Beden, Geçmişimizin Yaşadığı Yerdir

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Her birimizin kendi bedensel duruşumuz vardır, bu benzersizdir. Bir insanı uzaktan tanıyabilmen onun sayesinde. Ondan, hayatta yaşadıklarımız hakkında çok şey okuyabilirsiniz. Ama düzeltmek istediğimiz bir an gelir, devam edin. Ve sonra, bedenimizin olanaklarının sonsuz olduğunu ve değişmiş olarak, kendimizin kayıp ve unutulmuş kısımlarını bize gösterme yeteneğine sahip olduğunu anlıyoruz. Psikoterapist Vincenzo Rossi tarafından.

Vincenzo Rossi, psikoterapist, İtalya'daki Rio Abierto Vücut-Hareket Terapisi Merkezi direktörü, Life in Motion'ın yazarı. Rio Abierto Sistemi”(Eterna, 2009)

Kişiliğimiz, hareket tarzını, kendini ifade etme şeklini, duruşunu belirleyen, vücudumuzda çok doğru bir şekilde görüntülenir. Poz, günlük yaşamda mükemmel şekilde koruyan bir zırh gibi olur. Vücut bükülmüş, kambur veya garip görünse bile, vücut duruşu yanlış olamaz.

Her zaman, hayatta yüzleşmek zorunda kaldığımız, genellikle olumsuz koşullara yaratıcı bir tepkinin sonucudur. Örneğin, geçmişte aşkta başarısız oldum ve bu yüzden kalbimi tekrar açarsam bunun bana yeni hayal kırıklıkları ve acı getireceğine inanıyorum. Bu nedenle kapanmam, göğsümün çökmesi, solar pleksusun tıkanması, bacaklarımın katılaşması ve gerginleşmesi tamamen doğal ve mantıklı. Geçmişimde o anda, hayatla yüzleşmek için savunma pozisyonu almak akıllıcaydı. Açık ve güvenilir bir pozisyonda reddedildiğimde yaşadığım acıya dayanamadım.

Atrofi hissetmek iyi bir kalite olmasa da, kendimi savunmama ve kendime bakmama yardımcı oluyor. Ancak o zaman, tezahürlerimin tamamında artık "ben" değil, bedenime damgalanmış bir karakter olur.

Vücut artık korumadığında

Beden, şu anda ne olduğumuzu, özlemlerimizi, geçmişimizi - kendimiz ve yaşam hakkında ne düşündüğümüzü ifade eder. Sonuç olarak, kaderimizdeki herhangi bir değişikliğe ve duygu ve düşüncelerimizdeki herhangi bir değişikliğe her zaman bedendeki değişiklikler eşlik edecektir. Çoğu zaman, değişiklikler, hatta derin olanlar bile ilk bakışta fark edilmez.

Hayatımın bir noktasında, duruşumun artık hayattaki ihtiyaçlarımı karşılamadığını aniden fark edebilirim. hayatımın değiştiğini ve daha da değişip daha iyi olabileceğini. Bu hayatın cinsel istismar ya da iktidarsızlık olduğu fikrine tutunmak yerine birden mutlu bir seks hayatım olabileceğimi fark ediyorum. Ya da belki aşka tamamen açılmak istiyorum. Bu, eski blokları kaldırma, bedenimi bir enstrüman gibi akort etme anının geldiği anlamına geliyor: bir teli yukarı çekmek, diğerini gevşetmek. Değişmeye kararlıyım, sadece değiştiğimi hayal etmek ya da daha kötüsü, çoktan değiştiğime inanmak değil. Hareket yoluyla bedenle çalışmanın amaçlarından biri değişmektir.

Kendinize yaşama izni vermek %30

Hayattan memnuniyetsizliğimizin miktarı, kullanılmayan potansiyelin miktarına tam olarak eşittir - yani yaşamadığımız güç, ifade etmediğimiz sevgi, tezahür etmediğimizi unutmayın

Ama neden hareket etmemiz bu kadar zor, neden kendiliğinden değişim kolaylığını kaybettik? Davranışlarımızda ve alışkanlıklarımızda neden kendimizi düzeltmeye çalışıyoruz?

Görünüşe göre vücudun bir kısmı saldırmak için ileri atılırken, diğer kısmı hayattan saklanarak geri çekilir

Şematik olarak şu şekilde tasvir edilebilir: Eğer aşktan korkarsam, bedenim aşka hazır olma ve yaşam sevinci olarak kendini gösteren hareketlerin sadece %30'una sahip olacaktır.%70'ini özlüyorum ve bu hareket aralığını etkiliyor. Vücut, göğsü sıkıştıran ve kalp bölgesini korumaya çalışan göğüs kaslarını kısaltarak zihinsel izolasyonu ifade eder. Göğüs kafesi, telafi etmek için karın boşluğuna "düşerek" hayati organları sıkar ve bu da kişinin hayattan sürekli bir yorgunluk hissetmesine neden olur ve yüz ifadesi yorgun veya korkulu hale gelir.

