Orta Yaş Krizi. Sorular Ve Cevaplar

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

1. Orta yaş krizi nedir? Bir tür depresyon olarak adlandırılabilir mi?

Hayatta birkaç kaçınılmaz kriz vardır. Yani, koşulların değiştiği ve kurallarda ve yaşam tarzlarında değişiklik gerektirdiği dönemler. Krizin özü budur. Yeni bir seviyeye geçmek için bir yer. Bir birikim ve büyüme döneminden sonra yöntemleri gözden geçirme zamanı gelir. Ve buna kriz denilebilir. Bu bir olay değil, bir süreçtir. Ancak, zamana bağlı süreç boyutsuz değildir. Bu, hayatımızda reformlar yapmamız gereken zamandır. Devlette olduğu gibi. Alt sınıflar yapamıyor, üst sınıflar istemiyor ve bu da bir devrimin geldiği anlamına geliyor. Bunu önlemek için reformlara ihtiyaç var. Ne kadar geciktirirseniz, isyan ve devrim olma olasılığı o kadar artar. Bu da kan ve fedakarlık demektir. Ve sonra, beklendiği gibi, devrimden sonra baskı ve depresyon.

2. Orta yaş krizinin herkes için kaçınılmaz bir dönem olduğunu mu düşünüyorsunuz, yoksa geçmişte yapılan bazı hataların bir sonucu mu, bu da “doğru yaşarsanız” bunun önlenebileceği fikrini ima ediyor mu?

"Doğru yaşarsanız", kriz fark edilmeden geçecektir. Ancak "kriz" kelimesinin çoğu zaman olumsuz bir çağrışımı olduğu için bu yanılsamaya sahibiz. Bir şeyi doğru yaparsanız, sonuçlarından kaçınabileceğiniz yanılsaması. Neden bir illüzyon? Sonuçta, ilke temelde doğrudur. Ve engel olan "doğru" kelimesinin içeriği olduğu için. Bu krizin kendine has özellikleri var. Örneğin, bunun pratikte son kriz olması, yani reformları gerçekleştirmek için son şans. Düşünün, hayatımızın 5, 10 değil, yarısının bağlı olduğu önemli süreçleri tamamlamak için sadece bir şansımız var mı? Üstelik ilk yarı, uzun yıllar bağımlı çocukluktan oluşuyordu, bu da önümüzde yarı değil, anlamlı yetişkin yaşam yıllarının çoğuna sahip olduğumuz anlamına geliyor. Tıbbın ve dünyanın bir insanın ömrünü uzatmasına ve kalitesini yükseltmesine yardımcı olduğu düşünülürse, hepsi çok önemli bir yaşam parçası gibi görünüyor.

Bu krizin bir diğer özelliği de çok şey biriktirmiş olmamız. Bu yükten "bidonlarımız patlıyor". Açıktır ki, nicelik niteliğe dönüşmelidir. Üstelik istesek de istemesek de bu olacak. Birikmiş derken, kesinlikle sadece olumlu olanı kastetmiyorum: deneyim, profesyonellik, ilişkiler, maddi değerler. Ama aynı zamanda olumsuz: birikmiş ifade edilmemiş duygular, borçlar, yorgunluk, problemler. Bütün bunları anlamadan uzun süre erteleyebiliriz. Ve işte geri dönüşü olmayan nokta geliyor. Sırt çantamız o kadar dolu ki, onu daha fazla sürükleyecek güç kalmadı. Dinlenme ve içeriği gözden geçirme zamanı. Şimdi içinde daha fazla olumsuzluk olduğunu hayal edin. Eski şikayetler, travma, suskunluk, ağlamayan gözyaşları ve daha fazlası. Bu sırt çantasını açmak ister misin? Tabii ki değil! Ondan kurtulmak ve yeni bir tane almak isteyeceksiniz. Ve birçoğu yeni bir hayata başlamak için bu umutsuz girişimi yapıyor. Yeni bir yerde, yeni bir ortakla, yeni bir işte. Öfori çok çabuk geçer. Hızlı değişim uzun vadede nadiren etkilidir. Bir süre sonra, kişi artık iki sırt çantası taşıdığını keşfeder. Bingo!

