Kilolu Psikosomatik

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Her birimiz için - kadınlar - fazla kilo konusu genellikle hayatımız boyunca kırmızı bir çizgidir. Çocukluktan itibaren kız olmak güzel olmak demektir. Şişman bir kız, güzellik ve özgürlükle ilgili değildir, çünkü hemen hemen her şişman kız bunun nasıl olduğunu bilir: diğer kızlarla aynı olmayan utanma, öfke - beğendiğiniz bir eteğe veya elbiseye uymadığınız için ve sınıf arkadaşlarının senden sonra tekrar "şişman" diye bağıracağından kork. Böyle bir deneyim, ağırlıkla ilişkili ana görevi ortaya çıkarır - onu kendinden ayırmak, onunla herhangi bir ilişki hissetmemek, kendini onunla kabul etmemek.

Böylece ağırlık, kişinin kendisinden ayrı bir şey haline gelir - bir mücadelenin başladığı, görünmez ve görünür bir şey ve onu kaybetmek, güzel bir kız, kız, kadın değil, çirkin olduğunuzu kabul etmek anlamına gelir. Sevilemeyeceğinizi, istenemeyeceğinizi ve güzel kıyafetler giymeye ve genellikle kendinize dikkat çekmeye layık olmadığınıza. Bir kadın kendi bedenini ve onunla birlikte duygularını reddetmeyi bu şekilde öğrenir. Ve beden ve duyular ayrılmaz bir bağ içinde var olurlar ve bir kadın, her şeyden önce, bedeninden geçen duygularıyla ve duyusal deneyimini yansıtan bedeniyle temas halinde olduğunda zihinsel olarak sağlıklıdır. Bugün vurgulamak istediğim şey bu: Duyguların kabulü ile kendi bedeniniz arasındaki ilişki.

Psikosomatik neden aşırı kilolu? Sanırım birçoğunuz yılbaşı tatillerinde veya tatillerde, fiziksel aktivite yokluğunda ve hamilelik sırasında hastalık ve bazı ilaçlar nedeniyle alınan kiloların kesinlikle fizyolojik bir temel olduğunu gayet net biliyorsunuz. Genel olarak, enerji harcaması ne kadar ve ne sıklıkla emdiğime karşılık gelmezse kilomun artacağını anlıyoruz.

Sorular, sağlıklı bir diyet, yeterli aktivite ve hastalıkların yokluğu ile ortaya çıkan ve büyüyen ağırlıkla yükseltilir. İnsanlar genellikle buna "hormonal" derler, ancak hormonal bozukluklarda kilo alımı, hormonal bozuklukların kendileri gibi her zaman fizyolojik bir temel değildir. Çoğu zaman, nesnel bir nedeni olmayan ağırlık psikosomatiktir. Ve bugün kiloyu psikosomatik bir semptom olarak değerlendirmek istiyorum.

Psikosomatiğin ne olduğunu bilmeyenleriniz için, bu fenomenin özünü çok basit bir şekilde, kelimenin tam anlamıyla kısaca açıklamaya çalışacağım: bu, yer verilmeyen zihinsel bir şeydir - duygular, deneyimler, durumlar, duygular, kişinin zaman içinde dışarı koymadığı, bir çıkış yolu bırakmadığı - vücutta psişik enerji olarak kalan, bir blok veya "durgunluk" yaratan, "konserve gıdaya" dönüşen düşünceler. Başka bir deyişle, bunlar, ifade edilemeyen ve yaşanamayan, aşırı kiloya dönüşen birikmiş ve kalıcı duygulardır. Her zaman ağırlıkta değil, "mutlu" psikosomatik 7-ke ile ilgili başka herhangi bir hastalığa dönüşebilirler (şimdi bunun üzerinde durmayacağım) ve çok uzun zaman önce buna eklenen hastalıkların listesi, örneğin depresyon gibi ve şeker hastalığı.

Bu yüzden, bence en doğru olanı, psikosomatik bakış açısıyla fazla kiloların ortaya çıkmasının nedenlerini düşünmeye başlamadan önce, onu kazanmanın en önemli yollarından birinin ele geçirmek olduğunu söylemektir. Doğduğumuz andan itibaren bu durumla karşı karşıyayız. Bebek ağlarsa anne ne yapar? Onu besler. Endişeli bir anne, bu çocuğu hem acıktığında hem de aç olmadığında ve gerçekten açken besleyecektir. Kelimenin tam anlamıyla anne sütü ile kendi deneyimlerimizi, duygularımızı ve durumlarımızı yakalamayı öğreniyoruz. Kural olarak, bunlar çok temel duygulardır: korku, acı, endişe.

