Kimyanın Bitip Ruhun Başladığı Yer. Depresyon

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Kimya nerede biter ve ruh nerede başlar? Veya şöyle: Bana ne olduğunu nasıl anlayabilirim - fizyolojik (endojen) veya psikojenik bir hastalık mı?

Benzer bir soru iki durumda sorulur. Ciddi bir zihinsel bozukluğu olduğundan şüphelendikleri zaman. Ve psikolojik yardımdan herhangi bir anlam olup olmadığını anlamaya çalıştıklarında veya sadece ilaçlara güvenmeye değer. Gitmek.

Diyelim ki moraliniz bozuk, hiçbir şey sizi mutlu etmiyor, günlük işleri yapmakta zorlanıyorsunuz ve birisi (siz veya çevrenizdekiler) size depresyon teşhisi koydu. Nasıl onaylanır (veya çürütülür) ve (depresyonun) nereden geldiğini (eğer öyleyse) nasıl anlaşılır?

Tanım olarak, depresyon, ruh halinde bir azalmayı ve hayattan zevk alma yeteneğinin kaybını içeren bir bozukluktur. Genellikle bu çift, motivasyon kaybı ve karar verme yeteneği, karamsarlık, motor gerilik, suçluluk fikirleri, ölüm düşünceleri ile desteklenir.

Kimyasal düzeyde depresyon nedir? Bu, aşağıdakileri içeren gerçek bir kimyasal kokteyldir (!)

ANCAK) serotonin eksikliği. Herhangi bir üretken faaliyet için hazır olma hissinin (yani hissinin), bir şey öğrenme arzusunun ve aktif olarak merak etme ve yeni bir şeye dahil olma yeteneğinin kaybını sağlayan serotonin eksikliğidir. Ayrıca, depresyon duygularınızı tanımlar. Serotonin ayrıca sinir hücrelerinin adrenalin ve norepinefrine duyarlılığını da kontrol eder. Yani, eksikliği, size, başınıza gelen yaşam olaylarının akut algılarını da sağlar.

B) Fazla melatonin … Melatonin geceleri aktif olarak sentezlenir ve doğrudan güneş ışığının miktarına bağlıdır (sonbahar-kış döneminde daha fazla sentezlenir). Bu madde serotonin sentezini bastırır (eksikliğinin sonuçlarını arttırır) ve ayrıca sirkadiyen ritimleri bozar, bu nedenle depresyon, uykuya dalma ve erken uyanma sorunları ile son derece karakterize edilir. Bu arada melatonin, GABA üretimini uyararak serotonin sentezini azaltır. Bu, bazı durumlarda, reçetesiz satılan sıradan aminolon (aynı GABA) yardımıyla, derin reçeteli fenazepamdan daha kötü olmayan bir kişide kaygıyı azaltmaya izin verir.

İÇİNDE) Dopamin eksikliği … Dopamin, insanlarda istemli aktivite sağlayan bir nörotransmiterdir. Eksikliği, hayata ilgi kaybına, planlama ve karar verme arzusuna yol açar. Ve ayrıca olağan zevklerin tadını çıkarma yeteneğinin kaybına. Ve yeme bozuklukları, sekse ilgi kaybı.

G) endorfin eksikliği … Endorfinler, psiko-fizyolojik öfori yaşamaya yardımcı olan maddelerdir. Onların eksikliği, zevk almanın (anhedonia) zorlaşmasına ve hoş olmayan duyumların daha stresli ve acı verici hale gelmesine neden olur.

NS) Aşırı adrenalin ve norepinefrin … Depresyon durumunda, bu maddelerin dengesizliği, bağımsız bir fenomen değil, serotonin ve dopamin dengesizliğinin bir sonucudur. Aşırı adrenalin, genel tabloya kaygı ve norepinefrin - sinirlilik eklenmesine katkıda bulunur.

