için inişler ve çıkışlar sadece birer veridir ve kurtlar onları olabildiğince sorunsuz ve acısız bir şekilde geçirir”*.

Bir ilişkideki her kriz, bir aşamanın sonu ve bir sonraki aşamaya, bir sonraki aşamaya geçme fırsatıdır. Ancak devam etmek için geçmişin ölmesi gerekir. Dünyada en çok korktuğumuz şeyle, bu bağlamda ölümle yüzleşmemiz gerekiyor - sembolik ölüm, ancak sembolik olduğu için, neredeyse gerçek, gerçek ölüm kadar acı verici bir şekilde deneyimlenmekten vazgeçmiyor.

Bilge mesellerde aşk, nadiren iki aşık arasındaki romantik bir karşılaşmadır. Bir örnek "Kadın İskeleti" benzetmesidir. "Bu buzlu kuzeydeki bir aşk hikayesi. Bu masal, ruhun sevmeyi öğrenmesi için geçmesi gereken aşamaları anlatıyor.”*

K. Estess'in "Kurtlarla Koşmak" kitabında anlatılan hikayenin çok kısa bir tekrarını vereceğim.

Baba kızına bir şey için çok kızdı ve onu uçurumdan denize attı. Denizde en dibe düştü ve zamanla balık ve deniz sakinleri vücudunu kemiğe kemirerek sadece bir iskelet bıraktı. Bir Balıkçı yakalamaya gitti ve bir olta attıktan sonra İskelet Kadının kaburgasına bir kanca ile kanca attı. Kocaman bir balık yakaladığına karar verdi ve oltayı çekmeye başladı. Avını çıkardıktan sonra çok korktu ve oltayı fırlatarak tüm gücüyle kıyıya kürek çekmeye başladı. Ama İskelet teknenin yan tarafına takıldı ve Balıkçı'yı kovalıyormuş gibi görünüyordu. Kıyıya yüzen Rybak, oltayı bırakmadan ve arkasına bakmadan dehşet içinde eve koştu ve avı evine getirdi. Eve koştu ve yanan İskelet Kadın'da bir yangın çıkardığında, sempatisini uyandıran bir şey gördü. Oltayı dikkatlice çözmeye başladı, kancayı çözdü ve İskelet'in kemiklerini sıraya dizmeye, olması gerektiği gibi yaymaya başladı, çünkü uçuş sırasında hepsi yuvarlandı, büküldü ve bir kemik yığınına dönüştü. İskelet Kadını bir battaniyeye sardı ve onu sıcak bir ateşin yanına bıraktı. Balıkçı yatağına gitti. İskelet Kadın, bulduğu yemeğin kalıntılarını açgözlülükle yemeye başladı ve yedikten sonra uyuyan balıkçıya baktı. Gözünden bir damla yaş geldiğini gördü. İskelet Kadın bir gözyaşına tutundu ve içmeye başladı. Sarhoş olduktan sonra Rybak ile yatağa gitti ve vücuduna yapışarak kalbini çıkardı. Kalbinden bir tef yaptı ve çalmaya başladı. Ve ne kadar uzun süre oynarsa, kemikleri o kadar fazla kas ve deri ile büyüyerek bir vücut oluşturdu. Isınabilen, doğurabilen ve besleyebilen güzel bir kadın vücuduna sahiptir. Sonra kalbini yerine koydu ve Rybak uyandı. Sonsuza kadar mutlu yaşadılar, İskelet Kadın'ın en altta yattığı yere gittiklerini ve bir daha ne ihtiyacı ne de açlığı bilmediklerini söylüyorlar.

Neyle ilgili? İskelet Kadın masalı örneğini kullanarak, aşk ilişkilerinin gelişiminin aşamalarını, onları muhteşem değil, gerçekle ilişkilendirerek göstermeye çalışacağım.

Aşama 1 - ortak idealleştirme … Başka bir iç nesnenizde tanışma ve tanıma (bir önceki "Sevişme" makalesinde bir iç nesnenin ne olduğu hakkında daha fazla bilgi). Bu aşama yaklaşık bir yıl sürer. Füzyon, simbiyoz ile karakterizedir. Sloganı tek bir hayat yaşamaktır. Ortaklardan biri doyduğunu hissettiğinde bir kriz başlar.

Bir peri masalındaki aşkın ilk aşaması, sanki ondan kaçmak istiyormuş gibi görünen tesadüfen bulunan bir hazinedir (bizim kültürümüzde bu, Kurbağa Prenses hakkında bir peri masalıdır).

