2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
"Öfkenin kaybolan ateşi, hastalığa doğrudan giden yoldur" yazdığım notta sorular ortaya çıktı.
Soru: “… ama bu konu psikosomatik olarak farklı görünüyor:). Sinirlenirsem anında ölürüm! Ve sonra uzun süre hastalanırım, eğer kendime bu duyguları ifade etme izni verirsem - bu konuyu birkaç yıldır okuyorum …"
Cevap:
Psikosomatiğin beden düzeyindeki duygusal deneyimlerin bir yansıması olduğu genel olarak kabul edilir.
Öfkenizi gösterdiğiniz için bilinçsizce kendinizi cezalandırdığınızı varsayıyorum.
Sizi tanımaktan ve kendi deneyimlerimden, ruhsal pratisyenlerle psikoterapinin daha zor olduğunu belirtmek isterim (nedenleri aşağıda verilmiştir).
Gestalt yaklaşımında, kıyametiniz bir geriye dönüştür - inançların ve ihtiyaçların içsel bir çatışmasıdır.
Bir kişinin bedeni, ruhunda meydana gelen çatışmayı gösterir. Bir problemle çalışmanın başlangıcında, bir psikolog, "Öfkelenmek kötüdür", - "İyi kızlar kızgın değildir", - "Bu gururdur" türünden oluşturulmuş bir klişe (introject) bulmaya yardımcı olur, - "Tanrı cezalandıracak!" … Genellikle, bir kişi bu ifadeleri önemli kişilerin davranışlarında temel alır: anne, baba, büyükanne, büyükbaba, eğitimci, öğretmen, guru … Talimatlar, kendi anlayışı, tecrübesi ve bilgisi olmayan bir kişi için değerlerin yerini alır. vücuttaki iç tepkinin doğrulanması - benim, - benim değil - belirli bir şekilde yaptıktan sonra nasıl hissediyorum?
Genellikle, yabancı bir tohum gibi önemli bir kişiden gelen bir mesaj, - düşünce, konuşma, davranış şeklinde mutasyona uğramış meyveler - kibar bir insan verir. Çevrelerindeki insanlar, alışılmış bir şekilde, kendi sınırlarını, yorulmaya hakkı olmayan, nazik aydın bir kişiliğin desteğini beklerler.
Ama ruh eşsizdir, sanki yabancı bir deneyimi dışarı atıyor ve bir insanı kendi gelişim yoluna zorluyor. Fiziksel düzeyde, bu protesto genellikle mide bulantısı, geğirme, kusma, boğazda bir yumru veya göğüs ağrısı, vücudun diğer tezahürleri olarak kendini gösterir … Beden, sanki bilince çığlık atıyormuş gibi - dikkatinizi çevirin! Sebebini anlamazsan ve değişmezsen öleceğiz!
Ve burada Gestalt terapi yöntemleri son derece faydalıdır. Zaman içinde bilinçsiz gerçeklikten kaçış mekanizmalarını (örneğin sapma) fark etmeye ve bunun nedenini açıklığa kavuşturmaya yardımcı olacaklar. İç dünyanızı tanıdıktan sonra şok olmanız oldukça olası! Orada, büyük olasılıkla şeytanlar var))) - fark etmediğiniz veya bastırmadığınız, manevi uygulamalar tarafından eziyet edilen alt kişilikler.
Ayrıca, ruhsal uygulayıcılar varoluşsal bir çatışmadan geçmek zorunda kalabilirler - birleşmeden ve kendi değer ölçeklerinin oluşumundan bir çıkış yolu. Genellikle bir itiraf veya din ebeveyn figürünün yerini alır ve bu nedenle ayrılıktan kurtulmak daha zordur, sonuçta Tanrı'ya kızmak, hatta onunla kavga etmek gibi! Sadece seni temin etmek istiyorum, itiraf ya da din Tanrı değildir. Genellikle bu sadece bir iştir, manevi bilgi ticaretidir, ancak prensipte çok ağır bir karmadır))).
Tanrı sizi kesinlikle terk etmeyecek, size olan sevgisi koşulsuz - hava, su, güneş, toprak … ve sizi bundan mahrum etmeyecek.
Birleşmeden çıkış ve birincil özerkliğin oluşumu için öfke ateşi gereklidir.
Küçük deney.
