2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Hayal kırıklığı, suçluluk, kendini kandırma ve kendine yönelik değer kaybı uyumsuzluk yaratır.
Nedeni her zaman kişinin kendisindedir. Kendinizi ruh halinizin kaynağı olarak tanımaya hazırsanız, o zaman Zihin alanını düşünmeyi öneriyorum.
➡️Zihin veya bilinç farklı durumlardadır - iyi veya kötü. Bu iyi. Zihin, dış uyaranlara olumlu ya da olumsuz tepki verir.
İş yerindeki sorunlar veya aile içi kavgalar olumsuz tepkilere neden olur. Doğada sevdiklerinizle geçireceğiniz bir hafta sonu ya da başarıyla tamamlanmış bir proje, olumlu bir tepki uyandırır.
Uygulayıcı olmayan bir kişinin zihnin olumsuz tepkilerini bırakması zordur. Dikkat kronik olarak bu durumda sıkışıp kalmışsa, bu normal değildir.
📌 Sabit Zihin Örnekleri:
• kronik depresyon, •fobi, •endişe, • takıntılı düşünceler, • kendini kazma ve kendini değersizleştirme.
Bu tür durumlardaki sabit zihin ya zaten bir nevroz yaratmıştır ya da çok yakında yaratacaktır.
Nevroz, uzun süreli yıkıcı bir zihinsel durumdur.
5 dakikada bununla nasıl başa çıkılır, özgüven nasıl bu kadar çabuk arttırılır?
▶ ️Hayatta bariz bir deneyime dönelim.
Bir ev ne kadar çabuk inşa edilir? Bir kitap ne kadar hızlı yazılır? Bir fotoğraf sanatçısı ne kadar hızlı bir fotoğraf koleksiyonu oluşturur? Bir bahçe ne kadar çabuk eker ve büyür? Restoran zinciri ne kadar hızlı genişliyor? Bir atlet ne kadar çabuk olimpiyat şampiyonu olur? Yeni bir uçak ne kadar hızlı oluşturulur?
• Her vaka sistematik bir amaca yönelik aktivite içerir.
• Her vakanın çok karmaşık bir elementler arası bağlantı sistemi vardır.
• Her vaka, durumun ayık bir şekilde değerlendirilmesini ve yüksek yeterlilik gerektirir.
📌Verilen örneklerdeki başarı, başarısızlıklar, hatalar ve düşmelerle sağlanır. Travmatik deneyimler kötü değildir, gelecekteki başarısızlıklar için bir güvenlik ağıdır. Başarısızlıkların "kötü" olmaması için, dikkatinizi düşük benlik saygısına odaklamamak için açık bir zihne ihtiyacınız var.
🌳Kişinin zihni olumsuzu aşabilmelidir. Kolay değil, geliştirilmesi gerekiyor. Zihniniz, bir restoran zinciri, yeni bir uçak tasarlama ya da Google kadar karmaşıktır.
Zihninizi düzene sokmak için 5 dakika asla yeterli değildir.
Her şey için arzu ve 5 dakika içinde - çocuksu bir arzu.
🌱Büyümenizi ve bu tür yaşam stratejilerini geride bırakmanızı öneririm.
Bir psikolog veya psikoterapist, müşterinin "kendini suçlamaktan nasıl vazgeçilir" sorusuna sistemik psikoterapi ile yanıt verir.
Manevi pratisyenlerin ustası, "kendini nasıl seveceksin" ve "kendini nasıl kabul edeceksin" sorularına - olumsuz durumlarda sabitlenmiş dikkatle sistemik egzersizlerle cevap verir.
Zihin, yalnızca motive olmuş bir kişinin kendi başına idare edebileceği bilinçli bir parça değildir. İnsan zihni aynı zamanda arketiplerin psişik unsurlarla birlikte yer aldığı bilinçdışı ve travmatik geçmişle birlikte kişiliğin bölünmüş bölümlerinin yer aldığı bastırılmış zihindir.