Bu, %30'u aşan vücut hareketlerinin zihinsel düzeyde karşılık gelen değişikliklere neden olacağı anlamına gelir. Göğsün açılmasına, el hareketlerinin pürüzsüz hale getirilmesine ve pelvis çevresindeki kaslarda fark edilmeyen ancak iyi okunan gerginliği gidermeye yardımcı olurlar.

Vücudumuzda neler okunabilir?

Belki de vücudun her duygunun, her düşüncenin, tüm geçmiş deneyimlerimizin - genel olarak, tüm yaşamımızın - damgasını vurduğu bir yer olduğundan şüphelendik ya da bir kez duyduk ya da okuduk. Bu sefer geride iz bırakarak maddileşiyor.

Sırtı eğik, göğsü çökük, bacakları içe dönük veya çıkıntılı göğsü ve küstah bakışlarıyla vücudumuz -kendisi hakkında veya daha doğrusu içinde kimin yaşadığı hakkında bir şeyler söyler. Umutsuzluk, hayal kırıklığı veya güçlü görünmeniz ve her şeyi yapabileceğinizi göstermeniz gerektiği hakkında konuşuyor.

Beden bize ruhu, özü anlatır. Bedenin bu görüşüne beden okuma diyoruz.

Bacaklar bize bir kişinin yere nasıl yaslandığını gösterir veonunla temas halinde olup olmadığı: belki de bunu korkuyla, güvenle veya tiksintiyle yapıyor. Bacaklarıma, ayaklarıma tamamen yaslanmıyorsam, o zaman neye yaslanabilirim? Belki bir arkadaş, iş, para için?

Nefes almak dış dünya ile olan ilişkiyi anlatacak, ve hatta daha fazlası - iç dünyayla olan ilişki hakkında.

İçe dönük diz, kalçaların retrofleksiyonu, kalkık kaş, bizi karakterize eden ve hikayemizi anlatan sinyaller, otobiyografik notlardır

Kırklı yaşlarında bir kadın hatırlıyorum. Bakışları ve ellerinin jestleri yalvarıyordu ve aynı zamanda üst dudağını küçümseyen bir yüz buruşturmayla kaldırdı.ve göğüs gerdi. İki bedensel sinyal - "Bak sana nasıl ihtiyacım var" ve "Senden nefret ediyorum, bana yaklaşma" - birbiriyle tamamen çelişiyordu ve sonuç olarak ilişkisi aynıydı.

Değişiklik fark edilmeden gelecek

Vücutta kişilik çelişkileri görülebilir. Görünüşe göre vücudun bir kısmı saldırmak için ileri atılıyor, diğer kısmı ise geri çekilip saklanıyor, hayattan korkuyor. Ya da bir parça yukarıya doğru yönelirken, diğeri aşağı doğru bastırılmış halde kalır: heyecanlı bir bakış ve uyuşuk bir vücut ya da üzgün bir yüz ve çok canlı bir vücut. Ve başka bir kişide, yalnızca tepkisel güç kendini gösterir: "Hepsine kim olduğumu göstereceğim!"

Pelvik bölgedeki gerginliği giderir ve bacak kaslarını güçlendirirseniz, zihinsel düzeyde özgüven olarak algılanacak fiziksel duyumlar ortaya çıkacaktır

Genellikle psikolojik değişikliklerin bedensel değişikliklere yol açtığı söylenir. Ama daha da sıklıkla tam tersidir. Bedenle özel beklentiler olmadan çalıştığımızda, sadece beden blokajlarından, gerilimlerden kurtulmanın ve esneklik kazanmanın keyfini çıkarırken, aniden kendi içimizde yeni iç bölgeler keşfederiz.

Pelvik bölgedeki gerginliği giderir ve bacak kaslarını güçlendirirseniz, zihinsel düzeyde özgüven, hayattan zevk alma, daha özgürleşme arzusu olarak algılanacak yeni fiziksel duyumlar ortaya çıkacaktır. Aynı şey göğüs kafesini genişlettiğimizde de olur.

kendine zaman vermelisin

Vücudumuzun olanakları sonsuzdur, bir sihirbazın şapkası gibi, kayıp ve unutulmuş parçalarımızı ondan çıkarmak mümkündür. Vücudun sınırlamaları vardır ve bu nedenle daha fazla kas tonusu elde etmek, kasları daha elastik hale getirmek için bazen günlük olarak çok çalışmak gerekir. Kendinize zaman ayırmanız, sabırla tekrarlamanız, tekrar tekrar denemeniz, bazen beklenmedik, şaşırtıcı değişiklikleri kutlamanız gerekir.