2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Gerçek bir klinik depresyon yaşıyorsanız - mümkün değil! Gerçek klinik depresyonu tedavi etmek için kendi kendine yönlendirilen tüm girişimler, yalnızca durumunuzu kötüleştirecektir. Bazı insanlar yıllarca istedikleri her şeyi tedavi etmeye çalışıyorlar, ancak depresyonun arka planına karşı psikosomatik görünebilir, bazı kayıtsız durumlar, asla bir ruh hali yoktur, çalışmak zordur ("ve timsah yakalanmaz ve hindistan cevizi büyümez"). Ve ancak bir psikoterapistle görüştükten sonra, önümüzdeki 2-4 hafta içinde semptomlar hafiflediğinde, yaşamaları daha kolay hale gelir.
Depresyon durumunda kendi kendine ilaç almayın, bu çok tehlikeli bir hastalıktır! Psikoz veya intihar davranışına giden çizgiyi ne zaman aştığınızı fark etmeyeceksiniz.
Depresyon fiziksel bir hastalıktır. Bu, hormonal sistemin kendi başınıza tamir edemeyeceğiniz bir arızasıdır. Olumlu düşünceleri 300 kez tekrarlayabilirsiniz, ancak sonuç olmayacaktır. Ve buradaki nokta, depresyonun olumsuz düşüncelerden değil, hormonal sistemdeki bir arızadan kaynaklanmasıdır. Aslında, depresyonun neden oluştuğuna dair birçok kriter vardır.
Yani fiziksel düzeyde kendinizi kötü hissedersiniz ve sonra beyin durumunuzu haklı çıkarmak için kötü bir olumsuz düşünce ile gelir. Göreceli olarak konuşursak, bu ters bir ilişki olarak çalışır.
Depresyon nedeniyle, kötü düşünceleriniz var ve olumlu düşünerek kendinizi iyi bir duruma sokmaya çalışmak sadece işleri daha da kötüleştirir.
Önerilen:
Sokratik Diyalog: Hastanın Düşüncelerinin Gerçekliğini Değerlendirmesine Nasıl Yardımcı Olunur
Yazar: Zaikovsky Pavel psikolog, bilişsel-davranışçı terapist Yazardan: İşlevsel olmayan otomatik düşüncelere, olumsuz imajlara ve derin inançlara doğru yanıt vermenin yöntemlerinden biri de bugün bahsedeceğim "Sokratik diyalog"
Baba Hakkında Bir Hikaye. Kayıpla Başa çıkmanıza Yardımcı Olacak Hikayeler
-Senin neyin var canım?" - büyükanne Lida'ya sordu. -Korkunç, büyükanne. Bazen uyuyamıyorum,”diye iç çekerek cevap verdim ve sanki biri güçlü ellerle sıkıyormuş gibi boğazımın spazmlarla sıkıştığını hissettim. - Neden? - Anneannem kaşlarını sorarcasına kaldırıp karşımdaki masaya oturdu, - Seni kim korkuttu?
Çocuğunuzun Başarısızlıkla Başa çıkmasına Nasıl Yardımcı Olunur?
Başarısızlıklar herkesin başına gelir ve herkes onları kendi tarzında deneyimler. Birisi başarısızlıktan korkar, biri herhangi bir sıkıntıyı depresyona sokar ve biri sıkıntıları çabucak sallar ve yaşam boyunca yeni sevinçlere ve üzüntülere doğru ilerler.
Bir Okul öncesi çocuğunun Zor Bir Durumla Başa çıkmasına Nasıl Yardımcı Olunur?
Çocuklar bilgiyi en iyi mecazi ve oyun biçimlerinde algılarlar. Masalların kompozisyonunu, çizim çizimlerini ve görüntüleri, kumda veya evde figürlerle oynamayı, konuşan eldiven oyuncaklarını, yumuşak oyuncakları kullanabilirsiniz … Doktora veya anaokuluna gitmekten korkuyorsanız, oyun alanlarında / anaokulunda çocuklarla çatışmalar varsa, çocuk oyuna yeni çocuklarla nasıl başlayacağını anlamıyorsa - bu konuda oynayın … Oyun aracılığıyla çocuğa olası çözümleri ve etkileşim
Nasıl Daha Az Empatik Olunur, Kendinizi Nasıl Seversiniz Ve Narsist Olmaktan Nasıl Kaçınırsınız?
Narsist olup empati kurmayı bırakabilir misin? Kendimizi sevmekten bizi alıkoyan nedir? Kendini seviyorsan, narsist olma riski var mı? Yukarıdaki sorunların hepsinde, insanların çok empatik olmaları, kendilerinden daha çok başkaları için endişelenmeleri ve başkalarına çok fazla duygu verirken kendilerini daha da kötüleştirmeleri ile ilişkili acı vardır.