Bilinçli kısım - %3, bilinçsiz ve bastırılmış - %97.
5 dakikalık basit bir cevap veya alıştırma yeterli olmayacaktır. Düşük benlik saygısının nedeni düzinelerce faktör olabilir:
• travmatik deneyim, • iç çatışma, • çocuklukta ebeveynlerin amortismanı, • zihinsel suistimal, • bastırma, vb.
⌛️5 dakika içinde koşulları ve kendinizi yeterince değerlendirmeye başlayabilirsiniz. 5 dakika içinde basit çözümler aramamaya karar verebilirsiniz. 5 dakika içinde bir araya gelip oyunculuk yapmaya başlayabilirsiniz. Yöne?
Örneğin, meditasyon veya yoga yapın, ancak bu tavsiyenin sınırları vardır.
Çünkü bu da basit bir ipucu!
Olumsuz durum ortadan kaldırılmazsa, bir uzmana başvurmalı, düşük benlik saygısının nedenlerini belirlemeli ve çözmelisiniz.
🌞 Tüm motivasyon koçlarına ve konuşmacılarına merhaba!
Önerilen:
Kendinizi Eleştirmeyi Bırakıp Kendinizi Desteklemeye Nasıl Başlayabilirsiniz? Ve Neden Terapist Size Ne Kadar çabuk Yardım Edebileceğini Söyleyemiyor?
Öz eleştiri alışkanlığı, bir kişinin iyiliği için en yıkıcı alışkanlıklardan biridir. Her şeyden önce iç refah için. Dışarıdan bakıldığında, bir kişi iyi ve hatta başarılı görünebilir. Ve içinde - hayatıyla baş edemeyen bir hiçlik gibi hissetmek.
Daireler Içinde Yürürken Kendinizi Hatırlayın
Sana sırrımı söylemenin zamanı geldi. Gerçekten senin yanında olmak istiyorum. Gerçekten istiyorum ve çok korkuyorum . Biliyor musun, bana yaklaştıkça seni kaybetmekten daha çok korkuyorum. Yanımda bana doğru atılan her adım daha da çekilmez hale gelsin diye farklı yollar ve hileler buluyorum.
İç çocuk Panik Içinde - Bir Ebeveyn Figürü Arayışı Içinde
Etrafınıza bakın: kimi görüyorsunuz? Etrafınıza baktığınızda, neredeyse kesinlikle başka insanları fark edeceksiniz: işlerinde acele ediyorlar, araba kullanıyorlar, çocuklarla yürüyorlar, sosyal medya hesaplarına bir şeyler yazıyorlar, işe gidiyorlar, tatil planlıyorlar, tamir yapıyorlar, bir şeyler satın alıyorlar - canlı, Bir kelimeyle.
ZOR BİR DAKİKA AŞK KİŞİSİNE NASIL YARDIM EDİLİR
Empati kurma ve empati kurma yeteneği bizi canlı kılar. İnsanlar. Ama aynı zamanda tehlikeyi de beraberinde getiriyor. Diğerinin ne kadar kötü olduğunu görünce, herkesin baş edemediği kendi acımızın içimizde nasıl yankılandığını hissedebiliriz.
KENDİNİZİ DİNLENMEYE NASIL BIRAKIR VE HAYATINIZI DEĞİŞTİRMEYİ NASIL DURDURABİLİRSİNİZ?
Bunun için hiçbir şey yapmadan hayatınızı nasıl değiştirirsiniz? Bir koşuşturma çağında yaşıyoruz. Bunun anlamı şudur - mutlu olmak istiyorsan bir şeyler yapmalısın. Ve başarılı olmak istiyorsanız, aynısını yapın. Bir şeye karşı tutumunuzu değiştirmek bile sizi değiştirmektir, aynısını sizin için yapmak demektir.
