2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Terapide “daha az agresif olmama yardım et”, “bana karşı saldırganlığa katlanmakta zorlanıyorum” gibi bir danışan isteği vardır.
Kendinizin ve bir başkasının saldırganlığıyla ne yapacağınıza karar vermeden önce, hangi fenomenle uğraştığımızı anlamanız gerekir.
Wikipedia, saldırganlığın böyle bir tanımını sağlar - "insanların bir arada yaşama normlarına aykırı, saldırı nesnelerine zarar veren, insanlara fiziksel, ahlaki zarar veren veya onlara psikolojik rahatsızlık veren motive edici yıkıcı davranış."
Bu tanımdan saldırganlığın her zaman kötü olduğu sonucuna varabiliriz. Kötülük, diğer insanların psikolojik rahatsızlığının zorluğudur. Saldırgan olmayan insanlar, elbette, sosyal ağlardaki kedi fotoğrafları gibi, teoride sevgi ve psikolojik rahatlık uyandırmalıdır.
Gestalt terapisinde saldırganlığın başlangıçta herhangi bir değerlendirme yükü yoktur ve yalnızca çevredeki dünyayı değiştirmeyi amaçlayan bir etkinlik olarak hareket eder. Onlar. bir canlının herhangi bir faaliyetidir - uzayda alanı fiziksel olarak işgal etmekten, nefes almaktan, dışarıdan gelen kaynakların (su, yiyecek) tüketiminden, bu tüketimin atıklarının vücuttan atılmasına kadar.
Gestalt terapisinin temel kavramlarından biri şudur: temas sınırı … Vücudumuzu çevreden ayıran sınır, etrafımızdaki şeyler, hayvanlar, insanlar, atmosfer ile temas kurma şeklimiz budur. Bu durumda temas, herhangi bir - görsel, fiziksel, işitsel anlamına gelir. Yaşam için çevreden gelen kaynaklara ihtiyacımız olduğu için (insanlık henüz zengin bir iç dünyadan beslenmeyi öğrenmemişken), ihtiyaçlarımızı karşılamak için bu sınırı bir şekilde ihlal etmek veya düzenlemek (yaklaşmak veya uzaklaşmak) sürekli olarak gereklidir. ihtiyaçlar (Maslow ve diğer yazarlardan tam ihtiyaç listesi görüntülenebilir veya kendinizi dinleyerek hissedebilirsiniz), çevre ile temas kurmak.
Saldırganlığın tezahürleri hem kavga hem de öpüşmenin yanı sıra yiyecek tüketimi ve ulaşımda bir koltuktan vazgeçme talebidir. Saldırgan davranış, ihtiyaçları karşılamayı amaçlayan herhangi bir davranıştır. Bu, aslında, herhangi bir davranıştır. İnsan yaşarken çevreyle iletişim kurar, sınırlarını değiştirir, onları savunur veya ihlal eder.
Saldırganlık tezahür yoluyla aşağıdaki türlere ayrılabilir: aktif ve pasif.
Aktif bir kişiyle her şey az çok açıksa - bir kişi niyetlerini belirtir veya ihtiyaç duyduğu şeyi bir şekilde alır (satın alır, hediye olarak alır, vahşi doğada veya derinliklerden alır) veya başkalarına verir (veya hayvanlar) o zaman, vermeyi gerekli görür veya gereksiz olarak reddeder, o zaman pasif ile durum biraz daha karmaşıktır - bu durumda kişi ihtiyaçlarını belirlemez (gerçekleşen veya gerçekleşmeyen), ancak onları dolaylı olarak tatmin etmeye çalışır - diğer insanların isteklerini sabote etmek eylemlerini veya kendi eylemlerini reddetmek, hediyeleri reddetmez, onları değersizleştirir, onları dolabın en uzak köşesinde saklar, ancak bağışçıya veya diğer fayda kaynaklarına, örneğin işverene karşı gerçek tutumunu ifade etmez (bu durumda, para kaybedilebilir veya kumarda harcanabilir).
Fritz Perls (Gestalt terapisinin kurucusu), tatmin edici ihtiyaçların döngüsünü tanımlamak için bir "yemek metaforu" önerdi: ön-temas ("Sanırım açım, bir şeyler yemeliyim"), temas ("bir yerde bir elma vardı, ama buzdolabında, buzdolabına git, bir elma al "), temas ("bir elmayı ısır, ye, çiğne, tadın tadını çıkar"), temas sonrası (" elma tadı hatıralarının tadını çıkar, tok hisset" ").
