EN İYİ, İYİNİN DÜŞMANI OLDUĞU ZAMAN

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

EN İYİ, İYİNİN DÜŞMANI OLDUĞU ZAMAN

ABD Donanması SEAL'lerinin özel bir egzersizi var: ellerini arkadan bağlarlar, ayak bileklerini bağlarlar ve onları 3 metre derinliğindeki bir havuza atarlar.

Görevi beş dakika hayatta kalmaktır.

SEAL eğitiminde sıklıkla olduğu gibi, işe alınanların büyük çoğunluğu başarısız olur. Birçoğu hemen panikler ve dışarı çekilmek için çığlık atmaya başlar. Bazıları yüzmeye çalışır, ancak suyun altına girerler ve yakalanıp dışarı pompalanmaları gerekir. Yıllarca süren eğitim boyunca, birkaç kez ölüm bile oldu.

Ancak bazı insanlar görevle başa çıkmayı başarır ve oldukça çelişkili iki kuralın bilgisi onlara bu konuda yardımcı olur.

İlk kural paradoksaldır: başınızı suyun üzerinde tutmaya ne kadar çok çalışırsanız, boğulma olasılığınız o kadar artar.

Elleriniz ve ayaklarınız bağlıyken, kendinizi suyun yüzeyinde beş dakika tutmanız imkansızdır. Ayrıca, düzensiz seğirmeniz yalnızca daha hızlı boğulmanıza yardımcı olacaktır. İşin püf noktası, havuzun dibine batmanıza izin vermektir. Daha sonra ayağınızla tabanı kuvvetlice itmeli ve yüzeye atıldığında hızlı bir nefes alıp tüm işleme yeniden başlamalısınız.

(8 yaşında, henüz ABD Deniz Kuvvetleri SEAL'lerinin varlığından haberdar olmadığım için, kendimi bir derinlikte bulduğumda ve daha önce tuttuğum şişme topu kaçırdığımda, Zatoka'da denizde kurtardım.) sahil. Yani atlar ve sığlıklara atlar)

İşin garibi, bu teknik herhangi bir insanüstü güç veya özel dayanıklılık gerektirmez. Yüzme bilmenize bile gerek yok, tam tersine yapmaya çalışmamanız gerekiyor. Fizik yasalarına direnmemelisiniz, onları hayatınızı kurtarmak için kullanmalısınız.

İkinci ders biraz daha açık ama aynı zamanda paradoksal: ne kadar paniklerseniz o kadar fazla oksijene ihtiyacınız olur ve bayılma ve boğulma olasılığınız o kadar artar. Egzersiz, hayatta kalma içgüdünüzü kendinize karşı çevirir: nefes alma dürtünüz ne kadar yoğun olursa, bunun için o kadar az fırsatınız olur. Ve yaşama arzunuz ne kadar yoğun olursa, ölme olasılığınız da o kadar artar.

Bu nedenle, bu egzersiz fiziksel güç için değil, irade için değil. Kritik bir durumda kendini kontrol etme yeteneğine yöneliktir. Bir kişi içgüdüsel dürtülerini bastırabilecek mi? Olası ölüm karşısında rahatlayabilecek mi? Daha yüksek bir görevi başarmak uğruna hayatını riske atabilecek mi?

Kendini kontrol etmek yüzmekten çok daha önemlidir. Fiziksel güç, dayanıklılık veya hırstan daha önemlidir. Zekadan, eğitimden ve bir kişinin lüks bir İtalyan takım elbise içinde ne kadar iyi göründüğünden daha önemlidir.

Bu beceri - en çok istediğiniz şey olduğunda içgüdülere yenik düşmeme yeteneği - herkesin kendi içinde geliştirebileceği en önemli becerilerden biridir. Ve sadece donanmada hizmet için değil. Sadece yaşam için.

