Küskünlükten Nasıl çıkılır, ömür Boyu

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2024-01-15 16:10

Temmuz akşamı. Kapalı pencerelerde yapışkan, sıcak ter basıyor. Fan vızıldayarak serin bir görünüm yaratır.

Sekiz yaşında bir kız yatakta korku ve acıyla ağlıyor. Az önce salıncaktan düştü. Büyük bir "tekne" birkaç kez çakıl üzerinde baş aşağı gerdi. Akım tarafından genç kız bir şekilde yüzünü incitmemeyi başardı, ama … sağ göğsü bakamayacak kadar tarandı. Şişmiş, yaralı bir karışıklık.

Korkmuş bir anne, başka nasıl yardım edebileceğini anlamadan yanında oturuyor. Yüzü şefkat ve korkuyla gerildi. Sanki göğsü keskin çakılla kaplıydı.

Yetişkin bir kadın tüm gücüyle tutuyor, makul olmaya ve “durumu kontrol etmeye” çalışıyor - doktoru aradı, ne yapacağını öğrendi ve kocasını eczaneye gönderdi.

Zaman geçer ve baba geri döner … ve böyle bir ilacın olmadığını ve bir daha eczaneye gitmeyeceğini beyan eder.

- Kendin git!

"Kendin git! Kendin git! Kendin git! ….."

“Her zaman her şeyi kendim yaparım! İhtiyacın olduğunda asla orada değildin! Asla!!!"

Sıcak bir dalga, bir kafa ile örtüyor. Acı, öfke ve söylenmeyen gözyaşlarının öfkeli sözleri patlıyor ve ateşli havai fişeklerle patlıyor. Tam bir öfke parıltısı ve haklı intikam. Böyle bir durumda beklediğinizden çok daha fazlası.

“Asla, asla ihtiyaç duyulduğunda orada olmadın! Ve şimdi, buradayken, orada değilmişsin gibi davranıyorsun!”

Kapının şiddetle çarpılması ve kadın zaten sokakta. Küskünlük bir kurşun halka ile boğulur. Dayanılmaz fiziksel ağrı, akut anginada olduğu gibi, boğazı yakalar, yutkunmayı veya nefes almayı imkansız hale getirir.

Ancak ne düşüncelerde dolaşan öfke, ne de sonunda hakareti serbest bırakma izni, ne de kocaya yönelik iddiaların dile getirilmesi - rahatlama getirmez. Boğaz, keskin, engelleyici bir ağrıyla giderek daha sert bastırıyor.

"Hiç, hiç orada bulunmadın…"

“Ve“ASLA”ne zaman?” - kendi kendine destek alanında bir yerden kendinize bir soru.

… Ve hemen gözlerinizin önünde, geç bir sonbahar akşamı ve girişin nerede olduğu ve çıkışın nerede olduğu, tek bir lambanın yanmadığı ve sadece acil servisin nerede olduğu net olmayan Zipov hastanesinin devasa karanlık bölgesi ortaya çıkıyor., bir deniz feneri gibi, karanlıkta parlar. Ve o, genç bir anne, çığlıktan kırılan ağır bir bohça ile yalnız. Ağaçların arasında dolaşıp asfalt yollarda dolaşan, bu canavar hastaneden bir çıkış yolu bulmaya çalışan oğlu 8 aylıkken düşüp kafasını yere çarptı. Ambulans, gece sarsıntı şüphesiyle onları fermuara getirdi. Fotoğraf çekildi ve yayınlandı. Ve şimdi, bu geniş ve ışıksız bölgede, puflarına bir battaniyeye sarılmış bir çocukla dolaşıyor, tamamen kaybolduğunu ve bundan sonra nereye gideceğine dair hiçbir fikri olmadığını fark ediyor. Çocuk kollarında paramparça, çileden çıkmış hastalar, ağlayarak uyanıyor, pencerelerden çığlıklar atıyor. Çaresizlik ve kızgınlık gözyaşları yüzünü kaplar. “Tek ve sevgili adamı ortalıkta yok. Şimdi, ona çok ihtiyaç duyulduğunda”.

Bu acı ve kırgınlık tüm hayatım boyunca devam etti. Aradan yıllar geçti ama görünen o ki parmak uçları hala bebek deve battaniyesini hatırlıyor.

… Ah, işte burada - ne zaman - "ASLA"!

