2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Hayatta kalmak için birine ihtiyacımız var. Eğer öyleyse psikolojik olarak çok olgun değiliz. Eğer öyle olduysa anne babalarımız bize verdiklerini verdiler. Ve belki de hepsi bu kadar değil. Ve korkmadan ayrı olmayı öğrenemeyebiliriz. Kendimize iyi bakmayı öğrenememiş olabiliriz.
Birine ihtiyacımız var.
Cankurtaran oynuyorsak, kurtarmak istediğimize ihtiyacımız var. Takipçiyi oynuyorsak, takip etmek istediğimiz birine ihtiyacımız var. Mağduru oynuyorsak, kurtaracak birine ve kurtaracak birine ihtiyacımız var.
Karpman'ın karşılıklı bağımlı ilişkiler üçgeni
Bu çok ünlü bir üçgen. Onun hakkında çok şey okumuş olabilirsiniz - Kurtarıcı-Kurban-Zulüm (veya Saldırgan) ilişkisi.
Bu oyunu kendimiz oynayabiliriz, çiftler halinde oynayabiliriz ya da üç ya da daha fazla kişinin ilişkisi içinde oynayabiliriz. Bu, bir yandan bizi farkedilmeme, korku ve çaresizlik hissinden kurtaran, diğer yandan bizi birbirine bağlı güçlü bağlarla bağlayan, özgürlüğü ve kişisel farkındalığı sınırlayan psikolojik bir oyundur.
Karpman Üçgeni Nasıl Çalışır?
Kısacası, üç kişi örneğini kullanarak. Örneğin baba sapıktır, çocuk kurbandır, anne kurtarıcıdır. Baba bebeğe bağırır, bebek ağlar, anne ağlamayı kesmeye çalışır.
Bu çok basit bir örnek. Üçgenin özelliği, biyolojik olarak yetişkinlerin genellikle içinde yaşamasıdır. Bazen o kadar çok enerji alır ki, aslında insanlar bu oyunu oynamak için yaşarlar.
İlginç bir şekilde roller değişiyor. Bir sirkte olduğu gibi, aslanlar komodinden komodine geçtiğinde. Örneğin, bir saldırgan olan kişi kendini suçlu hisseder ve kurbanı “kurtarmaya” gider. Bir kurtarıcı olarak umutsuzluğa kapılır ve saldırgan olur - sinirlenir ve kurbanı suçlar. Ve kurtarıcıdan destek alan kurban, saldırgan olur, kurtarıcıyı (zaten kurban olmuş) sitem eder - yeterli değil! o kadar desteklenmiyor! her zaman ihtiyacın var!
Ben eş bağımlı durum üçgenine oyun diyorum. Ama bazen hayatın anlamı olur. Bilinçsizce oynandı, enerji tüketildi. Bu gerçek Bermuda Şeytan Üçgeni.
Eş bağımlı ilişkiler üçgeninin özellikleri
Birkaçını vurgulayacağım:
1. Dediğim gibi, insanların hayatta kalabilmeleri için bir üçgene ihtiyaçları vardır. Psikolojik olarak. Ve bazen fiziksel olarak bile. Örneğin, kurtarma ekipleri mağdurlara yıllarca para yardımı yapabilir. Ve bunlar - ve örneğin işe gitmeyi düşünmeyin …
2. Oyundaki katılımcılar görevlerini yerine getirir. Herkes "zor partisine" güveniyor. Herkes diğeriyle bağlantı kurmak ve diğerini kullanmak ister.
3. Farklı kişiler üçgene farklı konumlardan "girer". Bazıları kurban olmaya alışmış. Birisi cankurtaran. Kovalayacak biri. Ama kaçınılmaz olarak herkes bir daire içinde hareket edecek. Her zaman bir "başucu masasında" kalmak işe yaramaz.
4. Süreçteki tüm katılımcıların karşılanmamış belirli ihtiyaçları vardır. Bir çeşit açlık. Ve doygunluğun doğrudan diğer kişiye bağlı olduğundan eminler. Kendi açlıklarının farkında değiller ve bunun için sorumluluk almıyorlar. İçsel olarak, diğerinin bir şekilde ilişkiye katılması, yani bir şekilde bu boşluğu doldurması gerektiğinden emindirler.
5. İstisnasız - bu oyunu çocukluğumuzda oynamayı öğreniriz. Oyun hayatımızda yer alıyorsa, büyük olasılıkla birbirine bağımlı bir ailede doğduk.
