Kadınlarda Düşük Benlik Saygısı Belirtileri

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Aslında, bugün bu konu oldukça yakıyor. Bir kadının özgüveninin düşük olduğunu anlayabileceğinizin işaretleri nelerdir?

İlk ve en temel kriter - çoğu durumda, bir kadın tam olarak ne istediğini bilmiyor (kendini yeni bir durumda bulmak, diğer insanlarla iletişim kurmak vb.) temelde ondan farklı olan birinin isteklerini yerine getirmek. Tabii ki, bazen hepimiz ne istediğimizi bilemeyiz, özellikle de yeni bir şeyle ilgiliyse, ancak konu bağlamında çoğu vakadan bahsediyoruz.

Bir sonraki işaret, arzularınızı ve fikirlerinizi savunmanıza ve savaşmanıza izin vermemenizdir. Pratikte nasıl görünüyor? Kendinize tam olarak ne istediğinizi belirttikten sonra, yine de arkadaşınıza (arkadaş / kız arkadaş) söyleyemezsiniz: “Hayır, oraya gitmek ve yapmak istemiyorum! Böyle yapalım!" veya "Bunu bana yapma!" Bu neden oluyor? Mesele şu ki, psişenin içinde arzularınız için savaşmanıza izin vermek için "izin" yoktur.

Üçüncü kriter ise kadının kendi olmasına izin vermemesidir. Başkalarının böyle yaşamanın “kötü” olduğu fikrini duymak, istemek “kötü”dür (örneğin, evlenmemek ve 30 yaşından küçük çocuk sahibi olmamak, bir kadın olarak ahlaksızca kazanmak, bir erkekten bir şey istemek). “kötü” ve toplumda kabul edilemez), sadece kendini ve sürekli sınırları kapatır. Tüm bu mesajlar doğrudan çevreye ve aile çevresine bağlıdır, dile getirilebilir veya edilmeyebilir - yani, bilinçaltı bir düzeyde, bir kadın kendisinden ne beklendiğini anlar (örneğin, başarılı bir şekilde evlenir ve çocuk sahibi olur, başarılı olur). ve baş döndürücü bir kariyer inşa edin). Sonuç olarak, kendisine kendisi olma hakkını vermez (“Tamam! Benden bir şey istiyorsan, bu senin hakkın, ama hayatımdan tamamen farklı bir şey istiyorum!”) Ve “hakkında” devam ediyor. başkalarının arzuları.

Yani, aslında, ana kritere dönüyoruz - bir kadın hayatından tam olarak ne istediğini bilmiyor. Aslında, düşük benlik saygısı için tüm kriterler yakından ilişkilidir. Kural olarak, ne istediğimizi bildiğimizde, kendimize “istemek” ve arzularımızı savunmak için ahlaki bir hak verdiğimizde, üçüncü kriter (kendimiz olmamıza izin vermek) ortaya çıkmaz.

Düşük benlik saygısı, kendini dinleme ve savunma yetersizliği, kendin olmak için "kabul edilemezlik" nasıl kendini gösterir?

1. Bir kişi sezgisini duymaz. Örneğin, sezgi şunu önerir: “Oraya gitmemek daha iyi! Bunu yapmamalısın! Ancak bir arkadaşın / kız arkadaşının ikna edilmesine yenik düşen bir kişi, ruhunda hoş olmayan bir kaşınma hissi ortaya çıksa da, diğer insanların arzularını takip etmeye devam eder. Burada basit bir gerçeği hatırlamakta fayda var - başkalarına “Hayır, bunu yapmak istemiyorum!” Diyemeyen bireyler, genellikle insanlar tarafından kendi amaçları için kullanılır. Bütün sorun şu ki, düşük benlik saygısı nedeniyle, böyle bir kişi kendine karşı böyle bir tutuma izin verir, sınırlarını, inançlarını ve kişiliğine saygı duymaz.

2. Gerçek duygularınızı başkalarından çok sık saklıyorsunuz - kendinize kızmanıza, utanmanıza, belirli eylemler için alenen utanç veya suçluluk hissettiğinizi kabul etmenize veya korku yaşamanıza izin vermiyorsunuz. Pratikte nasıl görünüyor? Bir kişinin bilincin içinde kendisi olmak ve kırılmak (rahatlamak) için “izni” yoktur, sırasıyla (o) söyleyemez: “Şimdi beni kırdın!”.

Kural olarak, bu davranış, duyguların kendilerinden gizlendiği gerçeğiyle doğrudan ilgilidir. Sonuç olarak, başkaları sizinle istediklerini yapabilir. Ne yazık ki, ama oldukça sık, suçluluğun kökenlerini deneyimleyen ve anlayan bir kişi, bu suçu kabul etmek ve “Hayır!” demek yerine, dış kontrole teslim olur. Sonuç olarak, bir kukla gibi manipüle edilebilir.

