2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Evlilik sorunlarının en büyük nedenlerinden biri ilişki mitleridir. Kültürden, medyadan, romanlardan, çevre gözlemlerinden edindiğimiz klişeler. Örneğin, eğer partnerim beni seviyorsa, onun hakkında konuşmasam bile ne istediğimi anlayabilmesi. Ya da kocamın ya da karımın her zaman benim tarafımda olacağını. Benim gibi düşünecek ve benimle aynı fikirde olacak. Bir ilişkinin bir kez kurulmuş ve değişmeden kalacak bir şey olduğunu. En başta olduğu gibi, birbirimize karşı her zaman romantik aşk hissetmemiz gerektiğini. Ve eğer romantizm biterse, bu tüm ilişkilerin çöküşüdür.
Bazı insanlar bu tür fikirler gerçekmiş gibi yaşar. Ve onları gerçek gerçekçilik açısından kontrol etmeye çalışmıyor. Ancak, seçimi veya davranışı "nasıl doğru yapılacağı" fikrine uymadığında memnuniyetle bir başkasına iddiada bulunur. İnsanlar kendilerine ve başkalarına bir zorunluluk konumundan davranma eğilimindedir. "Beni seviyorsan, yapmalısın…", "Erkek/kadınsan, yapmalısın…". Bu zorunluluklar ve uyumsuzlukla ilgili "adil" suçlamalar, tekrar tekrar ilişkiyi baltalar ve nihayetinde yok eder. Partneri dogmatizmleri ve uzlaşmaz tavırlarıyla "boğarlar", onu ya agresif bir şekilde yanıt vermeye ya da gitgide daha fazla uzaklaşmaya zorlarlar.
Zorunlulukların aksine, kabul hakkında konuşacağız. Gerçeğin kabulü, olaylara oldukları gibi bakma yeteneği.
Bunlar, ailenizde ve genel olarak toplumda mutlu ve uyumlu ilişkiler kurmak istiyorsanız kabul etmeniz gereken beş şey. İlk etapta aileye odaklanıyorum, çünkü mantıksız fikirlerimizin üzerimizde en büyük güce sahip olduğu ve pek çok hoş olmayan duyguya neden olduğu yakın ilişkilerde.
1. İnsan kusurunun kabulü
Kusursuz ve kusursuz insan olmadığını kabul etmek zorunda kalacaksınız. Herkes hata yapar ve yapmaya hakkı vardır. Kimsenin mükemmel olması veya her zaman "doğru" şeyi yapması gerekmez.
2. İnsanların arzularını talep şeklinde ifade etme eğiliminde olduklarının kabulü
Her insanın arzuları, tercihleri ve niyetleri vardır. Olayların nasıl gelişmesini istediği konusunda kendi fikirleri vardır. İnsanlar arzularını ve tercihlerini kendilerine, başkalarına ve dünyaya yönelik taleplere dönüştürme eğilimindedir. Onları mutlak kılmak için. Birini diğeriyle değiştirin. Dönüştür:
- "Davranışını sevmiyorum" içinde "bana bunu yapmaya hakkın yok!"
- "Evde daha fazlasını yapmanı istiyorum."
- "Katkım için onay almak istiyorum" için "aileye para getirdiğim için minnettar olmalısın ve beni senin problemlerinle rahatsız etmem!"
Bu özelliği bilmek, ortaklaşa kararlaştırılan bir konuda ortağın isteklerini ve belirli anlaşmaları ayırmak çok önemlidir. Eşlerden birinin iddia ve yükümlülükler şeklinde sunduğu değerleri ve her ikisi arasında uymaya karar verdikleri gerçek anlaşma.
3. Yakın insanların birbirlerine karşı çok farklı hisler besleyebileceğini kabul etmek
Sevdiklerimiz için her zaman sadece sevgi ve kabul görmemiz gerektiğini düşünmek büyük bir yanılsamadır. Ve diğer tüm duyguları imkansız ve yanlış olarak bastırın. Davranışlarına veya ilişkinizin koşullarına bağlı olarak, eşiniz için farklı duygular beslemeniz tamamen normaldir. Öfke aşkın sonu değildir, onu iptal etmez. Belirli bir davranışa kızabilir ve kişiyi sevmeye devam edebilirsiniz. Bir noktada, eşiniz size umduğunuz sevgiyi ve ilgiyi gösteremeyebilir. Veya beklediğinizden farklı bir şekilde gösterin. Bu otomatik olarak seni sevmekten vazgeçtiği anlamına gelmez.
4. Kişiliğin koşulsuz kabulü
Davranıştan mutsuz olabilirsiniz, ancak bu kişiyi kötü yapmaz. Çoğu zaman, bazı eylemlere dayanarak - kendi veya sevilen biri, insanlar mutlak sonuçlar çıkarma eğilimindedir. "Her şeyi ilk seferinde kusursuz yapmadıysam, başarısızım." "Her şeyle kendim uğraşmak zorundayım. Yardıma ihtiyacım olursa zayıfım ve hiçbir şey yapamam." "Tanıma tarihimizi unuttuysan artık ilişkimize değer vermiyorsun. Duyarsızsın!"