Üçgeni oynamak, tüm hayatını yaşayabilirsin, bu kritik değil. Tek çıkış sorusu, kalitesini artırmak istediğinizde. Hayatta kalmak için "üçgen" fazlasıyla yeterli.
Bağımlı devletler üçgeninden nasıl çıkılır
Birçok yayın, bir üçgende "oynama" sürecini tanımlar. Dikkatimi, oynamayı bırakmanıza gerçekten yardımcı olacak noktalara odaklamak istiyorum.
Bu yüzden gerekli …
1. Oyunun varlığına dikkat edin. Yani, dikkatinizi "yazılan şeye benziyor - benim hakkımda, bir üçgende oynuyorum gibi görünüyor, bazı insanlarla farklı rollerdeyim" gerçeğine dikkatinizi çekmek için.
2. Sonraki: Şu anda oyunun varlığına dikkat edin. Bu önemli. Yani şu anda oradaki adamı açlıktan kurtarmaya çalışıyorum. Ya da şu an beni ıstırabımdan kurtaracak birini arıyorum. Yoksa beş dakika önce yardımımı kabul etmek istemeyen (ah, nankör!) adama şu anda "hayatı öğretmeye" mi çalışıyorum? Oyunu oynarken kendinizi ne kadar ayrıntılı ve ayrıntılı olarak fark ederseniz, sizin için o kadar iyi olacaktır. Üçgenin asıl tehlikesi oyunculardan gizlenmesi yani bilinçsizce hareket etmeleridir.
3. Oynadığınızı fark ettikten sonra, tek bir rolde kalmaya çalışın ve bir daire içinde hareket etmeyi bırakın. Şimdi ben kimim? Evet şimdi. Ö! ben şimdi…
Kurtarıcı
Harika. Şimdi kendinize kişisel olarak bir soru sorun: Şimdi ne yapıyorum? Örneğin, Katya kızına tavsiye vermeye çalışıyorum (oğlan Petya'ya yardım etmek için). Şimdi kendinize şu soruyu sorun: Neden ona tavsiyede bulunayım? Örneğin, Katya'nın daha iyi hissetmesini gerçekten istedim ve Petya gülümsemeye başladı. Süper! Şimdi kendinize şu soruyu sorun: Katya ve Petya'nın iyileşeceği gerçeğinden ne alacağım? Örneğin, kendimi daha önemli hissedeceğim. Neden Katya ve Petit için daha önemli olayım ki? Sanki beni pek önemsemeyen annemle babamı hatırlatıyorlar. Ve daha sonra sonunda bana yardım etmeleri için tüm gücümü onlara yardım etmeye harcamaya karar verdim …
Her kurtarıcının gizli hayali, birinin onu kurtarmasını sağlamaktır.
Kurban
Şu an mağdur olduğumu anlarsam. Olağanüstü! Kendimi çok çaresiz hissediyorum. Bütün dünya bana karşı! Ve bu kilit bile yine bozuldu ve gelip tamir edecek kimse yok… Ne kadar da zor! Ne kadar kötüyüm! Mağdurlara göre çok küçükler ve yaşamdan önce ihmal edilebilirler. Ve kendinize sormanız gereken asıl soru şudur: Şimdi gerçekten kendime bakamaz mıyım? Ve iyi düşün. Şimdi zaten yirmi (otuz, kırk, elli) buçuk yaşındayım, girişime giden bu kapıda duruyorum ve elektronik kilidi açamıyorum. Ve öyle görünüyor ki, bütün geceyi kapının altında geçireceğim ve kimse yardım etmeyecek, kimsenin bana ihtiyacı yok … Gerçekten böyle mi? Yürüyen biri var, öyle görünüyor ki, bir adam bir köpekle yürüyor. Belki de bu evdendir. Ona dönüp bir soru sorabilir miyim… Yazık. Ancak, prensip olarak, taşınabilir. "Merhaba! Bir ihtimal bu evden misin? Anahtar benim için çalışmıyor. Belki sende var?" Tanrım, işe yaradı … Ve bir komşu olduğu ortaya çıktı. Ve yardım etmeyi kabul etti!
"Kurban"ın ana yanılgısı, çaresiz olduğunu düşünmesidir. Ama durum böyle değil. Mağdurun temel sorunu, ihtiyacının sorumluluğunu nasıl üstleneceğini ve onu tatmin etmek için doğrudan onun hakkında nasıl konuşacağını bilmemesidir.
Kurbanın "tahmin eden" birine ihtiyacı var. Mağdur sorarsa, reddetmeye katlanamaz. rahatsız olacak.
takipçi
Zulüm görenlerin tüm dünyaya karşı şikayetleri var. İstedikleri gibi inşa edilmedi. Her şey ve her şey yanlış. Zulüm eden, diğerini suçlar, ağırlaştırır ve değiştirmesini ister. Ve içtenlikle bu diğerinin neden hiçbir şekilde değişmediğini anlamıyor!
