2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Kendinizi sevmenin önemini sık sık duyarız. Eğitimler, kitaplar anlatılıyor, yazılar yazılıyor. "Önce kendini sev, sonra başka birini sevebilirsin." Olduğu söyleniyor, kendinizi böyle sevmenin ne anlama geldiğine dair çok az açıklama var. Hepimiz, göldeki yansımasını gören güzel genç Narkissos'un o kadar çok aşık olduğu ve kendini koparamadığı efsanesini duymuşuzdur. Ve öldü
Bu nedenle psikanalizde özel bir kavram vardır. ikincil narsisizm , Ruh sağlığı açısından patolojik kabul edilen. Kendini çok seven insan artık kimseyi sevmez. Başkalarını daha çok seven, onları kendi zararına memnun etmeye çalışan bir kişi, sinirleri parçalanmış, koşulların işkence görmüş bir kurbanı olur. Kendinizde uyum nasıl bulunur, kendinizi nasıl sever ve kabul edersiniz?
« kendini beğenmemek “Kişinin kendi eksikliklerinin altını çizmek, abartmak, toplumda kendini acı verici bir şekilde algılamak, ilişkilerde aşağılayıcı bir pozisyon ifade edilir. "Doğru insan değilim, kötüyüm, yanılıyorum." Yani kendinden hoşlanmama, kendimi olduğum gibi kabul edememe durumudur. Aynı zamanda, bir kişi yalnızca akut bir şey eksikliği hissettiğinde gelişir. Eksik olanı elde etmek için elinden gelenin en iyisini yapmaya çalışır. Bu nedenle, eksikliğinizin, eksikliklerinizin farkındalığından gelen enerjiyi barışçıl bir kanala - kendinize karşı saldırganlığa değil, gelişime dönüştürmek önemlidir.
Örnek: Üç yaşından küçük çocuklar kendilerini koşulsuz severler, oldukları gibi, tüm özelliklerini memnuniyetle kabul ederler. Sorun değil. Yaşla birlikte, ebeveynler, öğretmenler, diğer önemli yetişkinler çocuğa sorununun ne olduğunu söyler - çarpık elli, eğik bacaklı, aptal, akılsız (ah, bir kaşık bile tutamazsın!), vb. Çocuk, bir yetişkinin sevgisini kazanmak için davranışını değiştirmeye çalışır. Eskisi gibi sevilmek. Nörotizasyon zihinsel travma yoluyla gerçekleşir. Büyürken, bilinçsizce, üç yaşına kadar içinde olduğu paylaşılan sevgi ve kabul durumu için çaba gösterecektir.
Örneğin güzellik ürünleri satan tüm pazarlamacılar bu duyguyla oynarlar. Güzellik ve başarının parametreleri uzun süredir çıkarılmıştır. Kendinden sürekli memnuniyetsizlik, utanç ve kişinin genel kabul görmüş normlarla tutarsızlığından kaynaklanan suçluluk duygusu, bir kişiyi çoğu durumda gerekli olmayan sürekli "kendini geliştirmeye" ve "iyileştirmeye" iter. Bu sadece görünüm için değil, aynı zamanda iç nitelikler için de geçerlidir.
Kendini sevdiğini zanneden ama aslında kabul etmeyen bir insanın davranışı nasıldır?Haklı olduğunu sürekli herkese ispat eder;
- Kişilerarası ilişkilerde çatışır - başkalarına onlardan daha iyi olduğunu kanıtlar;
- Her zaman gerçekten ihtiyaç duyduğundan çok daha fazlasını elde etmeye çalışır;
- Kendinden, konumundan, görünüşünden sürekli olarak memnun değildir;
- Bazı idealleri karşılamak için çok büyük miktarda enerji harcar (başkasının ya da onun - önemli değil)
Kendini reddetme, bir kişiyi, kendi başına kurtulmanın imkansız olduğu görünmez bir çerçeveye götürür. Yetersizliği yüzünden her zaman acı çekecek. Bu, genellikle kronik yorgunluk sendromunda, sinir krizlerinde, depresyonda veya psikosomatik hastalıklarda farklı şekillerde ifade edilebilir. Böyle bir kişi terapiye girdiğinde, asıl görevi nevrotik semptomlardan, engellemelerden ve karakter anomalilerinden kurtulmaktır.
Enerjinizi barışçıl bir kanala kanalize etmek için kendinizi sevmek, ikincil narsisizm, kendinden hoşlanmamak için çalışmayı bağımsız olarak nasıl organize edersiniz
Hangi güçlü ve zayıf yönlere sahip olduğunuzu, nelerin düzeltilebileceğini ve düzeltilmesi gerektiğini, nasıl yapılacağını ve nelerin düzeltilemeyeceğini anlamak önemlidir ve onu olduğu gibi kabul etmelisiniz. Bunu yapmak için birkaç basit egzersiz yapabilirsiniz.30 dakikanızı alacak ve kendinizi anlamanıza yardımcı olacaktır.
