İçgörü Nasıl çalışır: Esneklik Ve Sınırlar

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Bir içgörü terapisi kursu almanın en küresel olumlu sonucu, dayanıklılıkta bir artıştır. Ayrıca, önemli ölçüde artar. “Dayanıklılığın” ne olduğunu çok basit terimlerle açıklamak gerekirse, daha önce dayanılmaz ve imkansız görünen şeylerle başa çıkma yeteneğidir. Daha önce bizi kolayca travmatik deneyimlere “atmış” ya da basitçe en iyi, depresif duruma girmeyen (stresli) durumlar (ve problemler), tehlikeli tetikleyiciler olmaktan çıkar.

Kişisel dayanıklılık - dayanabileceğim, yıkılmayacağım ve hiçbir koşulda üstesinden gelemeyeceğim, öznelliğe dayalı sağlam bir bilgidir. Bir anlamda, kişinin kendi çok güvenilir bütünlüğüne olan güvenidir.

Açıkçası, böyle bir güvenle, onlarla baş edememe korkusu nedeniyle belirli durumlardan kaçınmaya yönelik nevrotik ihtiyaç ortadan kalkar ve sonuç olarak, hareket etmek ve güvenli hareket etmek için daha fazla fırsatımız olur. Elbette artan dayanıklılık, kişinin kendi kişiliğinin daha yeterli, sağlıklı, esnek ve güvenilir sınırlarını oluşturmasını mümkün kılar - ve bu, çocuklukta travma geçirmiş çoğu insan tarafından şiddetle hissedilen başka bir konudur.

Hem bedensel (bilinçdışı) hem de bilinçli seviyelerde kesinlikle tam olarak kim olduğumu bildiğimde, kişisel sınırlarımın nerede olduğu sorusu artık ortaya çıkmaz. Bilinç, eski alışkanlığa göre, onlara istila anını "kaçırsa" bile, beden size kesin olarak "istilanın" başladığını söyleyecektir - ve bu rahatsızlık göz ardı edilemez.

İçgörüdeki esneklik, en az iki önemli faktör tarafından artırılır: öznelliğin restorasyonu ve daha önce travmatik deneyime hizmet eden kaynakları "kazmak" ve "gün ışığına çıkarmak". Yıllarca "bedende yatan" bir sonraki travma (veya çatışma) derinliğine işlendiğinde - yani bedensel, duygusal, rasyonel ve istemli bileşenleri kaldırıldığında / değiştirildiğinde - artık boşa harcamak için bir nedenimiz yok. şifa arayışı içinde benzer travmatik durumlara geri dönme enerjisi … Mecazi olarak konuşursak, artık orada ağrımız yok - ve bu nedenle ağrı kesicilere para harcamanın bir anlamı yok. Veya - başka bir iyi bilinen metafor - en sevdiğiniz "tırmıkları" yalnız bırakabilir ve üzerlerine basamazsınız))

Kişisel sınırların istikrarının bir diğer önemli, ancak her zaman fark edilmeyen etkisi, ihtiyacımız olmayan şeylere karışmamamızdır. En derinlerimizde yerine getiremeyeceğimiz şeyi yerine getireceğimize söz vermiyoruz. Hoşumuza gitmeyen insanlarla ilişki kurmuyoruz - veya koşullar onlarla iletişim kurmayı reddetmemize izin vermiyorsa, en azından optimal bir mesafede durarak bu insanlardan duygu ve hislerimizin farkındayız. Ve tabii ki, bu "hayır" deme yeteneği ile ilgili - ekleyeceğim, gereksiz yükümlülükler alınmadan, uygunsuz yükümlülükler harekete geçmeden ve ihtiyaç duyduğumuz kaynaklar başka bir şeye harcanmadan önce bunu zamanında söyleyebilme yeteneği.

Bütün bunlar bir arada en temel motivasyonu karşılıyor - Kendi hayatımı yaşamak istiyorum, "kendim için" olmak istiyorum (her şeyden önce), yaptığım şeyin hiç şüphesiz benim olmasını istiyorum. Yaşamımızı bulma (kendimize dönme) ihtiyacı gerçekleştiğinde, Gerçek Benliğimize giderek daha fazla kök salıyoruz - ve bu destek hayattaki en güvenilir hale geliyor.