3. Erkeklerde en sık görülen orta yaş belirtisi "sakalda gri saç, kaburgada şeytan" denilen durum vardır. Ve başka hangi dışsal ve içsel belirtiler erkeklerde ve kadınlarda bir krize işaret ediyor?

Modern dünyada bir erkeğin duygusal olarak hayatta kalmasının bir kadından daha zor olduğunu tekrar etmekten asla bıkmam. Hayat bir kadın için daha elverişlidir. Ona net talimatlar verdi. Kızdan kıza döndüğümüzde, kadın olduğumuzda, anne olduğumuzda, yetişkinliğe geçtiğimizde biliyoruz. Vücudumuz bunu bize açıkça iletir. Erkeklerde böyle bir mekanizma yoktur. Çok sosyalleşirler ve topluma ve topluma çok bağımlıdırlar. Taleplerinden, değerlendirmelerinden. Ve bu kriterler sürekli değişiyor. Ve ikimiz de doğurur ve doğururuz. Ve doğum yaptıktan sonra, minimumumuzu yerine getirdiğimiz için çok derin bir seviyede sakinleşiriz. Ayrıca, görevimizin bir çocuk yetiştirmek olduğunu anlıyoruz. ve orta yaşta torunlara büyükanneler ve kocaları için eşler olarak daha fazla talep edildiğimizi varsayıyoruz. Ama orada değildi. Modern çocuklar artık gençliklerini uzattılar. Anne babaları gibi 20-25 yaşlarında aile kurmayacaklar. Kendilerini ve zevklerini arıyorlar. Genellikle hala ebeveynlerine bağımlıdır. Doğru, rahatça güvenmeyi tercih ediyorlar: istediğini yapmak, finansal destek almak, ancak beklentileri yerine getirmek değil. Kendi ayaklarınız üzerinde durmayın veya ayrılmayın.

Ve bazılarında "boş yuva sendromu", tanıdık semptomlara ve her ikisini de çok şaşırtabilecek "yeni bir eş toplantısına" neden olur. Diğerleri, yuva boşalmadığı sürece, büyüyen bu devasa civcivi beslemeye devam etmenin amacını görüyor. Ancak herkes sorumluluklarını gözden geçirme ihtiyacı ile karşı karşıyadır. Yeni hedeflere ihtiyaç var. Ama hangileri? Özellikle bu yaşta yalnız kalan, eşi olmayan bir kadın için, bir kadının boş zamana karar vermesi daha kolaydır. Dünya ona birçok seçenek sundu: çalışmaya gidebilir, şarkı söyleyebilir, çizebilir, tığ işi vb. Kendini besleyecek ve civcivini aç bırakmayacak. Bu krizi aşmanın en kolay yolu, ruhları ile temas halinde olan ve bununla başa çıkma zamanının geldiğini anlayan kadınlardır. Ve zaman var, fırsatları organize etmek için kalıyor.

Peki ya erkekler? Çalışan erkekler, yetişkin çocukların değerlerine neredeyse yabancı olduklarını göreceklerdir. Ve çalışmalarına devam etmeyecekler veya tavsiyelerine uymayacaklar. Bu yıllarda sevgili bir kadından çok sıradan çocukların annesi olan karısı da bir yabancı oldu. Ve buna işteki sorunlar eklendiyse (ve kimse dünya krizini iptal etmediyse), o zaman bir adam sorunlarıyla yalnız kalır. Yorgun, hayal kırıklığına uğramış, kaybolmuş. Değerler parçalanmaya başladı ama destek yoktu. Ve dünya güçlü ve başarılı olmayı talep etmeye devam ediyor. Toplumda başarıya ulaşmış ve maddi bir güvenlik yastığına sahip olanlar için daha kolay olmalı gibi görünüyor. Ama öyle bir şey yok. Ruhun ihtiyaçları parayla karşılanmaz.

