2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
İnsanlar arasındaki yakın ilişki, yaşam boyunca sağlık ve esenlik ile ilişkilidir. İlişkiler, insanların sevgi, yakınlık, başkalarıyla arkadaşlık ve güvenlik gibi arkadaşlığın temel ihtiyaçlarını deneyimlemelerine izin vererek stresle başa çıkmalarına yardımcı olarak sağlığı etkiler. İlişkiler ayrıca bir kişinin gelişimini, kişisel gelişimini ve hedeflere ulaşmasını etkiler.
Amerikalı psikologlar, Nancy Collins ve Paula Pietromonaco, ikili ilişkilerin etkisi üzerine bir çalışma yürüttüler. iki kişi arasında, sağlığa (zihinsel ve fiziksel). Analizin temel amacı, sosyal bağlanma ve sosyal dışlanmayı incelemektir.
Analiz, üç temel kişilerarası sürece odaklanır: 1) stresli durumlarda destek (güvenli bir ev cephesi için destek); 2) geliştirme ve hedef belirlemede destek (güvenli temel destek); ve 3) yakınlık, sevgi ve sevgi.
Güvenli bir arka kısım için destek. Stres zamanlarında yakın ilişkiler, stresin olumsuz etkilerini tamponlayarak sağlığı koruyabilir ve stresten kurtulmayı kolaylaştırabilir. Örneğin, kardiyovasküler reaktivite (kalp hızı, kan basıncı) ile, bir partnerden gelen özenli sözlü destek, kortizol reaktivitesini azaltır (metabolik süreçlerin düzenlenmesinde yer alan ve vücudun stres ve açlığa karşı savunma tepkilerinde kilit bir rol oynayan bir hormon), kortizolün daha sağlıklı işleyişini etkiler ve özellikle stres zamanlarında enfeksiyon ve hastalığa karşı duyarlılığı azaltır.
Sevilen birinin hayali veya sembolik varlığı, ağrı algısını azaltır ve beynin tehditle ilişkili bölgelerindeki sinirsel aktiviteyi zayıflatır. Destekleyici bir ortağın varlığı, sağlık açısından sonuçları olabilecek bir tehdit algısını azaltarak ve sorunlarla başa çıkmaya yardımcı olarak, gizli bir güvenlik sinyali görevi görebilir.
Sağlanan desteğin duyarlı olması ve desteği alan kişinin amaçlarına, ihtiyaçlarına ve tercihlerine uygun olması gerektiği unutulmamalıdır. Bu destekte kişinin kendisini anlaşıldığını, kabul edildiğini hissetmesi ve onunla ilgilenmesi önemlidir.
Güvenli temel destek. Hedef desteği, zor zamanlarda stresin zararlı etkilerini azaltarak veya ortadan kaldırarak sağlığı güçlendirir. Bu destek, sağlığa faydalı olan olumlu duyguları ve güçlü yönleri artırır. Örneğin, ortaklar coşku ve özveriyle destek sağladığında, alıcılar hedeflerine daha fazla dahil olur, sonunda onlara ulaşır ve kişisel gelişimleri fark edilebilir. Birçok hedef sağlıklı beslenme, spor ve boş zaman ile ilişkili olduğundan, anlamlı hedeflere başarılı bir şekilde ulaşılması kişisel refah için önemlidir ve bu da sağlığı da etkiler.
İnsanlar başarılarını paylaştığında ve sevdiklerinin onlar için coşku ve gurur duyduğunda, kardiyovasküler sistem için önemli olan olumlu bir etkisi vardır. Ayrıca, bu tür bir destek, öz-değeri, öz-yeterliği ve dikkatli kontrolü güçlendirmek için önemlidir. Strese karşı korunmaya yardımcı olur ve daha zor zamanlarda esnekliği teşvik eder.