Bu durum tüm detaylarıyla ortaya çıkar çıkmaz boğazım bir anda serbest kaldı. Acı, tünekten kanat çırpan bir kuş gibi gitmişti. Kanatlarını çırptı ve uçup gitti. Hiç olmadığı kadar.

Ve bunun için, beklenmedik bir şekilde, gerçekleşme geldi - “Ama diğer durumlarda öyleydi! Kesinlikle öyleydi!"

Hayatında tek kez hastaneye kaldırıldığında kızının yanında olan oydu. Onu her zaman kollarında tutan, kulağına bir şeyler fısıldayan, güldüren ve

sakinleşti. Ve şimdi çok kötü yaralandığı için onunla birlikte olmak istiyor. Ve onun için anlaşılmaz bir ilaç için ortalıkta dolanmamak.

Ve diğer birçok durumda, etrafta olmadığı zamanlarda bile bizimkinden daha az endişe duymadı …

Her şey, perde. Gestalt tamamlandı.

İlk dava ile son dava arasında 15 yıl geçti.

**********************

Bu bölümü senin için hayatımdan getirdim. Kendi deneyimimin inceliklerinde, hıncın kapsüllenmesinin tüm mekanizmasını iletmek, onu yaşam, farkındalık ve kurtuluş boyunca taşımak için.

Birkaç yıldır psikolog ve koç olarak farklı kadınlarla çalışıyorum. Ve kırgınlığı tutmak ve geliştirmek için aynı mekanizmayla karşılaşıyorum

Kızgınlığı kapsülleme mekanizması aşağıdaki gibidir:

• Geçmişte bir şey oldu … Vakanın kendisi, ciddiyeti ve acısı nedeniyle hafızadan silindi. Ya da bir tür affetme bile vardı. Ama hakaret kaldı. O şakada olduğu gibi: "Kaşıklar bulundu, ancak tortu kaldı."
• Bu kızgınlık, sevilen birinin diğer tüm eylemlerinin algısını değiştirdi. … Artık ne ve nasıl yaptığı önemli değil, en az yüz kez orada olmasına izin verin, kafa kalır: "O asla orada değildir."
• Sonra kalplerde acının ve umutsuzluğun zirvesinde intikam, hor görme, hoşlanmama hakkında bir karar verildi - kategoriden bir şey: “Benim için ne kadar zor, acı verici ve yalnız olduğunu anlamasına izin verin. “Yıllar geçti, durum unutuldu, ancak kararlar alındıktan sonra - Büyük Vatanseverlik Savaşı sırasında adalardan birinde unutulan ve kırk yıl sonra bulunan Japon askerleri gibi - tam olarak iptal edilene kadar hizmet etmeye devam ediyorlar.
• İlkine benzer bir durum meydana gelir gelmez, bir saldırganlık, acı ve küskünlük patlaması meydana gelir. Ve bu tepki, şu anda olup bitenler için gözle görülür biçimde yetersizdir. Elbette, arkanızda fark etmişsinizdir - bir çocuğun koridorun ortasına attığı bir ütü veya spor ayakkabı tarafından bozulan bir elbise aniden sizi nasıl kızdırır. Ve bu kırgınlık, içsel öfkenin derecesi açısından inanılmaz boyutlara çıkar. "Bu duruma öfken mi var?"
• Bu tür saldırganlık "mumları" sonsuz olabilir … Neden bu kadar kızgın olduğunu görene kadar, sadece saldırganlığı sürdüreceksin. Ve her seferinde kendinizi ve sevdiklerinizi yoran yenilenmiş bir güçle patlayın.
• İçeri sürülür, kapsüllenmiş şikayetler, çok fazla zehirler ve hayatımızı yoksullaştırır … Her şey üzerinde yüzlerce kez anlaşarak yaşayabilir ve sevinebiliriz. Ama bizler geçmişin bu sessiz tanıklarını içimizde taşıyor ve 15-20-40 yıl önce verdiğimiz kararlara göre yaşamaya devam ediyoruz.
• Engellenmiş, dışa vurulmamış saldırganlık, içe dönük kızgınlık, bilinçsiz ama sürekli kaygı, psikosomatik semptomların büyük çoğunluğunun temelidir.
• Çoğu zaman, sorunların kökü, her şeyin başladığı durumun hiç de mega-korkunç olmadığı ortaya çıkıyor. … O zamanlar bizim için gerekliydi, ama şimdi zaman çizelgesinde sadece küçük bir olay. Ama denemekte ve görmekte fayda var. Ve çevrenizde böylesine güçlü bir iltihap yaratan bu kıymığı ruhunuzdan çekip çıkarın.

