İşlemsel Analiz: Kısa Ve Özlü

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2024-01-07 22:21

İşlemsel Analiz: Kısa ve Özlü

Merhaba arkadaşlar!

Hemen hemen her makalede işlemsel analizden bahsediyorum. 5 yıldır bu psikoterapi yönü bana yakın ve sevgili oldu. Aynı zamanda, psikoterapinin sonuçları her zaman beklentileri aşıyor ve bizi Müşterilerimizle memnun ediyor:-) Bu nedenle, size transaksiyonel analizin ne olduğu ve nasıl çalıştığı hakkında bir makale sunmaktan büyük bir zevk duyuyorum.

Böylece, 60'lı yıllarda, psikanaliz teorisinin takipçilerinden Eric Berne, kendi yoluna gitmeye karar verdi ve kendi kişilik teorisini geliştirdi. Teorisi klasik psikanalize aykırıydı, ancak çoğu insan için basit terimlerle açıklanabiliyordu. Bu da terapötik ilişkiyi sizin için daha güvenilir ve etkili hale getirdi.

Makalenin yapısında iki yöne odaklanacağız:

1. kişilik yapısı
2. Terapi nasıl çalışır?

kişilik yapısı

Psikoloji, palto askısından tiyatro gibi bir kişilik teorisi ile başlar. Herhangi bir teori, bir kişinin kişiliğinin yapısına dayanır

Kişilik yapısı, belirli bir yönün bir kişiyi ve ruhunu nasıl gördüğüdür.

Yapıda 3 bileşen vardır, ego durumları:

• P (ebeveyn).
• B (yetişkin).
• D (çocuk).

Her biri, yaşamın farklı dönemlerinin duygusal deneyimini, önemli kişilerin anılarını ve görüntülerini veya şimdiki farkındalığı yansıtır.

Ebeveynin ego durumu

Psikoloji ve psikoterapi, doğumdan (ve ondan önceki modern kavramlarda) ve hayatımızın sonuna kadar dünya, insanlar ve kendimiz hakkında belirli bilgiler aldığımız gerçeğine dayanır.

Dünyaya doğduğumuzda, hala dünya hakkında hiçbir şey bilmiyoruz. Kendimizin farkına varıp kendi tecrübemizi edindiğimiz zamana kadar (3 yıla kadar), bilgi ve tecrübenin kaynağı yakın çevreden yetişkinlerdir. Temel bir güvenlik duygusu aşılamalı, duygularımıza isim vermeli, "neyin iyi neyin kötü" olduğu konusunda bize başlangıç noktaları vermelidirler.

Bu bilgi ve fikirler hem bilinçli hem de bilinçsiz olarak aşılanabilir. Ayrıca yüz ifadeleri, jestler ve hatta ruh hali ile hem sözlü hem de sözsüz olarak yayınlanabilirler.

Çocukluk döneminde önemli yetişkinleri gözlemlemek, bu insanlar hakkında güçlü bir duygusal imaj yaratır. Buna introject denir. Bilinçaltımızda pek çok introject (ebeveynler, veliler, öğretmenler, aile hekimi, büyükanneler, büyükbabalar…) gibi kasete “kaydedilir”.

Bu üç paragraf ne için? Ebeveynin ego durumunun içe yansıtmalar olduğu gerçeğine ve erken çocukluk döneminde yetişkinlerden edindiğimiz deneyime.

İç Ebeveyniki biçimde olabilir:

1. denetlemeZihnimizde bizi değersizleştiren, azarlayan ve cezalandıran bir iç eleştirmendir. Kontrol Eden Ebeveyn (CR) bizde aktif olduğunda, başkalarına, onların kusurlarına kızabiliriz. Bu yapıda yasaklar ve reçeteler, bunun ne kadar gerekli ve kategorik olarak ne kadar imkansız olduğuna dair talimatlar ve "yerine getirilmeme" için neyin olacağına dair kalıcı fikirler var. CR, kontrol eden, cezalandıran ve genellikle nedenlerini açıklamayan belirli bir yetişkindir.

2. Önemseme Nazik, diplomatik, şefkatli bir Ebeveyndir. Ayrıca çocukluktan ve ayrıca gerçek bir şefkatli insan örneğinden. Bu ego durumundan, iş yüküne rağmen dinlenir, acıktığımızda yemek yer ve zor zamanlarda kendimizi destekleriz. Ayrıca ZR'deyken diğer insanlarla da ilgileniyoruz. Öneriler, dilekler, teşvikler ve pedagojik cezalar burada "kaydedilir". Ama aynı zamanda, İlgilenen Ebeveynde daha rasyoneldir.

İç Ebeveyn, her şeyin bizimle iyi olması ve diğer insanlarla etkileşime geçebilmemiz için gerekli olan çok önemli bir parçamızdır. Bununla birlikte, içsel Ebeveyn genellikle kişilik yapısına hakimdir. Ve sonra kişi kendi hayatı değilmiş gibi yaşayabilir, kendisi ve içe dönükleri arasında çelişki içinde olabilir.

