Kronik Yorgunluk Sendromu

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Kronik Yorgunluk Sendromu (CFS) - dünyada en yaygın olanlardan biri haline gelen patolojik bir durum

Artan sinirlilik, yorgunluk, kaslarda ağrı ve ağrılar, genellikle baş ağrıları ve "vücudun her yerinde" ağrılar, isteksizlik ve hem fiziksel hem de zihinsel olarak çalışamama ile kendini gösterir. Bir kişi, uzun bir dinlenmeden sonra bile gitmeyen yorgunlukla aşılır.

Dün o kadar başarılı ve hayatında çok şeyi değiştirmek ve geliştirmek için çabalayan bir kişi aniden güç eksikliği, hareket etme isteksizliği, bir yere gitme, bir şeyler yapma, iletişim kurma ve önemli sorunları çözme, insanlar arasında olma, telefonda konuşma ve konuşma isteksizliği hissediyor. hatta ona bir çağrı duymak - her şey en güçlü tahrişe neden olur. Ağrı ve ağırlık tüm vücuda yayılır, vücut ağırlaşır ve bir şekilde yabancılaşır. Huzur, dinlenme, uyku ister. Ancak uykuya dalmak zordur ve o zaman bile - her zaman değil. Çevrenin algısı bozulur, dikkat ve hafıza bozulur, hayatın anlamı bulanıklaşır. Aktivite, ilişkiler, önceki taahhütler istemiyorum. Durum kendini daha sık tekrar etmeye başlar …

CFS için hızlı ve etkili tedaviler yoktur. Tıbbın 20 yıldan fazla bir süredir bu hastalığı incelemesine rağmen, ana nedeni henüz belirlenmemiştir. Farklı teoriler, farklı görüşler - vücudu zayıflatan faktörler: enfeksiyonlar, özellikle şiddetli viral, kronik hastalıklar ve zehirlenme (sigara, alkol vb.), sağlıksız beslenme, otonom sinir sisteminin dengesizliği ve ayrıca genetik, sürekli stresli durumlar, vb. vücudun duyarlılığının artmasına ve zayıflamasına neden olan yorgunluk, uykusuzluk mu? Bir kısır döngü oluşuyor…

Ancak, CFS'nin, sürekli artan zihinsel ve psikolojik stres ile yoğun bir yaşam ritmi ile karakterize edilen büyük şehir sakinlerini öncelikle etkilediği güvenilir bir şekilde bilinmektedir. Kadınlar, erkeklerden yaklaşık 2 kat daha sık CFS'den muzdariptir. Semptomlar 25-45 yaşlarında, en güçlü vücutlu ve daha sıklıkla başarılı ve çalışkan, yüksek öğrenim görmüş, kariyer gelişimi için çabalayan kişilerde ortaya çıkabilir. Ve öyle bir zaman gelir ki, güçsüzlükten, yorgunluktan, sürekli tepki verme ve karar verme ihtiyacından dolayı gerçekten “yapamam” anlamına gelen “istemiyorum” derler. Yaşam ve yaşam gereksinimleri değişti - bizim için.

Hastalardan biri, yeni ve parlak bir ofise taşındıklarında tüm çalışanlarının nasıl mutlu olduğunu anlattı - büyük bir metropol iş merkezinde cam: açık alan tarzında geniş odalar, ek aydınlatma, havalandırma, termal düzenleme, güler yüzlü bir ekip. birlikte uyumlu çalışmayı sağlamalıdır - ve bunların hepsi apaçık ortadadır. Eğer işteyseniz, ne tür bir mahremiyetten bahsedebiliriz? Çalışma koşulları daha fazla özveri gerektiriyordu. Ve birkaç yıl sonra insanlar yorulmaya, daha fazla yorulmaya başladı. Bunu, pencereleri açamama nedeniyle temiz hava eksikliği ile ilişkilendirmeye başladılar. Kışın gün boyunca odaları sürekli olarak ısıtan veya yazın soğutan klimaların çalışması ile.

Tabii ki, tüm bu faktörler gerçekleşti. Ancak çok az insan tüm bu insanların - genç, sağlıklı, herhangi bir nedenle aktif - zamanında iyileşemeyeceğini düşündü (hafta içi ve hafta sonu her gün). Ve aynı semptomlardan muzdaripler - aktif bir yeni güne başlamak için güç eksikliği, halsizlik, hafıza bozukluğu, hafif bedensel "halsizlik" ve bazen titreme, taşikardi atakları, siyatik, mide ağrıları, uykusuzluk, herhangi bir arzu eksikliği, hariç - dinlenmek, bir sonraki tatili beklemek … Ancak bu gıpta edilen dinlenme, kısa vadeli bir rahatlama getiriyor.

Yorgunluğu, aşırı enerji harcamasına eşlik eden ve ifade eden bir duygu olarak tanımlarız. Bir semptom olarak, yorgunluk - CFS - çevre ile ilişkili iç ve dış güçler arasındaki çatışmanın sonucudur. Ya da psişik aygıtın kendi içindeki karşıt güçler arasında - mümkün - mümkün değil, yapabilirim - yapamam ve yapmalıyım!

