Kendini Sev, Seni Pislik! Psikoterapist Notları

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

İnsanların benimle ne sıklıkta "Kendimi sevmem gerekiyor" talebiyle iletişime geçtiğini bilirsiniz. Artan benlik saygısı ile birlikte, en çok hit olan konu. Birazdan kapıya “Burada özgüven geri alınıyor” yazan bir tabela asacağım

Sence kendilerini gerçekten oldukları gibi sevmek isterler mi? Hiçbir şey. Çoğu zaman, kendilerini bir şekilde bir dosyayla değiştirmek isterler, böylece kendilerini sevmelerine izin verilir. Hiç kimse kendini bir hiç için sevmeye hazır değildir. Niye ya? Neden kendimi seveyim? Evet hiçbirşey. Sadece. Çünkü kendini sevmek doğaldır. Hepimiz onunla doğduk.

Yeni doğmuş bir bebek kendini koşulsuz sever. Kolları, bacakları, kafası olduğu ve tüm bunların farklı yönlere döndüğü gerçeği karşısında hayrete düşüyor. Ve her zaman bir şey titriyor, bir şey size dokunuyor, lezzetli süt kokuyor ve genel olarak. Çocuk kendini ve dünyayı ayırmaz. O dünyadır ve dünya odur. Yemek istedim, süt döktüm, dondum - bir battaniye, ağladım - ellerimde. Çocuk, her şeyi kendi düşüncelerinin gücüyle yaratan her şeye gücü yeten bir sihirbaz gibi hisseder. Bunun yaratıcılığımızın kaynaklarından biri olduğunu söylüyorlar. Doğuştan gelen her şeye gücü yetme duygusu ve kişinin arzularını ve duygularını gerçekleştirme yeteneği.

Elbette kendimizi kaçınılmaz olarak cennetten atılmış buluyoruz. Dünyamızı annemizin kollarıyla veya güvenilir bir beşik çitiyle sınırlamaya başlamak için öğrenecek, hissedecek ve yapacak çok şeyimiz var. Öğreniyoruz ve bu harika. Sorun şu ki, bu çalışma sürecinde çoğu zaman bir yerlerde, birlikte doğduğumuz kendimize duyduğumuz o içsel hayranlığı kaybediyoruz.

Bir düşün, bacaklar, hepsinin var. Bazıları için, genel olarak kulaklarından büyürler ve sanki çocukluklarında Çinli kadınlar gibi bandajlanmış gibi her zaman otuz beşinci boyuttadırlar. Ve gülünç bir 39'unuz var, bel 80, kilo konusunda sessiz kalmak daha iyi. Hâlâ üniversiteyi bitiremiyorsun, Himalayalara hiç gitmedin, çocuklar hep ortalığı karıştırıyor… Evet, belki senin çocuğun yok, ufukta tek bir kocan yok.

Temel olarak, hiç önemli değil. Müvekkillerim (erkekler kendilerini sevmekten bir şekilde daha az endişe duyuyorlar, başka sorunları var) üç doktora derecesi, iki çocuğu, bir referans kocası, gerçek bir anorektik kadın gibi bir beli ve 5 Olimpiyat madalyası olabilir. Bu, kendi güzelliğinin aziz duygusuyla yeni, yetişkin bir düzeyde bağlantı kurmalarına hiçbir şekilde yardımcı olmaz.

Ve etrafımızdaki her şey gevşedi. Kendiniz için sevgi olmadan, her yerde sevgi, kariyer veya mutluluk görmeyeceğiniz hakkında makaleler. Ve en önemlisi, kendinizi sevmeniz gerektiğini söylüyorlar, sonra her şey gelecek diyorlar. Bunun çok kolay olduğunu veya bir şeyi açıkladığını düşünebilirsiniz. Görünüşe göre başka bir şeye borçlusun. Birkaç başka borcun var mıydı? Sonuç olarak, kesinlikle herhangi bir sevgi eklemeyen, kendinden memnuniyetsizliğin başka bir nedeni ortaya çıkar.

Her zaman, yarasadan kendini sevmeyi öğretemeyeceğimi söylerim. Ben kendim şeytan bilir kaç yıldır okuyorum ve hala yoldayım. Ama bir noktada, kendinle arkadaş olabileceğini fark ettim ve bunun için kendini daha iyi tanımalı ve nazik olmalısın. Birazcık. En iyi arkadaşına, erkek arkadaşına, çocuğuna veya sevgili yeğenine nasıl davrandığın.

Kendinize de bakabilirsiniz, asıl mesele şu ki, bugün moda olan değil, istediğiniz türden bir bakımdı. Dikkat etmeniz gereken şey, dağlara gitmek ve kendinize Timberland ayakkabıları satın almak, bir başkası için - deniz kenarında gün batımında sıkıcı olmak ya da sadece iki saatliğine telefonu kapatmak, biri için bu bir masaj, lezzetli yemek ya da gitmek. erken yatmak ve biri için kötü şöhretli Louboutin'ler ya da göz kamaştırıcı henüz ne olduğunu bilmiyorlar.

Her şey için kendini azarlamayı bırakabilirsin. Ona aptal, aptal, tembel, sakar, kötü kız, kötü eş ve anne deyin. Şu anda bunu ciddi şekilde takip ediyorsunuz. Ve hiçbir durumda "Yine fark etmedin ve kendine aptal dedin, seni piç!" Bana inanmayabilirsin ama aşkın başladığı yerin burası olduğundan eminim. Tüm yaşayan insanlar gibi sadece hata yapabilen bir insan olduğunuzu anlıyorsunuz. Öğrenmesi, değişmesi, gelişmesi normal olan ve aynı zamanda kendini azarlamak ve dövmek hiç de gerekli olmayan bir kişi.

Ayrıca kendinizi övebilir, zaferlerinizi ve başarılarınızı hatırlayabilir, kendinize bunu yaptığınızı hatırlatabilirsiniz. Ve bir kez değil, iki kez değil, bu bir kaza değil ve "yolculuk yapmadı". Bunun hakkında binlerce kez konuştum ve yazdım ve muhtemelen, kendime ve başkalarına tekrar etmekten asla bıkmayacağım: "Bu kadar çok peşinde koştuğun kötü şöhretli özgüven, kendi bilinçli deneyimin, dürüstçe kazanılmış zaferlerin. Yaz, hatırla, yaptıklarını takdir et. ". Onlar hakkında övünmenize bile gerek yok, kendinize hatırlamanız çok daha önemli.

iPad Pro'dan daha temiz, harika bir buluş olarak kendi iç hayranlığına erişim bize çok şey verebilir - yaratıcı dürtülerin serbest bırakılması, bir denge duygusu, sürdürülebilir barış, yaşamın anlamı ile bağlantı duygusu. İnsanlar da genellikle anlam için gelirler ama benim hislerime göre oralarda bir yerde.

Lütfen unutmayın - tüm bunlar gerekli değil, ancak MÜMKÜN. Arkadaş olabilirsin, kendini azarlamayı bırakabilirsin, umursayabilir, övebilirsin … Genel olarak, fanatizm olmadan))

Duyuru: Hala bir arkadaşını veya sevdiğini bırakamayanlar için. Uzun zaman önce ayrıldıkları kişilerle konuşmaya devam edenler için. Tekrar aşık olmaya cesaret edemeyenler için, çünkü en iyisi zaten oldu ve tekrarı imkansız. Mevcut ilişkilerinde "eski" düşüncelerine çok fazla yer bırakanlar için. 15 Mart sanal toplantı (web semineri): "Herkesi eski sevgiliyle karşılaştırmayı bırakıp yaşamaya nasıl başlanır."