Kişi yaşlandıkça, yakalama daha karmaşık sosyal duygulara da yayılabilir: utanç ve suçluluk. Neden sosyal, çünkü bu duygular bize dışarıdan ima ediliyor. Ve bize suçlulukla birlikte utanç aşılamak için her fırsatı olan ilk insanlar ebeveynlerimizdir. Aslında bize öğretiyorlar olumsuzluk korku, endişe ve acıyı ayırt etmek, bu duyguları bir an önce topuzla birlikte içe doğru itmek. Burada durup gıda kötüye kullanımı ve insan sınırları olarak beden hakkında birkaç şey söylemek istiyorum.

Birçoğunuz, faydalı olan iğrenç yulaf lapası yemeye, anaokulunda mide bulandırıcı jöle içmeye veya okuldan önce mutlaka kahvaltı yapmaya zorlandığınız çocukluk hikayelerine aşinasınızdır. Yarısı yenmiş yemeği tabakta bırakmanız, bir yetişkinin onayı olmadan masadan kalkmanız ve gerektiğinde değil, sadece istediğiniz zaman yemeniz pek olası değildir.

Demek istediğim şu: Bir insanın vücuduna rızası olmadan bir şey sokmak şiddettir. Biraz sonra, cinsel istismara vücut tepkisi olarak aşırı kilodan bahsedeceğim, ama şimdi yemeğin bir istisna olmadığı gerçeğinden bahsediyorum. Beden, her birimizin tek somut sınırıdır. Kendi bedeninde olmak, kendi sınırlarının içinde olmaktır. Bedeninizi hissetmek, onun ihtiyaç ve gereksinimlerini hissetmek, onun için duygular hissetmek, onun sayesinde farklı hisler yaşamak - bu onunla temas halinde olmaktır. Bu, ne yazık ki, çok, çok azının övünebileceği bir şeydir. biz çoğunlukla Duygularımızla bölünmüş yaşıyoruz, çünkü öncelikle kendi bedenimizle bölünmüşüz.ve görünüşe göre onun hakkında bazen öğrendiğimiz tek şey tuvalete gitmek, yemek yemek, uyumak ve seks yapmak istediği. Tuvalete gitme sinyalleri yukarıdakilerin belki de en bariz olanı olsa da, geri kalanıyla ilgili hala birçok soru var.

Sizi kendi bedeninizle bölünmenin, onunla temas etmemenin, onu reddetmenin ve reddetmenin en temel ihtiyaçlarımızı bile gerçekleştirmemizde rahatsızlıklara neden olabileceği fikrine yönlendirmek istiyorum. Yeme bozuklukları, uyku bozuklukları, cinsel işlev bozuklukları… Bu nedenle, belki de buna karşı tutumumuzu değiştirmenin ilk adımıyla başlayalım - kendi bedenimizi olduğu gibi kabul ederek, hemen şimdi. Vücudun sensin. Ve çok uzun zamandır bir şeyi bugün de böyle olması için bilinçsizce ve bilinçli olarak yapıyorsunuz.

Böylece fazla kilolara dönerek arayabiliriz. ilk sebep, buna yol açar - sıkışma. Daha kesin olmak gerekirse - duygusal nöbet … Endişeli olduğumuzda, korktuğumuzda, acı çektiğimizde, utandığımızda, kendimizi suçladığımızda yakalarız. Ayrıca ben küçüksem ve endişeli annem endişesini bana yerleştirmekten başka bir şekilde atamıyorsa, çok yakında ben de gerçek sınırlarını hissetmeyen ve onun kadar endişeli olan şişman bir çocuğa dönüşeceğim. annesiyle uyum içinde. Yani, biliyorsun, evet? - eğer anne korkarsa ve korkusuyla bölünürse, o zaman çocuğa özenle iteceği yiyecekle birlikte çocuğa mükemmel bir şekilde uyacaktır.

Bence bütün şişman aileleri gözlemleyebilirsin… Fazla kilonun sadece psikosomatik bir semptom olmadığı yerde, tüm aile sisteminin bir semptomudur. Ve şu anda kilolarca trans yağ ve tonlarca şeker yiyen Amerikalılardan bahsetmiyoruz. Yani - bir çocukta duygularınızı tutmak, onun için endişelenmek, ondan korkmak, ondan utanmak - bu onun aşırı kilosunun doğru yolu. Yeme bozuklukları ve diğer psikosomatikleri olan şişman bir çocuk istiyorsanız, ne yapacağınızı biliyorsunuz.