Tezahürün sonucuna göre (ihtiyaçların tatmini), saldırganlık (örneğin, “yemek metaforu) şu şekilde ayrılabilir:
- diş: ihtiyaç duyulanlar çevreden alınır ve ihtiyaçlar karşılanır (elmadan bir parça alınır, çiğnenir, sindirilir, tokluktan zevk alırız). İnsanlar arasındaki ilişkilerde, arzularının ve ihtiyaçlarının tatmininin açık bir ifadesi, sınırlarını korumak ve diğer insanların sınırlarına saygı duymak, istediğiniz kişilerle özgürce iletişim kurma ve sizinle iletişim kurmama yeteneği olarak kendini gösterir. istemiyorum.
- yok etme: ihtiyacı giderme nesnesi yok edilir (elma yumrukta ezilir, açlık giderilmez), ihtiyaç giderilmez, yok edilecek başka nesneler ararız, anlık erişte yiyoruz. İnsanlarla ilişkilerde, cinayet gibi aşırı durumlar dışında, kendini değersizleştirme, önemli kişilerle skandallar, kavgalar, hakaretler ve kişinin hayatını mahvetmeye yönelik diğer yollarla iletişim kurmayı reddetmesi olarak kendini gösterir. Bu, bu yöntemin kesinlikle kötü olduğu anlamına gelmez - eğer bir kişi bir sivrisinek tarafından ısırılırsa, o zaman bu sivrisinek ısırması rahatlık ihtiyacını karşılayacaktır (onunla Schopenhauer hakkında konuşmuyor musunuz?).
- yıkıcı: ihtiyaçlar karşılanmaz ama temas da kesilmez (elma tadı kayboluncaya kadar iyice çiğnenir ve daha fazla çiğnenmeye devam edilir). İnsanlarla ilişkilerde, örneğin kimyasal olarak bağımlı bir ortakla birlikte yaşamak gibi bağımlı bir ilişki olarak kendini gösterir.
Bu nedenle, terapide saldırganlık ortadan kaldırılamaz. Ancak, insan ihtiyaçlarının sağlıklı bir şekilde karşılanmasına katkıda bulunacak saldırganlık göstermenin bu yollarını geliştirmek mümkündür.
Önerilen:
Travma Terapisinde Hayal Kırıklığı
Psikolog, bir noktada, travmatik danışanın yanılsamalarının yok edicisi olmak zorundadır - kötü niyetten ya da kasıtlı olarak değil. Ama gerçek dünyanın gerçek dünya olduğunu ve bazı hayallerinizin onun içinde asla somutlaşmayacağını göstermelisiniz.
Gestalt Terapisinde Direnç üzerine: Temasın Kesintiye Uğrama Mekanizmaları Veya Oluşum Yolları?
Gestalt yaklaşımında direniş, geleneksel olarak birleşme, içe yansıtma, yansıtma, saptırma, geri yansıtma, bencillik vb. yol boyunca farklı aşamaları içeren temasın kesintiye uğrama biçimlerinin prizması aracılığıyla görülür. Öte yandan, bu direniş biçimleri ego işlevini bozmanın yollarıdır.
DUYGUSAL ODAKLI EŞ TERAPİSİNDE TERAPİSTİN ROLÜ, AMAÇ, ODAK, AŞAMALAR
Duygusal olarak odaklanmış bir terapist, yeni iletişim becerileri ya da müzakere etmenin daha iyi yollarını öğreten bir koç değildir. Duygusal odaklı terapist, geçmişin etkisine - ebeveynlik ilişkilerindeki ortakların evlilikteki mevcut durumu nasıl etkileyebileceğine dair akıllıca bir içgörü yaratıcısı değildir.
DUYGUSAL ODAKLI GİRİŞİM TERAPİSİNDE TİPİK EYLEMLER VE MÜDAHALELER
Tipik bir seansta, duygusal olarak odaklanmış bir terapist şunlarla meşguldür: - Terapötik ittifakın seviyesini izler . "Bunun senin için zor bir süreç olduğunu hissediyorum, bir şekilde sana daha fazla destek olabilir miyim?"
Sağlıklı Saldırganlık. Saldırganlıkla Nasıl Başa çıkılır Ve Büyümek Için Saldırganlık Nasıl Kullanılır?
Saldırganlığınızı sağlıklı olana nasıl çevirebilirsiniz? Nasıl ifade etmeye başlamalı, bastırmayı bırakmalı mı? Aslında, bu, her seferinde bir tane olmak üzere, en iyi şekilde ele alınması gereken oldukça bireysel bir konudur. Ancak, önce neye dikkat etmeye değer olduğunu anlamanız gerekir.
