Kendini Sev

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

“Kendini sev” tabiri sadece sağırlar tarafından duyulmadı. Genellikle bu "vahiy" bir gecede tüm sorunları çözebilecek bir tür sihirli hap olarak sunulur: özsaygıyı yükseltmek, annenin dırdırını bastırmak, böylece kafasında uygunsuz bir şekilde ses çıkarmak, bir partnerle ilişkileri geliştirmek, patronu boğmak istemeyi bırakmak ve sonunda kariyer basamaklarını yukarı kaldırın. Bütün bunlar gerçekten mümkün çünkü dünya kendilerini sevenleri gerçekten seviyor. Aksine, takdir eder - çünkü biz istesek de istemesek de, toplumdaki ilişkiler "değerimiz" açısından inşa edilir. Asıl soru, kendinizi nasıl seveceğinizdir?

Cevap basit, ustaca olan her şey gibi - değerinizi yükseltmek için - her şeyden önce kendi gözünüzde. Kompleksler içinde olmayı bırakın, diğer insanların dayattığı stereotiplere puan verin ve iç sesinizi dinlemeyi öğrenin. Anne, koca ya da kolektif MaryIvanna değil, tam olarak kendisine ait. İnsan kendisiyle barışık olduğunda, arzularından utanmadığında ve artılarını ve eksilerini tam olarak kabul ettiğinde, sınırlar oluşturması, kendi ihtiyaçlarını karşılaması ve gerçek arzularını hissetmesi onun için kolaydır.

Gölgelerde rahat, düşünceli, sessiz bir adamsanız, avangard bir askeri canlandırarak kendinizi kırmayın - bu kalitenin takdir edileceği o nişi (hayatta ve ilişkilerde) bulun. Dikkat çekmeyi seven sosyal bir gevezeyseniz, kendi komplekslerinizin dolabında saklanmanıza gerek yok. Ne istediğiniz konusunda dürüst olun. Ve size suçluluk duygusu aşılamaya veya kendi eylem senaryolarını empoze etmeye çalışan herkesi ormana gönderin. Hayat birdir ve göreviniz onu canınızın istediği kadar yaşamaktır.

Bencillik için bir reçete gibi geliyor, değil mi? Belki. Ve bu iyi. Çünkü egoist kendi başının çaresine bakan kişidir. Ve sadece böyle bir kişi daha sonra başkalarıyla ilgilenebilir.

"Başkalarının mutluluğu" uğruna kendini sürekli olarak inkar edersen, uzun süremezsin. Ve kesinlikle mutlu olmayacaksın. Ve en önemlisi, etrafınızdaki insanlar da daha mutlu olmayacak. Sınırlarınızı reddetme ve savunma yeteneği çok önemlidir. Uzlaşma politikası ve net kuralların olmaması, bölgenize sürekli baskınlara neden olacaktır. Sonuç olarak, sinirlenecek, yorulacak ve sonra kendinizi suçlayacaksınız.

Yazlığa gitmeme ve yatakları kazmama hakkınız var, sıkıcı bir partiden ayrılabilir, çığlık atan bir patron veya küstah bir komşuyla savaşabilirsiniz ve elbette eski bir ilişkiyi sona erdirme hakkınız var. Bir şeye tahammül edebilir, planlarınızı bir başkası için değiştirebilir ve ikincisini yalnızca çok istediğiniz için paylaşabilirsiniz. Diğer tüm durumlarda, sadece hayır deyin.

Kendinize saygı duymayı, takdir etmeyi ve sevmeyi öğrenmezseniz ne olur? Büyük olasılıkla, dayatılan beklentiler ve sosyal klişeler dalgası altında boğulacaksınız. Hangi yaşta ve hangi statüde olursanız olun, bir şey yapamayacaksınız ve bir şeyden suçlu olacaksınız. Bir can simidi, kavga edilecek bir kız, gereksiz bir şey, istediğinizi elde etmek için bir araç olarak görüneceksiniz - herhangi bir şey, ancak değer verilmesi ve saygı duyulması gereken ayrı bir kişi olarak değil. Ve evet, elbette sevmek.

Tüm bu diğer insanların görüşlerinin etkisi altında, "benim hatamdır" tuzağına düşersiniz, çünkü "fedakarlık ve acı çekerek elde edilen mutluluk" bir yalandır ve bizi içten içe yok eden kavramların ikamesidir.