İstatistikler sert: 40'lı yaşlarındaki erkeklerin intihar sayısı son on yılda önemli ölçüde arttı. Erkekler çıkmazda: kendilerini kötü hissediyorlar, nedenini gerçekten anlamıyorlar, bir çıkış yolu bulamıyorlar ve şikayet edemiyorlar. 25 yıldır mesleğin içindeyim ve artık yardım arayan erkeklerin sayısının arttığını ancak katlanarak olmadığını söyleyebilirim. Aritmetik bile değil. Yardım istemek, acıyı kabullenmek, kendi ve toplumun gözünde zayıflamak demektir. Ve bir insan bu zorluğun üstesinden gelse bile, çok değişmesi gerektiğini keşfeder. Ve çoğu, geleneksel olarak erkeksi olarak kabul edildi. Yani, bir erkek olarak değişmek. Kadınların tepkisi hemen ardından gelir. Daha önce onu üzüntülerini paylaşmamakla suçlasalar bile, böyle bir adamı reddederler. Ve bunun gibi birden fazla çelişki var.

Belki de bu yüzden yukarıda anlatılan hızlı değişimleri erkeklerde daha çok görüyoruz. Nasıl ve nasıl biteceği belli olmadığı için, birikenleri çöpe atmadan ömürlerini uzatmak için böyle umutsuz girişimler.

Müvekkillerime (çoğu krizdeki orta yaşlı insanlar ve bunların yarısı erkek) her zaman terapimizin nasıl biteceğini bilmediğimi söylerim. Fark, bu değişikliklerin bilinçli, planlı ve kontrollü olmasıdır.

4. Bu krizden kurtulması en zor olan kim?

Çocuksuz kadınlar ve mahvolmuş erkekler. Tereddüt etmeden yaşayan insanlar, bir gün ya da körü körüne kurallara uydular. Gecikmiş sağlık sorunları birikmiş olanlar. Büyümek istemeyenler için. Mesleksiz insanlar. Çalışmak kararsız bir şey ama zanaatınız ve mesleğiniz her zaman yanınızda. Eşleri, ebeveynleri veya çocukları ile güçlü bir duygusal simbiyoz içinde olanlar. Çok fazla kayıpla karşılaşan, ancak yas tutmayanlar.

5. Peki bu krizle ilgili anlaşılması gereken temel şey nedir?

Hayatımızın ilk yarısında ebeveynlerimizin beklentilerini karşılamaya çalışmamız doğaldır. Bunun tersini yapmak burada geçerlidir. Ve bunu yapmakta yanlış bir şey yok. Beklentiler bize yol gösterir, hedefler verir. Kendimizi koymaya hazır olana kadar buna ihtiyacımız var. Ebeveynlik rehberliğine ihtiyacımız var. Prensip olarak, bunun için ebeveynlere ihtiyaç olduğunu söyleyebiliriz. Bizi bu dünyaya yönlendirmek ve bize yararlı olanı, neyin iyi neyin kötü olduğunu öğretmek için. Tehlikeli olduğu, ancak mümkün olduğu ve yapılmaması gereken yerler. Ancak bu, bir koşulun varlığını gerektirir - ebeveynler bilinçli olmalıdır. Mükemmel ebeveynlere ihtiyacımız yok. Yeterince iyiye ihtiyacımız var. Anladığınız gibi koşulun yerine getirilmesi zordur. Herkes şanslı değil.

Çocuklarımızın daha üst düzeyde görevler koyabilmeleri için yarım kalan görevleri tamamlamamız gerekecek. Aksi takdirde hayat duracaktır.