Öfkenizi dışa vursaydınız, bunu nasıl gösterirdiniz?…. Bir görüntü mü çıktı? Dindar insanlar için, Tanrı'nın gazabı ile birleşebilir - kasırga, şimşek….
Bir oyundaki gibi oynamaya çalışın, hareket halinde deneyimleyin, bırakın bedeniniz bundan zevk alsın. (Aslında role girerek yaşayabildiğiniz şeyi yapamayacağınız konusunda sizi uyarıyorum). O zaman nasıl bu karakter olunacağını hissedin.
Hayatta, oyundaki aksiyonun bir sonucu olarak ustalaştığınız kaynağı kullanarak kendinize makul bir öfke ifade etme yolu seçin.
Örneğin: Kişisel alana ihtiyaç vardır.
1. Herkesin sahip olduğunu bağırabilirsiniz - bu gerginlik tahliyesinin ihtiyacın karşılanmasına yol açması pek olası değildir.
Öfke patlaması ilişkide gerginlik yaratacak ve ateşiniz sadece bir süreliğine azalacak.
2. Sevdiklerinizden odanızı çalmalarını ve bunun sizin için neden önemli olduğunu açıklamalarını isterseniz, sizi duymaları ve isteğinize saygı duymaları ihtimali vardır.
Zamanla, sonucun sevincini hissedeceksiniz. Bu sadece kendi iç zaferiniz olmayacak, kendinize iyi bakacaksınız - kendiniz için bir rahatlık alanı oluşturdunuz, bölgesel sınırlar oluşturdunuz, aynı zamanda sevdiklerinizi daha çok sevmeye başladınız.
Önerilen:
Kaybolan öfke Ateşi, Hastalığa Doğrudan Bir Yoldur
Kaybolan öfke ateşi, hastalığa doğrudan bir yoldur. Bir psikolog olarak bir insanda öfkenin ancak iki durumda oluştuğunu söyleyebilirim: - gerçek ihtiyaçları karşılanmazsa; - sınırlarını ihlal ettiklerinde: duygusal, fiziksel, bölgesel, finansal.
Sağlıklı Saldırganlık. Saldırganlıkla Nasıl Başa çıkılır Ve Büyümek Için Saldırganlık Nasıl Kullanılır?
Saldırganlığınızı sağlıklı olana nasıl çevirebilirsiniz? Nasıl ifade etmeye başlamalı, bastırmayı bırakmalı mı? Aslında, bu, her seferinde bir tane olmak üzere, en iyi şekilde ele alınması gereken oldukça bireysel bir konudur. Ancak, önce neye dikkat etmeye değer olduğunu anlamanız gerekir.
Senaryo Mesajları. Lehte Ve Aleyhte Olanlar. (Onları Iyilik Için Nasıl Kullanılır)
Transaksiyonel Analiz, her kişinin kendi Senaryosu olduğunu iddia eder. Aynı zamanda, TA'nın kurucusu Eric Berne, Senaryo'nun erken çocuklukta ebeveynlerin etkisi altında oluştuğuna inanıyordu, ancak takipçileri Graham Summers ve Keith Tudor, Senaryo'nun inşasının yaşam boyunca devam ettiğini ve içinde bulunulan ilişkiler tarafından belirlendiğini buldu.
Bütün Dünyayı Nasıl Parçalamayayım? Ya Da Sıkıntı, öfke, öfke Ve öfke Hakkında Konuşalım
Öfke nasıl bir duygu ve bununla ne yapmalı? Öfke spektrumu oldukça geniştir - önce memnuniyetsizlik, sonra tahriş, sonra öfke, sonra öfke ve öfke hissederiz. Öfke ve öfke artık bir duygudan çok bir duygudur. Duygulanım, kısa süreli, ancak yoğunluğa doymuş, kontrol edilmesi çok zor, neredeyse imkansız bir duygusal durumdur.
Zayıf Bir Kadın Olmak Ister Misin? Bu Daha Güçlü Olmak Için Bir Sebep
Ailedeki her şey bana bağlı. Her şeye ben karar veririm. Yanımda, ağzımın içine bakan çaresiz civcivler var ve gagalarına bir kurt daha atmazlarsa bensiz ölecekler. Ve bu nedenle: -Kendimde değilmiş gibi çalışıyorum; - Pencere kenarına nakış yapmak istediğimde iş yapmak zorunda kalıyorum;