Tüm dünyanın sorumluluğunu üstlenmek, bekar annelerin ve talepkar babaların erken büyüyen kızlarının özelliğidir. Bu kadınlar evlerini ve işlerini taşıyarak binlerce sorunu kendi başlarına çözüyorlar. Niye ya? Çünkü başka türlü yapamazlar. Çünkü aşkı kazanmanın tek yolu başkalarının ideallerine göre yaşamaktır. Ve böyle bir kadın kaç yaşında olursa olsun, sosyal statüsü ne olursa olsun, bir ilişkide özgür ya da özgür - tekrar tekrar kendi kusurlarını arayacak, bir başkasının idealine ayak uydurma çabasıyla tüm başarılarını değersizleştirecektir..

Bir psikolog olarak burada birkaç sorun görüyorum: sınırlar oluşturamama, gelecek korkusu ve her şeyi kontrol etme ihtiyacı.

Yüksek sorumluluk duygusuna sahip kadınlar, hayır demeyi bilmiyorlar. Sürekli olarak zamanında olmama ve denetlememe korkusuyla yaşarlar, çünkü gelecek onlarla yalnızca kendi eylemlerinin sonuçlarıyla ilişkilidir. Aynı şey her şeyi kontrol etme ihtiyacı için de geçerlidir. Bir şeyler ters giderse, bunu kendin yapmak suçluluk duymaktan daha kolaydır.

Bu konuda ne yapmalı?

Rahatlamayı ve insanlara güvenmeyi öğrenin.

İnanın gökyüzü yeryüzüne düşmeyecek, güneş yine doğudan doğacak. Başkalarına sorumlu yetişkinler olmaları için bir şans verin. Ve sadece kendine acı. Günde en az bir saatinizi sevdiğiniz, size güç veren ve sizi gülümseten bir şeye ayırın. Müzik dinleyin, yürüyüşe çıkın, kitap okuyun veya banyo yapın. Ve tüm dünya beklesin.

Hatalardan korkmayı bırakın.

Her şey için kendinizi affedin - önceden. Herkes hata yapar, herkesin çatışmaları vardır ve kimse mükemmel değildir. "Kötü bir anneyim (karım, kızım)" diye ıstırap çekmek yerine sevdiklerinizle böyle - protokole göre değil - zaman geçirin. Planlanmamış bir film gezisine çıkın, yulaf lapası yerine pizza yiyin ve ders vermek ve yönlendirmek yerine kalpten kalbe konuşun.

Manipüle edilmeyin.

Sen bir yetişkinsin ve senin için kanun olan senin sözündür. Ne histerik bir anne, ne de kırgın bir koca, ne de küstah bir gencin hayatınız üzerinde hakkı yoktur. Oyun seyirci için oynanır. Tepki vermeyi bıraktığınız anda, manipülatörler hemen büyük tepeyi çökertir. Var olmayan bir suçluluk duygusuyla tüm hayatınız boyunca kendinizi canlı canlı kemirmek istemiyorsanız, manipülatörlere “hayır” demeye başlayın.

Kendinizi övmeyi öğrenin.

Küçük şeylerden zevk alma yeteneği, kendini sevmenin ayrılmaz bir parçasıdır. Başkalarına ne kadar önemsiz görünseler de, tüm erdemlerinizi hatırlayın. Bu tür zaferlerin bir listesini yapın ve zihinsel sıkıntı anlarında kalbinizi değil, kendi başarılarınızın bir listesini alın.

Küskünlüğü bırakmak.

Kulağına sürekli "samavinovata" fısıldayan odur. Mükemmelliğinizi herkese kanıtlamayı bırakın. Hayatını seviyorsan, arkandan ne dediklerinin gerçekten ne önemi var.

Ve son olarak, aşk hakkında.

Tabii ki kendini sevmek hakkında. Bırakın içinizdeki zaten sevmediğiniz küçük kız özgürlüğü bulsun. Kendinizi sevin - sevilmek istediğiniz şekilde. Sizinle bir ilişkiniz olsun, şirketinizde unutulmaz bir hafta sonu geçirin ve sonunda ne kadar harika olduğunuzu anlayın.

İnan bana, harika gidiyorsun. Sadece bunu fark etmek ve kendisiyle ve bu genel olarak iyi dünyayla ilişkilerde uyum bulmak için kalır.