Somut eylemleri küresel değerlendirmeden ayırmayı öğrenmek önemlidir. Bir kişi farklı eylemlerde bulunabilir, ancak tek bir eylem kişiliği belirlemez. Tercihlerimiz ve beklentilerimiz hakkında konuşarak hoşlanmadığımız davranışları düzeltmeye çalışabiliriz. Ancak bir kişiye etiket asmayın ve ona yargı ile davranmayın. İlişkiyi yok eder.
5. Bazı koşulların değiştirilemeyeceğini kabul edin. Ve oldukları gibi kabul edilmeleri gerekir
Hayat güzel anlardan ibaret olmamalı. Ve kesinlikle her zaman tam istediğimiz gibi gelişmeyecektir. Gerçek durumu olduğu gibi görmek ve değiştirebileceklerimizi kabul etmemiz gereken şeylerden ayırabilmek önemlidir. Örneğin:
- Başka birini değiştiremeyiz. Değişim kararını sadece o verebilir.
- Zorluklar insanların yaşamlarının kaçınılmaz bir koşuludur.
- Her zaman elinizden gelenin en iyisini yapamayacaksınız.
- Hiç kimse bir başkasının beklentilerini karşılamak zorunda değildir.
Koşulları "olduğu gibi" kabul etmek, daha iyi kararlar vermenizi sağlar, çünkü nihai hedefi veya yanıt yöntemlerini etkileyebilecek algıda bozulmalar yoktur.
Tabii ki, sadece kabulle ilgili beş noktayı okumak sizi otomatik olarak daha kabul edici yapmaz. Bu, kendi özel örneklerimizle pratik yapmayı gerektirir.
Partneriniz için hangi gereksinimleriniz olduğunu ve bunların ne kadar meşru ve gerçekçi olduğunu düşünün.
Davranışlarından duyulan memnuniyetsizliği, onu genel olarak yargılamaktan ayırabilir misiniz?
Sizin için önemli olan alanlarda kendi kusurlarınızı kabul etmeye ve affetmeye hazır mısınız? Tam olarak hangisi? Eşiniz sizin için önemli olan şeylerde kusurlu mu?
Gül renkli gözlüklerle bakmayı bırakmak için ilişkinizde neyi bir gerçek olarak kabul etmeniz gerekiyor?
Önerilen:
KABUL AŞK DEĞİLDİR YA DA NEDEN HERKESİ KABUL ETMELİYİM?
Kabul hakkında konuştuğumda veya yazdığımda, bunun önemli olduğunu, bunun yaşam kalitesini, bu hayatı nasıl yaşadığımızı, bu hayatta kendimizi nasıl hissettiğimizi etkilediğini. Bana sık sık yan gözle bakıyorlar ve sanki çok uzun zaman önce değil, bir zamanlar beni çok endişelendiren çok benzer bir soru soruyorlar gibi "
Bir Ilişkide Gerçekten Değerli Olan şey
Sıklıkla dış desteklere tutunur ve kendi değerimizin alegorik onayını ararız. Başkalarının davranışlarını kendimizin bir yansıması olarak görüyoruz. Kendi ailelerimizde sorunlar oluştuğunda sosyal onaya aşırı ağırlık ve önem veririz. En azından bir süreliğine kendi kaygımızı azaltabilecek bir ikame ortam arıyoruz;
Her şey Acıtıyor. Hiç Bir şey Yardımcı Olmaz! Veya Neden Kendiniz üzerinde çalışmak Bir Sonuç Vermiyor?
Oldukça sık, kendileriyle çalışmanın olası tüm yöntemlerini denemiş, çok kitap okumuş, birçok pratik yapmış ve çok sayıda seminere katılan müşteriler bana gelir. Çok şey biliyorlar, herhangi bir psikoloğa kendilerinde neyin yanlış olduğunu ve sıkıntılarının nedenlerinin neler olduğunu kendileri söyleyebilirler.
Bir Ilişkide Her şey Zor Olduğunda Nasıl Hayatta Kalınır?
Sonuçta, insanlar çok garip. Büyüdükçe bile yanılsamalarla yaşamaya ve sihirli düşüncelere sahip olmaya devam ederiz. Özellikle kadınlar. Özellikle aşık. ÖZELLİKLE aşık. Nasıl görünüyor? Her şey için kendimizi suçlama eğiliminde, ilişkiyi kontrol etme arzusunda ve bir ortağa nasıl "
BİR ÇİFTTE CİNSEL DÜZELTME HAKKINDA BİLMENİZ GEREKEN HER ŞEY. EN İYİ SEVER OLMAK İÇİN 13 İPUCU
Eşinizin cinsel pasifliğinden muzdaripseniz, bu, hiçbirinizin cinsel yaşam ile aşk ilişkilerinin duygusallık düzeyi arasındaki doğrudan bağlantı yasasını bilmediğiniz anlamına gelir. Ve kulağa şöyle geliyor: Cinsel ilişkinizin başlama döneminin özelliği olan yüksek düzeyde olumlu duygular, ortakların bu veya bu cinsel kusurunu uzun süre aydınlatabilir.
