2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
İnsanların gelişmeye nasıl direndiği
Kişisel gelişiminizi engelleyen ve hayatınızı dairesel bir yolda yönlendiren çeşitli inançlar:
1. Psikolog bana yeni ne söyleyecek? Ben kendim sorunumun ne olduğunu biliyorum.
2. Kendim halledebilirim. Diğerlerinden daha mı kötüyüm?
3. Psikoloğa sadece psikopatlar ve hasta insanlar gider.
4. Birinin beynimi kazmasını istemiyorum.
5. Gelişiyorum: Psikoloji üzerine kitaplar, makaleler okuyorum ve YouTube'da videolar dinliyorum - bu gelişim için yeterli.
6. Ben iyiyim, hepsi diğer hasta psikopatlar.
7. Psikolog için param yok.
8. Psikolog için zamanım yok.
9. Kürk mantom yok, başka hangi psikolog var?
10. Neden bir psikoloğa ihtiyacım var, arkadaşlarım, akrabalarım var (sauna, alkol, uyuşturucu).
11. Psikoloğa gidersem, psikoloğa bağımlı olacağım.
12. Çocukluğumdan, annemden ve babamdan bahsetmek istemiyorum.
13. Kimse bana yardım etmeyecek.
14. İlaçlar bana yardımcı olacak.
15. Psikologların hepsi kafadan hasta.
16. Psikoterapinin sonucundan tamamen psikolog sorumludur.
Biraz bana bağlı.
17. Psikologların HEPSİ şarlatandır.
18. Psikoloğa sadece tavsiye vermek için ihtiyaç vardır.
19. Hayatımın niteliksel olarak gelişmesi için bir psikologa yeterli 1-10 ziyaret.
20. Bir psikoloğa hayatımı anlatırsam canımı acıtacağından korkarım.
Bu inançlardan en az biri, psişenizin değişimlere ve ruhsal, kişisel gelişime direndiğini, bilinçaltınızın kartlar açmak ve bilinçsiz içeriğinizi farkındalık alanına getirmek istemediğini ileri sürer.
direnç nedir? Banal bir değişim korkusu, gelecek korkusu olabilir: Tüm hayatımı, örneğin toplum veya atalarımın önceki nesilleri tarafından bana dayatılan yıkıcı bir senaryoda yaşadığımı anladıktan sonra nasıl olacak? Örneğin, kocamın (karım) beni duygusal olarak manipüle ettiğini anlarsam sonra ne olacak? Olacağı gibi mi? Ya aniden bana en yakın olan kişinin benim üzerimde tamamen güç sahibi olduğunu anlarsam? Ya da daha kötüsü, kendimin bir despot olduğumu anlayacak mıyım? Yoksa çocukken harika sevgili ebeveynlerim - kutsal insanlar tarafından korktuğumu ve bu nedenle hayatımın en yakın yarıçapında olacak herkesi kontrol etmeye ve manipüle etmeye çalıştığımı anlayacak mıyım?
direnç nedir? Utanç olabilir. Başka birinin önüne çıkacağım, çok kusurlu, talihsiz, kötü.
Ne yapalım? Kendimle ilgili bu kadar çok yeni şey öğrendiğimde, açıkça gördüğümde, tüm güdülerimi ve eylemlerimi anlamaya başladığımda ve sonra belki çok sevdiğim insanlardan ayrılmam gerekecek, ama sadece hayatım nasıl değişecek? onların tuhaflıklarına tahammül edemiyor musunuz? Olacağı gibi mi? Korkacağım, değil mi? Despotlarım ve tiranlarım olmadan nasıl tek başıma hayatta kalabilirim, iyi bir insan, harika, parlak, dünyanın en doğru insanı olduğum fikri olmadan nasıl hayatta kalabilirim. Bunca zaman kendimi yok ettiğimi, kendi mezarımı kazdığımı ve kendimi bir sirk atı midillisi gibi daire çizerek koşturduğumu fark edersem nasıl hayatta kalırım.
Tüm bu korkular ve utanç, kişiliğin gelişimini engeller.… Ve sonra, kişi bilinçsizce, kendisini tatmin etmeyen ve zehirli olan bir şeye yapışır. Bir bataklık, ama tanıdık bir bataklık.
Hayır, istisnasız herkesin bir psikoloğa ihtiyacı olduğundan bahsetmiyorum, bilinçaltının önlenmesi ve araştırılması için gerekli olmasına rağmen, yine de önleyici muayene veya spor için gittiğiniz diş hekimi ile aynı ölçüde. Çalıştığın koç. zinde kalmak için…
Kaynaklarınız güçlü olduğu sürece stresin üstesinden gelebilirsiniz. Ama bir an gelir, eğer önlem alınmamışsa, her insanın hayatında bir krizin meydana geldiği bir gerçek anı gelir. Ve ne yazık ki “tavan çökmüş, duvarlar çökmüş” olduğunda, karısı ayrıldığında veya çocuk “bağımlı” olduğunda, teşhis “kanser” olduğunda bile psikoloğa gelmeleri… insanlar psikoterapiye bir ambulans gibi davranırlar, önleme ve geliştirme olarak değil.