Ancak, ya hiç kilo sorunu yaşamamış yetişkin bir kadın olarak, birdenbire kendimi sebepsiz yere şişmanlarken bulursam? Bunun hakkında ne yapayım? Kilonuzun psikosomatik olduğunu, yani reddettiğiniz duygularla ilgili olduğunu bilmek önemlidir. Duygularınızla pek bağlantılı olmadığınızı kabul ederseniz, bunlar değişime doğru ilerlemek için iki iyi adım olacaktır. Terapide, hassasiyetimizi yeniden kazanmak için danışanlarla birlikte çalışırız. Duygularımı tanıyarak, bunların neyle bağlantılı olduğunu, neyin ortaya çıkmasına neden olduğunu, bu duygularla nasıl başa çıktığımı araştırmak ve sonra bunları deneyimlemek için kendime izin vermek ve bu durumda vücudun nasıl tepki verdiğini gözlemlemek.

Özellikle önemli bir kısım, vücudun "kör" bölgelerinin, "sessiz" olan kısımlarının gözlemlenmesidir. Beden, içimizde kalanların veya kalanların, bedensel formun perdesinin arkasında neler olup bittiğinin canlı ve görünür bir gösterimidir. İçeride tutulan ve sizi duygusal olarak ağırlaştıran her şey, vücut üzerinde ağırlaşan aşırı ağırlık olarak tezahür edecektir. Peki, kendinizi aşırı kilo olmadan fark etmezseniz, belki de en azından kendinizi böyle fark edeceksiniz?!

Psikosomatik aşırı kilonun kökeni hakkındaki farkındalıklara yaklaşmak, gayretle kaçındığınız şeyin sorumluluğunu yeniden kazanmak önemlidir. Seni aşağı çeken her şeyi attığını hayal edersen - neyle yüzleşmen gerekecek? Ve işte duygular geliyor… Kazanılan kilolar şeklinde öncelikle yakalayıp vücudumuza yerleştirdiğimiz kaygı, duygularla teması engelliyor. Bu onun zihinsel işlevidir. Duygular her zaman kaygının arkasında gizlidir. Hangilerini bulmak, onlarla tanışmak, onları yaşamak, bunların ortaya çıkış nedenini anlamak, kaygı arkasına saklanmadan onlarla nasıl başa çıkılacağını öğrenmek önemlidir. Duygularınızla yaşamanın başka bir yolunu bulun. Ve sonra psikosomatik bir semptom olarak aşırı kilo ortadan kalkacaktır. Bir duyguyu deneyimlemenize izin vermezseniz, bedene yerleşir ve bir semptoma dönüşür. Bizim durumumuzda, fazla kilolu.

hadi devam edelim bir sebep daha fazla ağırlığın birikebileceği ve korunabileceği vücuda karşı şiddet. Bir kez deneyimlendiğinde ya da bu şiddet girişimlerinin kendisi travmatik bir deneyimdir. Temel ihtiyaçlar cephaneliğimiz güvenlik içerir. Dokunabileceğimiz tek sınırın beden olduğunu daha önce söylemiştim ve işgal beden üzerinden gerçekleştiğinde sınırlarımızın ihlal edildiğini açıkça anlıyoruz. Herhangi bir nedenle saldırı sırasında kendini savunmak mümkün olmadıysa veya tehdit çok yakınsa, geri çekilse bile, vücut kişinin güvenlik ihtiyacını aşırı kilo ile gösterecektir.

Müşteri hikayelerinde çok sık olarak, aşırı kilonun nedeni cinsel şiddet veya girişimleridir. Ve bu olayların ilk etapta doğrudan utanç duygusu ile ilgili olması nedeniyle, danışanlar bu hikayeleri hemen paylaşmazlar, bu da elbette psikoterapötik yardımı zorlaştırır. Bu nedenle, böyle bir deneyim yaşadıysanız ve bugün mutlu yaşamanızı engelleyen aşırı kilonun bunun sonucu olduğunu fark ederseniz, nedenlerini göz ardı etmeyin, psikoterapide onunla çalışın.