3. Bir kişi genellikle başkalarını memnun etmeye çalışır. Gerçekte, durum patolojiktir ve çocukluktan itibaren böyle bir kişinin herkesi memnun etmek için keskinleştirilmesiyle ilişkilidir. Nedeni basittir - çocuklukta narsist ebeveynlerden alınan narsistik bir travma, bu nedenle bir kişi toplumda iyi, gerekli ve doğru olmaya alışır, yalnızca başkalarının ondan beklediğini yapar.

İkinci seçenek - genellikle sevmediğiniz şeyi yaparsınız, gerçekten istemediğiniz şey için zaman harcarsınız (örneğin, yanlış mesleği, yanlış ortamı ve rahatsız olduğunuz arkadaşları seçersiniz), ancak yine de bazıları için sebep devam ediyor.

4. Benlik saygısı düşük kadınlar, kendilerini tatmin etmeyen ilişkilerde "sıkışırlar" (erkek çalışmıyor ve kadın aslında onu ve üç çocuğunu destekliyor).

5. Kadınlar öz eleştiriye bağımlıdır. Uygulamada, böyle görünüyor. Bir partiden veya bir toplantıdan geldiklerinde, davranışlarını dikkatlice analiz etmeye başlarlar: “Bu kelimeyi veya cümleyi bana söylememek daha iyiydi, ama o durumda o kişiye bakmaya hiç değmezdi… Ne olduğunu merak ediyorum. sözlerimden sonra beni düşündüler mi? Muhtemelen şimdi normal olmadığıma karar verecekler … . Bu tür düşünceler bir gün, iki, bir hafta ve hatta bazen bir ay sürebilir.

6. Başarıyı sonraya ertelemek de düşük benlik saygısının kanıtıdır. Genellikle bu, "kendi kendini inceleme" ve aşırı özeleştiri ile ilişkilendirilen şeydir - sürekli olarak bir şeyin daha iyi yapılabileceğini, başkalarının sizi kınayacağını düşünürsünüz. Kural olarak, bir kişi belirli eylemler için kendini kınar ve etrafındakiler uzun zaman önce her şeyi unuttu.

Ancak başarıya ulaşmak için bir dereceye kadar kendinizi kanıtlamanız gerekir (hedeflerinize doğru bir adım atın, kendinizi dünyaya bir insan olarak ilan edin), ancak sorun şu ki sonunda tüm bunlar özeleştiriye yol açacaktır., ve kişi kendi içine çekilecek ve "uçup gidecek" …

7. Başkaları tarafından yargılanma korkusu. Benlik saygısı düşük olan insanlar için başkalarının kendileri hakkında ne düşündüğünü, arkalarından yaptıkları hakkında ne söylediklerini vb. bilmek çok önemlidir. Zamanla bu, kendi hayatlarından bile daha önemli hale gelir. Bir insan, kendisi hakkında iyi düşünülmesini o kadar çok ister ki, kendini hiçbir şekilde göstermemesi durumunda, hiçbir şey yapmaması, evde kalması daha iyi olur - genel olarak, her şeyi yapacaktır. sonunda kınanmaz.

8. Başkalarını kendiniz yargılamak için aceleniz var. Bazı durumlarda, insanlar bu davranışı kendi taraflarında fark etmezler bile. Ancak bu anı kontrol ederseniz, şöyle düşüncelerin ortaya çıktığını fark edeceksiniz: “Ah! Ne kötü bir insan! Bunu nasıl yapabildi? Her neyse, ne aptalca garip bir durum, nasıl içine girebildin?" Bu nedenle, kişinin davranışının ve bir bütün olarak durumun daha dikkatli bir analiziyle, etrafındaki insanlara (sözlerinde ve eylemlerinde) bir "olumsuzluk izi" empoze edildiği not edilebilir.

Bu alt paragraf bağlamında dikkate değer olan nedir? İnsanlar genellikle başkalarını yargılıyorsa, bu, ilk etapta kendilerini yargıladıkları anlamına gelir. Ve hepsinden kötüsü - genellikle olumsuzluğun sadece %10'u dışarı saçılır. Aynı zamanda kişinin kendisi de, sanki güvenecek kimsesi yokmuş gibi, etrafındaki herkesi kınadığının farkına varmaktan pek de iyi değildir. Aynı zamanda, tüm davranışlarıyla böyle bir kişi şöyle der: “Bana iletişimde daha hoş birini ver, idealize edilmiş bir nesne sağla. Gelişebilmemin ve daha iyi olabilmemin tek yolu bu! Bu, benlik saygısı düşük kişilere yönelik, yaşadıkları utançla doğrudan bağlantılı bir tür ihtiyaçtır. Kural olarak, utanç 3 ila 5 yaş arasında oluşur. Bu dönemde çocuğun anne ve babasını idealize etmesi gerekir (öncelikle her şeyi en iyi şekilde yapmaları gerekir). Bir sorun varsa ve ebeveyn başa çıkamadıysa veya kişi yaşadığı hayal kırıklığından kurtulamadıysa, zamanla bu düşük benlik saygısına dönüşecektir.

