Sızlanmanın Faydaları

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Geçenlerde iki arkadaşımla konuştum ve şaşırtıcı bir şekilde ikisi de sızlanma yasağı konusunu gündeme getirdi. Basit ve doğal şeyler herkes için kolay değil gibi görünüyor: Şikayet etmek, kötü hissettiğinizde veya bir şey için endişelendiğinde zorlukları paylaşmak.

Sızlanmak bir güven işaretidir.

Yüzeysel bir "teşekkür ederim, iyiyim" değil, aslında öyle değil. Ve dertlerinizi samimiyetle paylaşabildiğiniz zaman, herkesin başına gelir. Ancak kendiniz hakkında daha ayrıntılı konuşmaya başladığınızda korku ortaya çıkar:

- Sadece sızlandığımı düşünmüyorsun!

Çünkü aniden mızmızlanırsam beni susturabilir, bana isim takabilir, hatta beni reddedebilirler.

Sızlanma nedir ve şimdi bundan neden korkuyoruz?

Çocuk, annesi onu ve önemli ihtiyaçlarını görmezden geldiğinde sızlanır:

- Anne, peki, anne..

İsteklerini duymadığında, sinyalleri okumaz.

Mızmızlanma, hoş olmayan deneyimleri ifade etmenin dolaylı bir şeklidir.

Üzülmek, ağlamak, şikayet etmek yasaksa - geriye kalan tek şey sızlanmaktı.

Ve eğer öfkeyi bastırırlarsa, o zaman homurdan, homurdan ve homurdan.

Çocuk, çocukluğunda ebeveynleri doğal tezahürleri için utanıp azarlarsa sızlanmaktan korkmaya başlar. Ağladığında, düştüğünde veya üzüldüğünde, bir şey kaybetti. Üzülmek, ağlamak veya şikayet etmek yasaktır. İsim vermediler ve duygularını paylaşmadılar.

Ancak kabul edildiğinde ve paylaşıldığında herhangi bir deneyimle başa çıkmaya yardımcı olur:

- Gerçekten acıtıyor ve üzücü.

- Gerçekten çok zor.

- Ne kadar üzgün olduğunu anlıyorum.

- Bu benim başıma gelse ben de çok endişelenirdim.

- Senin için ne kadar zor.

- Zavallı kızım.

Daha sık, çocuk, kederine yanıt olarak şunları duyar:

- Ağlama!

- Şikayet etme!

Yani mesaj: acınızı, ihtiyaçlarınızı, arzularınızı görmezden gelin.

- Senin için hiçbir şey kötü değil!

Ve sen hiç yorgun değilsin!

- Ve hiç acımıyor!

- Ve korkacak bir şey yok.

Mesaj: Tüm duygu ve sinyallerinizi inkar edin, onlara güvenmeyin.

- Dikkatimi dağıtma, önemli şeylerle meşgulüm, görmüyor musun?

Mesaj: hiç önemli değilsin, benim işlerim senden ve hislerinden çok daha önemli.

- Sabırlı olun, sessiz olun ve bu kadar kasvetli veya mutsuz bir görünüm vermeyin!

Mesaj: Sadece hayal kırıklığınızı anlaşılmaz bir şekilde sindirmekle kalmayın, aynı zamanda iyi ebeveynler gibi hissetmemiz için memnunmuş gibi davranın.

Bir arkadaş anılarını ve duygularını paylaştı:

"Kendisi gerçekten yardıma, desteğe ihtiyacı olduğuna inanmıyormuş gibi göründüğünde. Sanki yardım isteyemiyorsun, nasıl olduğunu bilmiyorum, hakkım yok. Yardımı hak etmiyorum."

Çünkü bir çocuk olarak, üzüntülerine ve üzüntülerine yanıt olarak şunları duydu:

- Senin acın benimkinin yanında bir hiç.

- Bu koşullarda genel olarak nasıl kötü olabilirsiniz? Diğerlerinde yok! utanmıyor musun?

- En iyisini isteyemezsiniz, diğerlerinden farklı ihtiyaçlarınız olamaz!

- Başkalarının ihtiyacı olmayan bir şeye nasıl ihtiyacın olabilir ki, zaten herkes iyi yaşıyor.