Aşırı kiloyla yaşamak, bilinçsizce şiddete karşı, bir bütün olarak dünyanın saldırganlığından veya erkeklerin saldırganlığından, örneğin, korku halinde kalmak, bedeninizi feda etmek bir seçimdir, çünkü bir zamanlar göründüğü gibi görünüyordu. size ihanet etmek veya rızanız olmadan şımartılmak. Onunla özdeşleşmemeye devam etmek ve onu cezalandırmak demektir. Ancak istismara uğradığınız için kendinizi cezalandırmanız veya kimsenin size dokunmaması için fazladan ağırlık taşımanız gerekmez - kendiniz olmaya hakkınız var. Şiddet deneyimlediğiniz bedeninizi kabul etme ve onunla koalisyon kurma seçimini yaparak, siz ve bedeniniz müttefik olduğunuzda yeniden bütünleşmeye doğru ilerleyecek ve kendinizi korumanın yanı sıra başka yollar da bulacaksınız. kilolu olmak….

Duygularınızı kendi hayatınızın gerçekliğine karşı kontrol etmek önemlidir: bir saldırıdan korkmaya devam ediyorsanız, öfkeyi “koruyorsunuz”, utanıyor, bedeninizi ihanetle suçluyor, kendinizi görünür olma ve dikkat çekme fırsatından mahrum bırakıyorsa, kendinizi sağlıklı ilişkilerden, aşktan, seksten, duyusal deneyimden mahrum bırakmak - ve dışarıda korkmak için hiçbir tehlike ve ön koşul yoktur, o zaman kendi yaşamınızda mevcut değilsiniz ve duygularınız gerçeklikle değil, geçmiş deneyimlerle ilgili. Bedeninizi, sınırlarınızı ve kendinizi bir bütün olarak yeniden hissetmek istiyorsanız, terapide bununla çalışmak çok önemlidir. Derinlemesine çalışılması gereken bir konu olduğu için burada durmak istiyorum ama şunu söylemek benim için önemliydi. bedensel sınırların ihlali, aşırı kilolu psikosomatiklerin en yaygın nedenlerinden biridir. Bu nedenle, gözyaşlarıyla boğulurken çocuklarına zorla yulaf lapası dolduran ve tüm dünyayı kişileştiren bir kişinin yanında güvenlik hissini kaybeden anneler, yani siz - kendinizi toplayın ve başka bir yerde güç kullanmayı öğrenin. Aksi takdirde, yıllar sonra çocuğunuz aşırı kilolu bir iş talebiyle bir psikoterapistin önünde sandalyeye oturma riskiyle karşı karşıya kalır.

Başka bir psikolojik neden kilo aldığımız şey öfke ve güçsüzlük hayatımızda olanlarla ilgili olarak. Bize giren hiçbir şeyi "sindiremeyiz". Başka bir deyişle, hayatta olan bir şey direnişe, reddedilmeye veya tiksinmeye neden olur, ancak bir nedenden dolayı kendimizi onunla tekrar tekrar uğraşmaya zorlarız. Aynı zamanda, olanları özümsemeden. İlişkilerin, olayların, tekrarlayan durumların toksisitesi, kabul edilemezlikleri - "yenilmez" - ruhumuz için çok fazla öfke ve anlaşmazlığa neden olur.

Aynı zamanda, öfkenin enerjisi doğası gereği eyleme yöneliktir ve aynı anda harekete geçmeye hazır değilsek ya da yapamıyorsak, o zaman bu öfke ve güçsüzlük, bir dizi koşulların baskısıyla muhtemelen aşırı ağırlığa dönüşecektir. Biz. İçimizden öfkeyle şişeriz, bize uymayan şeye muhalefet şeklinde dışa vuramayız. Bu tür geriye dönük öfke, yani. Kendimize sarılı ve dışa dönük değil, vücudumuzda çok fazla kilo almamıza yardımcı olabilir. Bazen terapide bedenlerinde tutulan öfkenin hacminin farkındalığının eşiğine yaklaşan danışanlar, onlara patlayacak gibi göründüğünü, parçalara ayrılacaklarını, öfkelerine izin verirlerse atom patlaması gibi olacağını söylerler. nihayet çıkmak için. Bir kişi bir terapist eşliğinde bu enerjinin serbest bırakılmasına izin verdiğinde, yavaş yavaş rahatlama hissetmeye başlar - ve gözlerimizin önünde eriyen kilogramlar bunun bir teyididir.