Ebeveynin kişinin bir parçası olduğunu, ancak deneyimimizin bir parçası olmadığını hatırlamak önemlidir. Bu, hayatlarını yaşamış diğer insanların deneyimidir. Kendi korkularını ve inançlarını oluşturdular. Bunları hesaba katmaya değer, ancak bu otomatik bir tepki değil, seçim düzeyinde olmalıdır.

Çocuğun ego durumu

Daha önce de yazdığım gibi, dünyaya boş bir sayfa ile geliyoruz. Ve zaten hamileliğin ikinci üç aylık döneminden itibaren ilk duygusal deneyimi yaşıyoruz. Bu yazıda ayrıntılara girmeyeceğim, sözümü buradan alın. Küçük çocuklar bu deneyimi her zaman yaşarlar çünkü her şey onlar için yenidir.

Bir çocuk için en önemli duygusal deneyim, ebeveynlik deneyimidir. Ebeveynlerin çocuğa tepkisi, onun gelecekteki dünya resmine dayanmaktadır. Ebeveyn tarafından sözlü olarak ne yayınlandığı önemli değil, bunu hangi duygularla yaptığı önemlidir. Çocuklar yeterince gelişmiş rasyonel düşünceye sahip değiller, ancak duygusal tepkideki farkı mükemmel bir şekilde hissediyorlar.

Çocuğun ego durumu Çocukluğun farklı dönemlerinde duygusal olarak önemli bir deneyimdir. Daha önce doğumdan 16 yaşa kadar olan deneyim burada yer alırken, bugün doğum deneyimi de burada yer almaktadır.

Ebeveyn, bunun nasıl olması ve nasıl olmaması gerektiğine dair yasaklar ve reçeteler içeriyorsa, o zaman duygu ve ihtiyaçlar ile bunlara duygusal bir tepki ve tatminleri Çocukta yaşar. Korkular, umutlar, hayaller, arzular var. Ebeveynde, mesajlar içe yansıtmalar biçiminde bulunur ve Çocukta bizler farklı durumlarda farklı yaşlardaki çocuklar şeklinde yaşarız.

Çocuğun ego durumundan, geçmişte benzer bir durumdaymış gibi davranabiliriz. Örneğin, kaybolduğumuzda neler olduğuna dair canlı bir hafızamız var ve kendimizi böyle bir durumda bulduğumuzda, yetişkinler olarak geçmişte o durumdan küçük bir çocuk gibi tepki veriyoruz.

Ebeveyn gibi, Çocuk da iki "tür"dür:

1. uyarlanabilir, yapısında Asi'nin de ayırt edildiği. Bu, gerçek bir Kontrol Eden Ebeveynin (saldırgan baba, istismarcı öğretmen) etkisi altında olduğumuz zamandan beri yaşadığımız deneyimdir. Bu durumda çok fazla korku ve baskı var. Adaptif Çocuk tartışmaz, sorumluluk almasına izin verir ve korkar. Bu ego durumundaki ana korku reddedilme korkusudur. Adaptif Çocuk, çok erken yaşlardan itibaren kurulur ve yıllar içinde güçlenir. Bu, normal benlik saygısına hızla geri dönememeyi açıklar. Korkuya ek olarak, çok fazla suçluluk, utanç ve kızgınlık var.
2. asi çocuk- bu, yorgun olan Adaptif. Aktif bir Asi Çocuğun en iyi örneği, gayri resmi gençtir. Bu arada, yakından bakarsanız, resmi olmayanlar baskıcı ve aşırı kontrolcü ebeveynlerin çocuklarıdır. Uzun zamandır mükemmel öğrenciler ve "büyükannenin neşesi", ancak 14-16 yaşlarında bir zincir gibi kopuyorlar ve şimdi annemin zeki kızı deri bir mini etek giyiyor ve ucuz şarap içmeye gidiyor. Asi Çocuğa ait olmak için çok fazla öfke, korku ve arzu var. Bu protesto genellikle 3 yaş (kendim), ergenlik ve kriz dönemi dönemlerinde (10 yılda bir) oluşur.
3. Ücretsiz Çocuk Özel bir Çocuktur. SR'nin ego durumu, çocuğun tehlikeli olmayan her şeyi yapabileceği ailelerde oluşur. Bu, sevindiğimiz, eğlendiğimiz ve her türlü harika fikri bulduğumuz yaratıcı, duygulu, susamış ve çok canlı kısımdır. CP, başka bir şehre spontane bir gezi, işin zevkle birleşimi, beklenmedik bir şekilde iyi bir ruh hali ve fikirlere yaratıcı bir yaklaşım.

Aktif bir Çocukta olmak, aktif bir Ebeveyn durumunda olduğu gibi gerçeklikle temas halinde değiliz. Sanki "o" durumları yeniden yaşıyormuşuz gibi "orada ve sonra" gibi tepki veririz.