ÇEKİLME İLKESİ Kin:

KÖKÜ GÖRÜN

"Beni tam olarak ne kızdırıyor?

Örneğin: Bir çocuk spor ayakkabılarını koridora saçtı.

Bunda beni tam olarak ne rahatsız ediyor?

Beni duymaması, fark etmemesi, saygı duymaması, endişemi anlamaması?

Ya da özensizliğinde bana çok benzediğini ve spor ayakkabılarının benim kendi tutarsızlığımı sürekli hatırlattığını mı?

Yoksa çocuğuna düzenli olmayı öğretmeyen yeterince iyi bir anne olmadığımı mı hissediyorum?

Son iki argümanın kendi kendine yönlendirildiği açıktır. Bunlardan ilkinde, montaj eksikliğinizi kabul etmeye değer. Ve bir şeyi değiştirmek istiyorsanız, kendinizi veya çocuğunuzla birlikte değiştirmeye başlayın))).

İkinci durumda, kendinizi farklı bir şey olarak kabul etmekten de bahsediyoruz. Bu zaten kabul edilmiş bir gerçek olduğunda, çocuk tarafından saçılan spor ayakkabı şeklindeki "delil" artık utanç duygusuna neden olmaz.

Ve ilk durumda, dağınık ayakkabılar bir saygısızlık işareti olduğunda, çocukla konuşmaya değer.

Belki de, bir kez sizin için neden bu kadar önemli olduğunu ve uzun yıllar boyunca her gün “ayakkabılarınızı çıkarın” demediğini açıkladıktan sonra.

HASSASİYET DIŞINDA UZUN UZUN BİR YAŞAM İLKESİ:

Ana şikayet olan kızgınlık tanesini arayın.

Bu kadar saldırgan olan tam olarak nedir?

Böyle bir öfkeye ne sebep olur?

Bütün bunların en kötü yanı ne?

iletişim kutusu

“Suçlu” ile diyalog içinde çözülebilecek şeyler var. Ve eğer bu mümkünse, o zaman en iyi yol budur.

Belirli bir iddiayı formüle etmek ve iletmek önemlidir. Çoğu zaman bir kişi sizi bir şeyle rahatsız etmeyi başardığından şüphelenmez.

Diyalogda kendi fikirlerinizden çıkabilir ve karşı tarafı duyabilirsiniz. Ve diğer taraf, size karşı dürüstse ve suçlamaya meyilli değilse, bu konuda tamamen farklı bir görüşü olacaktır.

Ve masum bir kişi tarafından haksız yere rahatsız edilmekten hemen suçlu kalmazsanız, durum hakkındaki fikrinizi yeniden yapılandırma ve daha önce bulunmadığınız tamamen yeni etkileşim yolları bulma fırsatına sahip olacaksınız.

Diyalog hayatı zenginleştirir, yaşatır, kafanızdaki imajı ile değil, kişinin kendisiyle tanışmayı mümkün kılar

Kendinizde dönüşüm.

Diyaloğun mümkün olmadığı birçok durum vardır. Ve kişi artık olmayabilir ve bir zamanlar sizi rahatsız eden ebeveynler uzun süredir yaşlıdır. Bunlar, diyalog için ikinci bir tarafınız olmadığı durumlardır, artık sizi duyamaz. Ve burada o temel iddiayı, ömür boyu sürecek bir hakarete dönüşen o kıymığı bulmak da önemlidir.

Bu sebebi bulduktan sonra, belki de benim durumumda olduğu gibi, tam tersinin kanıtını hemen görebilirsiniz ve size yıllarca işkence eden kıymık kendiliğinden düşecek.

İşe yaramazsa, bağımsız çalışma için Katie Byron'ın anketlerini öneririm. Durumunuzu farklı ve genellikle tamamen beklenmedik yönlerden görmenize yardımcı olurlar. Ve boğazına sıkışmış bir kemik gibi tükür.

Makale Gianluca Citi'nin eserlerini kullandı