Bir peri masalındaki balıkçı, yemle bir şey yakalayarak, bu balığın ne kadar büyük olduğunu, ne kadar şanslı olduğunu hayal eder ve şimdi onu sadece tokluk ve memnuniyet bekliyor. Avını idealize eder.

Bu avın kendisi için gerçekten değerli hale gelmesi için nelerden geçmesi gerektiğini henüz bilmiyor.

İnsanların çoğu ideal ilişkilerini böyle hayal ederler - daha güzel, daha akıllı, daha zengin, daha başarılı bir ortak bulmak ve hepsi bu: hayat bir başarıdır! O (o) beni tüm hayatım boyunca herkesin kıskançlığına memnun edecek.

Faz 2. Zamanla ilişkilerin duygusal doygunluğu azalır, ilgi alanları, değerler ve yaşam yönelimlerindeki farklılıklar su yüzüne çıkar. Biri uzaklaşıyor, diğeri takip ediyor, kontrol ediyor, değerini düşürüyor. Devalüasyon, kaybetme korkusundan kaynaklanır. Ayrılmak çok acıtmasın diye. Sonuçta, ortaklar genellikle bir soğuma varsa, bunun ilişkinin sonu anlamına geldiğini düşünürler. Partnere yapışarak ve böylece onu daha da yabancılaştırarak bir kırılmayı önlemeye çalışırlar.

Peri masalında bu aşama, balıkçının İskeleti gördüğü ve tüm gücüyle ondan kaçtığı ve İskelet Kadının çekildiğine sevinerek peşinden sürüklendiği zaman anlatılır. İskelet Kadın'ın görüntüsüne dayanamamak ve onu birçok aşk ilişkisinin çöküşü haline gelen bağlardan kurtaramamaktır.

“Ama aşkta kelimenin tam anlamıyla her şey toza dönüşür. Her şey *.

İskelet neyi simgeliyor?

İskelet Kadın, er ya da geç karşılaşacağımız bir partnerde en çekici olanıdır. Bunlar aynı zamanda yanılsamalarımız, beklentilerimiz, sadece güzel görme arzumuz, bizi tüm hayatımız boyunca besleyecek en iyiyi elde etmek için açgözlü bir arzu.

Seçtiğiniz kişiyi idealleştirmeler ve yanılsamalar olmadan, gerçekte olduğu gibi görmek kolay bir test değildir.

“Cesaret göster ve sevgiyi bil. Sevmek bir arada olmaktır. Bir fantezi dünyasından, sevginin sevgiyle kucaklanabileceği bir dünyaya - yüz yüze kemiğe - bağlılıkla geçmek demektir. Sevmek kalmak demektir, içindeki her şey çığlık attığında - koş! *

Bir çift için psikolojik danışmadaki aşamalardan biri, her birinin değerlerini ve yaşam önceliklerini netleştirmektir. Etkili yöntemler, sınırlayıcı inançları, bilinçsiz beklentileri belirlemeye yardımcı olan NLP teknikleridir. Olumlu dinamiklerle, ortakların her birinin kendi değerlerine, bu değerleri koruyan kendi inançlarına sahip olduğu bir anlayış ortaya çıkar. İnançlar ve değerler birlikte, partnerin dünya resminden az çok farklı olacak, dünyanın bireysel bir resmini oluşturur. Haklı ve haksız kimse yoktur, anlaşmaya varması gereken iki kişi vardır. Konsültasyonda, bu uzlaşma bulma sürecine, bir psikolog "doğru" soruları sorarak ve herkesin dünya görüşünü genişleterek yardımcı olur. Sembolik-dramatik motifler (sembol-drama yöntemi üzerine bir makale), sorunu kısa sürede çözmenin yollarını anlamaya yardımcı olur. Bir ortağın değerlerini ve hedeflerini netleştirmek için “hayvan, bitki, taş”, “hediye”, “kafe”, “iki banka” gibi motifleri kullanıyorum. Aynı çalışmayı, şu anda bir ilişki olup olmadığına bakılmaksızın, karşı cinsle ilişkiler konusunda bireysel temasta bulunan bir müşteriyle yapıyoruz. Öyle olsaydı, kişi endişelenir: neden şekil almadılar? Eğer hiç orada değillerse, o zaman neden? Sorun nedir? Hataları tekrarlamaktan kaçınmak için ne yapabilirsiniz? İşlev bozukluğunun nedeni nedir?