Yetişkinin ego durumu

Bu ego durumu hakkında fazla bir şey yazmayacağım. Bu, Çocukça duygulardan ve kendiliğindenlikten yoksun ve Ebeveyn tutumlarına tabi olmayan bir farkındalık halidir.

Yetişkinde, burada ve şimdi kendimizin farkındayız ve mevcut çağdan duruma yeterince tepki veriyoruz. Yetişkinde pratikte hiçbir duygu yoktur. Ancak, İç Yetişkinimiz hem Ebeveyni hem de Çocuğu “duyabilir” ve bilinçli bir karar verebilir.

Bu durum, ilk farkındalığın ortaya çıktığı ve bebeğin kendini annesinden ayırmaya, kendini dünyadan ayırmaya başladığı yıldan itibaren oluşur. Orada, Yetişkin hala çok kararsız, ama o zaten orada.

Her birimiz periyodik olarak tüm ego durumları arasında "atlar" ve bu normaldir. Bir yetişkin çoğu zaman Yetişkin durumundadır. Ancak stresli durumlarda veya geçmişin önemli bölümlerine benzer durumlarda, en rasyonelimiz bile gerçeklikten "düşebilir" ve bu normaldir.

Ebeveyn veya Çocuksu ego durumu baskın olduğunda veya aralarında sürekli bir iç çatışma olduğunda sorunlar ortaya çıkar.

Terapi nasıl çalışır?

İşlemsel analiz, ego durumlarıyla etkileşime girdiğimiz gerçeğine dayanır. Dahası, hem dış dünyada - diğer insanlarla hem de içsel olarak - sözde iç diyalogla etkileşime gireriz.

İç diyalog genellikle bir çatışma biçimini alır (R-D; D-R, R-R, D-D). Bu çatışma uzun ve yoğun olursa çok zor duygularla karşı karşıya kalırız, karar veremeyiz ya da verilen karar olumlu bir sonuca yol açmaz. Çarpıcı bir örnek, "istiyorum" ve "yapmalıyım" arasındaki çatışmadır.

Bir psikolog konsültasyonunda ne olur?

Zor veya belirsiz bir durum sizi konsültasyona yönlendirebilir. Genellikle istek, "karar vermeme yardım et" veya "Anlayamıyorum" gibi geliyor.

Ofiste, sizinle belirli bir durumu analiz eder ve istek ve ihtiyaçlarınızı Ebeveyn bölümünün tutum ve düzenlemelerinden ayırırız. Daha sonra yetişkininizi etkinleştiririz, bu da güncel bir karar vermemizi sağlar.

Kulağa basit ve net geliyor ve ofiste birkaç görüşmeden sonra bunu kendiniz yapabileceksiniz. Ama işin püf noktası şu ki, bir psikoloğun yardımı olmadan ego durumlarını ayırmak çok zor. O zaman, İç Çocuğunuzun akıl yürütmesini Yetişkinin akıl yürütmesi olarak adlandırma veya Ebeveynin öğretilerini Yetişkin ile karıştırma eğilimi vardır.

Psikoterapi ne zaman gereklidir?

İnsanlar nadiren bilinçli olarak psikoterapiye gelirler. Genellikle bu kararı, sıkıntıların ve zorlukların düzenli olarak ve bir daire içinde başınıza geldiğini fark ettiğinizde verirsiniz. Ve ne yaparsanız yapın, daire bir daire olarak kalır ve her şey tekrar eder. Terapi için başka bir neden, herhangi bir reçetenin travmatik bir durumu olabilir.

Terapi sırasında introject'lerinizi analiz eder, olumsuz etkilerinden kurtuluruz, yani size bir seçenek sunarız. Paralel olarak, çocuklarınızın deneyimiyle ilgili bir çalışma var, Çocuk kısmı. Keşfettikçe eski yaraları iyileştireceğiz ve böylece küskünlük, kıskançlık, utanç ve suçluluk gibi toksik duygulardan kurtulacağız.

İç Çocuk kendini duymayı ve ihtiyaçları hakkında konuşmayı öğrenir ve İç Ebeveyn Çocuğu duymayı ve onunla ilgilenmeyi öğrenir, kişilik yenilenir ve iyileşir. Çoğu zaman, terapiden sonra Danışanın hayatı çarpıcı biçimde değişir.

Tabii ki, bu evrensel bir şema değil. Birkaç görüşmeden sonra, her biriniz benzersiz ve onun sorunu farklı olduğundan, terapist bireysel bir terapi rejimi geliştirir. Ancak, umarım genel resim biraz daha netleşmiştir.

Bu makale herkesi terapiye getirmeyi amaçlamamaktadır. Ama okuduktan sonra kendiniz hakkında bir şeyler anlarsanız ve değişmeye hazırsanız - sizi ofisimde görmekten ve anlamanıza yardımcı olmaktan memnuniyet duyacağım.

Herhangi bir sorunuz varsa - yazın! Zevkle cevaplayacağım.