Kendini Sen Olduğun Için Sev

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Kendini sen olduğun için sev! Birkaç yıldır kadın eğitimleri veriyorum ve "Aşk" teması olmadan yapmanın bir yolu yok. Bir kadının aşksız nasıl bir hayatı olur? Ve beni bunca zaman şaşırtan şey, kadınların ilk etapta, kural olarak, çocuklara, ebeveynlere, erkeklere ve kendine olan sevgiyi, en iyi ihtimalle, kedi Vasya ile zavallı dördüncü kuzeni arasında bir yere koymalarıdır. Ve bu çok üzücü…

Ve bu nasıl? Kendini sev? Evet, kendimi çok seviyorum. Bir klasik gibi eklerdim ama garip bir aşkla.

Aşık olmak Bir fiildir. Yani bunlar eylemler! Her şey nasıl başlar. Kendimize karşı tutumumuzu neredeyse yaşamın ilk bilinçli yıllarından itibaren oluştururuz. Çoğu zaman, ebeveynlerimizin bize davranış şekli, aynı zamanda en küresel düzeyde, gelecekteki özgüvenin, gelecekteki kendine karşı tutumun temelidir. Çocukluğunuzda size ne sıklıkta "Seviyorum" dendiğini hatırlayın, size bunu söyleseler de. Ebeveynleriniz ne sıklıkla sizinle ilgilendi, yanlış bir şey yapsanız bile, başınız belaya girse bile … Ne sıklıkla her türlü önemsiz şey için azarlandınız, suçlandınız, bir şekilde böyle olmadığınızı söylediniz.

Ve elbette, şefkatli ebeveyn eleştirisi olmadan nerede: "Herkesin çocukları çocuk gibidir ve sen..", "Ellerin o yerden değil", "Aptal mısın?", "Peki, ne zaman normal olacaksın? ", "Neden sürekli her şeyi yanlış yapıyorsun?" Ve çocuk "kendini sevmeme" geliştirir. Neden kendini sev? Birisi şanslıdır ve ailesine bol sevgi ve anlayışla girer, ebeveynleri onu kabul eder ve ne yaptığına ve nasıl davrandığına rağmen onu sevmeye hazırdır. Böyle bir çocuğa tüm nitelikleriyle birlikte güvenilir ve kabul edilir. Birisi yapmaz - sık sık azarlanır, kırılır.

Hepimiz farklı bir "miras" aldık, ama bu hiçbir şekilde hiçbirimizi mutlu olma ve günümüzde kendinden emin ve uyumlu olmaktan daha fazlasını hissetme fırsatından ne eksiltiyor ne de uzaklaştırıyor. Sadece şu anda olana dikkat etmeli ve doğru yönde ilerlemeye başlamalısın.

Ve çocukluktan itibaren sitemler, eleştiriler, aşağılamalarla dolu bir bavul çıkarırsak, bir tür vekil ile kendine olan sevginin yerini alır.

• Birisi böyle bir güzelliği sevmemek için kendini olabildiğince “seviyor”, şu bacaklara, bu boyda, şekle bakın! (alaycı ebeveynlerin tonlamasına benzer bir ironi, bazen acılık sesiyle).

• "Aşk"ın başka bir versiyonu. Kendimi her zaman tatlılar ve tatlılar ile şımartırım. Besliyorum - bu sevdiğim anlamına geliyor. Kural olarak, böyle bir kişi gerçek duygusal açlığı tanımaz, onu fiziksel olanla değiştirir.

• Kişi - bir marka (böyle bir şey demek istedim) Kendimi seviyorum ve en pahalı ve modaya uygun olanı karşılayabiliyorum.

Kendini sevmenin yerini, fiyatı kendi "fiyatını" artırmak için tasarlanmış pahalı aksesuarlar alır. Ebeveynleri idealize etme ve utandırma davranışına benzer.

Bu ne, kendini sevmek? Kendini sevmek kendine bakmaktır. Ama gerçek aşk sadece ilgi değil, istediğiniz zaman, bakım sürecinden ruhunuzda neşe olduğunda, neşeli bakımdır. Durum böyle değilse, öz bakım vardır, ancak öz sevgi yoktur, yalnızca işlevsel self servis vardır.

Yani, bazı insanlar kendilerine bakıyor gibi görünüyor: kendilerini yıkıyorlar, kendilerini geliştiriyorlar, kendilerini besliyorlar, kendilerini tedavi ediyorlar - umursuyor gibi görünüyorlar. Ama şuna bakın: hayır, sevgi dolu birine benzemiyor!

Neyi özlüyor? Kendine bakar - neşe olmadan ve neşe olmadığında aşk olmaz.