Beklentileri karşıladığımız sürece büyür, deneyim ve beceri kazanırız. Ebeveynlerimizle şanslıysak, onların beklentileri bizim istek ve ihtiyaçlarımızla örtüşecektir. Ancak her şey yolunda gitmese de “nasıl yapılmaz” deneyimi de çok değerlidir. Hayatımızın ikinci yarısında beklentilere göre yaşamayı bırakıp birileri veya birileri için yaşamalıyız. Zamanımız geldi. Ve bunu bencillikle karıştırmayın. Bencillik sadece egonuzu beslemek (ve ondan bir kelime), onu zevklerle beslemek, eğlendirmek arzusudur. Üstelik zarar ve diğerlerine rağmen.

Ben tamamen farklı bir şeyden bahsediyorum. Ruhumuzun hayatını yaşamaya başlamamızın zamanı geldi. Ruhu düşün. Çünkü artık ölüm daha yakındır. Hayatımızın ilk yarısını tırmandığımız, zirveyi fethettiğimiz dağın yüksekliğinden artık inişi ve bitişi görebiliyoruz. Bu vizyon bizi ayıltmalı. Her şeyin ileride olduğu fikri bir yetişkin için anormaldir. Ölümün ileride olduğunu ve onunla onurlu bir şekilde yüzleşmek için zamanı olduğunu anlamalıdır. Kendi hayatını yaşamak için (yeterince) zamanı var. Kim olduğunuzu, bu hayattaki görevleriniz neler, kişiliğiniz nedir bilmenin zamanı geldi. Sizin için evrenin tasarımı neydi?

Ve burada psikoloji çerçevesinin ötesine geçerek ruhsal bilgi alanına giriyoruz. "Hayaletten vazgeçmek" yeterli değildir, onun daha yüksek katmanlara gitmesi ve hataları düzeltmek için geri gelmemesi gerekir. Ve önümüzde çok fazla manevi çalışma var. Ruh çalışması derslerini atlarsak, çifte baskı altındayız demektir. Ruhta her şeyi düzene sokmamız gerekecek ve bu psikolojik bir çalışmadır. Bir sonraki aşama manevi çalışmadır.

Manevi Öğretmenlerden ekmek almayacağım, özellikle de hakkım olmadığı için, benden tavsiye olmayacak. Sadece manevi çalışma olmadan bir insanın bu dünyada baş edemeyeceği gerçeğinin net bir şekilde tanınması.

Psikoloji "aşk" ve "ölüm" kavramlarıyla çalışmaz. İlişkiler kurmaya yardımcı olabilir, ancak sevgi anlayışını vermez. Kaybı yaşama aşamalarını atlamanıza yardımcı olabilir, ancak ona sizi gerçekten rahatlatan bir anlam kazandırmaz. Yani aşk ve ölüm, hayatın ikinci yarısının iki ana anlamı olacaktır. Sevgisiz hayatın anlamsız olduğunu ve ölüm korkusunun ölümün kendisinden önce öldürebileceğini anlayacağız. Öyleyse kişi ruhsal bilgi olmadan nasıl yapabilir?