E) triptofan eksikliği - Gıdalardan gelen ve vücudunuzda serotonin sentezini sağlayan bir amino asit. Gerektiğinden az gıdalardan geldiğinde serotonin yeterince sentezlenmez ve yukarıda anlatılanların tamamı elde edilir. Çikolata sevgimizi triptofan ve serotonin arasındaki bağlantıya borçluyuz.

F) insülin eksikliği … İnsülin, proteinin parçalanmasını ve triptofanın kana salınmasını tetikler. Eksikliği, patolojik bir "az triptofan, küçük serotonin" zincirine yol açar. İnsülin direncinin sıklıkla bağımsız bir fenomen olarak ortaya çıktığı gerçeği göz önüne alındığında (SIKLIKLA kelimesine vurgu yapılır), aşırı kilolu insanlar depresyonun üstesinden gelmede a priori birçok sorunla karşı karşıya kalırlar. Ve buradan, un ve tatlılar (karmaşık bir glikoz - insülin - triptofan - serotonin zinciri) için depresyon ile istekte bacaklar büyür.

H) H Tiroid hormonu eksikliği … Doğrudan depresyonla ilgili değildir. Ancak neredeyse her zaman, böyle bir fenomen depresyonun arka planına karşı ortaya çıktığında, zorluklar bekliyoruz. Depresyonla ilişkili hipotiroidizm vakalarının %50'sinde antidepresanlar işe yaramaz. Ve burada ayrıca ağlama, bağırsakların bozulması başlar (serotoninin% 80'i sentezlenir).

Şimdi her şeye aynı şekilde bakalım, ama diğer taraftan. Psikojenik ile. Hangi psikolojik fenomenler ve koşullar, bir kişide depresyonun ortaya çıkmasına aktif olarak katkıda bulunur?

A) Onurlu birinciliği belirledi hüsran … Hayal kırıklığı, daha sonra ne yapacağını anlama eksikliği ile çarpılan kişinin kendi güçsüzlüğü hissidir. İlişkilerde, işte, finansta, sağlık düzeyindeki sorunlar, tam olarak hayal kırıklığı yoluyla depresyonun gelişmesine katkıda bulunur. Hayal kırıklığı hayatınızdaki bir nokta değildir, daha çok sıkıntıların, zorlukların ve sorunların kısır döngüsünden umutsuzca çıkamadığınız zaman aynı kötü şöhretli siyah çizgidir.

B) ikinci sırada duygularınızı sıkıca tutun. Daha kesin - kısıtlanmış duygular … Çoğu zaman, endişe, öfke, hayal kırıklığı, kızgınlık, kıskançlık, kıskançlık, yalnızlık burada bulunur. Bir yandan, kafanızda düzenli olarak meydana gelebilecek deneyimler. Öte yandan, onları kendi içlerinde tutmak için çok fazla güce ihtiyaç duyarlar.

C) Üçüncü sırayı kesinlikle alır bilişsel tutumlar … Prensip olarak (ve bilişsel terapistlerin yaptığı budur), güvenli bir şekilde ilk sıraya yerleştirilebilirler, çünkü doğrudan veya dolaylı olarak tüm psikojenik depresyon mekanizmalarının oluşumuna katılırlar, ancak bu zaten bir zevk meselesidir. Bilişsel tutumlar, kişinin kendisi ve çevremizdeki dünya hakkındaki inançlarıdır: “Ben hiç kimseyim ve hiçbir şey ifade etmiyorum”, “Güçlü olmalıyım”, “Her zaman sorunlarla baş etmeliyim” vb. Bilişsel tutumlar, neden üçlüsü nedeniyle - çeşitlilikleri, her yerde bulunan etkileri ve bilinçsizlikleri nedeniyle - belirli zorluklar yaratır.

G) Bilişsel çarpıtmalar ve olumsuz düşünme … Bilişsel çarpıtmalar, bilincinizin akışını çevreleyen gerçekliğin sert, keskin bir algısına yönlendirir. Gerçekte olumsuzu görüyorsunuz. abartıyorsun. Sen döndür. Onu bekliyorsun. Koşulları etkileme yeteneğinizi küçümsüyorsunuz. Ve yukarıdakilerin hepsini düzenli olarak yapıyorsunuz. Sonuç tahmin edilebilir - depresyonun temelini oluşturan sabit bir arka plan yaratırsınız.

