2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Sizce kızgın olmak kötü mü?
Hiç de bile. Ve hatta kullanışlı. Ama bunu doğru yapmalısın
İhtiyaçlarımız karşılanmadığında veya sınırlar ihlal edildiğinde sinirleniriz.
Ancak öfke, kızgınlık, kızgınlık, öfke, hoşlanmama, öfke, saldırganlık, nefretin, diğerleri gibi bizde ve evrim sürecinde hayvanlarda gelişen kesinlikle doğal duygular olduğunu açıklığa kavuşturmak istiyorum.
Ve doğanın verdiği her şey faydalı ve uygundur.
Ve öfke, bağırsaklar, böbrekler, karaciğer kadar bizim bir parçamız. Onu fark etmemek veya ona kötü davranmak, mesanenin kötü olduğunu söylemek gibidir. Ya da o yokmuş gibi. Ve kendine yazmayı yasakla.
Farkında olmamak ve öfkeyi ifade etmemek kötü ve zararlıdır.
Sonuçta, hala bir yere gitmesi gerekiyor, bu yüzden başka olumsuz duygulara dönüşecek. Ya da üzüntü ve sizi depresyona sokar. Ya da belki - kaygıya ve kaygı bozukluklarına yol açar.
Ya da vücuda girecek ve yaşamı kısaltan psikosomatik hastalıklara dönüşecektir.
Ama o zaman neden çoğu insan öfkenin kötü olduğunu söylüyor?
Onu kontrol altına aldığımızda ve açıkça göstermediğimizde toplum gelişir - daha az savaş olur ve insanların birbirini öldürme olasılığı daha düşüktür.
Bu nedenle şunu söyleyebiliriz: Kötü olan öfkenin kendisi değil, şiddetli bir biçimde tezahürüdür.
Dövmek, bağırmak, hakaret etmek, küfretmek, olumsuz değerlendirmelerde bulunmak, başkalarının eşyalarını fırlatıp atmak, bir kişiye ihtiyaçlarınız hakkında bilgi vermek için yapılan başarısız girişimlerdir.
Öfkelenmemek ama kimseye zarar vermemek için bu duygu şiddet olmadan ifade edilmelidir:
- Hoşlanmadığınız ve size öyle hissettiren bir kişinin hareketini adlandırın
- Duygunun – yani şu anda kızgın olduğunuzun – farkına varın
- Şu anda hangi duygusal ihtiyaçların ihlal edildiğini veya karşılanmadığını öğrenin. Onları kendin için formüle et
- Seslendirmek için, başka bir kişiye belirli bir istek iletin - gelecekte nasıl davranmasını istediğinizi.
Bu, durumu anlamanıza ve duyguyu yapıcı bir şekilde salıvermenize izin verecektir. Ve sonra kızgın olmak için bir sebep olmayacak.
Yani öfke iyidir. Doğru kullanırsanız.
Ne düşünüyorsun?
Önerilen:
Tanıdık Bir şeytan, Tanıdık Olmayan Bir Melekten Daha Iyidir
Zor bir duruma girmek, bazen bir kişi bir çıkış yolu görmez. İnançlarının, tutumlarının, görüşlerinin iç içe geçmesinde kabul edilebilir bir çözüm yoktur. “Ne yapacağımı bilmiyorum”, “Ayrıldık ve hiçbir şey yapamıyorum, sadece ağlıyorum”, “Yaşama sebebimi anlamıyorum”.
Neden Acı çekmek Hayatını Yaşamaktan Daha Iyidir
Özellikle bir çift söz konusu olduğunda, herhangi bir ıstırabın birçok ikincil faydası vardır. Biri kendini kötü hissettiğinde, diğeri zaten mutlu olmaktan suçludur. Bir kişi hayatta başarılı olamadığı zaman, diğeri başarısından dolayı utançla kaplanır.
Öfke, öfke, Kızgınlık Ve Intikam. Ebeveynler Olumsuzluklarını Nereden Alıyor?
Öfke, özü, ilk olarak, sınırlarımın bir şekilde sadece ihlal edilmediğini, aynı zamanda sert bir şekilde ihlal edildiğini belirtmek ve ikincisi, bu izinsiz girişe tepki vermek olan temel, yani doğuştan gelen duygulardan biridir. Savaşmak için çok fazla enerjiye ihtiyacınız vardır, bu yüzden öfke çok güçlü bir şekilde “yüklüdür”, sempatik sinir sistemini heyecanlandırır veya “tetikler”, kalbi daha hızlı atmaya zorlar, nefes almayı hızlandırır ve vücudun tüm güçlerini harekete ge
Bütün Dünyayı Nasıl Parçalamayayım? Ya Da Sıkıntı, öfke, öfke Ve öfke Hakkında Konuşalım
Öfke nasıl bir duygu ve bununla ne yapmalı? Öfke spektrumu oldukça geniştir - önce memnuniyetsizlik, sonra tahriş, sonra öfke, sonra öfke ve öfke hissederiz. Öfke ve öfke artık bir duygudan çok bir duygudur. Duygulanım, kısa süreli, ancak yoğunluğa doymuş, kontrol edilmesi çok zor, neredeyse imkansız bir duygusal durumdur.
Öfke Ve Nefretten Tahrişe, öfke Ve öfkeye
Dıştan, öfke çok güçlü bir duygudur, tezahürünün gözlemi, temastaki katılımcılar için yıkıcılığının fantezisini uyandırır. Bununla birlikte, öfke, birleşik bir ilişki içinde istediğinizi elde etme işlevine hizmet eder. Ötekinin yıkımı ve onunla olan ilişki, öfke yaşayan kişinin planlarının bir parçası değildir.
