2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
İnsanlar psikoloğa zorluklarla gelirler. Ve bir şekilde bu zorlukların hayatta kalmasına yardımcı olmak için psikologlar müşterilerini destekler. Tabii ki, hem akrabalar hem de arkadaşlar bunu yapabilir. Ancak bizim kültürümüzde sadece birkaçının doğru şekilde destek vermeyi bildiği ortaya çıktı.
Gerçek şu ki, ülkemizde hiç destek olmayan desteği düşünmek gelenekseldir.
Bu yazıda öncelikle neyin YARDIMCI OLMADIĞI ve nasıl DESTEKLENMEYECEĞİ hakkında konuşacağım. Ve ikinci bölümde - nasıl doğru destek verilir.
NE DEĞİL DEĞİLDİR
1. "Her şey iyi olacak". Seçenek: "her şey yoluna girecek."
Bu bir söz. Ve söz gerçekleşmeyebilir. Bu nedenle, öncelikle, derinlerde, çok az insan buna inanır. Kişi razı olmak isteyip başını sallasa da içinde şu diyalog geçer:
- Her şey iyi olacak!
Geleceği tahmin edemezsin, değil mi? O zaman nereden biliyorsun?
İkincisi, söz gerçekleşmezse ve kişi “her şeyin yoluna gireceğini” umarsa, onu daha da derin bir hayal kırıklığı bekliyor.
2. "Ağlama". Seçenekler: "Endişelenme!", "Sızlanma!".
En yaygın yanlış anlama. Kendinizi bunun söylendiği kişinin yerinde hayal edin. Sadece bir kişi için kötü değil. O (o) şimdi hala güzel bir resim çizmeye davet ediliyor. Duygularını bastır, her şey yolundaymış gibi davran. Kural olarak, kalan enerjinin tamamı “başarılı bir kişinin” dış imajını korumak için harcanır. Ve ruhta, kedilerin kaşıdığı ve çizdiği gibi.
Bu söylenen insanlar şu sözlerle istişareye gelirler:
- Sevdiklerim beni anlamıyor …
Beni umursamıyorlar.
- Sorunlarımla sevdiklerime yük olmak istemiyorum.
Yani kendilerini yalnız hissediyorlar.
3. Sen güçlüsün, üstesinden gelebilirsin!
Başka bir ortak vaat. Birincisi, elbette kimse ona gerçekten inanmıyor. İkincisi, yetişkin ve güçlü olmak istediğimizde değil, kendimiz olmak istediğimizde, hiçbir şeyi tasvir etmemek için arkadaşlarımıza ve akrabalarımıza dönüyoruz. Üçüncüsü, herhangi bir güçlü kişinin bazen yardıma ihtiyacı olur.
4. "Kendini tut". Seçenekler: “Unut gitsin!”, “Endişelenme!”, “Sakin ol!”.
Bu tür sahte psikolojik tavsiyeler genellikle kurtulma arzusu olarak algılanır. Dahili olarak, insanlar bu ifadeleri şu şekilde çevirir:
- Endişelerin saçmalık! Bu sorunlar umrumda değil!
5. İpuçları. "Bunu yap", "ihtiyacın var" vb.
Zor durumda olan bir insan gerçekten öğretmek, tavsiye vermek ister. Ama 2 sorun var:
• Tavsiye, alıcı için değil, veren için iyidir.
• Sevdiğiniz kişi duygusal olsa da tavsiye vermek için henüz çok erken. İlk önce, duyguları - daha sonra eylemleri - sıralamak için zaman veriyoruz.
Bunların hepsi sözde destek seçenekleridir. Çalışmıyorlar. Belki bundan sonra kişi kötü bir oyunla iyi bir yüz yapacaktır. Ama duygular hiçbir yere gitmiyor. Ve kendinizi bu yollarla düzenli olarak desteklerseniz, sorunları derinlere sürebilirsiniz.
nasıl destek verilir
1. sempati göster.
- Sana sempati duyuyorum, aynı (benzer) durumdaydım, senin için ne kadar zor olduğunu hayal edebiliyorum.
- Bunu hiç yaşamadım ama sizin için kolay olmadığını görüyorum.
2. Sempati gösterin
- senden hoşlanıyorum (seni seviyorum, benim için önemlisin canım)
- Sen benim arkadaşımsın (seninle arkadaşım)
- Sen havalı bir adamsın (güzel kadın, harika anne, iyi baba)
3. İşlemi onaylayın
- Senin yerinde olsam ben de aynısını yapardım.
- Her şeyi doğru yaptın
4. Duyguları ifade etmeye yardımcı olun (onları bastırmayın)
- Sizin yerinize herkes endişelenir (kızgın, korkmuş, üzgün, şok olmuş)
- Üzgün olduğunu görüyorum (kızgın, korkmuş, ağlamak istiyorsun)
- Ağla (zavallı, şilteyi döv)
5. Yardım teklif edin (önce ihtiyacınız olduğundan emin olun)
- Nasıl yardımcı olabilirim?
- Senin için yapabilirim …
- Yardıma ihtiyacınız olursa - benimle iletişime geçin.
Önemli! Yalnızca gerçekten yapmaya istekli olduğunuz şeyi sunun.
Bu tür destekler en etkili ve verimlidir. Sevdiklerinizi doğru şekilde destekleyin!
Önerilen:
Suçluluk: Çok şey üstlenmiyor Muyuz?
Suçluluk kültürümüzde yaygın bir duygudur. Zor, dayanılmaz, ondan saklanmak istiyorsun, çoğu zaman depresyonun sebebi bu. Bu duygunun olası bir nedeni benmerkezci aşırı genellemedir. Bu makale, "pasta" tekniğini kullanarak bu stratejiyi düzeltmenin bir çeşidini sunacaktır.
Bu Zor, önceden Verilen Bir Zor. Nasıl Kabul Edeceğimizi Biliyor Muyuz?
Arkadaşlar, kavrayışımıza şu soruyu sormak istiyorum: Hepimiz ve her birimiz bireysel olarak hayatımızın önemli, ancak son derece istenmeyen bir bölümünü ne kadar kabul edebiliyoruz - bu, istediğimiz ama değiştiremeyeceğimiz bir parça. herhangi bir şekilde?
Hayatta Destek: Nereden Destek Alınır?
Her insanın hayatta desteğe ihtiyacı vardır, ancak herkes bunu alamaz veya vermez. Desteğin çok gerekli olduğu yazarın hayatından bir vaka … - Size nasıl yardım edebilirim?.. - Sadece tut beni.. Destek olmadan yaşayamazsın 12 yaşındayken erkek kardeşim ve ben eski bir taş ocağının bulunduğu yerde oluşan kayanın en tepesine tırmandık.
Nasıl Rahatlayacağınızı Biliyor Musunuz?
Gittikçe daha sık arkadaşlarımdan şu değerli ifadeyi duyuyorum: Nasıl dinleneceğimi bilmiyorum. Ve kendime mantıklı bir soru soruyorum: peki ya ben? Nasıl güç biriktireceğimi biliyor muyum? Bir sonraki "Pazartesi"ye kadar tamamen iyileşebilmek için boş zamanımı harcayabilir miyim?
Ayrılıyor Muyuz?
Bir hayatta yarım nefes Aşktan başka bir şey planlamayın… Rumi Olmak ya da olmamak!? Ve bu durumdaki herkes için ne anlama geliyor: bir ilişkide kalmak mı yoksa bilinmeyene atılmak mı? Hangisinin daha iyi olduğunu kim bilebilir? "
