2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Bir ilişkideki en büyük ve en güçlü maden, ortaklar tarafından tartışılmadığı sürece hiçbir sorun olmayacağı yanılsamasıdır.
Yetiştirilme tarzımızın özelliklerinden biri, çatışmalardan kaçınılması, tüm sorunların susturulması, daha az şikayet edilmesi ve daha çok gülümsemesi (genel olarak, "keskin köşelerden kaçının") olmasıdır. Bu görevle mükemmel bir şekilde başa çıkan kişi, toplumumuzda bir tür "ideal" olarak kabul edilir, etrafındakiler onunla iletişim kurmak ister. Ve tam tersi - sorunlarını sürekli dile getiren, ortaya çıkan sıkıntıların ve çatışmaların nedenlerini anlamaya, hayatlarında bir şeyi düzeltmeye hazır olan insanlar, bazen ahlaki canavarlar olarak kabul edilir, daha az sevilirler, fikirlerini almazlar. dikkate alın, yaşam görüşlerini eleştirin. Çoğu zaman, böyle bir tutum, sorunların olduğu evli çiftlerde bulunur ve ortaklardan biri sessiz kalmaz, konuşmaya çalışır.
Sorunlar hakkında konuşmak, ilişkilerde memnuniyetsizlik, ihtiyaçlar hakkında konuşmak, susmaktan çok daha etkilidir. Ortaklar ne kadar sessiz olursa, sorun o kadar ağırlaşır (ruhta kızgınlıklar (açık ve örtülü) birikir, ortağa karşı öfke ve tahriş artar), sonuç olarak ilişkiler bozulur, insanlar kavgaların gerçek nedenlerini anlamayı bırakır. Durum, birlikte çözülmesi imkansız olan büyük bir iplik yumağına benziyor. Düşüncelerinin azlığı ve sessizliği nedeniyle, ortaklar arasındaki boşluk sadece büyüyor, yavaş yavaş birbirlerinden uzaklaşıyorlar. Sonuç olarak, karşılıklı yanlış anlaşılmanın doruğa ulaştığı bir an ortaya çıkabilir, bir şeyi kanıtlama ve düzeltmeye çalışma gücü ve enerjisi tükenir.
Evli bir çift böyle bir sorunla karşı karşıya kalırsa, bir psikoterapistle iletişime geçmeye ve bir aile psikoterapisi kursuna gitmeye değer. Bu durumda terapist, durumu stabilize eden istikrarlı bir figür gibi davranır. Ek olarak, karşılıklı şikayetler ve deneyimler arasındaki karışıklığı çözmeye, ilişkilerdeki gerginliği gidermeye ve birbirinizi derinlemesine anlamanızı öğretmeye yardımcı olacaktır. Bu, ilişkideki bir şeyde olağan bir istek veya memnuniyetsizlik şikayetinin iddia olarak algılanmasını ortadan kaldıracaktır. Partner, yönündeki sitem nedeniyle suçlu veya utanmış hissedebilir, bu nedenle yanıt olarak, memnuniyetsizliğin gerçek nedenini anlamadan kendini savunur. Burada iki seçenek var:
- Partner, suçluluk duygusu veya birikmiş olumsuz çocukluk deneyimleri nedeniyle direnir - bu durumda, her sitem bir tür utanç olarak algılanır.
- Ortaklardan biri memnuniyetsizliğini diğerinin insan onurunu küçük düşürerek (aşağılayıcı ifadeler, eylemler vb.) gösterebilir. Bu durumda, aşağıdaki nüans dikkate alınmalıdır - eşinizin onurunu mahvederseniz, artık güvenemez, duyguları hakkında açıkça konuşamaz, yorumlara yanıt olarak bilinçsizce dikenlerle tepki verebilir.
Partnerinizin herhangi bir ifadesine, ses tonuna dikkat etmek zorunludur. Erkekler genellikle memnuniyetsizlikleri, ihtiyaçları ve duygusal deneyimleri hakkında çok az ve sessizce konuşurlar. Hoşnutsuz bir kelimeyi bir, ikinci, üçüncü kez atlarsanız, ruhlarını açmayı ve ilişkiyle ilgili duygu ve düşüncelerini paylaşmayı bırakırlar. Buna göre, hoşnutsuzluk ve tahriş birikecek ve birbirlerine karşı gülünç saldırgan eylemler şeklinde kendini gösterecektir.
