2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
1. PP yok! Bize konumlandığı formda!
* Tek bir doğru beslenme yoktur. Sindirim fizyolojisi + her insanın bireysel özellikleri hakkında bilgi vardır. Doğru ve yanlış yiyecek fikirleri sizi ortoreksiya geliştirme riskine sokar. Bu trend sayesinde eko ürünler ortaya çıktı ve gıda sektörü daha da fazla para kazanmaya başladı.
2. Sezgisel yeme, ppp ile başlarsanız sağlığı geliştirmez!
* Çünkü "sezgisel olarak" kişinin hasta olduğu rpp yapısında yemek yemek isteyeceksiniz. Psişe fanatik bir fikri takip etmeye alışır ve RPP'nin devamına veya basitçe duygusal ele geçirmeye (stres için yiyeceklere çekilmeye alışkındır - bu, stresli olduğunda sezgisel olarak yiyeceğe ihtiyaç duyulacağı anlamına gelir) katkıda bulunacaktır. Bu nedenle, başlangıçta, yeme bozukluklarını veya bozukluklarını hariç tutmalı ve ancak o zaman sezgisel beslenme geliştirmelisiniz.
3. İstediğin zaman ve istediğini yersen - şişmanlamayacaksın!
* Sadece nüanslar var: a) fizyolojik açlığa göre yemek yiyin ve yiyecek tercihleri açısından vücudu dinleyin; b) Psikolojik açlığı ayırt edin ve onu yiyecekle değil, uygun yollarla tatmin edin.
4. Güzellik Standartları Yeme Bozukluklarını Teşvik Ediyor ve Destekliyor!
* Herhangi bir standart, bir uygunluk ve uyumsuzluk bölgesi belirler, moda trendlerine katılımı teşvik eder ve "sevilmeyeceksiniz" (s) korkutma, utandırma ve lüks gruplardan zımnen dışlama yardımıyla farklılıkları kınar. Trendler her 5 yılda bir değişir, vücudunuzu bu kadar değişken şeylere ayarlamaya değer mi?
5. Doğru beslenme modası, yiyecekleri bir külte dönüştürür!
* Yiyeceklerin ana görevi, besin eksikliğini gidermek, vücudu enerji ile doyurmak, tek kelimeyle yaşamı sürdürmektir. Artık yemek moda mertebesine yükseldi ve başkalarının önünde köfte yemek ayıp oldu. Hatta bazı ünlüler, bir kişiyi "köfte gibi olmak istiyorsanız - köfte yiyin ve egzotik bir meyve gibi olmak istiyorsanız onu seçin" ile karşılaştırır. Cidden mi?
6. Diyetler işe yaramaz çünkü içlerinde bir sorun vardır. Ama sen iyisin!
* Yiyeceklerde hemen hemen her kısıtlama, vücut tarafından stres olarak yaşanır. Er ya da geç herhangi bir diyet, bozulmaya ve kilo alımına yol açacaktır - bu, vücudun kıtlığı geri vermesi ve tekrar yiyecek kıtlığı olması durumunda önceden stoklaması için doğal bir tepkidir. Ruh, herhangi bir yasak için bir isyanın açılacağı şekilde tasarlanmıştır. Ne yazık ki diyet işe yaramayınca insanlar “bu diyetin nesi var?” diye düşünmek yerine kendi içlerinde sebepler aramaya ve iradelerini suçlamaya başlıyorlar…
Sonuç olarak, açıklığa kavuşturmak istiyorum. Yeme davranışı, bir kişinin nasıl ve ne yediği hakkında pek bir şey söylemez. Bir kişinin vücuduna karşı tutumundan ve bir başkasından farkı hakkında, kendine bakmaktan ve elbette bedenselliğine saygıdan bahseder.
Önerilen:
Yeme Davranışı Ile çalışma
Ana terapimde ellerim her zaman yeme davranışı ve kiloyu normalleştirme konusunda çalışmadığı için yeme bozuklukları konusunda uzmanlaşmış bir beslenme uzmanına gittim. Bugün ilk seanstı. Bu beslenme uzmanı ayrıca sezgisel beslenme uzmanı olarak önerildi.
Gerçek Ilişkiler Hakkındaki Gerçek
Popüler kültür, mahremiyet ve aile hayatı hakkında yanlış beklentiler yaratır. Ama gerçek hayat sadece neşe ve mutluluk değildir. Sadece çarpık bir dizi beklentimiz var. Şeker ve romantizm bekliyoruz ama zorluklar ve kavgalar alıyoruz. Gerçek şu ki, ilişkiler asla kolay değildir.
Doğru Beslenme Ve Bilinçli Yeme Davranışı Hakkında
Doğru beslenme … akılcıdır, besleyicidir, metodolojiye uygundur (uzun bir isim ve soyad listesi) … kilo verme endüstrisi tarafından sunulan, ezberlenmiş ve katı bir beslenme türüdür. Buradaki anahtar kelime "kurallar"dır ve bir kilo verme forumunda yapılan bir incelemeden esinlenmiş olmaları veya profesyonel bir beslenme uzmanı tarafından önerilmiş olmaları önemli değildir.
Yeme Davranışının Sözel Bileşeni: Yemek Hakkında Konuşmak Ve Yemek Yerken
Yemek fotoğrafı çekme konusuna devam ederek yeme davranışının sözel bileşeninden yani yemekten ve yemek yerken konuşmaktan bahsetmek istiyorum. Ve ilk olarak, bir Fransız kadınla evlenen ve onunla orada, Fransa'da yaşayan St. Petersburg'dan (aslında, onu biraz tanıyorum, ortak arkadaşımız söyledi) adamımız hakkında bir hikaye anlattı.
Gerçek Aşk Ne Değildir. Gerçek Aşk Hakkında Mitler
Uzun bir süre boyunca güçlü ve istikrarlı ilişkiler kuramayan, eş seçemeyen, evlilik ve aile kurma konusunda olgun bir karar veremeyen birçok insan, sadece sağlıklı ilişkiler deneyimine sahip değil, aynı zamanda onları hayatında da görmemiştir.