PS Psikolojik olarak sağlıklı bir kişi, o anda bulunduğu yerde, olduğu anda, bunun muhatap olduğu kişiye duygularını bir ben mesajıyla ifade edebilen, yani deneyimlerinizi ifade edebilen kişidir. bir başkası için yıkıcı olmayan bir biçimde. Duyuların nesnesi kim olursa olsun: patron ya da çocuk, koca ya da çalışan… fark etmez. Sağlık, duyguları yapıcı bir şekilde ifade etme yeteneğidir. Ama bunları ifade edebilmek için en azından 7 temel duygunun ne olduğunu bilmeli, birbirinden ayırmalı ve bu duyguları ifade etme hakkını kendinize vermelisiniz.
Sağlıklı bir insan, ihtiyaçlarını açıkça anlayan kişidir…. Her insanın kendine bu soruları sorması bana önemli geliyor. Temel ihtiyaçların neler olabileceğini biliyor musunuz? Her an ihtiyacınızı anlıyor musunuz? Sağlıklı bir insan diğerine sakince "Hayır" diyebilir, reddedebilir. Kendi kendine de "Hayır" diyebilir. Sağlıklı bir insanın dengesinde hayır ve evet vardır. Sağlıklı bir insan, reddedilme korkusu olmadan nasıl soracağını bilir. Kendisine reddetme hakkını verir ve bu hakkı başkalarına da verir.
Sağlıklı bir insan, tüm eylemlerinin ve sözlerinin nedenlerini anlar. Zamanın her anında, şu veya bu eylemi neden yaptığını anlar..
Sağlıklı insan bilinçli insandır. Ve benim derin inancım, farkındalığın başka bir kişiyle veya daha iyisi, uzun süreli psikoterapisinden geçmiş özel olarak eğitilmiş bir kişiyle temasa geçtiğidir, zekice kitaplar ve makaleler aracılığıyla değil. Kaç tanesi okumuyor, ama etki geri dönüyor ve yine kendinize merak ediyorsunuz: peki, kendimi nasıl tekrar tutamam? Ve bana ne oldu? Sonra da suçluluk, utanç ve kimsenin beni bu kadar sevip saygı duymayacağı korkusu. Bir daire içinde koşmak …
Önerilen:
İnsanlar Sevdiklerine Nasıl Bakacaklarını Bilmiyorlar: Erkek Ve Kadınların çocuksuluğu
Bu notu ısırarak yazmak istedim - diyorlar ki, kadınlar erkeklere nasıl bakacaklarını bilmiyorlar. Başlığı bile olması gerektiği gibi buldum - "Kadınlar bakımın ne olduğunu bilmiyor." Sonra çevresindekilere acıdı ve açıklamaların yoğunluğunu beş kez azalttı.
Bir Manipülatör Ve Suçluluk Nasıl Tanınır? Manipülatör Nasıl Durdurulur Ve Suçluluk Duygusu Nasıl Ortadan Kaldırılır?
Bir manipülatör ve suçluluk nasıl tanınır? Manipülatör nasıl durdurulur ve suçluluk duygusu nasıl ortadan kaldırılır? Düşünün, yakınlarınızdan biri sizden bir şey yapmanızı istiyor ama siz yapamıyorsunuz ya da istemiyorsunuz. Bir meslektaşınız, raporunuzdan memnun olmayan bir patrondan bahsediyor, babası onu nadiren aramanızdan şikayet ediyor … Bazen kendimizi manipüle ederiz, ancak bu tür bir manipülasyonu tanımak zordur, çünkü bilinçaltındadır.
İnsanlar Ve İnsanlar
Psikoterapide yaşananlar, terapist kısmı ve danışan kısmı olmak üzere iki kısma ayrılabilir. Evet, bu iki parça birlikte, danışanda arzu edilen değişiklikler için bir ön koşul olarak hizmet eden terapötik bir ittifak adı verilen bir bütün oluşturur.
Nasıl Daha Az Empatik Olunur, Kendinizi Nasıl Seversiniz Ve Narsist Olmaktan Nasıl Kaçınırsınız?
Narsist olup empati kurmayı bırakabilir misin? Kendimizi sevmekten bizi alıkoyan nedir? Kendini seviyorsan, narsist olma riski var mı? Yukarıdaki sorunların hepsinde, insanların çok empatik olmaları, kendilerinden daha çok başkaları için endişelenmeleri ve başkalarına çok fazla duygu verirken kendilerini daha da kötüleştirmeleri ile ilişkili acı vardır.
"Kendi Kendine Terapi" Ve "Gerçeğin Farkında Olma Becerisi" Psikolog Olmadan Gelişmeye Yardımcı Olacaktır
Çok ilginç bir prensiple paylaşmak istiyorum. Ben buna "Gerçek Farkındalık Becerisi" adını verdim. Buna zihnimdeki ter ve kanla geldim. Temel ilke, bu beceriyi tek başına kullanmak, hayatı çok daha kolaylaştırabilir. Hemen söyleyeceğim, ilk aşamada çok zor olabilir ama daha ileri gitmek istiyorsanız kesinlikle yapmalısınız.