I. Bir sayfa A4 kağıt alın, beş sütuna bölün ve doldurun:
- Güçlü yönlerim - neden kendimi sevebilirim? Başkaları benim neyimi seviyor?
- Zayıf yönlerim. Kendinize karşı tüm dürüstlük ve açıklık burada gereklidir.
- Hangi sütun 2'nin değiştirilmesi gerekiyor?
- Bu kaliteyi nasıl değiştirebilirim, değişikliğin sonucu ne olmalı.
- Sütun 2'den hangisini değiştiremiyorum - bu nitelikler beni nasıl engelliyor?
II. Her sabah güçlü yönlerinizi hatırlamak, sevgi ve özgüven geliştirir.
III. 2., 3. ve 4. noktalar için zayıf yönlerin geliştirilmesi için ayrıntılı bir zaman çizelgesi hazırlayın
IV. Şükran noktası 5 ile kabul edin. Hayat bir kez verilir. Hepimizin zayıflık hakkı var. Sonuçta, bunların dezavantaj olduğunu kim söyledi? Bu nitelikler yıkıcı davranışın nedeniyse, mekanizmasını anlayın ve gelecek için istenen senaryoyu belirleyin.
Tüm olumlu ve olumsuz niteliklerimle kendimi olduğum gibi kabul etmek, gerçek öz sevgidir. Kendini sevmek sadece aynadaki yansımanı sevmek değil, vücuduna iyi bakmaktır. Bu, eylemleri için akut bir suçluluk ve utanç duygusunun olmadığı ve tüm enerjinin yapıcı bir kanala, gelişme ve yaratmaya yönlendirildiği zamandır. Kendinizi ve başkalarını kanıtlamayı bırakmaya çalışın - bu, kendini kabul etmenin ilk adımıdır. Zen durumu, geçmişi düşünmediğinizde (eksiklerinizi), geleceği düşünmediğinizde (onları nasıl düzelteceğinizi), ancak şimdiki her anın tadını çıkardığınızda, "şimdi ve burada" bir yaşam hissidir., dış koşullar ne olursa olsun.
Tüm çabalarınızda başarı, uyum ve refah, sevgili okuyucular
Önerilen:
KABUL AŞK DEĞİLDİR YA DA NEDEN HERKESİ KABUL ETMELİYİM?
Kabul hakkında konuştuğumda veya yazdığımda, bunun önemli olduğunu, bunun yaşam kalitesini, bu hayatı nasıl yaşadığımızı, bu hayatta kendimizi nasıl hissettiğimizi etkilediğini. Bana sık sık yan gözle bakıyorlar ve sanki çok uzun zaman önce değil, bir zamanlar beni çok endişelendiren çok benzer bir soru soruyorlar gibi "
Maskeleri çıkarıyoruz. Kendinizi Kabul Etmeyi Nasıl öğrenirsiniz Ve Her Zaman Herkesi Memnun Etmeyin Ve Kendinizi Yeniden Yaratın
Farklı kalıplarla, yabancıların beklentileriyle, yabancıların yapması gereken ve yapması gerekenlerle o kadar doluyuz ki, bu girdapta kendimizle bağlantımızı kaybediyoruz. Kendimizi nasıl görmezden geldiğimizi fark etmediğimiz “herkesi nasıl memnun ederiz, lütfen, herkes için iyi olun” sonsuz yarışına dalıyoruz - gerçek, gerçek, canlı.
KENDİNİZİ SEVMEK NEDEN ZOR? Boğulan Bir Adamın Rehberi
KENDİNİ SEVİN ve hayatta başarı garantilidir - psikolojik kitaplar, motive edici makaleler okuyun. AMA İYİ BİR KENDİNE DEĞER BU KADAR ÖNEMLİ Mİ? Ve zaten modası geçmiş bu söze neden bu kadar çok takıntı var: KENDİNİZİ SEVİN. Söylemesi kolay ama yapması zor.
Kendini Sevmek. Kendini Nasıl Kabul Eder Ve Seversin?
Herhangi bir kişinin KENDİNİ SEVMESİNİN çok önemli ve gerekli olduğunu muhtemelen bir kereden fazla duymuşsundur … Ve belki de merak etmişsindir - kendin için sevgi nedir? Neden kendini sevmeye ihtiyacın var? Ya da en azından kendin gibi…. kendini kabul et….
Kabul Mesel: Hayatınızı Nasıl Kabul Edebilirsiniz?
Kabul, sabrın tersidir. Dayandığın zaman, kabul edersen, acı ve tiksintiyle. Kabul, sakinliğe benzer. Ne kadar çok kabul edersen, hayattan o kadar çok hediye alırsın. Sorunun cevabı için içindeki benzetmeyi okuyun: hayatınızı nasıl kabul edersiniz?