9. Bir kadın hiçbir şeyi nasıl yapacağını bilmiyor, utangaç ve arzuları ve ihtiyaçları hakkında konuşmaktan korkuyor. Bir erkek sorsa bile, "Sevgilim, nereye gitmek istiyorsun? Bu günü en iyi nasıl geçirebiliriz?", Kadın cevap olarak bir şeyler mırıldanabilir (örneğin, "Eh… Bilmiyorum! Bir yere gidebilirsin ve genel olarak - nereye gidiyorsan oraya gideriz." ! Ya da belki oraya gitsek daha iyi olur, nereye istersin?").

Bazen ne istediğini anlıyor, ancak arzularını yüksek sesle dile getiremiyor - çok rahatsız edici ve hatta korkunç, sanki korkunç bir yara alacakmış gibi. Bu davranışın sonucu nedir? Bir kız/kadın kendini o kadar rahatsız ve rahatsız hissediyor ki, bir restoranda/kafede vb. kendine para ödemesine izin vermiyor. Göreceli olarak, kendini vasat bir insan gibi hissediyor - neden sıradan bir insan için para ödesin? Genellikle eylemleri kendi kendine yeterliliği ile örtülür - "Her şeyi kendim yapabilirim!" Derin bir psikolojik analiz yaparsanız, bilincinizin derinliklerinde, ihlal edilmiş bir özgüven ve başarı duygusuyla ilişkili, başka bir kişiye bağımlılık korkusunu net bir şekilde bulabilirsiniz.

Bir başka önemli nüans - kural olarak, özgüveni düşük bir kız / kadın, bir erkeğin sevgisinin kazanılması gerektiğine ve gerçekten de sevilmek için bir şeyler yapılması gerektiğine derinden ikna olmuştur. Sonuç olarak, her şeyi yapar - yemek yapar, temizler, yıkar, iki işte çalışır ve sevgilisinin tüm iddialarını yerine getirir. Örnek olarak verilen durum yeterince derin, hatta felaket. Ters bir seçenek olabilir - kız, eşinin kadınsı davranışını istediğini düşünüyor ve bu doğasına aykırı olmasına rağmen, choleric mizacına rağmen ona onunla ilgilenme fırsatı vermeye çalışacak. Burada anlamak önemlidir - bu sizin için tipik değilse, yiğitlik sizi iğrendirir, bu doğrudan düşük benlik saygısı ile ilgilidir.

Bütün bunlarla nasıl başa çıkılır?

1. Önce en güzel elbiseyi giyin, gerçekten beğendiğiniz görüntüyü bulun ve aynanın karşısına geçin. O zaman kendinize sürekli tekrarlamanız gerekir: "Ben en güzelim!"

2. Listelenen alt noktaların her birini dikkatlice analiz edin, bunları hayatınıza aktarın (hafta - bir, ikinci - saniye vb.). Davranışınızı takip edin (Belki bu durumda başkaları tarafından kullanılmasına izin veririm?

Şimdi tam olarak ne istediğimi anlıyor muyum? Belki de başarıya direniyorum? Şimdi benim hakkımda ne düşüneceklerinden korkuyor muyum?). Dostane bir şekilde, her bir alt madde üzerinde en az bir ay çalışmanız gerekir.

3. Sınırlarınızı korumaya çalışın, tam olarak ne istediğinizi anlamaya çalışın. Kendiniz olmanıza izin verin - kusurlu (karakterdeki zorluklarla, herhangi bir kusurla vb.). Ne tür bir insan olduğu önemli değil, asıl şey kendinizi kabul etmektir (herkes dünyada yaşamaya ve hayattan istediğini almaya değerdir).

4. Sınırlarınızı nasıl koruyacağınızı, "Ben"inizi nasıl savunacağınızı, saldırganlık göstermeyi (sağlıklı anlamda) öğrenin.

5. Bir psikoterapist ile danışma seanslarına katılın - düşük öz saygı, destek ve destek çok önemlidir, istediğiniz zaman güvenebileceğiniz bir kaynağa ihtiyacınız vardır.