2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Bu Pazartesi güven üzerine bir ders vardı. Ellerin ve diğerlerinin üzerine düşmek. Süreç genellikle basittir: iki katılımcı, birincisi ikinciye sırtı dönük, ikincisi ona dönük, ilki düşüyor, ikincisi yakalıyor.
Tabii ki, böyle bir alıştırma endişe verici: Ya onu yakalayamazsa? Katılımcılar "vücut", partneri güç için test eder. Hiç kimse hemen rahatlamış bir şekilde yere düşmez. Önce arkanı dönüp eşinizin yakalamaya hazır olup olmadığını kontrol etmeniz, ardından biraz eşinize yaslanmanız gerekir. Sonra iki santimetre bükün, sonra üç, sonra beş … Yavaş yavaş, "yakalamaya" olan güven ortaya çıkıyor, katılımcılar rahatlıyor ve gerçekten düşmeye başlıyor. Yakalayanlar güçlü ve güvenilir: Egzersiz zor değil, neyden korkuyorlar, ben burada mıyım?
Bu süreçteki en tuhaf şey, birçok katılımcının egzersizi hemen tamamlayamadığı için kendilerini azarlamasıdır. Korktukları için, arkalarını döndükleri, ilk seferde çalışmadıkları, her şeyi kontrol etmek istedikleri için kendilerini azarladılar. Kendimizi güç yoluyla güvenmeye zorlamak. Kendinize karşı bu tür bir şiddet sonucunda ne oldu? Bir kişi düşer, ancak kenetlenmiş bir bedenle, süreçten herhangi bir zevk alamaz, çünkü güvenin kendisi oluşmaz, çünkü tecavüz yoluyla güven oluşturmak imkansızdır.
Geldim ve şöyle bir şey söyledim:
- Acele etme. Yavaşlatmak. Vücudunu hisset. Ne istiyor?
- Her zaman arkamı dönüp beni gerçekten yakalayıp yakalamadıklarını kontrol etmek istiyorum.
- Arkanı dön ve kontrol et.
- Ama her seferinde kontrol etmek istiyorum!
- O yüzden her seferinde kontrol et.
- Peki ne zaman güvenmeye başlayacağım?
- Partneriniz testinizi geçtiğinde. Bu şöyle olacak: Birçok kez kontrol edersiniz, ancak eşiniz her zaman oradadır, hiçbir yere gitmemiştir, hazırdır, sizi yakalar. Güven böyle oluşur, böyle oluşur, “Güvenmeliyim” gibi kafadan bir emirle değil. Korkunuz düşme tehlikesine karşı normal bir tepkidir. Onunla savaşmayın, onu müttefikiniz olarak alın ve düşmemek için gerekli tüm önlemleri alın. Ve kendinize kabul etmek için zaman verin.
Bundan sonra süreç yavaşladı ama tam olması gerektiği yerde. Dünyaya ve insanlara olan güveni geliştirmek tek elden bir süreç değildir; zaman alır.
Bedensel de dahil olmak üzere psikoterapi, kendine saygı duymayı öğretir. Kendine karşı şiddet, tecavüze uğrama duygusuna ve kendine saygı duymaya - "Kendimi seviyorum" duygusuna yol açar.
Kendini sev.
Önerilen:
Başkalarına Güvenmek Tehlikeli Mi?
Başkalarına güvenmek tehlikeli midir? Muhtemelen hayattaki herkes, sizin için önemli olan insanların sizi hayal kırıklığına uğrattığı durumlarla karşılaşmıştır. O kurabiyeyi satın alma isteği gibi bir şey olabilir veya birlikte önemli bir proje düzenlemek, ortak bir gezi veya zor bir durumda yardım etmek gibi görkemli bir şey olabilir.
Akıştan Düşmek
Gerçek zamanlı akıştan çıkmak kolaydır. Sadece aramayı cevaplamamak için kendinize izin vermelisiniz. Sana atılan şey. Hayat tarafından atılan. Hiç önemli değil, şu anda hangi kıyafetlerle, hayat size gelecek. Kızınız, iş arkadaşınız veya ev yöneticiniz olsun.