Temel olarak, çalışmaya alışmış ve çalışmayı seven insanlar hızlı ve kolay uyum sağlar ve duyguların bastırılması nedeniyle sakin ve yeterli görünürler. Toplum, kendi enerjisinin çoğunu alan öfkesini, tembelliğini veya kıskançlığını göstermekle kalmayıp, her zaman sloganlarına uymaya çabalamayı talep eder: "Ne olursa olsun, yapmalısın" … Başarılı olmalı, güçlü, güçlü, sağlıklı. Bir arabaya (şu şu markaya), bir apartman dairesine, bir eve, yurt dışında tatile vb. sahip olmalı. Zenginlik, şöhret, mükemmellik için çaba sarf etmelidir. Toplum, “Bütün bunlar sadece size bağlı” diyor.

Bir kişi kendine dayanılmaz görevler koyar, kendisinden çok yüksek taleplerde bulunur, tükenmek için çalışır, sonunu görmez - "asil" özlemlerinin sınırı. Buna büyük miktarda bilgi, işyerinde fiziksel ve zihinsel stres, zaman eksikliği ve düzensiz çalışma saatleri ekleniyor. Ayrıca, masa başında, bilgisayar başında çalışırken statik rahatsız edici duruşlar, "kişisel" alana sahip olamama, sürekli gürültü. Aynı hasta işten eve geldiğinde önce sessizliği dinlediğini söyledi. Oldukça sık duyuyorsunuz - “Dinlenmek için zaman yok! Bir şeyi özleyebilirim”- gözlerini kapatamama gibi sürekli kontrol, sanki bu süre zarfında hayatın kendisi seni unutacak. Sanki - şimdi değilse, o zaman zaten - asla !!!

Ancak, şarj zamanında gerçekleşmediyse, enerji rezervleri tükenme eğilimindedir. Psikosomatik terapistler, bu kişilerin kendi yorgunluklarını dinlemediklerini fark ettiklerinde şaşırırlar. Sonuçta, ilk başta, dinlenmeden sonra yorgunluk tersine çevrilebilir. Ama yorgun olduklarının farkında değiller. Yorgunluk, yorgunluğa işaret eden olağan rolünü oynamayı bırakır. Vücudun hizmetinde olan yorgunluk, onu korumayı bırakır, vücuda dinlenme zamanının geldiğini söylemez. Bu yüzden birçok insan kendini tükenme noktasına kadar sürükler.

Erken çocukluk döneminde, dinlenme ihtiyacı uyanıklık-uyku modunda işlev görür ve en çok açlıkla ilişkilidir. Aç çocuk çığlık atıyor. Bir süre memeyi halüsinasyon görebilir, ancak bu meme uzun süre görünmediğinde, bebek efor ve heyecandan sonra yorgunluktan uykuya dalar. Ve sonra böyle bir bebeğin çığlıklar ve beklentilerden bitkin düştüğü rüyası, yemekten ve okşamaktan zevk alan, anne tarafından sakinleştirilen bir bebeğin rüyasından çok farklıdır.

Deneyim tekrarlandığında, davranışın bir özelliği haline gelir. Ve bir yetişkinin uykusu genellikle bu yetişkine çocuklukta nasıl davranıldığına bağlıdır. Uyumak, hem çocuğu hem de yetişkini ancak kendini yorarak giderilebilecek bir umutsuzluğa sürükleyebilir. O zaman yorgunluk sinyalleri, çocuklukta olduğu gibi uykuya dalma korkusuyla, tatmin, destek ve güvenlik bulamadan uykuya dalma korkusuyla karşılaştırıldığında hiçbir şey değildir. Uyku sadece tamamen bitkin bir kişiye gelebilir. Sadece yorgunluk uyku ve kısa dinlenme sağlar. Çoğu zaman, bu tür insanların güçleri izin verdiği sürece hem işte, toplumda hem de evde aşırı aktif olmalarının nedeni budur. oluşana kadar YORGUNLUK SENDROMU - KRONİK.

Her insanın kendi ihtiyaçları, tatmin edilmiş veya edilmemiş, kendi ilişki deneyimleri vardır. Herkes daha sonra "bu ihtiyacı" alacak veya "alışılmış bir davranış kalıbı" geliştirecektir. Çünkü bu, bu dünyada tanınmamıza dair ilk bilgimiz, güvenimizin temelidir. Ama bu programı çalıştıracak, travmayı travmaya dönüştürecek bir şey var.

CFS'yi tıbbi yöntemlerle tedavi etmeye çalışırlar ve daha sonra ana yardım türü, ister iç organların ister sinir sisteminin durumu olsun, CFS'de ortaya çıkan semptomların tedavisidir. Bağışıklık sistemini güçlendirmeye çalışıyorlar, fiziksel rehabilitasyon yöntemleri yaygın olarak kullanılıyor.

CFS'nin olası nedenselliğini ve patogenezini göz önünde bulundurarak, insan yaşamının ıstırap çeken entegre sistemi üzerindeki psikolojik etkinin ne kadar alakalı olduğunu anlıyoruz. Psikolojik düzeltmenin çeşitli yolları vardır. Bugün psikoloji, eski yorgunlukla çalışma, bedenle çalışma uygulamalarının deneyimine aktif olarak güveniyor.

CFS durumunda psikodinamik terapinin ne kadar önemli olduğunu görüyoruz, psikanalizBaşka bir deyişle, çocukların karşılanmamış ihtiyaçlarının iç içe geçmesini çözmeye yardımcı olacak, yani travmalar ve bu travmaların hayatımıza "dahil edilmesinin" anı ve nedeni. "Yenileme" transferinde yardımcı olacak ve yakınlık, empati, tanınma, benzersizliğinizi bulma ve onaylama ihtiyacını yeniden yaşayacak.