2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
kaygı nedir? Mevcut koşullarda bir şekilde (veya bir şeyden) acı çekmenin mümkün olduğu varsayımını yansıtan bir duygu veya histir (kaygıdan haberdar olup olmadığınıza bağlı olarak).
Endişeli olduğunuzu nasıl anlıyorsunuz?
İlk seçenek - bu durumda sizin için belirli bir tehlike olduğunun farkındasınız. Fiziksel bir tehditle ilişkili olması gerekmez. Olası bir kaybın önsezisi olabilir. Kaygıyı tanımlamanın bu yolu mümkündür, ancak kaygı zihni daralttığı için nadiren kullanılır. Evet ve tehlike her zaman açık ve spesifik değildir.
İkinci seçenek - deneyimlerinizi görüntülere dönüştürün. Yani, deneyimimin nasıl olduğunu sormak için. Anksiyete görüntüleri tehlike, tehdit, risk, kayıp, hasar görüntüleridir. Kaygıyı tanımlamanın bu yöntemi de mümkündür, ancak yalnızca bilinç hacmini değil, aynı zamanda görüntü oluşturma yeteneğini de gerektirdiğinden daha az kullanılır.
üçüncü seçenek - bedensel tepkilerinizi sayın. Ve şimdi iki ana bedensel kaygı biçimini vurgulamak önemlidir.
Kaygının ilk biçimi yaşanan kaygıdır.
Bu tür kaygı, çarpıntı hissi, hızlı nefes alma, vücutta titreme, davranışsal karışıklık, artan bağırsak fonksiyonu, endişeli idrara çıkma (sıklıkla tuvalete koşarsınız), kuru mukoza zarları, terleme veya soğukluk hissi ile karakterizedir. Genellikle, bu tür duyumların kaygı hissi gibi algılanmasında problemler OLUŞMAZ.
İkinci kaygı türü, bastırılmış kaygıdır.
Ancak burada zaten sorunlar olabilir. Bu durumda duyumlar, dışarıdan, hiçbir şekilde kaygı ile ilişkili olmayabilir. Burada aşağıdaki duyumlar ayırt edilebilir: kulak çınlaması, gerilim baş ağrıları, görme netliğinin bozulması, boğazda yumru, nefes darlığı, ekstrasistoller, kalp ağrıları, artan basınç, kas ağrısı (bel, bacaklar), karıncalanma hissi (parestezi). Bu tür duyumlar, yalnızca endişe yaşamanız değil, aynı zamanda otomatik olarak onu kontrol etmeye çalışmanız gerçeğiyle ilişkilidir. Önemli olan makinede. Yani bilinçsizce gerçekleşir.
Önemli bir nüans - birçok insan, bastırılmış kaygının fiziksel hisleriyle kendilerini korkutur. Bu duyumları sağlık riskleriyle ilişkilendirmek ve bunları bir tür açıklanamayan fiziksel patoloji olarak algılamak. Her ne kadar, aslında, bu durumda, endişeden korkuyorsunuz. İşte böyle bir paradoks.
Önerilen:
Bir Yaşam Biçimi Olarak Kendine şiddet
Kendini geliştirme harikadır. Gereksiz tutumlardan kurtulmak için kendi içinde faydalı beceriler geliştirmek önemli ve gereklidir. Bununla birlikte, giderek daha sık olarak, kendini geliştirme, öz disiplin ile eşitlenir. Aslında kişinin kendisine karşı yıkıcı bir şiddet yöntemidir.
Bedensel Bir Semptomla Ilişki
Makalede anlatılan olay Aralık 1995'te başıma geldi. Gestalt terapisini pratik olarak uygulamaya o zaman yeni başlamıştım. Çoğunlukla sezgisel hareket ettim. Ancak, sık sık meslektaşları ve müşterileri ile iletişim halinde ona geri döndü. Bu yüzden bu hikayeyi yazarak bitirmeye ve sonra ne olduğunu anlamaya karar verdim.
Amazon Katerina Ya Da Eşek, Bedensel Utanç Ve Narsisistik Travma Hakkında
Dürüst olmak gerekirse, fitness, vücut güzelliği, abs ve şişkin kalçalar konusuna dönmeyecektim, bu kesinlikle benim konumuz değil. Ve eğer erkekler için mücadelede kişisel olarak kazanacağını yazan Katerina kızı olmasaydı olmazdı ve erkekler, herkesin bildiği gibi, ince, tonlu ve elastik kalçaları severdi.
İçgörü Nasıl çalışır: Net Bir Bedensel Işaret
İçgörü nasıl çalışır: uyum ve sistem. Bir yöntem olarak içgörünün en büyük avantajlarından biri, sürecin gerçekliğinin ve tamamlanmasının başarısının açık bir bedensel (yani fiziksel olarak somut) işaretinin varlığıdır. Bu işaret ağrıdır. "
Bedensel Içgörüde Aile Geçmişiyle çalışmak
Temel içgörü sürecinde üzerinde çalışılan üçüncü alan sırtımızdır. Eski ebeveyn ve aile senaryoları burada şu konularda "depolanır": aşırı sorumluluk, yaratıcılık (duygular ve kendini ifade etme yasağı), korkular ve endişeler, hayatta kalma, karışık sezgi Ve çoğu zaman anne babalar, kendilerinin bir noktada anne ve babadan, hatta büyükanne ve büyükbabalardan aldıklarını çocuklarına aktardıkları için, bu bölgede sadece çocukluğumuzun travmatik deneyimleriyle değ