Örnek olarak, oldukça basit bir durumu ele alabiliriz - sabah kahvesinden sonra bir partner (eş) bir kupayı kendinden sonra yıkamaz. Böyle bir tutum diğer partneri rahatsız edebilir, tahriş birikecek ve sonunda öfke patlamasına neden olacaktır. Ancak, çatışmayı önlemek için, bir kişiyle konuşmak, hoşnutsuzluğunuzu göstermek için yeterlidir: "Tatlım, bir kupayı arkandan yıkayabilir misin?" Zaman geçerse, durum kendini tekrar eder, konuşma tekrarlanabilir: “Kupayı neden yıkamadın? Seni sordum. " Her şey hakkında konuşmak neden önemlidir? Frank konuşma, ortağa, eylemlerini kabul etmek için çaba sarf edildiğini, belirli deneyimler ve memnuniyetsizlikler olduğunu anlamasını sağlar. Sonuç olarak, bir kişinin eylemlerinin nedeni anlaşılabilir - örneğin, bir çocuk olarak, ailesinde akşamları bulaşıkları yıkamak veya aile üyelerinden birinin sırayla alması gelenekseldi. Mevcut durum ortaklardan birine uymuyorsa uzlaşma aranmalıdır. Her halükarda, hangi karar verilirse verilsin, kişi yaptığı (kupayı yıkamadı) eyleminin iç gerginliğe neden olacağının farkında olacak, bu yüzden davranışını değiştirmeye çalışacaktır.
Bu nedenle, bir ilişkide açık iletişim gereklidir, bu uyum ve karşılıklı anlayışa ulaşmanın ilk adımıdır. Her şey yolundaymış gibi davranmamalısınız, bir şey size uymuyorsa ve canınızı sıkıyorsa, sizi çıkmaza götürecek olan zorlu konuşmalardan kaçınmaktır.
Önerilen:
İlişki Sınırları: Nasıl Tanımlanır Ve Korunur? Ve Ilişkinizi Nasıl Sürdürebilirsiniz?
Benim düşünceme göre, her birimiz kullanım talimatları ile doğmadığımızı, onunla yürümediğimizi, alnına oyulmadığımızı hatırlamalıyız, bu nedenle diğer insanlar bize rahatsızlık verme eğilimindedir: duymaya hazır olmadığımızı söylemek; biz zaten / hala uyuyorken arayın;
Kriz Bir Sorun Mu Yoksa Bir Fırsat Mı?
Size biraz kriz koşullarından bahsetmek istiyorum. Psikolojik açıdan kriz, vücudun ihtiyaçları ile çevrenin yetenekleri arasındaki uyumsuzluktur. Daha basit: İstediklerimle yapabildiklerim arasında, aslında, bu belirli dönemde. Ve bununla nasıl başa çıkacağım.
Kümülatif Travma Hakkında, Ya Da Bir Sorun Yok Gibi Görünüyor Ama öyleymiş Gibi Geliyor
Çeşitli türlerde travmatiklerle uzun süre çalışmak, en zor ve en önemli şey yaralanmayı tespit etmektir. Daha doğrusu, bu travmayı danışana açık hale getirmek. Çoğu zaman, bu konunun duygusal olarak aşırı derecede acı verici olmasına ve temastan ve kendi travmatik deneyimlerine dalmaktan kaçınmasına rağmen, kişi travmatik deneyimin zihinselleştirme eksikliğiyle uğraşmak zorundadır.
Karşılıklı Bağımlı Bir Ilişki Içinde Olduğunuzu Nasıl Anlarsınız
Karşılıklı bağımlı alışkanlıklardan kurtulmanın ilk adımı, karşılıklı bağımlı bir ilişki içinde olabileceğinizin işaretlerini tanımaktır. karşılıklı bağımlılık nedir? Karşılıklı bağımlılık, insanların kendilerine en yakın olanlarla paylaşabilecekleri sağlıksız ilişkileri içeren psikolojik bir yapıyı ifade eder.
Sana Bir Ayna Gibi Bakıyorum . Dünya Benim Bir Yansımam Gibi
Hayat bizim için Instagram veya Facebook'un algoritmaları gibi çalışır (hangi sosyal ağı tercih ederseniz edin). Beğendiğinizi beğenirsiniz ve algoritma size yakın ve ilginizi çeken içeriği seçer: size ilginç olan materyalleri ve makaleleri gösterir, ruh ve ilgi alanlarınıza uygun potansiyel arkadaşlar önerir.
