Başarı Günlüğü

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Çok fazla eleştiri vardı, ancak övgü her zaman yetersiz kalıyor.

Unutmayın, bir ikili için azarlandık, ancak beş için herhangi bir geri bildirim almamak mümkündü, çünkü böyle olması gerektiğine inanılıyordu.

Çocuğun ruhu, dış değerlendirmelere karşı çok hassastır.

Küçük bir kişi kendini değerlendiremez, bu nedenle kendisine söylenen her şeyi özümsedi.

şüpheler ve böylece kendi benliğinizin imajı oluştu.

Çocuklukta esas olarak duyduğumuz kelimelerin temelini oluşturdukları ortaya çıktı

özgüvenimiz.

Yaşlandıkça, içsel güç, kaynaklar ve

fırsatlar ve ne yazık ki, başladığımız işi yarıda bıraktığımızı veya ciddi değişiklikler yapmaktan korktuğumuzu görebiliriz. Kendimizi kararsızlık ve daha ciddi hedeflere yönelik istek eksikliği konusunda da yakalayabiliriz.

İlginçtir ki, bu genellikle tam olarak bizim eksikliğimiz olduğu için olur.

kendi gücümüze güveniyoruz ve kendimizi takdir etmiyoruz.

Geçenlerde çevrimiçi bir özgüven ve özgüven maratonu koştum, burada, 30 gün boyunca, diğer görevlerin yanı sıra, katılımcılar bir "Başarı Günlüğü" tuttular.

Bu tekniğin özü aşağıdaki gibidir

Her gün kutlanmalı üç şeybunun için yapabilirsin kendini öv.

Bu liste hem büyük bir projenin tamamlanmasını hem de yeni bir yemeğin hazırlanmasını içerebilir. Ana şey bu olayları kutlamak, kendinizi övmek ve kağıda kaydetmek. İşlem 30 gün içinde yapılmalıdır.

Bu teknik nasıl çalışır?

Kendinizi övemezsiniz - kimse övemez. İnsanlar genellikle bize kendimize davrandığımız gibi davranırlar.

Bu nedenle, niteliklerinize düşük puan veriyorsanız, bunun dünyadan alacağınız türden bir geri bildirim olduğu gerçeğine hazır olun.

Şu cümleyi biliyorsun:

“İyimserler için rüyalar gerçek oluyor. Kötümserlerin kabusları olur."

George Bernard Shaw

Yani, sizin için hiçbir şeyin yolunda gitmeyeceğini düşünüyorsanız, elbette, bu fikri size doğrulayacak insanları bulacaksınız. Ve sen, “Biliyordum” sözüyle, karamsarlığın ve hayal kırıklığının dolambaçlı rotasında yeni bir yolculuğa çıkacaksın.

Sana başka bir yol öneriyorum

Başarı Günlüğü öneriyor dikkatle çalışın.

Bir kişi övgü aldığında, başkaları tarafından mı yoksa kendisi tarafından mı övüldüğü önemli değil, vücut zevk hormonları salgılar ve refahı iyileşir. Bu, bu tekniği yaptığınızda nasıl hissettiğinize bakarak kolayca doğrulanabilir.

Bundan zevk alacaksın.

Düzenli bir günlük tutmak, iyiyi fark etme alışkanlığını geliştirmenize yardımcı olacaktır, bu da odağınızın olumluya kayacağı anlamına gelir.

Dünyamızda, birim zamanda milyarlarca olay meydana gelir. O kadar düzenliyiz ki, bir anda sadece birine odaklanabiliyoruz ve harika olan şey, tam olarak ne seçme fırsatımız olması. Neden olumluya odaklanmayı seçmiyoruz?

Olumluyu görme alışkanlığı kazanacaksınız.