Aşama 3 - Güç Mücadelesi … İdeal hakkındaki yanılsamalar çürütülür ve dikkatler, birbirlerinin farklılıklarına, eksikliklerine odaklanır. Çatışmalar ve birbirleriyle iddialar daha sık hale geliyor. İlişkideki bozulmanın sorumluluğunu partnere kaydırmaya çalışır. En büyük kırılma şansı buradadır. Ayrılma ve yeni bir ideal arayışı bunu takip edebilir. Ancak, çözülmemiş bir çatışmanın yeni bir ilişkide kendini tekrar etme olasılığı yüksektir.

Sıkışmış terapide bu aşamada saldırganlıkla çalışırız. “Kaçakçılık”, “banka soygunu”, “orman kenarı”, “birbirini ziyaret eden hayvanlar” vb. motifleri kullanıyoruz.

Bu dönem, ortaklara birbirlerini duymayı, ilişkide neyi değiştirmek istedikleri hakkında konuşmayı öğretir. Bir uzlaşma bulun.

Zaten çok şey yaşandı, ortaklar zaten birbirlerinin farklı yönlerine aşina, bu da ilişkileri güçlendirmek için gerçek bir temel.

Yakayı çıkardığımızda, bu avın hiç de hayal ettiğimiz gibi olmadığını görüyoruz. Maalesef bize korkmamız öğretilen bir hazinedir. Bu, Öteki'nin çirkin özüdür. Süsleme olmadan. Bu yüzden kaçmaya, bulduklarımızı çöpe atmaya ya da onu güzelleştirmeye ve olmadığı bir şey yapmaya çalışıyoruz. Ama ondan hiçbir şey gelmiyor. Sonunda hepimiz ilişkide kalırken öcüyü öpmek zorunda kalacağız.”*

Bu zamanda, hoş olmayan şeyler hakkında konuşmanın, dinlemenin ve suçluluk, küskünlük içine girmemenin, ancak söylenenleri bilgi olarak dikkate almanın verdiği rahatsızlığın dayanması, dayanması gerekir. Hepimiz çatışmayı nasıl yumuşatacağımızı biliyoruz, çünkü ilişkinin başında tam da bunu yaptık. Ve bunu zorlanmadan yaptılar.

Bunu 4. iyileşme aşaması ve rekabetin reddi izler

Ortaklar gelecekteki ortak beklentilere odaklanır, bilinçli olarak şükran, sevgi ve birbirlerine saygı gösterir. Yalnızlıktan korktukları için değil, birlikte iyi hissettikleri için birlikteler. Herkes ilişkiye katkılarını anlar ve zevkle yapar.

Merhamet aşaması, iskeletin çözülmesi.

Çözül. Anlıyorum. Hoş olmayan, korkutucu, çekici olmayan bir şeye dokunmak. Ona arkanı dönme. Her şeyin bir bütün olarak nasıl göründüğünü görmek istiyoruz. Kendimizdeki ve başkalarındaki çirkinliğe dokunmak istiyoruz.

çirkin ne demek?

Çirkin, sevmememiz ve sevgiyi kötüye kullanmamamızdır. Sadakatsizliğimiz çekici değil, manevi izolasyon duygumuz çekici değil, psikolojik tuhaflıklarımız, tuhaflıklarımız, yanlış anlamalarımız ve olgunlaşmamış fantezilerimiz çirkin. *

Artık birbirlerinin saldırganlığından korkmuyorlar. Her çatışmada kendinize şu soruları sormanızda fayda var:

“Bugün daha fazla yaşam doğurmak için daha çok ne ölüm vermeliyim? Ne ölmeli? Ne de olsa bunu biliyorum, ama her şeyin yoluna girmesine izin vermeye cesaret edemiyorum. Sevebilmem için içimde ne ölmeli? Çirkinliğin gücü bugün bana ne fayda sağlıyor? Bugün ne ölmeli? Ne yaşamalı? Nasıl bir hayattan doğmaktan korkuyorum? Şimdi değilse ne zaman? *

Bir ilişkide, diğerine zarar vermemeye çalışmak ve ayrıca size verilen herhangi bir zararı veya hasarı onarabilmek önemlidir.

"Dostluk"un 5. evresi ilişkiye girer

Gerçek dostlukta, insanların en yüksek derecede yakınlığı, bir arkadaşın desteğine olan güven vardır.

Şunu not etmek önemlidir ki, aşık olmak ve aşık olmak tek taraflı olabilirse, o zaman arkadaşlığın kişilerarası çekiciliği varsayar. Her iki taraftaki dostane duyguların tezahürü ve duygusal ihtiyaçların tatmini, doğada aşka kıyasla daha bilinçli, pragmatiktir.