Zulme uğrayan kişinin ötekinin öteki olduğunu fark etmesi zordur. Zulüm için çalışmayan bir dünyayı kabul etmek zor.
Bu rolde kendinizi fark ettiniz mi? Durmak! Bu çok iyi. Kendinize sorun: Şimdi kimi kovalıyorum, kimi yeniden yaratmak istiyorum, kime hak iddia ediyorum? İşte o, sağdaki bu adam. Ona. Çok mızmızlanan bir şey! Ne kadar uzun. Gidip çalışmalı, sızlanmamalı! Ve şimdi kendime bir sonraki soru. Neden bu adamın sızlanmamasını isteyeyim ki? Diyelim ki benim için kolaylaştı, sinirlenmeyi bıraktım. Dünya benim kontrolüm altında olacak. Ve her şeyi kontrol etmeyi bu kadar çok istememin ardında ne gizli? Korkuyorum gibi görünüyor … Her şeyin kendiliğinden gideceğinden çok korkuyorum … ve … kontrolüm dışında bu devasa tankın paletlerine sarılacağım … Çaresizce yapmaya çalışıyorum durdur onu !!! Ama hiçbir şey, hiçbir şey gelmiyor! Ne kadar yorgunum… Uzun zamandır beklenen barış ne zaman gelecek?!..
Her takipçi gizlice sonunda peşinden koşmayı bırakmak ve istenen barışı elde etmek ister… Dünya o olmadan çökmez, dünya kalır ve o da takipçi olarak kalır. Herkes hayatta kalacak.
Aslında üçgenden çıkmak, daha doğrusu ondan uzaklaşmak, bu tür bir ilişkiye ilgi duymamak büyük bir görev ve çok zor bir iştir. Gerçekten de böyle bir yansımanın bir, hatta iki katı 20-30-40 yıldır yaşadığımız yaşam biçimini değiştirmeye yetmez. Ancak, bu işi yapmaya başlamak oldukça mümkündür ve ne kadar sık olursa o kadar iyidir.
Önerilen:
Karpman'ın Karpman üçgeni Hakkındaki Makalesi
Peri Masalları ve Dramatik Senaryo Analizi yazar : Stephen Karpman (Karpman S.B., 1968) Bilinçli bir düzeyde, peri masalları genç zihinlere sosyal normları aşılamaya yardımcı olur, ancak bilinçaltında, başıboş bir yaşam senaryosu için belirli sayıda çekici basmakalıp roller, yerler ve programlar sağlayabilir.
Karpman üçgeni - Sorunlu Ilişkilere Nasıl Girilmez?
Karpman Üçgeni nedir? Karpman üçgeni insanların üç kilit rol oynadığı, insanlar arasındaki çok yaygın bir sosyal ilişki modelidir: Denetleyici (zulüm), Kurban ve Kurtarıcı (teslim edici). Bir üçgende sınırsız sayıda insan etkileşime girebilir, ancak her zaman üç rol vardır.
Bağımlı Bir Kişi, Bağımlı Olduğunu Nasıl Anlayabilir?
Yazar: Vitaliy Danilov Geçenlerde ilginç bir soru aldım: Bağımlı bir kişiye, iyi yapıyor ve komşusunu önemsiyor gibi görünüyor. Bu onun için normaldir, yardımından memnuniyet duyar. Arka planına karşı özel olduğu "sıradan insanlar"
Karpman üçgeni. Bağımlı Ilişkiler. Karşılıklı Bağımlılıktan Nasıl çıkılır?
Son zamanlarda, birçok aile içi şiddet durumu ortaya çıktı - örneğin, bir koca alkol bağımlılığından muzdarip ve bu arka plana karşı oturuyor ve karısını dövüyor. Bir kadın aileyi terk edemezse (çocuk, ortak mülk veya bir erkeğe güçlü aşk) ne yapmalıdır?
Patolojik Olarak Birbirine Bağımlı Aile
Patolojik olarak birbirine bağımlı aile. Normal sağlıklı bir aileden patolojik olarak birbirine bağımlı bir aile nasıl oluşturulur, bu nasıl olur? Ne de olsa, hem kimyasal hem de duygusal ve oyun ve genel olarak herhangi bir bağımlılığın doğup büyüdüğünü, karşılıklı bağımlı ilişkilerde güç kazandığını biliyoruz.
