"Bende Bir Sorun Var" Ya Da Olmaması Gereken Duygularla Ne Yapmalı?

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

On yılımı adadığım bir bilim olan psikoloji alanındaki deneyimim, her insanın zaman zaman kendisinden şüphe duyduğunu doğrulamaktadır. Biri buna sezgi diyor, diğeri böyle bir duyguya etiket koyuyor: bende bir sorun var.

Bu her şeyi tüketen duygu zihni bulanıklaştırabilir, ailede yanlış anlamalara ve sevdikleriniz arasında kavgalara neden olabilir. Ve en kötüsü, bazen bu "benimle ilgili bir sorun var", sonsuz endişenin, duygusal ajitasyonun nedeni haline gelir ve daha yüksek güçlere karşı bir suçluluk duygusu veya yerine getirilmemiş bir görev gerektirir.

Psişenin bu çalışmasının en unutulmaz örneklerinden biri, kendini sosyopat adayı olarak gören bir danışandı.

Birkaç yıldır evli olan güzel bir kız, 30 yaşında, biyolojik saatinin ciddi şekilde arızalandığından endişelenmeye başladı. Sonuçta, çocuk sahibi olma zamanı geldi, ancak hamilelikte mutluluk bulma arzusu ortaya çıkmadı. Sürekli "arıza" hissi düşüncelerimi o kadar fazla ele geçirdi ki bir terapistten yardım istemek zorunda kaldım.

Ona bir sosyopatın duygusal olarak taş kadar sert olduğunu, nadiren bir şeyden rahatsız olduğunu söyledim, ama tam tersine, duygularının genel kabul görmüş normlara uymadığı için bir uzmana dönmeye karar verdiği için endişeliydi.

Çalışmamızdan sonra kız, bu korkunun sosyal standartların yetersizliğinden kaynaklandığını fark etti. Bilinçaltı her şeyi siyah ve beyaza böldü. Ancak insan bir bilgisayar değildir; herkesin kendi aydınlık ve karanlık tarafı olacaktır.

Hepimiz belirli koşullar altında gelişiriz. Birisi travmatik bir durumdan geçme şansı buldu, biri sevilen birinden ayrılmaktan muzdarip, biri ebeveyn ilgisinden yoksun. Herkesin kişiliğin gelişimini ve benzersizliğini etkileyen kendi nedenleri vardır. Her insan ve duyguları özeldir.

Çiftlerin varlığına ilişkin görüşün aksine, özdeş bir nüsha bulmak mümkün olmayacaktır. İnsanlar kusurlarında mükemmeldir. Tanıdık koşulları takip edemez ve “herkes gibi” hissedemezsiniz.

İç uyumu yeniden sağlamanın yolu, kendini tüm korkuları, arzuları ve ihtiyaçları olan bir bütün olarak kabul etmektir. Bu, kendi arzularınızı dinlemenize, duygu ve düşüncelerinizin önemini fark etmenize izin vermektir!

Gerçek bir sosyopat veya misantrop olmanın, kendi içinde gerçek duyguları gizleyen ve boğan kişi olmaya yazgılı olduğunu, kendine içsel gerçekle tanışma fırsatı vermediğini güvenle söyleyebilirim. Bastırılmış saldırganlık er ya da geç kendini gösterecek ve sağlık, neşe, yaşamda anlam veya önemli insanlarla ilişkilerde kayıplara neden olacaktır.

"Bende bir sorun var"ın normal hayatı etkilemeyeceğini düşünmeyin. Yardım için bana gelen hemen hemen her iki kişiden biri bu duygudan dolayı rahatsızlık hisseder.

İşte bu duygunun insanların hayatlarını nasıl etkilediğine dair bazı açıklayıcı örnekler:

• Bir müşteri düğün töreni sırasında aniden mutsuz hissetti. "Bunda bu kadar üzücü olan ne? Yaşa ve sevin,”diyor okuyucu. Ancak 300 misafirin ve bir modacının pahalı bir elbisesinin üzerini örttüğü bu duygunun verdiği utanç, sonraki evlilik yıllarında ona uzun süre eziyet etti.
• Çarpıcı bir örnek, bir kadının babasının ölümünden sonra mutluluk hissettiğini yazdığı gazetecinin yayınlanan makalesi olacaktır. Tabii ki, sıradan bir kişiye bundan bahsederseniz, o zaman böyle uygunsuz bir duygu yüzünden cesareti kırılabilir. Ancak, duygularının uygunsuz olmasına rağmen, yazar bunun neşe olduğunu hissetti. "Bende bir sorun var", ona ve babasına tedavisi olmayan bir hastalıktan acı çekme özgürlüğü verdi.
• Zaten yetişkin olan yakın arkadaşım, Yeni Yıldan nefret ettiğini ve artık onu kutlamayacağını itiraf etmeye cesaret etti. Herkes bu tatili sevmeli, hediyeler almalı, Noel ağacını süslemeli …
• Yıllar önce bir kürtajdan sonra bir arkadaşım “Bende bir sorun var” diye hissetmişti. Hiç pişmanlık duymadı.
• Adam sosyal yaşamayı reddetti. ağlar, haber okumayı bıraktı, siyasetle ilgileniyor. Ve "benimle ilgili bir sorun var", yeni ve ilginç bir hayata başlama şansı oldu.