M. Argyll, dostane ilişkiler kurmak için üç nedene dikkat çekiyor:

1) arkadaşlar, aile veya meslektaşlardan daha az ölçüde sağlasa da, maddi yardım ve bilgi ihtiyacı;

2) tavsiye, sempati, gizli iletişim şeklinde sosyal desteğe duyulan ihtiyaç (bazı evli kadınlar için bu konuda arkadaşlar kocalardan daha önemlidir);

3) ortak faaliyetler, ortak oyunlar, çıkarlar topluluğu. **

İnsanlar genellikle arkadaştır, mizaçları ve zihinsel eğilimleri farklıdır. Açık, dürtüsel bir kişi utangaç ve soğukkanlı bir kişiyle arkadaş olabilir. Bu tür ilişkiler, herkesin minimum rekabetle kendilerini ifade etme fırsatı sunar. Arkadaşlar, ortak görüşlerin, değerlerin, görüşlerin varlığıyla birleşir.

Arkadaşlar birbirine güvenir.

Peri masalında bir sonraki aşama, balıkçının İskelet Kadın'ın eşliğinde uykuya dalması gerçeğinde kendini gösterir.

"Masum bir rüyada uykuya dalmak" bir sonraki aşamadır.

Böyle bir âşık, ihtiyat uykusu değil, hikmet uykusu uyur. Tehlike yakın olduğunda gerçek ihtiyat ve eski yaralara dayanan haksız ihtiyat vardır. Bu, erkekleri ve kadınları, sevgi ve hassasiyet göstermek istediklerinde bile alıngan ve kayıtsız hale getirir. Yönlendirileceklerinden ya da köşeye sıkıştırılacaklarından korkanlar ya da özgür olma arzusunu yüksek sesle tekrar tekrar ilan edenler altının parmaklarının arasından kayıp gitmesine izin verenlerdir.

Bu masumiyet aşamasında, balıkçı genç bir ruh durumuna geri döner, çünkü bir rüyada dün veya daha önce kim olduğunun korkusunu ve hatıralarını bilmez. Bir rüyada birinin yerini veya pozisyonunu almaya çalışmaz. Bir rüyada, bir yenilenme yaşıyor.

Onun güveni, sevgilinin onu incitmek istememesinin bir sonucu değildir. Kendisine açılan herhangi bir yaranın, eski yaşam için iyileşeceğine inanıyor. Yenisi takip edecek.

Birinin bittiği yerde diğeri başlar - güvenilmesi gereken anlam budur.

Aşkın 6 Aşaması her partnerin ebeveyn senaryosundan vazgeçmesini ve sevgilisinde manipüle edilebilecek ve kullanılabilecek bir nesne değil, kendisiyle aynı haklara sahip, kendi inançlarına, fikirlerine ve iradesine sahip bir özne görme yeteneğini varsayar.

Değerli bir özne gibi hissettiğimiz bir pozisyonda, diğerinden ayrı olarak dolu bir hayat yaşayabilen, ancak bir partnerle birlikte kalabilen bir kişi, çünkü bu bizim ortak özgür seçimimiz, sevilen birini sözlü olarak orada olmaya davet etmiyoruz. bir insan olarak kendimizi kaybetmek.

Bir gözyaşı bırak.

Bir kadın iskeletinin yüzeyde belirdiği kaçınılmazlıkla, bu yırtık şimdi yüzeye çıkıyor. Bu, bir erkekte gizlenen bir duygudur. Kendini ve başkasını sevme emridir. Şimdi, gerçeklik dünyasının tüm dikenlerini ve dikenlerini üzerinden atmış olan adam, İskelet Kadını yatağına çeker ve ona en derin duygularını içirir. Bu enkarnasyonda, bir başkasının susuzluğunu giderebilir.

Gözyaşları sadece duyguları ifade etmez, aynı zamanda yeni bir vizyon, yeni bir bakış açısı kazandığımız merceklerdir.

Bir pozisyon almak, kendinize inandığınız ve sevdiklerinizin inanacağı değerli bir şey yarattığımız zamandır. Bu bir şeye ilgi, yeni bir projenin yaratılması, iş, yaratıcılık. Projelerin uygulanmasında karşılıklı destek, değerlerine ve önemine güven, samimi ilgi - sevginin “Kalp-tef” aşamasının anlamı budur. Benzetmedeki tef yürekten yapılmıştır. Sembolik olarak bu, en samimi Öteki'nize güvenmek anlamına gelebilir.