E) Dördüncü yer omuzlara dayanır suçluluk hisleri … Bu eşsiz duygu bastırılmaz. Profesyonel bir parazit gibi, ruhun içinde şişer ve zamanınızı ve kaynaklarınızı boyun eğdirir. Suçluluk, kendini kırbaçlama, vicdan azabı fikirleri - tüm bu aşındırıcı şeyler, bu duygunun beyindeki dopamin salınımını durdurmaya yönelik fizyolojik yeteneği ile çarpılır. Yani suçluluk sadece ruh halinizi bozup sizi güçten mahrum etmekle kalmaz, aynı zamanda sizi olumlu değişim motivasyonundan da mahrum eder.

E) seçim sorunu … Kendiniz için anlamlı kararlar vermenizin önemli olduğu anlarda, ruhunuz neredeyse maksimum enerji kaynağına ihtiyaç duyar. Karar ertelenir, gerilir, kafanızın içinde acıyla kaydırılırsa, kaynak dışı bir duruma düşmek için gerekli tüm koşullara sahipsiniz.

F) travmatik olaylar … Hayatınızı tehdit eden olaylar başınıza gelirse, o zaman psişenizin kendi üzerine çökmesine, kapanmasına, uygun olmayan bir yaşam deneyimini sindirmek için tekrarlanan girişimlere yönelmesine yol açabilir. Ve şimdiki gerçekliği geçmişin dünyasına ve buna eşlik eden yorucu deneyimlere bırakabilirsiniz.

Şimdi asıl soruya dönelim. Psikojenik ve endojen depresyon arasındaki fark nedir?

Tek bir anda ve fizyoloji düzeyinde - HİÇBİR ŞEY! Ve bunu anlamak önemlidir. Hayal kırıklığı, duygular ve duygusal problemler her zaman vücudun kaldıramayacağı stres seviyelerine, neşe ve mutluluk nörotransmitterlerinin kaybına yol açan kimyasal reaksiyonları tetikler. Yani, endojen durumlar için tipik olan aynı reaksiyonlara.

Ancak dinamiklerde farklılıklar olacaktır. Endojen depresyon, dikkatinizin odağında tuttuğunuz belirli olaylarla ilişkili değildir. Döngüselliğe, mevsimselliğe, uzun süreli akışa eğilimlidirler. Psiko-düzeltmeye daha kötü tepki verirler, bazı antidepresanlara hiçbir şekilde tepki vermeyebilirler.

Tünelin ucundaki ışık hakkında.

Depresyonun tedavi edilebilirliği hakkında. Depresyonunuz psikojenik ise, o zaman onu aşma olasılığı sadece orada değil, aynı zamanda onunla uzun süre kalma olasılığınızdan daha yüksektir. Önemli bir koşulla - kendinize ve depresyona iyi bakacaksınız.

Depresyonunuz içsel ise, onu da durdurabilirsiniz. Daha doğrusu askıya almak. Ve bu duraklamanın süresi, düşüncenizi, inançlarınızı, duygularınızı ve enerjinizi ne kadar kontrol etmeyi öğrendiğinizle doğru orantılıdır. Peki ve uyuşturucu.

Görüşlerinizi yorumlarda paylaşın! Ayrıca, bu yayını onayladığınızı "teşekkür ederim" şeklinde - hemen aşağıda ifade ettiğiniz için size minnettar olacağım

Yazılarıma ve blog yazılarıma buradan abone olabilirsiniz

Ruh halinizi kendi başınıza nasıl yöneteceğinizi öğrenmek ister misiniz?

Çevrimiçi Duygusal Dayanıklılık Kursuna Katılın!

Yazar: Kuzmichev Alexander Sergeevich