İşinizden Nasıl Zevk Alırsınız? Akış Durumu

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Danışanlardan (hem terapide hem de kariyer rehberliğinde) iş görevlerini tamamlamanın onlar için ne kadar zor olduğunu çok sık duyuyorum. Kendilerini bir şeyler yapmaya ne kadar zorlarlar, sürekli ertelerler ve yalnızca can sıkıntısı ve tiksinti yaşarlar. Zevksiz. Ve bununla başa çıkmanın tek yolu yatıp yavaş yavaş ölmekmiş gibi, çünkü "İşimi önceden çok seviyordum, şimdi olanlar korkunç."

Modern toplumda, çalışma zevki ilk görüşte aşka benziyor. Bu anlamda - "kimya" olur ya da olmaz. Cupid yetenekli bir nişancı olup olmadığı ortaya çıkar. Dolayısıyla, "profesyonel meslek" kavramında, bize bağlı olmayan bir şey olarak servetin büyük bir bileşeni ortaya çıkıyor. Şansa, karmaya, Cupid'e, ebeveynlere (bir zamanlar ilk çiziminizi eleştiren) bağlıdır. Her şeyden, sadece kendimizden değil.

Ünlü psikolog Mihai Chikesentmihalyi, çalışmanın zevkini "akış durumu" kavramıyla değerlendiriyor. Elbette her biriniz hayatınızda en az bir kez deneyimlediniz. Aktiviteye dalmış durumdayken, etrafta hiçbir şey duymaz veya görmezsiniz. Süreç hakkında inanılmaz derecede tutkulu olduğunuzda, yemek yemeyi unutabilir ve başka şeyler yapmak için zaman ayırabilirsiniz. Bazen zaman algınızı bile kaybedersiniz, tamamen bu akışa teslim olursunuz. Öyle ki, üç saat sonra sadece bir saat geçmiş hissi ile "uyanabilirsiniz".

Gördüğünüz gibi akış, can sıkıntısı ve cesaretsizliğin tam tersidir. Çoğu bilim insanı keşiflerini akış yoluyla yaptı ve sanatçılar en iyi resimlerini yaptılar. Ama gerçekte ne var - her yönetici gizlice "gözleri yanan" bir çalışanın hayalini kuruyor - işverenler hala onları iş tanımlarında bir aday için bir gereklilik olarak belirtiyorlar.

Akış durumu rastgele bir piyango değildir. Ve buna neden olabilecek bir dizi faktör var. Bu nedenle, işinizden zevk almaya başlamak için yapmanız gerekenler:

1. Uygun bir görev bulun … Üstelik uygulanabilir. Görev çok kolaysa, sıkıcı olabilir. Örneğin, bu pozisyonu çoktan aşmış bir departman asistanı gibi. Çok zor olduğu ortaya çıkarsa, kişinin kendi yetersizlik hissine neden olabilir. Üçüncü sınıf öğrencisi durumunda olduğu gibi, aniden 11. sınıfta çalışmaya gönderdiğimiz mükemmel bir öğrenci. Uygulanabilir görevler bizde "vay be" etkisi yaratır ve zaten sahip olduğumuz bilgilere dayanarak bizi yeni çözümler aramaya zorlar. Bir düşünün: Görevleriniz sizin için çok basit veya zor olduğu için şu anda çalışmak istemeyebilirsiniz. Bu konuyu yönetiminizle konuşmakta fayda var.
2. Odak … Yani, kendi dikkatinizi zorlayın ve belirli bir görevin uygulanmasına konsantre olun. Ve bunda hepimiz benzersiziz. Birisi, konsantrasyon için yalnızlığa ihtiyaç duyarken, 100 kişi için gürültülü bir alçaltılmış alanda bile dikkati dağılmaz. Birisi müziği konsantre etmeye yardımcı olur ve biri - sadece tam bir sessizlik. Dikkatimizin istemli çabayla etkinleştirildiğini hatırlamak da önemlidir. Yani çizim yapmayı çok sevseniz bile şövalenin başına oturmak biraz çaba gerektirebilir. Konsantrasyonumuz bazen havalanan bir uçak gibidir - tam olarak kalkmak için çok daha fazla çaba gerekir. O zaman her şey çok daha kolay.
3. Bir hedef formüle edin … Bilim adamları, İkinci Dünya Savaşı toplama kamplarının dehşetinden kurtulan insanlarla röportaj yaptı. Hedefi olanların hayatta kaldığı ortaya çıktı. Hepsi farklıydı: Biri bir aile hayal etti, biri bir kitabı bitirmek istedi, biri bir ev inşa etmek istedi. Hedef, zorlukların üstesinden gelmemize yardımcı olur ve amaçsız faaliyetler genellikle motivasyonumuzu düşürür. Bu nedenle, sadece işe gitmek için işe gidiyorsanız, kendiniz için en arzu edilen hedefi bulmaya çalışın. Ve belki de çalışma yeni anlamlar kazanacaktır.
4. Geri bildirim almak … Yöneticinize yaptığınız işin kalitesini sorun, güçlü ve zayıf yönlerinizi netleştirin. Resimlerinizi arkadaşlarınıza gösterin. Bir profesyonel olarak bağımsız bir görüşünüzü görmek için görüşmeyi deneyin. Benlik saygımız, başkalarının bizi nasıl gördüğüyle şekillenir. Ve ne kadar çok insan size geri bildirimde bulunursa, gerçek dünyayla ilgili olarak o kadar objektif olacaktır. Ayrıca, olumlu geri bildirimler ve güçlü yönlerinizin tanınması genellikle çalışma ve gelişme isteğimizi artırır.
5. Bütün bunlar işe yaramazsa, yapıp yapmadığını kontrol et … Belki de tüm hayatın boyunca dans etmeyi hayal ettin ve ailen seni çocukluğundan beri bir avukat olarak gördü. Ve senden bir avukat yaptılar. Aynı zamanda, dans etme ihtiyacın karşılanmadı. Kendinizi bulma konusunda nitelikli bir kariyer rehberliği uzmanının tavsiyesi size yardımcı olabilir - birlikte faaliyet alanını değiştirmek için en uygun stratejiyi bulacaksınız. Sonunda, işinizden zevk almaya başlayacaksınız.

Hayattan olabildiğince zevk almanı dilerim.;)