Enerji, yakınlık duyguları, yalnızlık, arzu, can sıkıntısı - tüm bunlar nispeten kompakt döngülerde artar ve azalır. Yakınlık ve ayrılık arzusu gelir ve koşar. Yaşam-Ölüm-Yaşam'ın doğası bize sadece dans etmeyi öğretmez - hastalığın tam tersi tarafından tedavi edilmesi gerektiğini öğretir, çünkü can sıkıntısının tedavisi yeni bir eylemdir, yalnızlık - yakınlık ve kısıtlama duyguları - yalnızlık için. *

Bu yaşam düzenini kabul etmeden yoldan sapabiliriz. Yaratmanın gerekli olduğu dönemde, enerjiyi sınırsız eğlence, ölçülemez para israfı, haksız risk arayışı, tehlikeli cinsel maceralar içinde "boşaltacağız". Bütün bunlar ölçülemez, aşırı, ölçüsüz olacak - çünkü tüm bu eylemler yaratma, kendini gerçekleştirme ihtiyacının tatminine yol açmaz. Bu durumda adaletsizlik, hayal kırıklığı, boşa geçen zaman ve fırsatların kaçırıldığı duygusu ile baş başa kalırız. Zaman zaman, ihtiyaç duyduğumuz yönde kullanılması gereken ince bir memnuniyetsizlik, gerginlik, stres hissine sahibiz - hedeflerimize ulaşmak, planlanan projeleri uygulamak.

Bir aşk ilişkisi böyle gelişmelidir - ortakların her biri diğerini dönüştürür. Herkesin gücü ve enerjisi birbirine karışmaz, iki kişiliktir. Ona en karmaşık ritimler ve duygular hakkında bilgi verir. Sadece hayal edebileceğiniz. Birlikte ne avlayacaklarını kim bilebilir? Biz sadece biliyoruz. Günlerinin geri kalanında dolu olacaklar.*

İlişki krizleri için psikoterapi

İlişki sorunları için psikoterapi hem çift terapisi hem de bireysel terapi olarak mümkündür.

Yukarıda belirtildiği gibi, ilişkinin bir veya başka bir geçiş aşamasında, ortaklardan biri geçmiş travmasına düşerse (travma türleri "Travma türleri, ne yapmalı" makalesinde açıklanmaktadır), o zaman biri için bireysel terapi ortak ve diğeri için destek önerilir.

Çift terapisinde, ilişkinin hangi aşamada tıkandığını belirler ve var olan anlaşmazlıklarla çalışırız: Saldırganlık, değerler sistemi, ortak hedefler, güven, diğerini kabul etme vb.

aşk kaynakları

Sorunlar ve çatışmalar, ortağın konumu ve çıkarları dikkate alınarak müzakereler yoluyla çözülür.

Birlikte olmayı öğreniyoruz. Bir problem durumundan çıkmak için iyi bir beceri kendinize şunu sormaktır: Bu problemi çözerek ne öğreniyorum? Neden, neden şimdi bu bana oluyor?

Kriz zamanlarında, kendi stres direnci kaynaklarımızı güçlendirmemiz gerekir. Gerçekten de, stres altında, sadece ilişkilerin gerilemesi değil, aynı zamanda ortakların her birinin kişisel gerilemesi de vardır. Stresle başa çıkma yeteneği, belirli kararlar almak için temel bir destek durumu sağlar. Zorlukları takdir edin ve üstesinden gelin.

Etkili Stres Yönetimi grubunda yapıcı çatışma çözümü için gerekli bir beceri olan duygularımızı tanımayı, adlandırmayı, konuşmayı ve duygularımızı ifade etmeyi öğreniriz. Duygulara sosyal olarak kabul edilebilir bir şekilde yanıt verme yeteneği, sizi hem yıkıcı çatışmalardan hem de psikosomatik hastalıklardan kurtaracaktır. Gevşeme ve öz bakım becerileri, stresli durumların ve ilişkilerde bozulmanın iyi bir şekilde önlenmesidir.

Çift konsültasyonları, çift terapisi için, her iki partnerin de travmada başarısızlık olmadan yaklaşık olarak aynı kaynak durumunda olması gerekir. Biri "başarısız olursa", o zaman onunla travmada olduğu gibi çalışırız ve diğerine bu dönem için duygusal olarak destekleyici terapi önerilir.

Kullanılmış Kitaplar:

*İLE. Estes "Kurtlarla Koşmak"

** E. P. İlyin "Duygular ve Duygular"

S. Dimitrova "Aşka Doğru"