2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Stresin ne olduğu hakkında pek çok materyal yazıldı ama ben biraz bilginizi tazelemenizi ve yapılandırmanızı önermeye cüret ediyorum:)
Dolayısıyla stres, çevreye veya içinde meydana gelen değişikliklere uyum sağlamak gerektiğinde ortaya çıkan zihinsel ve/veya fiziksel bir durumdur. Strese tepki, aslında, özellikle artan kalp hızı, artan basınç, nefes darlığı, kas gerginliği vb. İle kendini gösteren otonom sinir sisteminin heyecanıdır.
Çoğu zaman, bu kelimeyi olumsuz bir şekilde kullanırız, ancak aslında stres olumlu da olabilir (östres veya östres olarak adlandırılır). Bedene ses verir, kuvvetlerini yönlendirir. Sürekli stres, hem olumlu duyguların bir sonucu hem de bir durumun olumlu bir şekilde çözülmesinin bir sonucu olabilir (örneğin, zor ve acil bir göreviniz vardı, ancak bununla başarılı bir şekilde başa çıktınız). Negatif strese sıkıntı denir, ancak basitlik adına, aşağıda tanıdık "stres" kullanacağım.
Kısa stres çoğu zaman bir kişiye fazla zarar vermez. Uzun süreli strese maruz kalmak, aşağıda tartışacağımız belirtiler ve davranışlar şeklinde kendini gösterebilir…
Stres ve sonuçları
Kısa stres çoğu zaman bir kişiye fazla zarar vermez. Uzun süreli strese maruz kalma, aşağıdaki belirtiler ve davranışlarla kendini gösterebilir:
- ilgisizlik
- sinirlilik
- yorgun hissetmek
- sorumluluktan kaçınma
- iletişimden kaçınma
- yıkıcı ve/veya kendine zarar verici davranış
- bilişsel işlevlerin bozulması - dikkat, hafıza, düşünme
- artan kaygı
- azalmış bağışıklık, fiziksel rahatsızlıklar
Stresin olumsuz etki riski ne zaman yüksektir? Çalışmalar, maruz kalma durumunda olumsuz sağlık etkileri olasılığının arttığını göstermiştir.
- çok yoğun - yaşam tehdidi, yaralanma, sevdiklerinizin kaybı
- düzenli olarak tekrar eder - düzenli tekrarlama ile çok güçlü stres etkileri olmasa bile çok tehlikeli olabilir
- tahmin edilemez - örneğin, yöneticiye beklenmedik bir çağrı ile stres seviyesi, kötü bir raporun beklenen tartışmasından daha yüksek olacaktır.
- kontrol edilemez ve baskı ile ilişkili (psikolojik baskı) - çalışmalar, görev için programı en azından kısmen seçen kişilerin, semptomların daha az belirgin olduğunu göstermiştir.
Uygulamadan, stresin ana kaynaklarının iş ve aile olduğunu söyleyebilirim.
İnsanların farklı stres tolerans seviyelerine sahip olduğunu anlamak çok önemlidir. Bu, sinir sisteminin türünden geçmişteki travmatik olaylara kadar birçok nedenden kaynaklanabilir. Bu nedenle, aynı olay farklı insanları tamamen farklı bir şekilde etkileyebilir.
Strese verilen tepki türleri nelerdir, stres seviyelerini nasıl azaltabilirsiniz ve bir psikolog nasıl yardımcı olabilir - aşağıdaki materyali okuyun.
Bu konuyla ilgili sorularınızı da yorumlara bırakabilirsiniz, bir sonraki metni hazırlarken kesinlikle dikkate alacağım.
Önerilen:
Dolaşma: Yer Işaretleri Kaybolduğunda
Muhtemelen, her psikoloğun HIS müşterilerini tanımlayan bir "anahtar kelimesi" vardır. Böyle bir vurgulayıcı isteği. Belirli bir psikoloğun çalışma tarzına ve kişiliğine uygun Danışan tipini belirler. Bu kelime, işteki uzmanlığı ve belirli bir uzmanla çözülebilecek sorunun kapsamını tanımlar.
Kimyanın Bitip Ruhun Başladığı Yer. Depresyon
Kimya nerede biter ve ruh nerede başlar? Veya şöyle: Bana ne olduğunu nasıl anlayabilirim - fizyolojik (endojen) veya psikojenik bir hastalık mı? Benzer bir soru iki durumda sorulur. Ciddi bir zihinsel bozukluğu olduğundan şüphelendikleri zaman.
Sosyal Tarayıcı: Bir Kişinin Ilk Toplantıda Nasıl Yaşadığı Nasıl Anlaşılır
Stereotipleri ve genellemeleri hoş karşılamadığım konusunda bir rezervasyon yaptırmayı önemli buluyorum. 10 yıl boyunca müşterilerle bireysel olarak çalıştıktan sonra (konuşarak İngilizce öğretmek benim ana parafimdir), herkesin bencilce herhangi bir çerçeveye uyacak şekilde ayarlanabilecek bir kişi olduğundan emin oldum.
Beden, Geçmişimizin Yaşadığı Yerdir
Her birimizin kendi bedensel duruşumuz vardır, bu benzersizdir. Bir insanı uzaktan tanıyabilmen onun sayesinde. Ondan, hayatta yaşadıklarımız hakkında çok şey okuyabilirsiniz. Ama düzeltmek istediğimiz bir an gelir, devam edin. Ve sonra, bedenimizin olanaklarının sonsuz olduğunu ve değişmiş olarak, kendimizin kayıp ve unutulmuş kısımlarını bize gösterme yeteneğine sahip olduğunu anlıyoruz.
Stres Oluşumunun özellikleri: Oluşum Faktörleri, Türleri Ve Semptomları. Stresin Etkilerini Tedavi Etmek Için Psikoterapötik Teknikler
Aktif bilgi ve kişisel ihtiyaç gelişimi çağında, stres direnci olgusu artık standart bir yıkıcı faktör olarak değil, yaygın bir sorunun analizinin bir parçası olarak kabul edilmektedir. Yaşam ritminin sürekli artan dinamiklerine uyum sağlama ihtiyacı, bireysel mekan çerçevesinin zorunlu olarak genişlemesine neden olur.