Bu arada, güçsüzlük çok güçlü bir durumdur, kendi içinde büyük miktarda bastırılmış öfke gizler ve nevrotik depresyon, kendi öfkemizi görmezden gelerek hareketsiz olmayı seçtiğimizde neler olduğunu açıkça gösterir. Eylem derken, yalnızca dış koşullarla mücadeleyi ve bir şeyleri değiştirme girişimlerini kastetmiyorum. Esaret altındaki bir kişi, güçsüzlüğünü ortaya çıkarır ve koşullara teslim olur, özgürlüğü sınırlı olduğu için hareket edemeyeceğini kabul eder ve o zaman bir sorumluluk sorunu değil, olanları kabul etme ve hayatta kalmak için bir kaynak bulma sorunu vardır.. Eylemden kastım, en azından anlaşmazlığa tam olarak neyin neden olduğunu bulma ve psikosomatikten muzdarip olmadan ve aşırı kilo almadan onu hayatınızdan çıkarmanın yollarını arama seçimini kastediyorum.

Küçükken sofradan ağzımıza girenlerden, vücudumuzu kimlerin işgal ettiğinden ve bununla nasıl başa çıkacağımızdan sorumlu değiliz, ta ki biz kendimiz onunla nasıl başa çıkacağımızı öğrenene kadar ve elbette onları seçmiyoruz. bizi çevreleyenler ve sonra hangi yaşam koşullarına yerleştirildiğimiz. Ancak yetişkin olduğumuzda tüm bunlardan biz sorumluyuz. Dolayısıyla bir kişinin psikosomatik aşırı kilosu varsa, bir çocuğun kendi hayatı ile ilgili ne kadar pozisyon aldığını, kendisi için ne kadar sorumluluk almadığını ve fazla kilosunun haksız bir kişiye hitap ederken nelere hitap ettiğini konuşabiliriz. dünya - belki de onu "sindirmediği" hakkında?

Bilirsiniz, fazla kilonuzun nelerden oluştuğunu analiz etmek çok önemlidir. Doğru, çünkü hepimiz dolu sadece korkular ve endişeler, utanç ve kendini suçlamalar değil, aynı zamanda kendi hayatımızda güvendiğimiz inançlar, inançlar, tutumlar, bazı temel görüşler. Bütün bunlar bir tür zihinsel ve duygusal bagajdır ve bazen vücut hangisini çok net bir şekilde yansıtır. Midede bir "yaşam çizgisi" mi ve meraklı - sahibini kurtardığı veya kurtarması gereken şeyden mi? Bir kişinin yükü altında bükülmeden uzun süredir sürüklediği bir kambur şeklinde sırtta bir "sırt çantası" olup olmadığı. Ya bunlar, vücudun geri kalanına göre orantısız görünen, ancak sahiplerinin bu hayatta daha istikrarlı hissetmelerine yardımcı olan kalın "fil benzeri" bacaklardır. Ya da belki tüm vücut, altından sadece başın görülebildiği, hala onu kontrol ediyor gibi görünen bir tür şişirilmiş koruyucu giysiye benziyor mu?..

Bir kişinin neden fazla kilolu olduğunu anlaması genellikle oldukça zordur. Genel olarak, fazla kilolu olma seçiminin yazarlığı hemen mevcut değildir ve mevcut olduğunda çok fazla dirence neden olur. Ancak, fazla kilolu olma seçiminizi benimsemeden, bu konuda hiçbir şey yapamazsınız. Çünkü iyileşmek için önce hasta olduğunuzu kabul etmeniz gerekir. Ve sonra iyileşmeye karar verin ve buna giden yolda bazı adımlar atın, kendi sağlığınızın sorumluluğunu alın.

Aşırı kilolu bir semptomla psikosomatik olarak çalışmak aynı zamanda kendi semptomunuz adına kendinizi araştırmanız anlamına gelir. Bu tekniği sizinle biraz paylaşacağım: bir psikoterapist, semptomunuzun rolünü üstlenmenize, bu kadar kilolu olmanıza yardımcı olur ve onun adına, bedeninize nasıl girdiğini, neden içinde olduğunu, ne kadar süreyle olduğunu açıklar. içinde yaşadı mı, hangi olaylarla bağlantılı olarak ve vücudunuzda ne kadar kalacak? Peki ve belki de en önemlisi, kilonuzu vücudunuzda tutmak için ne yapıyorsunuz? Ve seni terk etmesi için ne yapmaya başlaman gerekiyor? Yani şimdi aynanın karşısında durup aşırı kilonuzun size ne söylediğini dinleyerek başlayabilirsiniz.