Aşk her şeyden önce bir duygudur. Kelimelerle tarif edilebilecek bir duygu: neşe, hassasiyet, gurur, zevk, hayranlık, gözlemleme ve yakın olma arzusu, bakma ve eşlik etme, destek ve yardım etme arzusu. Böylece aşk iki bileşen içerir: bir şey hissetmek ve sevilen biriyle ilgili olarak bir şeyler yapmak.ve aşk. Ve sevmek, bu eylemi zaten yazdığım gibi!

Kendini sevmek, kendiniz, bedeniniz, zihniniz ve ruhunuz için doğal ve neşeli bir endişedir. Ve sonra müşterilerim bana bir soru soruyor, her şey açık görünüyor ama pratikte nasıl yapacağım. Bu durumda, "iyi bir anne ve kötü bir üvey anne" metaforunu seviyorum.

Kendinizi “nazik bir anne” gibi sevebilir, kokulu köpüklerle kendinizi nazikçe şımartabilir, saçınızı nazikçe tarayabilir, iltifat edebilir, zor durumlarda destek olabilir, mümkünse yardım isteyebilir, kendinize karşı samimi hissedebilirsiniz. Ya da “üvey anne gibi”, yeterli hayal gücüne sahip birçok yol var, kendini kafana yazabilirsin, herhangi bir suç için azarlayabilir, eleştirebilir, sadece başkasının görüşüne güvenebilirsin, insanlar daha iyi bilir, hiçbir şey istemiyorum, sadece ihtiyacım var yemek ve zorundayım, hastayım, böyle korkunç bir şey ölmez, oh evet, kediden sonra hiyerarşideki arzularınız! Açken ve verecek hiçbir şeyiniz yokken başkalarına nasıl sevgi ve özen gösterebilirsiniz?

"Kendini sevemezsen, başkasını nasıl seveceksin?" ~ Ru Paul

Genelde bir tarifim vardır, çünkü başka bir tarif bilmiyorum, bu, “ben”imi kendimle tanımakla başlayan psikoterapidir. Bunlar kendinizi ve başkalarını anlamak için küçük adımlar. İşte bir süreliğine "100 harika özelliğim" listesine yazmak için denemeyi önerdiğim küçük bir görev.

Birisi bu görevi daha kolay bulabilir, en azından ilk 20 maddeyi, diğerleri ise listeyi hiç başlatamaz.

Ve nitelikler acı verici derecede basit olabilir:

harika armut reçeli yaparım

bir gülü zambaktan ayırt ederim

Çocuklara nasıl bakılacağını biliyorum

battaniye örüyorum

"Ayı Ormanında" oyununu biliyorum ve nasıl oynanacağını biliyorum

Savaş ve Barış'ı bütünüyle okudum, şimdi oh-ho, ne büyük bir başarı! Vb.

Kendinizle gurur duymanız, kendinizi övmeniz, saygı duymanız ve elbette SEVGİ için birçok neden var. Yani, birkaç basit, ama aynı zamanda ilk adımlarda zor.

"İyi bir anne" ne yapardı ^

İzledim, yakından baktım ve dinledim ve sonra bir tür eylem yapardım. Kendimizi gözlemler, duygularımızı dinler ve arzularla ilişki kurarız. Hazırlık olmadan yeterince zor!

Anlayışla davranır. Kendini anla! Kendini destekle.

Bu ne demek? Anlamak - fenomenin, eylemin, düşüncelerin, duyguların motivasyonunu, motive edici güçlerini gerçekleştirmek, "neden?" Sorusuna cevap vermek. Ve nasıl?" bu olay veya durum gerçekleşir;

Destek - bu fenomene, eyleme, düşünceye, duyguya, genel olarak iyi olduğuna veya iyi olabileceğine dair iyi tutumunuzu ifade etmek;

Annem anlayacak, destekleyecek ve güçlü yönlere ve fırsatlara inanacaktı.

“Kötü duyguların” hayatınızda olmasına izin vermek, yani, öfke, suçluluk, utanç, tahriş gibi koşullu olumsuz duyguları ifade etmenize izin vermek. Onları ifade edecek bir form bulun. Kendinize samimi olmanıza izin verin.

Kendini sevmenin gerekli bir koşulu, kendi içinde doğal süreçleri, "kötü" veya "olumsuz", ancak böyle bir insan olduğunu fark etme ve onlara saygı gösterme yeteneğidir. Annem dinler, affeder ve teselli ederdi.

Bu nedenle, hedefe doğru küçük adımlarla - kendinizi sevmek ve buna göre sevdiklerinizi fark etmek ve sevmek. Ve sonra kendini sevme ve bencillik, ayırt etmeyi öğreneceğiniz iki farklı şeydir.