Birçoğu kendilerini daha iyi hissetmeye başladıklarını belirtti. Fizyolojinin psikoloji ile yakından ilişkili olduğunu biliyorsanız, bunu açıklamak da kolaydır. Bu, dünyaya bakış açımızı değiştirerek, benlik algımızı otomatik olarak değiştirdiğimiz anlamına gelir.

Açıklayacak.

Julia, olumsuz siyasi haberleri komşular ve akrabalarla tartışmaya alışkındır. Ayrıca, yaptığı işten sürekli olarak memnun değildi.

Bunun hakkında konuşmak baş ağrısına neden oldu ve stresliydi.

Geri kalanı için Julia oldukça mutlu bir insandı, spora gitti, ailesi ve çocukları ile zaman geçirdi.

Ama olumsuz düşünceler onu rahatsız etti.

"Başarı Günlüğü" tutmaya başladıktan sonra sağlığında ve ruh halindeki olumlu değişiklikleri fark etmeye başladı. Bu nasıl oldu?

Bunun nedeni, Julia'nın dikkatini hayatının hoş kısımlarına kaydırmasıydı. Tabii ki, siyasi sistemi değiştirmedi ve (henüz) iş değiştirmedi, ancak bu hoşnutsuzluğa kesinlikle daha az zaman ayırmaya başladı.

Birden Yulia çevresinde ne kadar çok ilginç şeyin olduğunu fark etti ve hayat yeni renklerle oynamaya başladı.

Daha iyi hissedeceksin.

Bir başarı günlüğü tutmak size bir atılım sağlamaz, ancak ne kadar yaptığınızı ve gerçekten övgüye değer bir insan olduğunuzu kesinlikle fark edeceğiniz için özgüveninizi geliştirir.

Ve işte en önemli sır:

Kendinizi başarılı bir insan gibi hissediyorsanız, kendinize inanabilir ve hedefinize doğru ilerleyebilirsiniz ya da uzun zamandır beklenen bir atılım yapabilirsiniz.

KENDİNİZİ HİSSEDECEK VE KENDİNİZE İNANACAKSINIZ

Başarı Günlüğü tutma sürecinde ne gibi engeller olabilir?

1. Kendinizi övecek bir şey bulamıyorsunuz.

Bu durumda, en azından biraz iyi olduğunu düşündüğünüz her şeyi övün.

Mükemmeliyetçiliğe yatkınsanız, hazırlanan pasta için kendinizi övmeniz zor olacaktır. Ama bizim görevimiz ne pahasına olursa olsun övgü getirmek. Bu nedenle, ilk günlerde en azından sırtınızı sıvazlayabileceğiniz herhangi bir olay seçmeniz gerekir. Bu durumu düzeltin ve deneyimlerinizi hissedin.

2. Günlüğü başlatır ve bırakırsınız.

Teknik oldukça basit, bu yüzden üç olayı kaydetmek için her gün 5 dakika ayırmanın zor olmayacağını düşünüyorum. İç değişiklikleri ancak bu sürecin ortasında fark etmeye başlayacaksınız. Bu nedenle, önemli bir görev ortaya çıkmak ve değişiklikleri işaretlemektir. Devam etmek isteyeceğinizi düşünüyorum.

3. Kötü bir ruh halindesiniz ve bu gün hiçbir şey yazamazsınız.

Bu durumda, daha önce kendinizi övdüğünüz şeyleri okuyun, içsel deneyimlerinize dikkat edin ve çaba için kendinizi övmenin ilk noktası, devam etme kararıdır.;-)

Bir ay boyunca dürüstçe bir Başarı Günlüğü tutarsanız, kendinize daha fazla güveneceğinize, daha iyi hissedeceğinize ve iyiyi fark etmeyi öğreneceğinize eminim. Ve kendi Ben imajınızı değiştirdikten sonra, hedefinize doğru gitmeye değer daha kararlı bir kişi olduğunuzu göreceksiniz ve uzun zamandır beklenen değişiklikler için yeterli güce sahip olacaksınız.