Çoğu insan çaba ve ödülün doğrudan ilişkili olduğunu varsayar. İki kat daha fazla çalışırsak sonucun iki kat daha iyi olacağına inanıyoruz. Sevdiklerimize iki kat daha fazla ilgi gösterirsek, iki kat daha fazla seviliriz. Ve iki kat daha yüksek sesle bağırırsak, sözlerimiz iki kat daha inandırıcı olacaktır.

Yani, hayatımızda olup bitenlerin çoğunun bir çizgi grafiğiyle tanımlandığı ve "birim" çaba başına bir "birim" ödül olduğu varsayılır.

Ama size söylememe izin verin (her zamankinden iki kat daha fazla içerseniz, Red Bull, o zaman bu makalenin iki kat daha hızlı biteceğini umuyordum) - bu neredeyse hiç böyle değil. Dünyada olup bitenlerin çoğu lineer yasalara uymuyor. Doğrusal ilişki yalnızca en ilkel, monoton ve sıkıcı şeylerde görülür - araba sürerken, belgeleri doldururken, banyoyu temizlerken vb. Bütün bu durumlarda, iki saat boyunca bir şey yaparsanız, bir saat boyunca yaptığınızın iki katını alırsınız. Ancak bunun nedeni, düşünmeye veya icat etmeye gerek olmamasıdır.

Çoğu zaman, doğrusal bağımlılık tam olarak gözlemlenmez, çünkü monoton mekanik eylemler hayatımızın daha küçük bir bölümünü oluşturur. İşimizin çoğu karmaşıktır ve zihinsel ve duygusal çaba gerektirir.

Bu nedenle, çoğu faaliyet azalan bir verim eğrisi izler.

Azalan verim yasası, bir noktadan sonra yatırımdaki artışın eşdeğer bir getiri getirmediğini belirtir. Klasik örnek paradır. 20.000 $ ile 40.000 $ kazanmak arasındaki fark çok büyük, tamamen hayat değiştiriyor. 120.000 dolar ile 140.000 dolar arasındaki fark, sadece arabanızın daha güzel koltuk ısıtıcılarına sahip olacağı anlamına gelir. 127.020.000 ABD Doları ile 127.040.000 ABD Doları arasındaki kazançlar arasındaki fark genellikle istatistiksel hata payı dahilindedir.

Azalan getiri kavramı, karmaşık veya yeni olan çoğu olay için geçerlidir. Ne kadar sık duş alırsanız, akşam yemeğinde ne kadar çok tavuk kanadı yerseniz, annenize yıllık gezi ritüelini o kadar uzun süre uygularsanız - bu olayların her biri o kadar az önemlidir (annem beni affetsin).

Başka bir örnek: üretkenlik çalışmaları, iş günümüzün yalnızca ilk dört ila beş saatinde gerçekten verimli çalıştığımızı gösteriyor. Bunu, üretkenlikte keskin bir düşüş izler - öyle ki 12 saat ile 16 saat çalışma arasındaki fark neredeyse görünmez hale gelir (uyku yoksunluğu dışında).

Aynı kural arkadaşlık için de geçerlidir. Tek bir arkadaş her zaman hayatidir. İki arkadaşa sahip olmak, bir arkadaşa sahip olmaktan her zaman daha iyidir. Ancak 10'uncu kişi 9 arkadaşa eklenirse, bu hayatınızda çok az şey değiştirecektir. Ve 20 yerine 21 arkadaş sadece isimleri hatırlamada sorun getiriyor.

Azalan getiri kavramı seks, yemek, uyku, alkol içmek, spor salonunda egzersiz yapmak, kitap okumak, tatil yapmak, çalışanları işe almak, kafein tüketmek, para biriktirmek, toplantı planlamak, ders çalışmak, video oyunları ve mastürbasyon için işe yarar - örnekler: sonsuz. Bir şeyi ne kadar çok yaparsanız, sonraki her eylem için o kadar az ödül alırsınız. Hemen hemen her şey azalan verimler yasasına göre çalışır.