"Ama bunu yapamazsın! Bu NORMAL DEĞİL,”diyor çoğunluk. Ama ben her zaman müşterilerimin mutlu geleceğine önem veririm. "Bende bir sorun var" onlara zevk ve özgürlük verecekse, neden kurallara aykırı davranmıyorsunuz!

Sadece psikoterapistlerin danışanlarının garip deneyimlerden şikayet ettiğini mi düşünüyorsunuz? Her ne ise. Etrafınızdaki insanlara daha yakından bakın.

Bir tanıdık benimle paylaştı: “Ölümden önce herkesin ailesiyle çok az zaman geçirdiği, kariyer yaptığı ve aile sorumluluklarına gereken özeni göstermediği için pişmanlık duyduğuna dair bir görüş var. Yani, muhtemelen bir öncü olacağım! Yeni bir proje yapmak benim için ailemle bir hafta sonu geçirmekten çok daha kolay, iş bana arkadaşlarımla siyaset tartışmaktan ve karımla günlük sorunları çözmekten daha çok zevk veriyor."

15 yıldır "iyi" bir evlilik içinde yaşayan başka bir müşteri, kocasının ayrılışına çok sevindi. Terk edilmiş, ihanete uğramış gibi görünüyordu, ama aslında çiçek açtı ve üzülmedi bile. Neşeli ruh sevindi ve kadının yüzü bir gülümsemeyle parladı. Akrabalar, ruhsal bozukluklar geliştirdiğine ve mutlu kadını hemen muayeneye koymaları gerektiğine karar verdiler.

Benim için bir vahiy, bir annenin gerçek hayatının, çocukları "bedava ekmeğe" taşındıktan sonra başladığını itiraf etmesiydi. Toplumda kabul gören davranış senaryoları bir hüküm verecektir - ne saçmalığı? Üzgün olmalı, çünkü civcivler yuvadan uçtu. Aslında, olgun bir kadının nihayet kendi hobileri için zamanı olmasına rağmen, yapacak ilginç şeyler aradı. Artık çocuklar için programı ayarlayamıyor, güzellik salonlarına gidiyor ve arkadaşlarıyla gece geç saatlere kadar oturuyor.

Tatlı, ölümcül bir teşhisi öğrenen bir adamın nasıl mutlu olduğu hakkında bir hikaye olacak. Evet, evet, kesinlikle mutlu! Bu "benimle ilgili bir sorun var" ona uzun zamandır beklenen rahatlamayı sağladı. O anda geleceği belirlendi, artık ülkede başka bir kriz için endişelenmesine, birikim yapmasına ve sayısız kurala uymasına gerek kalmadı. Çevresindekiler onun şokta olduğuna inanarak ona "Hastalığınızı nasıl kabullenirsiniz?" konulu çeşitli broşürler sundular. Ve yorgun olduğu için mutluydu. Teşhis, çözülmemiş birçok soruna son verdi. Tabii ki, bu durum kuralın bir istisnasıdır. Hayattaki olaylara verilen tepkilerin ne kadar farklı olabileceğini göstermek için buraya getirdim.

Terapisti ile çalışan her müşteri böyle bir taleple karşı karşıya kalır: “gerçek duyguları dinle,“doğru”ya,“faydalı”ve“yaşamınızı devralmasına”izin vermeyin. Bu konuda gerçekten ne düşünüyorsun? Bunun hakkında ne hissediyorsun? "İstemeniz gerekeni" atın ve gerçekten ne istediğinizi dinleyin?”.

“Bende bir sorun var” hissine kapılanlara bir kaç tavsiyede bulunmak istiyorum

Başkalarının beklentilerini karşılamadığı için kendini suçlu hisseden insanlarla çalışma konusunda yılların deneyimine dayanmaktadır.

Kendini yeniden kazanmak için:

1. Yalnızca kendi hislerinize güvenin. Her karar vermeden önce iç sesinizi dinleyin. Gerçekten ne istiyorsun?
2. Benimle ilgili bir şeylerin yanlış olduğu hissinden utanma. Kendinizi izleyin, benzersizliğinizin tezahür etmesine izin verin.
3. Kararlarınız, tat tercihleriniz, istekleriniz konusunda utangaç olmayın. Kendin olmaya hakkın var.
4. Sadece mutlu bir insan partnerini mutlu edebilir, mutlu çocuklar yetiştirebilir, yaratıcılıkta başarıya ulaşabilir ve kendini gerçekleştirebilir. Ve mutluluk ancak bir kişinin kendisi olabileceği yerde mümkündür.

Başkalarının beklentilerini karşılamaya çalışmak sadece ilişkiyi ağırlaştırır ve hayal kırıklığına yol açar.

Refah, içindeki şeytanlarla barışmaktan korkmayanlarla birlikte gelir. İnsan yaratılışın tacıdır ve hayatınızı kendiniz yönetmek için duygularınızı tanımanız ve onlarla arkadaş olmanız gerekir.

Her "bende bir sorun var", benzersizliğimizin parçalarından biridir. Sürü içgüdüsünün "herkes gibi yaşa" tezahürü, bozulmaya yol açar.

"Bana bir şey oldu"na dikkat et ve mutlu ol!

_

viber / votsap +380635270407, skype / e-posta [email protected].