2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Yansıma, durumunuzun farkında olma, durumu etkileyen nedenlerin, faktörlerin ve koşulların farkında olma yeteneğidir. Kendinize dışarıdan bakma yeteneği, olmadan duygusal zekanızı geliştirmeniz imkansızdır, ancak bu konuda daha bilgili olabilirsiniz.
Yansımanın kendisi dahil değildir. Öznenin etkinliğinin bir biçimidir, bu nedenle sadece iradeli geliştirmek kendine ve başkalarına, etrafındaki dünyaya neler olduğunu anlamaya çalışmak, kendini diğer insanların gözünden görme çabalarında ve kendinden uzaklaşmanın yardımıyla, kendini zihinsel olarak dışarıdan düşünmek.
Diğer insanlarla iletişim kurarken, kural olarak, aslında kendimizi yayınladığımız bilgilerin sadece küçük bir kısmına dikkat ederiz. Bu diğer bilgileri kullanılan kelimelerin, jestlerin, tonlamaların vb. çok anlamlılığı ile aktarırız. Etkileşimin ne kadar çok yönü gözleminize girerse, bilinç seviyeniz o kadar yüksek olur. Bu şekilde, gerektiği gibi değil, uygun şekilde yanıt verme yeteneğini sağlıyoruz. İletişim kurduğumuz insanlar genellikle bizden tamamen farklı olan bilgi parçalarına dikkat ederler. Ve biz kendimiz ne yayınladığımızı fark etmezsek, o zaman bizi anlamadıkları anı bile yakalayamayız.
Arka planda kişinin varlığının, eylemlerinin ve sözlerinin yanı sıra ürettikleri etkinin sessizce farkında olmayı öğrenmesi çok önemlidir.
Yansıma, gözlemcinin konumunu değiştirebileceğiniz arasında hareket eden birkaç seviyede gerçekleştirilebilir. Kendinize sorular sorarak gözlemcinin konumunu değiştirebilir ve daha yüksek bir yansıma düzeyine geçebilirsiniz. Bu sorular:
- Ne yapıyorum ben? Bu soruyla, kişi yansımayı etkinleştirebilir ve yaptığı şeyde gerçekten çözülmüş olan dahil edilmiş bir failin konumundan bir gözlemci düzeyine geçebilir.
- Gözlemlediklerimi nasıl yorumlayabilirim? Bu soru ile yorum için kullandığımız kuram ve tutumların farkına varmanın mümkün olduğu, gözlemci konumunda bulunabileceğimiz araştırmacı düzeyine çıkıyoruz.
- Neden bu yorumları seçiyorum? Bu soruyu kullanarak, mevcut teorileri seçmek veya yorumlar için gerekli olan yenilerini oluşturmak için hangi bilişsel stratejileri kullandığımızı anlamaya odaklanmanıza yardımcı olabilirsiniz. Böylece, bir araştırmacı konumundan bir metodolojist düzeyine yükseliyoruz.
- Hangi yorumlar daha uygun olur? Bu soru, bir ya da başka bir bilişsel stratejiyi neden seçtiğinin farkında olmanın mümkün olduğu bir anlam yapıcı konumuna yükselmenizi sağlar, herhangi bir bilişsel stratejiyi neden kullanmalı ya da yaratma sorusuna cevap veren bir anlam yaratmak mümkündür. teoriler
Kendinizi günlük yaşamın bataklığından çıkarmak ve kendinize yerleşik bilişsel şemalara göre değil, mantıklı düşünme fırsatı sağlamak için kendinize bu tür soruları daha sık sormanız gerekir.
Ayrıca, yansımanın geliştirilmesi için, geri bildirim kanallarına özel dikkat gösterilmelidir, çünkü onlar aracılığıyla her zaman doğru olmaktan uzaktır, ancak ne ve nasıl yaptığımız hakkında paha biçilmez bilgiler alınır.
En önemlisi yakın kişilerden, yetkin meslektaşlardan ve teknik geri bildirim biçimleridir (ses kayıt cihazı, video kamera - bazı kalifiye eğitmenler bu araçları iletişim ve duygusal zeka eğitimlerinde kullanırlar).
Makale Vadim Levkin, Evgeny Dotsenko ve Nossrat Pezeshkian'ın çalışmaları sayesinde ortaya çıktı.
Dmitry Dudalov
Önerilen:
Yansıtma, Içe Yansıtma, Yansıtmalı özdeşim. Ruhun Alt Savunma Mekanizmaları, Bölüm 2
Kimin ne zararı var, bundan bahsediyor. PROJEKSİYON \ GİRİŞ Psikanalistlere göre yansıtma ve içe yansıtma en ilkel savunma mekanizmalarından biri olarak kabul edilir. Yansıtma ve içe yansıtma oluşumunun kökenleri, çocuğun hala içeride ve dışarıda olanı ayırt edemediği erken bebeklik dönemine kadar uzanır.
Zihinsel Olarak Istikrarlı Insanların 7 Becerisi - Psikolog Alexei Kroytor'dan Tavsiye
Dünyada insanlar var ve kendinizi onların yanında bulduğunuzda hemen rahatlamaya başlıyorsunuz. İstikrarlı, anıtsal, sağlam ve asla bunalmış görünmüyorlar. Kaderlerini öğrenmeye başlarsanız, bunun doğuştan gelen bir sakinlik niteliği olmadığı, aksine, doğru derslerin alındığı çok telaşlı bir yaşam olduğu ortaya çıkıyor.
Beceri Mi, Içe Yansıtma Mı?
Yetiştirmede gidilecek uzun bir yol var - çocuğa bilgi verdiğimizde ve beceriler geliştirdiğimizde. Ve kısa bir yol - yasaklar, talimatlar, gereksinimler … - iyi olmalısın - itaat etmelisin - kibar, kibar, akıllı, neşeli olmalısın … - açgözlü, öfkeli, yemin edemezsin … Beceri, egzersizler, eğitim ve eylemlerinin anlamını anlayarak oluşturulur, aşılanır.
Içe Yansıtma. Bir Müşteri Kendisine Iftira Attığında
içe yansıtma - Bu, diğer insanların tutumlarını eleştiriye maruz bırakmadan özümseme eğilimi ile karakterize edilen bir tür psikolojik savunmadır. İçe yansıtılmış bir danışan genellikle özeleştiri ve suçluluk duygusuyla boğulur. Böyle bir pozisyon bazen psikoterapötik süreci yanlış yola yönlendirebilir.
"Kendi Kendine Terapi" Ve "Gerçeğin Farkında Olma Becerisi" Psikolog Olmadan Gelişmeye Yardımcı Olacaktır
Çok ilginç bir prensiple paylaşmak istiyorum. Ben buna "Gerçek Farkındalık Becerisi" adını verdim. Buna zihnimdeki ter ve kanla geldim. Temel ilke, bu beceriyi tek başına kullanmak, hayatı çok daha kolaylaştırabilir. Hemen söyleyeceğim, ilk aşamada çok zor olabilir ama daha ileri gitmek istiyorsanız kesinlikle yapmalısınız.