Ancak muhtemelen daha önce hiç görmediğiniz veya duymadığınız başka bir eğri daha var - bu ters (ters) getiri eğrisidir.

Ters bir getiri eğrisi, çaba ve ödülün negatif olarak ilişkili olduğu durumları gösterir, yani bir şeye ne kadar çok çaba harcarsanız o kadar az başarı elde edersiniz.

Ve "kürk fokları" örneğinde iş başında olan bu yasadır. Yüzeyde kalmak için ne kadar çok çaba harcarsanız, başarısız olma olasılığınız o kadar artar. Aynı şekilde, nefes alma dürtünüz ne kadar güçlüyse, boğulma olasılığınız da o kadar artar.

Belki şimdi düşünüyorsunuz - peki, tüm bunları neden bilmemiz gerekiyor? Kollarımız ve bacaklarımız bağlı havuza dalmayacağız! Ters eğrileri ne önemsiyoruz?

Gerçekten de, hayatta ters eğri yasasına göre çalışan çok az şey vardır. Ancak var olan birkaç tanesi son derece önemlidir. Hatta hayattaki en önemli deneyimlerin ve olayların hepsinin ters eğri yasasına göre çalıştığını iddia etmeye cesaret ediyorum.

Çaba ve ödül, ilkel görevlerin yerine getirilmesiyle doğru orantılıdır. Eylem karmaşık ve çok boyutlu olduğunda, çaba ve ödül, azalan getiri yasasına göre çalışır.

Ama psikolojimize gelince, yani.münhasıran kendi zihnimizde olanlarla ilgili olarak, çaba ve ödül arasındaki ilişki terstir.

Şans arayışı sizi ondan daha da uzaklaştırır. Duygusal barış arayışı sadece daha heyecan verici. Daha fazla özgürlük arzusu, çoğu zaman özgürlük eksikliğimizi daha da güçlü hissettirir. Sevilme ihtiyacı kendimizi sevmemizi engeller.

Aldous Huxley bir keresinde şöyle yazmıştı: “Kendimizi kendi irademize karşı bir şeyler yapmaya ne kadar çok zorlarsak, o kadar az başarılı oluruz. Bilgi ve sonuçlar, yalnızca, gevşemeyi aktivite ile birleştirerek, yapmadan yapma paradoksal sanatını öğrenenlere gelir."

Ruhumuzun temel bileşenleri paradoksaldır. Bunun nedeni, bilinçli olarak kendimizde belirli bir ruh hali uyandırmaya çalıştığımızda, beynin buna otomatik olarak direnmeye başlamasıdır.

Bu, "Tersinin yasası"dır: olumlu bir sonuç beklentisinin kendisi olumsuz bir faktördür; olumsuz bir sonuca hazır olmak olumlu bir faktördür.

Bu, zihinsel sağlığımızın ve ilişkilerimizin çoğu (hepsi değilse de) yönü için geçerlidir:

Kontrol. Kendi duygularımızı ve dürtülerimizi ne kadar kontrol etmeye çalışırsak, idrar tutamamamız konusunda o kadar endişeleniriz. Duygularımız istemsizdir ve çoğu zaman kontrol edilemezdir, kontrolü ele alma arzusu onları daha da yoğunlaştırır. Tersine, kendi duygu ve dürtülerimizle ne kadar sakin bir şekilde ilişki kurarsak, onları doğru yöne yönlendirmek için o kadar çok fırsatımız olur.

Özgürlük. İronik olarak, sürekli daha fazla özgürlük arayışı önümüze giderek daha fazla engel koyuyor. Belirli sınırlar içinde özgürlüğü kabul etme isteği, bu sınırları bağımsız olarak belirlememizi sağlar.

Mutluluk. Mutlu olmaya çalışmak bizi daha az mutlu eder. Başarısızlıkla uzlaşmak bizi mutlu eder.

Emniyet. Güvende hissetme arzusu, bizde güvensizliği besler. Belirsizliği uzlaştırmak kendimizi güvende hissetmemizi sağlar.

Aşk. Başkalarının bizi sevmesini sağlamaya çalıştıkça, bunu yapmaya daha az meyilli olacaklardır. Ve daha da önemlisi, kendimizi o kadar az seveceğiz.

Saygı duymak. Kendimize ne kadar saygı gösterilmesini talep edersek, o kadar az saygı görürüz. Başkalarına ne kadar saygı duyarsak, o kadar saygı duyarız.

Güven. İnsanları bize güvenmeye ne kadar çok ikna edersek, o kadar az yaparlar. Başkalarına ne kadar çok güvenirsek, o kadar çok güven kazanırız.

Kendinden emin. Kendimize ne kadar güvenmeye çalışırsak, o kadar çok endişelenir ve endişeleniriz. Eksiklerimizi kabul etmeye istekli olmak, kendi cildimizde daha rahat hissetmemizi sağlar.

Öz gelişim. Mükemmellik için ne kadar çok çabalarsak, bunun yeterli olmadığını o kadar keskin bir şekilde hissederiz. Aynı zamanda kendimizi olduğumuz gibi kabul etme isteğimiz büyümemize ve gelişmemize izin verir, çünkü bu durumda ikincil şeylere dikkat edemeyecek kadar meşgulüz.

Önem: Kendi hayatımızı ne kadar önemli ve derin düşünürsek, o kadar yüzeyseldir. Başkalarının hayatlarına ne kadar önem verirsek, onlar için o kadar önemli oluruz.

Tüm bu içsel, psikolojik deneyimler ters eğri yasasına göre çalışır, çünkü hepsi aynı noktada, yani bilincimizde üretilir. Mutluluğu arzuladığınızda, beyniniz hem bu arzunun kaynağı hem de onu hissetmesi gereken nesnedir.

Bu yüksek, soyut, varoluşsal akıl yürütmeye gelince, beynimiz kendi kuyruğunu kovalayan bir köpek gibi olur. Köpeğe bu kovalamaca oldukça mantıklı görünüyor - sonuçta, kovalamanın yardımıyla köpeğinin yaşamı için gerekli olan her şeyi elde ediyorsa, bu sefer neden farklı olsun ki?

Ancak, bir köpek asla kendi kuyruğunu yakalayamaz. Ne kadar hızlı yakalarsa, kuyruğu o kadar hızlı kaçar. Köpek geniş bakışlardan yoksundur, kendisinin ve kuyruğunun bir olduğunu görmez.

Görevimiz beynimizi kendi kuyruğunu kovalamaktan vazgeçirmek. Anlam, özgürlük ve mutluluk arayışından vazgeçin çünkü onlar ancak onları kovalamayı bıraktığınızda hissedilebilirler. Bu hedefi takip etmeyi reddederek hedefinize ulaşmayı öğrenin. Yüzeye ulaşmanın tek yolunun kendinizi batırmak olduğunu kendinize gösterin.

Nasıl yapılır? Reddetmek. Teslim. Teslim. Zayıflıktan değil, dünyanın bilincimizden daha geniş olduğu anlayışından dolayı. Kırılganlığınızın ve sınırlamalarınızın farkına varın. Zamanın sonsuz akışındaki sonluluğu. Kontrol etmeyi reddetmek zayıflıkla ilgili değil, güçle ilgilidir, çünkü kontrolünüz dışında olan şeylerden vazgeçmeye karar verirsiniz. Her zaman ve herkesin sizi sevmeyeceğini, hayatta başarısızlıklar olduğunu ve bundan sonra ne yapacağınıza dair her zaman bir ipucu bulamayacağınızı kabul edin.

Kendi korkularınız ve güvensizliklerinizle mücadeleyi bırakın ve yakında boğulacağınızı, dibe ulaşacağınızı ve ondan uzaklaşabileceğinizi düşündüğünüzde, bu kurtuluş olacaktır.

Orijinal metin:

Tercüme: Dmitry Fomin.