Şey, gerçekten aşırı kilonun psikosomatikleri için bir takım nedenleri tamamlamak istiyorum. bariz ve hatta şiirsel sebep - ağırlık vermek … Ağırlık bir şeyin ağırlığı ile ilgili olduğunda. Direkt soru şu: Kendinizde neye ağırlık vermek istiyorsunuz? Başkalarının sizi fark etmesi için kişiliğinizde nelerin ağırlık kazanması gerekiyor? Bazı insanlar için, tam anlamıyla fazla kilolu olarak kişiliklerine ağırlık vermek, yapabileceklerinin tek yoludur. Bu nasıl oluyor, soruyorsun? Eh, tanınma arayışında, bir kişi farkında olmadan ölçeğini bedensel olarak bile artırabilir. Ve eğer böyle bir kişiyi yaşam stratejisini düşünmeye davet ederseniz, o zaman, kelimenin tam anlamıyla gözlerinde genişlemek dışında, diğer insanların beğenisini başka hangi yollarla kazanabileceği konusunda uzun süre şaşıracaktır.

Unutmayın, başta psikolojik olarak fazla kiloların birikmesine yardımcı olan ana mekanizmanın duyguların tutulması olduğunu söylemiştim. Tanınma aradığımızda ve umutsuzca fark edilmeye ve hatta belki de hayran kalmaya ihtiyaç duyduğumuzda, çocuklukta tanıştığımız içsel önemsizliğin telafisi içindeyiz. Yüksek sesle gülemez, koşamaz, bağıramaz, ağlayamaz, duygularınızı aktif eylemlerle ifade edemez, kendinizi ne öfkenizle ne de sevincinizle gösteremezdiniz. Genel olarak, bir kez daha eğilmek tehlikeliydi: Bunu ceza veya reddetme izledi. Müdahale etmemek için odadan atıldınız, ağzınızı kapattılar, sizi kemerle dövdüler, sıcaklıktan ve iletişimden mahrum kaldılar, oyuncaklardan veya arkadaşlardan mahrum kaldılar, okuldaki başarılarınızı diğerlerine kıyasla sürekli olarak değersizleştirdiler. çocuklar, sizi sessiz ve barışçıl davranmaya zorladı, çabalarınızı utandırdı, vb. Ve böylece kendi tanınmamışlığınızın sonsuz duygusuyla büyüdünüz ve şişman olmanın en güvenli şey olduğunu gördünüz. En azından sizi kesinlikle fark edecekler, tamamen sizinle hesaplaşacaklar ve yenilmeleri pek mümkün değil. Şişman olmak = kilolu olmak, bütün mesele bu.

Ne yazık ki fazla kilolarla yaşama tercihi bu durumda sizin bir tercihiniz değil, anne babanızın sizin bir hiç olduğunuz fikrini desteklemeye devam etmek ve buna katılmak bir tercihtir. Sonuçta, fazla kilo kıyafetlerle ilgili bir sorundur, bu nefes darlığıdır, bu gastrointestinal sistem ve kalp ile ilgili sorunlardır, bu vücut estetiği eksikliğidir, bu büyük olasılıkla kaliteli seks eksikliğidir, bu bir şekilde Kıvrımlarınızı ve yağlarınızı düşünen bazı insanların tiksintisiyle bir toplantı, bu, kişiliğinizin nihayet kilo aldığına kendinizi ikna eden sonsuz bir yalandır - sadece görünür değilsiniz, iki koltukta oturduğunuzda olduğunuzu kabul etmemek imkansızdır. uçak.

Sizi kendinize karşı dürüst olmaya davet ediyorum. Fazla kilolu olmanın psikosomatikleri, neden sağlıksız bir bedende olmayı seçerek hayatınızı zorlaştırdığınızı düşünmek için bir nedendir. Kendi yaşamınızla başa çıkmak için neden eski moda yollar kullanıyorsunuz? Neden kendinizi bir bütünlük duygusundan ve duygu ve düşüncelerinizin bedenle bağlantılı olduğunu inkar ediyorsunuz. Neden kendi sınırlarınızı hissetmiyorsunuz veya kendinizin asla alamayacağı kadar fazla kilo alıyor musunuz? Sonunda, bu bedende sonlu olduğunun farkında mısın? Günlük hayatınız ile yarattığınız beden bir seçim - hissetmek ve hareket etmek anlamına gelen canlı olmak ya da tuvalete gitme zamanının geldiğini gösteren sadece bir biyo-organizma olmak.