- Garipsin, bizim gibi değilsin, ucubesin.

- Herkesin sevdiğini sevmelisiniz. Seninle ne kadar zor, sen delisin."

Çocukların bu sözlerden okuduğu mesajlar:

- Sen bir yabancısın, bizim değil, olması gerektiği gibi değil.

- İğrençsin, şimdiden ayrıl, sana mide bulandırıcı bakarak.

Sonuç olarak, çocuk vücudundan gelen sinyalleri tanıma yeteneğini kaybeder.

Bir kız nakil sırasında birçok kez bayıldı, çünkü semptomları görmezden geldi, havasız, sıcaktı, gözlerinin karardığı, bacaklarının açıldığı ve kendini hasta hissetti. Ve vücuduna daha fazla özen gösterdiğinde, hemen kendine bakmaya başladı. Sıcak - paltosunu çıkar, havasız - odadan çık. Ve artık bayılmak yok.

Ayrıca duygularını kendi başlarına görmezden gelmeyi de öğrenirler. Onları, bazen kendileri için ne kadar zor olduğunun farkına bile varmayan başkalarından saklamak. Ve elbette, böyle bir kişinin kendini değerli ve sevgiye, özene, ilgiye layık görmesi çok zordur.

Bu yüzden ciddiyetle ilan ediyorum:

- İnlemek kutsaldır!

- Mızmızlanmak hoş ve faydalıdır.

- Birçok insan bunu yapmayı sever, sadece kabul etmezler, moda değildir.

- Vızıldamak - yapabilirsin!

- Ve hatta gerekli.

Ağlamak kadar sızlanmak da faydalıdır, gerginliği gidermeye, olumsuzlukları gidermeye, sakinleşmeye ve hayattan yeniden keyif almaya başlamaya yardımcı olur.

Ağlaması yasaklananlar sonradan öğrenilmez ve daha sonra isteseler de artık ağlayamazlar. Sonuçta, gözyaşları acı ve kederi ifade etmeye, onlardan kurtulmaya yardımcı olur. Ama emirle ağlayamazsın, ama inlemek daha kolaydır, nefesinin altından mırıldanırsın.

Şikayetler yavaş yavaş içerideki acıya ulaşmaya yardımcı olur. Böyle bir yetiştirmeden, içeride savunmalarla çevrili birçok kapalı, ağrılı ağrı odakları oluşur. Bu acının bilince ulaşmasına izin vermezler. Ve sızlanmaya başlarsanız, yavaş yavaş onlara ulaşacaksınız.

Elbette çok uzağa gitmemek gerekiyor. Hayattan şikayet etmekle sürekli sızlanmak arasında belli bir çizgi vardır.

Sadece sızlanmak ve hiçbir şey yapmamak - bu Mağdurun konumudur. Etrafındaki insanlarda her zaman belirli duygular uyandırır. Tiran'ın karşılık verdiği kişiler kızacak. Kurtarıcının önce sempati duyacağı, sonra da kızacağı kişiler.

Bu nedenle, size sık sık kızıyorlarsa ve sürekli mızmızlandığını söylüyorlarsa, bunu bir düşünmelisiniz.

Ancak zor zamanlarda destek aramanız ve sonra tekrar ayağa kalkmanız ve sorunlarınızı kendi başınıza çözmeniz normaldir.

Bu nedenle, sızlanmak istiyorsanız, dinlemeye hazır, anlayışlı bir insan bulmalısınız.

Bir de ağlayamadığın, üzülemediğin, şikayet edemediğin şeyleri düşün?

Yoksa birine kızmak mı?

Böyle bir kişi elinizde değilse, kendinize sempati duyabilirsiniz.

Kendini dinle ve sonra kendine şunu söyle:

Canım, senin için kolay değil. Sana çok sempati duyuyorum canım.

Bu kadar iyi idare edebilecek kadar akıllısın. Ama istersen şimdi ağlayabilirsin ya da sinirlenebilirsin.

Sizinleyim. Yanındayım. Ben her zaman seninle olacağım."

Bana yardım ediyor.

Ananyeva Naomi Aleksandrovna