Yakınlık, sevgi ve sevgi. Bir kişi bir başkası için önemli olduğunu hissettiğinde, başarılı ve sağlıklıdır. İlgi, kabul görme, anlaşılma ve duyulma duygusunun olduğu herhangi bir kişiyle etkileşimde bir yakınlık duygusu ortaya çıkabilir. Araştırmalar, insanların başkalarıyla etkileşimlerinde daha anlaşılır ve değerli hissettikleri günlerde, fiziksel sağlık (vücut ağrısı semptomlarında azalma), canlılık, yaşam doyumu ve daha iyi uyku yaşadıklarını gösteriyor.
Beyin görüntüleme çalışmaları samimiyet, kabul ve romantik aşkın sinirsel aktivite ile ilişkili olduğunu gösteriyor. Bir partner tarafından kabul edilmek, ödül, olumlu etkiler ve ağrı duyarsızlığı ile ilişkili reseptör aktivasyonunu arttırır. Ek olarak, bir kişi bir partnerin görüntülerini izlediğinde, beynin duygudurum, depresyon ve ağrı düzenlemesinden sorumlu olan beyin bölgesinin yanı sıra beynin bağlanma kısmı da aktive olur. Sevgi duygusu enerjiyi, metabolizmadan sorumlu kaynakları uyarır, pozitif duygusal durumları ve kan şekerini yükseltir.
Amerikan Psikolog 2017, Cilt. 72, Hayır. 6, 531-542 (Amerikan Psikoloğu 2017, Cilt 72, No. 6, s. 531-542)
Bazen duygusal olarak başkalarına bağlanmaktan ve bağımlı olmaktan korkarız. Ancak sağlıklı bağlanma ve bağımlılık sadece bizim için faydalıdır. Sevdiklerinize destek sağlayın ve onlardan alın.
Önerilen:
Düşük Ve Yüksek Benlik Saygısı: Nedenleri, Işaretleri, Insan Yaşamı üzerindeki Etkisi. Bu Durumda Ne Yapmalı?
Uygulamamda, danışanların bana sorduğu soruyla sürekli karşılaşıyorum: "İnsanlar bana neden böyle davranıyor, benlik saygımda yanlış olan ne?" İlk olarak, prensipte benlik saygısının ne olduğunu anlayalım. Bu, kendinizin, güçlü ve zayıf yönlerinizin bir değerlendirmesidir.
Temel Mesajların Insan Yaşam Kalitesi üzerindeki Etkisi
Arkadaşlar bu yazımda her insanın kendisi hakkında kendi fikirlerini oluşturduğu ve kendi yaşam senaryosunu oluşturduğu anahtar mesajları belirlemesi gerektiğini vurgulamak istiyorum. Anahtar mesajlar, ebeveynlerden çocuklarına neyi yapıp neyi yapmamaları, nasıl ve ne şekilde yapmaları gerektiği konusunda çeşitli tekrarlayan mesajlardır.
SEVİLEN - SEVİLEN
Erkeklerin çekiciliği hakkında konuşurken oldukça beklenmedik bir sonuca vardım. Bu kesinlikle bazılarına saldırgan ve hatta alaycı görünecek. Sonuç, evlilikte (gücü, refahı ve mutluluğu için) bir erkeğin bir kadını onu sevdiğinden daha fazla sevmesinin daha önemli olduğudur.
Rengin Insan Ruhu üzerindeki Etkisi
Renklerin ruh halimizi, dünyayı algılayışımızı ve hatta bir kişinin karakterini etkileyebileceği gerçeğine şimdiden kimse şaşırmıyor. Bilim, renk seçiminin zihin durumuna bağımlılığını kanıtlamıştır. Işık ve renk, insan vücudunun psikofizyolojik durumunun oluşumu üzerinde güçlü bir etkiye sahiptir.
Sevilen Biriyle Ayrıldı. Hatalarımızı Düzeltmek
Muhtemelen her insanın "sevilen biriyle ayrılmak" gibi bir aşk trajedisi vardı. Aşk ilişkiniz sonsuza kadar sona erdiyse, ya eşinizin beklentilerini karşılamadınız ya da eşinizin - kendi beklentilerinizi. Ancak her durumda, bu durumun ortaya çıkmasında doğrudan sizin hatanız var:
