Bir Ilişkide Nasıl Bağımlı Olunmaz? Ilişki Psikolojisi

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Bir ilişkide en rahat füzyon ve özgürlük mesafesi nasıl seçilir? Çılgın birleşme, kendinizi ve sınırlarınızı kaybetme korkusunun üstesinden nasıl gelinir?

Öğrenilecek ilk ve en önemli şey, birleştiğinizde davranışlarınızı izlemektir. İdeal olarak, sizi iyi tanıyan ve partnerinizle aşırı kaynaşmaya dikkat edecek yakın bir arkadaşınızın veya terapistinizin olması en iyisidir (“Sanırım çok yakınlaşıyorsun, biraz uzaklaşman gerekiyor!”). Birleştirme süreci nasıl görünebilir? Partnerinizi sürekli takip ediyorsunuz, onun bütün işlerini yapıyorsunuz, başka bir şey düşünüp konuşamıyorsunuz

Birleşme durumundan çıkmak, bir ortakla yakınlıktan korkmamak, kendi topraklarında güvende hissetmek ve kendi topraklarınıza davet etmekten korkmamak için, iyi bilmeniz ve sınırlarınızı (en azından) savunabilmeniz gerekir. hayatınızda bir kez, daha önce bağımlı olduğunuz veya hala bağımlı olduğunuz insanlardan ayrılmanız gerekir (örneğin, ebeveynlerden ayrılma).

Ebeveynlerinizden ayrılma sürecinden geçtikten sonra hangi aşamada birleşmenizin aşırı hale geldiğini ve partnerinizden uzaklaşmanız gerektiğini anlayacak ve kolaylıkla geri adım atabileceksiniz.

Bu aşamada, sevilen birine, onunla birleşme konusunda delicesine rahat ve iyi olduğunuzu bildirmek önemlidir, ancak bir kişi olarak kendinizi kaybetmeye başlarsınız, bu nedenle yalnız kalmak, iç kaynaklarınızı geri kazanmak için zamana ihtiyacınız vardır. Eşinize, aklınıza geldikten sonra kesinlikle geri döneceğinize dair güvence verin. Bir sonraki randevunuzu alın.

Karşı bağımlı bir kişiyseniz ve bu birleşmeden umutsuzca korkuyorsanız, genellikle karşılıklı bağımlı bir kişiyle ilişkiniz olur. Bu tür insanlar, terk edileceklerine dair içgüdüsel bir endişe duygusuna sahiptir. Sevgisini kaybetmekten ve yalnız kalmaktan korkarlar, bu yüzden partnerlerine çabucak bağlanırlar ve bir adım geri adım attığınızda bir tür felaket olacağından endişelenmeye başlarlar. Buna göre, bir sonraki toplantı için randevu alarak endişelerini biraz azaltırsınız - kişi toplantıyı bilir, o zaman her şeyin yoluna gireceğinden emindir ve yalnızca bu zorunlu yalnızlık döneminden geçmesi gerekir.

Kendinize özgürce bir ilişki yaşama, kendiniz olma, dünya görüşünüzü ve yaşam değerlerinizi kaybetmeme hakkını verin. Ortak manevi ve entelektüel değerlere ve yaşam görüşlerine sahip olduğunuz birini bulun; Bir hafta boyunca düşüncelerinizle baş başa kalmanız gerektiğine gerçekten inanan ve yokluğunuzu hoşgörmeyi kabul etmeyen biri.

Sevilen biri, bir süre yalnız kalacağından korkmamalıdır. Bu, onu temassız "bırakmaz" ("Biliyorsun, bir iki gün kalmak istiyorum" - "İşte bu, beni sevmiyorsun. Hoşçakalın"), kararın için oldukça yeterli ("Evet", her şeyi anlıyorum. Siz düşüncelerinizi düzenlerken benim de yapacak işlerim var”).

Ortakların mutlaka birbirinden ayrı ilginç ve olaylı bir yaşamı olmalı, bazen kendinizi işten kurtarmalısınız (düşüncelerinizin bir şeye sabitlendiğini görürseniz, iş konularına kafa yorun). Çok basit - anlaşılmaz herhangi bir yaşam durumunda çalışın! Gerçekten yardımcı oluyor. Ayrıca zararlı düşüncelerden kurtulacak ve kariyer yapabileceksiniz.

Sosyal çevrenizi sınırlamayın - arkadaşlarınızla iletişim kurun, onları ziyarete gelin, bir yerde buluşun ve düşüncelerinizi paylaşın. Her durumda, hormonlarınız bir partner hayal etmenizi, son görüşmenin harika ve sıcak anlarını hatırlamanızı ve bir sonrakini düşünmenizi sağlar. İlişkide her şey yolundaysa arkadaşlar sizin için mutlu olabilir ve ihtiyaç duyulduğunda destek olabilir

Hepimiz sosyal yaratıklarız ve arkadaşlık psişemizi biraz boşaltmamıza ve rahat bir nefes almamıza izin verecek. Bilincimizde on binlerce süreç yaşanıyor, yüzlerce düşünce titriyor ve tüm bunlar belli bir anda kartopu gibi dönüyor ve duygusal durumu kötüleştiriyor. Biriyle paylaşarak iç stresi azaltırız - bu, fizik yasaları gibi dokunulmaz psikoloji yasasıdır!

Kendinize bir hobi edinin ve boş zamanınızı bu aktiviteye ayırın. Önemli bir nokta - gerçekten taşınabileceğiniz ilgi alanlarını seçin ve daha derine indiğinizde başka hiçbir şey düşünemezsiniz (veya düşünceleriniz serbest uçuşta olacaktır - hafif, hoş ve göze çarpmayan).

Elleriniz meşgul olduğunda, başınız dinlenir, ancak sizi rahatsız eden sorunları düşünmeye devam edersiniz, ancak bu bir rüyada olduğu gibi olur - düşüncelerin kendileri "raflarda yer alır".

Partnerinizle birleştiğinizde kendinizi kaybetmemek için hislerinize ve arzularınıza güvenmeyi öğrenin

Her zaman sevdiğiniz birini memnun etmek, boş zamanınızı birlikte geçirmek istersiniz … Ama aynı zamanda bir ilişki uğruna feda ettiğiniz kendi arzularınız ve duygularınız da var! Yemek yiyin, yürüyüşe çıkın, arkadaşlarla buluşun, sahilde uzanın, bir yere gidin … Arzularınızı ve ihtiyaçlarınızı yerine getirmeyi unutmayın, yalnızca eşinizle bağlantılı olana odaklanmayın.

Bir diğer önemli nokta - kendinize güçlü bir ilişki kurma hakkını verin, ancak aynı zamanda özgür bir insan olun. İnan bana, bu seçenek oldukça kabul edilebilir ve var! Bugün, belirgin bir serbest ilişki eğilimi var - ortaklar bu konuda kendi aralarında hemfikir ve çoğu zaman kızlar bu özgürlüğün başlatıcıları. Paradoksal olarak, zamanımızda erkekler evlenmek istiyor ve kadınlar kişisel bağımsızlığı tercih ediyor. İlişkilerde özgürlük derken, yan taraftaki bağlantılardan bahsetmiyoruz. Kural olarak, pazarlık yapan insanlar partnerlerini aldatmazlar.

Modern dünyanın ikinci şaşırtıcı eğilimi, evli ve birlikte çocuk sahibi olsalar bile insanların ayrı yaşamasıdır. Osho bir hikaye anlatırken bu fikirden bahsetmiş. Aslında, şuna benziyor - kendi eviniz var, eşinizin kendi evi var ve birbirinizi ziyarete gidiyorsunuz (istediniz - bir haftalığına, istediniz - daha uzun süre) ve çocuklar anne ve baba ile yaşıyor sırayla. Göreceli olarak, burada ve şimdi her şey isteğe bağlı olarak gerçekleşir: birlikte kalmak istiyorsanız - kaldıysanız, birbirinizden bir mola vermek istiyorsunuz - dağılmışsınız. Birçoğumuz için bu seçenek tamamen kabul edilemez, ancak birleşme ve mesafe arasındaki denge bu şekilde korunur ve ardından ek sorular ortaya çıkmaz.

Sadece arzularınızı değil, aynı zamanda eşinizin ihtiyaçlarını da dikkate alırken, uzaklaşmak için doğru anı seçebilmek de çok önemlidir. Başka bir deyişle, ortak bir karar olmalıdır. Ve her seferinde - sevdiklerinizle birlikte yarattığınız yeni bir yaratıcı süreç. Bu, bir ilişkide yaratıcılıktır - partnerinizle birleşmeyi en üst düzeye çıkarmak, yalnız kalmak veya bir süre hiç iletişim kurmamak isteyip istemediğiniz (iletişimi tamamen sınırlamak istediğiniz bir durum olabilir ve eşiniz bir kez aramayı ister. bir gün - ve siz de aynı fikirdesiniz: "Tamam. Her gün bir arama 10 dakika. Memnun kaldınız mı?").

İlişkiler, birçok insanın korktuğu zor ve meşakkatli bir iştir, çünkü herkes açıkça yazılı kurallara sahip olmamızı ister (bunu böyle yapın, mutlu olursunuz!). Aslında, onları sıkı bir şekilde takip ederseniz, hayatta sıkılır ve ilgisiz hale gelirsiniz. Bir ilişkide ne kadar özgürlük varsa, o kadar çok neşe, mutluluk ve uyum yaşarsınız.