Kural 11. Ne Sunarsanız Onu Alırsınız. Görselleştirme. Doğru Görselleştirme Nasıl Yapılır?

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-08-08 14:21

Doğru görselleştirme nasıl yapılır?

Bu soruyu cevaplamak için önce görselleştirmenin ne olduğunu anlamanız gerekir. Esasen görselleştirme süreci, hedefinize daha hızlı ulaşmanıza yardımcı olan renkli ve zengin görüntüleri hayal etme eylemidir. Böylece, kişi önce istenen sonucu sunar, bir plan yapar ve sonra onu gerçeğe dönüştürür

Örnek olarak aşağıdaki durumu göz önünde bulundurun. Mimar binanın gelecekteki projesini hayal eder, detayları düşünür, planını çizer, sonra bina inşa edilir

Görselleştirme neden bizi hedefimizi gerçekleştirmeye yaklaştırıyor?

• İlk olarak, görselleştirme bilinçaltının yaratıcı güçlerini harekete geçirir

• İkincisi, beynin konsantre olmasına yardımcı olur, bir kişinin hayatındaki hazır kaynakları seçmek için retiküler oluşumun aktivitesini uyarır. Kural olarak, çoğu durumda, beyin seçici olarak çalıştığından, insanlar ellerindeki araçlara dikkat etmezler

• Üçüncüsü, içsel bir yük ve bir hayalle yüklü bir kişi, çevresindeki insanları, amacına ulaşmak için gerekli kaynakları ve fırsatları kendine çeker

Deneylerin bir sonucu olarak, bilim adamları, insan beynindeki herhangi bir aktivitenin parlak bir şekilde görselleştirilmesiyle, eylemin kendisinin doğrudan yürütülmesinde olduğu gibi aynı süreçlerin meydana geldiğini bulmuşlardır. Başka bir deyişle, beyin bir eylemi görselleştirmek ile eylemin kendisi arasındaki farkı anlamaz

Görselleştirme herhangi bir kişinin "verimliliğini" nasıl etkiler?

Belirlenen hedefleri günlük olarak elde edilmiş olarak görselleştirirseniz, bilinçaltında arzu edilen ile kişinin o anda sahip olduğu arasında bir çelişki ortaya çıkar. Sonuç olarak, bilinçaltı zihin bu çelişkiyi ortadan kaldırmaya, mevcut gerçeği yeni, daha heyecan verici bir rüyaya dönüştürmeye ve daha önce görünmez ve önemsiz olan ve bazen sadece aptal görünen iç kaynaklara erişim sağlamaya çalışır, bu yüzden kişi hakkında düşünmedi. belirlenen hedeflere ulaşmak için olası kaynaklar olarak onları

Ne anlama geliyor? Her gün bir kişi yeni fikirlerle uyanacak, duşta, yürüyüşte, işe giderken ulaşımda vb

İnsan beyni, her an, çoğu dikkatinden kaçan 8 milyon bitlik bilgiyi işler. Bu bir tür bilgi filtreleme sürecidir - yalnızca "temel" sinyaller bilince iletilir, bu da yaşamaya ve en önemli hedeflere ulaşmaya yardımcı olur. Beyin neyi bırakıp neyi atacağını nasıl biliyor? Çok basit - hedefe göre karar verilir. Kişi geleceğin resmine ne kadar çok odaklanırsa, beyin hedefe ulaşmak için uygun dürtüleri o kadar uzun süre tutacak ve onlara dikkat edecektir

Nasıl yapılır?

Gözlerinizi kapatmanız ve geleceğinizin bir resmini önünüzde hayal etmeniz, istenen hedeflere ulaşıldığında durumunuzu hissetmeniz - çevredeki kokularla dolup taşmanız, tam bir tatmin hissi yaşamanız, sesleri duymanız, sıralamanız gerekir. duygularını dışarı. Ardından, hedefe nihayet ulaşıldığına dair bir gurur duygusu eklemeniz gerekir. Amaçlanan fikri vücudun her hücresiyle hissetmek neden bu kadar önemlidir? Bu yaklaşım, etkiyi birçok kez artırır. Birçok eğitmen, görselleştirme sürecini "duyusallaştırma" olarak adlandırır, çünkü bu durumda resmin kendisinden daha büyük bir rol oynayan deneyimli duygulardır

Dikkate alınması gereken birkaç örnek var

Nihai hedef bir ev satın almaktır. Bu ne tür bir ev (apartman)? Hangi bölgede bulunur? Binaya girerken hangi duygular bunalmış? İçinde ne var? Resimler var mı? Duvar kağıdı ne renk? Ne tür bir onarım?

Nihai hedef uyumlu ilişkilerdir. Sevdiklerinizle romantik bir akşam nasıl olacak - manzaralar, duygular, ortam sesleri ve kokular?

Birçok kişi, render sırasında resmi 3D olarak görmediklerini iddia ediyor. Bu durumda ne yapmalı? Resmin biçiminden bağımsız olarak, elde edilen hedefi olduğu gibi durdurmayın ve sunmayın. Çaba göstermeniz ve belirli ayrıntıları "bitirmeniz" mi gerekiyor? Yap! Her gün hedeflere ulaşıldığını hayal edebilir, yavaş yavaş iç mekanın her detayını, kokuları, tat algısını, yaşanan hisleri düşünebilirsiniz. Bu yaklaşımla sonuç, görüntüleri görenlerle aynı olacaktır

Görselleştirme her sabah ve yatmadan önce uygulanmalıdır. Bir kişi istenen resmi ne kadar çok çizmeye çalışırsa, başarılı olma olasılığı o kadar artar. Bazı yardımcı yollar vardır:

1. Hazır resimler. İstediğiniz hedefle ilgili beğendiğiniz resimleri İnternette aramak ve seçmek yeterlidir

2. Rüya tahtası. İnternetten seçilen ve basılan veya kendi elinizle çizilen resimler panoya eklenebilir

3. Gol kitabı. Girişler hem görsel (aynı resimler) hem de sözlü olabilir

Yani sihirli bir düşünce yoktur, sadece beynin amaçlarına ulaşmasına yardımcı oluruz. Ama asıl işi kendimiz yapmalıyız. Bu ne demek? Her gün oturup, yarın her şeyin kendiliğinden olacağını bekleyerek hayal kuramazsınız. Hayır, görselleştirme sadece bir eklemedir, yaratıcı kaynakları açığa çıkarmaya ve insan beyninin belirli bir durumda gerçekten neyin önemli olduğunu görmesini sağlamaya yardımcı olan gizli bir potansiyeldir

Görselleştirmenin gücünün bizim için çalışmasını nasıl sağlarız? Psikoterapistler aşağıdaki şemayı izlemenizi önerir:

günde 20 dakikayı görselleştirme sürecine ayırın (günlük) - sabah ve akşam 10 dakika

Egzersizleri 20 dakika boyunca yapın

Motivasyonel literatürü okumak veya bir video izlemek için 20 dakika