2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Hayatınızı yaşamayı nasıl reddeder ve sonunda depresyona girersiniz? Denenmiş ve test edilmiş birçok yol var - çok tanıdık ve tanıdık! Sizin için gerçekten önemli olan şeyler dışında herhangi bir şeye nasıl zaman ve enerji harcayacağınızı öğretecekler ve hatta sizin için neyin önemli olduğu konusunda kafanızı karıştırmanıza yardımcı olacaklardır.
İşte size çok zararlı sekiz ipucu:
1. Diğer kişi size ne istediğini her söylediğinde hemen her şeyi kabul edin. Hiçbir durumda kendinize ne istediğinizi sormamalısınız. Burada alışılmış bir yardım, erken çocuklukta “iyi” olmanız gerektiği, diğer insanları reddetmenin kötü ve yanlış olduğu, bu nedenle sizi reddedebilecekleri fikirleri olacaktır.
2. Sınırlarınızı düşünmeyin: ilişkilere, işe, hobilere ne kadar yatırım yapmak istiyorsunuz? Her şeyi üstlenmelisiniz, kendinize gerçekten ihtiyacınız olup olmadığını veya hızlandırılmış yaşam ritminizi destekleyen atalet tarafından mı yuvarlandığınızı düşünmek için zaman vermemelisiniz. Durumun genellikle sizin için değil, başka bir kişi için olduğunu düşünmeyin. Burada güçlü bir nokta, başkalarının başarıyla sürdürebileceği, sensiz her şeyin bir anda dağılacağı yanılsamasını yaratan ve böylece başka bir yanılsamayı besleyen suçluluk duygunuz olabilir - “ihtiyaç duyulduğu” duygusu. Ve bu his yanıltıcıdır, çünkü:
a) sensiz hiçbir şey dağılmaz, b) bu ihtiyaç, sizin değerinize değil, çökebilecek bir şey için potansiyel suçluluk duygusu üzerine kuruludur, c) kendi ihtiyacınız, aslında, kendiniz için seçebilirsiniz: kime, ne zaman ve neye ihtiyaç duyulmasının sizin için önemli olduğunu ve başkalarının baskısı altında değil, ihtiyaçlarınız ve arzularınızdan yola çıkın.
3) Sevdiklerine çok fazla değer vermek. O kadar ki, bazen tüm meyve sularını içinizden çektikleri için onlardan nefret etmeye başlıyorsunuz, ancak ısrarla onlara “hayır” demiyorsunuz ve kendi rahatınız ve refahınız pahasına sevdiklerinizi mutlu etmeye devam ediyorsunuz.
4. Sevgiyi önemsemekle karıştırmak ve sevdiklerini en azından kendi gözlerinde çaresiz bırakmak, çünkü yüzlerindeki neşeyi görmek çok dokunaklı. Aynı zamanda, hiçbir durumda rahatsızlık, yorgunluk ve iğrenme yaşadığınızı kendinize kabul etmemeniz önemlidir.
5. Fikirlerinizi ve değerlerinizi başkalarıyla değiştirin. Ne istediğinizi sorduysanız, derhal, gecikmeden cevaplayın, "süresi dolmuş", yani artık yanmadığınız, ancak bir zamanlar istediğinizi açıkça hatırladığınız arzuları geri verin. Filmlerde, reklamlarda casusluk yaparak veya otoriteniz olan kişilerden duyduğunuzda size ait olmayan arzuları sunabilirsiniz.
6. Kıskanmak. Ayrıca arzularınızı kaybetmenin en kolay yolu, bir başkasının başarısını gözlemlemek ve bu sonucu istemektir. Ana şey, diğer kişinin hangi yolu kat ettiğini ve bu başarının hangi bağlamda var olduğunu düşünmemektir.
7. Arzunuzu gerçekleştirme yolunda zamanında kendinizi durdurun. Burada, bu tür tutumlar yararlı olacaktır: "Hala başaramayacağım", "Bunun için kaynaklarım yok, çok pahalı / zaman alıcı" ve "Ödeyemiyorum" konulu diğer varyasyonlar. " Ana şey, bu kurulumu mümkün olduğunca sık tekrarlamaktır. O zaman o kadar otomatik hale gelecek ki, sizin için bile farkedilmeyi bırakacak ve arzu ortaya çıktıktan hemen sonra, o kadar hızlı bir şekilde ortaya çıkacak ki, hiçbir şeyi gerçekleştirmek için zamanınız bile olmayacak.