6. Bunun bir süreç olduğunu söylediniz. Hangi aşamaları ifade ediyor?

Unutulmamalıdır ki bir krizden geçmek belli aşamalardan geçmek demektir. Hangi? Eh, her şeyden önce, hayatın ortasına geldiğini kabul etmeliyiz. O kadar kolay değil. Çoğu insan kendini aldatmayı ve “her şey önde”, “hala gencim”, “nerede acele etmeliyim” vb. diyerek kayıtsız kalmayı tercih eder. Arkanı dön ve saklanması çok zor bir gerçeklikten korkan milyonlarca genç yetişkin göreceksin. Pasaportumuzu yanımızda taşıyoruz ve bu bize onu hatırlatıyor. 90 yaşındaki büyükannelere seks hayatları hakkında açıkça hayranlık duyuyoruz, 80 yaşındakiler kaslarını pompalıyor. Ama söyleyin bana, bu, büyüklerimizden beklediğimiz bilgelik kavramına nasıl uyuyor? Bu yüzden yaşlıları dinlemeyi bıraktık. Bize öğretecekleri bir şey yok. Birkaç yaşlı ve bilge olanlar var, Öğretmene dönüştüler. Ama kendinizi, büyükannenize veya büyükbabanıza nasıl anlayacağınızla ilgili sorularla gelmek daha uygun olmaz mıydı? Ve bir psikolog, bir öğretmen aramalıyız. Tersine, büyükanne ve büyükbabalar, cep telefonlarında veya internette gezinmelerine yardımcı olmak için torunlarına gider. İlk koşul yerine getirilmiş olsaydı, ikincisinde yanlış bir şey olmazdı. Çocuklar daha tekniktir. Ama hayatta değil! Ve büyükanneler ve büyükbabalar, hayatları çocuklara ve torunlara çekici gelmiyorsa, gözleri kapalıysa, bedenleri kendilerine karşı dikkatsiz bir tavırla tahrip olmuşsa, ruhları küskünlük ve acı doluysa otoritelerini kaybetmişlerdir. Neden bu kadar kıdemliler? Onlardan kaçmak istiyorum. Ve koşuyoruz. Ve yolda bizim için kurulmuş çeşitli tuzaklara düşüyoruz. Modern dünyanın en büyük mottosu "Tüket ve kapa çeneni". İkinci kısım sessiz ama anlaşılır. Arayanlar alaya alınır ve deli olarak adlandırılır. Böyle olmaya başlarlar.

En yüksek anlamıyla Tanrı ile temasımızı kaybettik. Dinler görevlerini yapmışlardır. Ve şimdi bir şekilde bunalmamak için milyonlarca anlam üretiyoruz. İyi çalışmıyor. Nüfusun %90'ı şu veya bu şekilde depresyondan muzdariptir. Ve bu parayla ya da zor bir çocuklukla ilgili değil. Küçük kızın reklamda babasına dediği gibi: "Yüksek şeyler hayal etmelisin." Yazık ki bu kadar değerli kelimeler mayonez reklamlarında kullanılıyor. Ancak bu, modern dünyanın canlı bir örneğidir. Daha önce kutsal olan her şey itibarsızlaştırılır ve yok edilir ve yeni tanrı - başarı ve refah - görevle başa çıkmaz.

Bu imkansız.

Bir sonraki adım, ortada bulduğunuzu gözden geçirmektir. Ayrılma zamanı nedir ve yanınıza ne almanız gerekir. Bu, cesaret ve dürüstlük gerektiren zorlu bir aşamadır. Sırt çantasının içindekileri beğenmeyebiliriz. Bu malzemelerin kokusuyla ayaklarımızı yerden kesebiliriz. Uzak durmak önemlidir. Ayrıca, geçmişte bırakılması gerekenleri ayırdıktan sonra, gitmesine izin vermek, yakmak, ağlamak gerekecektir. Zaman ve çaba gerektirecek. Ama bu olmadan ilerlemek imkansız. Psikolog arkadaşlarım bu konuda çok yardımcı olabilir, bu bizim çalışma alanımız. Ve bu aşamayı kolaylaştırmak için çabalamamak, size sunabilecekleri basit ve hoş yollar aramak önemlidir. Acı ve zor olmalı.

Bundan sonra, en zor aşamaya geçebilirsiniz. Ne istediğinizi, hedefinizin ne olduğunu belirlemeniz gerekiyor. Birçoğu, önce ben kimim sorusuna cevap vermeleri gerektiği gerçeğiyle yüzleşmek zorunda kalacak. Ve sonra ne istiyorum. Psikologlar da burada yardımcı olacaktır.

Peki, o zaman bu bir teknoloji meselesi. Kaynak ararız, fırsatları düzenleriz, destek çağırırız ve gideriz. Yavaşça, zevkle, etrafa bakıp manzaraya hayran kalarak. Bu dağdan iniş olmalı.

Aksi halde morluklar ve kırıklarla dolu bir düşüş olacaktır. Eh, yorgun olduğun ve nefret ettiğin hayattan kurtulmak gibi hızlı bir ölüm. Dedikleri gibi farkı hissedin.