Panik Atağın Ana Nedenleri

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Panik atak, çeşitli otonomik (somatik) semptomlarla (kalp çarpıntısı, terleme, titreme (titreme, iç titreme hissi), nefes darlığı, nefes darlığı) ile birlikte korkunun eşlik ettiği, açıklanamayan ve ağrılı şiddetli anksiyete atağıdır., göğsün sol tarafında ağrı, mide bulantısı, baş dönmesi, sersemlik, uzuvlarda karıncalanma hissi vb.).

Panik atak için ana kriterin yoğunluğu geniş bir aralıkta değişebilir: belirgin bir panik durumundan iç gerilim hissine kadar.

Bu durumla ilk karşılaşan bir kişi çok korkar, herhangi bir ciddi kalp hastalığı, endokrin veya sinir sistemi, sindirim hakkında düşünmeye başlar, ambulans çağırabilir - sonuçta, ani bir korkudan sonra, adrenalin salınımı aktive olur, verir. sinir sistemi bir “koş ya da savaş” sinyali verir ve vücudu tehlikeden kaçmaya hazırlar. Ama aslında tehlike yok, kaçacak kimse yok ve kişi çılgınca olup bitenin nedenini aramaya başlıyor.

Bir kişinin panik atağı herhangi bir somatik hastalığın tezahürü olarak yorumlaması, doktora sık sık ziyaretlere, çoklu konsültasyonlara, haksız teşhis testlerine yol açabilir ve bir kişiye hastalığının karmaşıklığı ve benzersizliği hakkında bir izlenim verebilir.

Çoğu durumda, panik ataklar tek bir atakla sınırlı değildir. İlk bölümler kişinin hafızasında silinmez bir iz bırakır, bu da saldırının tekrar tekrar beklenmesine yol açar, bu da saldırıların tekrarını güçlendirir (ikincil korku nedeniyle). Benzer durumlarda (ulaşımda, uçakta, kalabalıkta vb.) panik ataklar tekrarlanırsa, kişi bunlardan dikkatli bir şekilde kaçınmaya çalışır ve bu da panik bozukluğunun ağırlaşmasına neden olabilir.

PA'nın tetiklenmesinin ve gelişmesinin ana nedeni, insan vücudundaki belirli değişiklikler (örneğin, fazla çalışma, uzun süreli uyku eksikliği, alkol veya psikoaktif ilaçlar, stres) nedeniyle panik atağı tetikleyen kaygı duygusudur - bu ona ölebileceğini ya da delirebileceğini düşünmeye başlar. Ve dünyadaki hiç kimse bunu umursamıyor.

Bütün bunlar genellikle duygularınızı, kötü alışkanlıklarınızı, kalıtımı vb. ifade etme yeteneği değil, vücudunuzu hissetme ve ona bakma becerisinin eksikliği ile desteklenir.

Panik atak, bir kişinin dünyayla etkileşiminin tuhaf bir yolu olabilir - bilinçsiz akut yalnızlığından kaçınmanın bir yolu. Sonuçta, yardım ve desteklerine güvenerek akraba ve arkadaşlarınızla kesinlikle yasal olarak iletişim kurabilirsiniz (bu, PA'nın ikincil yararıdır).

Takıntılı düşünceler, rahatsız edici senaryolar, olumsuz iç diyaloglarla desteklenir. Bir kişi kendini korkutur ve bu onu daha da kötüleştirir. Her yeni saldırı sırasında, bu zamana kadar hiç yaşanmamış en inanılmaz karanlık senaryolara tekrar tekrar inanmaya başlar. Ona şimdi her şeyin kesinlikle kötü olacağı görünebilir (bunun olasılığı pratikte sıfır olmasına rağmen). İyi işleyen hayal gücü ve bitmeyen iç diyalog ile şişirilen, atakları özellikle tatsız hale getirebilen ve tekrar geri gelmelerine neden olabilen, panik atağa verilen bu tepkidir.

Dileği yerine getiren ağaç meselinde olduğu gibi:

“Yorgun bir gezgin, dinlenmek için bir yer ararken, gölgeli tacı ile işaret eden yayılan bir ağaç gördü ve gölgesinde dinlenmeye karar verdi. Ve gün sıcak olduğu için gezgin doğal olarak susuzluğunu gidermek istedi. Ve bu arzu hayalinde şekillenir oluşmaz, birdenbire soğuk meyve suyuyla dolu uzun bir bardak belirdi. Memnuniyetle bardağı aldı ve içti. Sonra gezgin şöyle düşündü: "Yumuşak yatağım burada görünebilseydi harika olurdu." Sonra altında bir yatak vardı. "Bu harika! - gezgin düşündü. Ama eşim burada olsa ve bu sevinçleri benimle tatsa daha da iyi olurdu." Karısı hemen karşısına çıktı. Ama karısını görünce korktu: “Ya karısı gerçek değilse? Ya iblis onun şeklini aldıysa?" Ve bu düşünce aklına gelir gelmez karısı bir şeytana dönüştü. Gezgin korkuyla titredi: "Bu iblis beni yutabilir." Ve tabii ki iblis üzerine atladı ve onu yedi."

Aynı şekilde, bir PA atağı sırasında, onu daha da yoğunlaştıran diğer korkular ve endişeler gelişebilir. Örneğin, halka açık yerlerde aniden ortaya çıkabilen sosyal: kusma korkusu, "tuvaletten" utanma veya bilincini kaybetme ve kesinlikle uygunsuz bir biçimde yere düşme korkusu. Bunlar, kamusal utanç korkularıdır ("toplumsal ölüm") - birinin yüzünü başkalarının önünde kaybetmesi, bunun nedenleri, bilinçaltına çok dikkatli ve aceleyle yer değiştiren belirli korkular olabilir. Bir kişinin kendisini deneyimlemeyi kesinlikle yasaklamasından korkar. Bu nedenle panik ataklardan kurtulmak için korkularla baş etmemek, onları kabullenmek ve kendinize yaşama izni vermek çok önemlidir; kaygı ve takıntılı düşüncelerden kurtulun; farkındalığınızı artırın; vücudunuzdaki hassasiyeti ve güveni yeniden kazanın.