8. Asla bir psikoloğa gitmeyin. Ve sonra aniden bu garip ilgisizliği ve kopukluk hissini hayatınızdan ayırmaya başlayacaksınız ve daha da kötüsü, arzularınızı, sevincinizi ve yaşamak için anlamlarınızı bulacaksınız. Sadece hayal edin: bir psikoloğun danışmanlığını bırakın ve yaşamayı istemeye başlayın, kalpten bir şeyler planlayın, ilhamı hissedin … ve tüm yıllar boyunca kendi kendini durdurarak boşa gitti.
Bu liste devam ettirilebilir ve çeşitlendirilebilir. Belki de hayatınızı yaşama sürecini nasıl durdurduğunuzu ve kesintiye uğrattığınızı fark etmenize ve en azından yakın olmayanların hayatınızı “çalmadığını” ve kendi başına var olmadığını, aşırı istihdam gerçeğinin hayatınızı sardığını fark etmenize yardımcı olacaktır. Bu şekilde yaşam alanınızı tam olarak nasıl organize ediyorsunuz? Ve eğer hayatınızın sorumluluğunu kabul edebilir ve aynı anda hem suçluluk duygusuna hem de kendini kırbaçlamaya kapılmazsanız, o zaman birdenbire değişme seçeneğiniz olduğunu göreceksiniz. Sıkı çalışmanın sonucu olarak değişin, durumunuzu fark etmeyi öğrenin, depresyon ve yorgunluğun farkına varın, bir şeye çok fazla sahip olduğunuz anları yakalayın ve dinlenme ihtiyacının farkına varın ve ne tür dinlenmeyi sevdiğinizi anlayın. Bilinen fikirleri ve hazır cevapları kullanmayın, her an arzularınıza güvenin. Birinden öğrendiğiniz fikirler karşılığında kendinizi ve yeteneklerinizi hissederek hedeflerinize doğru ilerlemeye başlayın.
Yol boyunca iyi şanslar!
Önerilen:
Bir Hayat Arkadaşı Nasıl Yetiştirilir. Kötü Tavsiye. Boşanma Garantisi %100
Kader sizi işte, bir tanışma sitesinde veya sokakta bir yere itti, aşk aniden köşeden atladı ve size çarptı. Şimşek veya Fin bıçağı gibi bir klasikten alıntıdır. Ve şimdi zaten birlikte yaşıyorsunuz, hatta evleniyorsunuz. Her şey olabilir. Elbette ideal değil, hayat hayattır ama bu iş parçası bir dosya ile kolayca değiştirilebilir.
KÖTÜ PSİKOTERAPİST YA DA KÖTÜ PSİKOTERAPİST HAKKINDA KÖTÜ TAVSİYE
Günümüzde popüler bir konu, profesyonel olmayan, “kötü”, sömürücü terapistler hakkında psikoterapötik hizmetlere ihtiyaç duyan danışanları uyarmaktır. Bu tür konulara yer verilmesi gerektiğini düşünüyorum. Ancak aydınlatma dikkatli, yetkin ve düşünceli.
Kronik Kederinizi Nasıl Organize Edersiniz. Kötü Tavsiye
Ölmüş bir sevilen biri için yıllarca, hatta on yıllar boyunca yas tutan, uzun süreli kırgınlık çeken, ayrılan bir aşkın özlemini çeken insanlarla hiç tanıştınız mı? Belki de dayanıklılıklarına hayran kaldınız ve bir sanat ve bir başarı olarak kaçınılmaz hüznün üstesinden gelmek istiyorsunuz?
Kötü Tavsiye: Kendi çocuğunuzdaki Kişiliği Nasıl öldürürsünüz?
Bazen belirli bir güncel konu hakkında bir makale yazmayı düşünürsünüz, ancak bir şekilde yazılmaz. Ama sonra müşteri gelir ve yazılmasını istediği metinden sonra gelir. Bu satırlardaki bir sonraki danışmadan sonra bana çarptı, uzun zamandır "
Anne Babanın Hayatını Değil, SENİN Hayatını Nasıl Yaşarsın
Aile sisteminde, tüm üyeleri birbirine bağlıdır. Ve herkes için bir yer var. Örneğin, çocuklar onlara yaslanabilmek için ebeveynlerinin önündedir. Büyükanne ve büyükbaba, ebeveynlerin arkasında vb. Arkamızdaki atalar destekler, kabul, güvenlik ve güç verir.
