Bu Konfor Bölgesine çekilin

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

İnternette konfor alanımdan çıkmakla ilgili ilham verici hikayelerle sık sık karşılaşıyorum. "Alışkanlıklarımı değiştirdim, her zaman korktuğum şeyi yaptım ve şimdi at üstündeyim", "Kendini değiştir, korkuların azalır, yeni fırsatlar ortaya çıkar.." vb..

Ya korkular devam ederse ya da çok istediğim şey, istediğim şey değilse? Ya başarı hikayem biterse ve hiç başarı olmazsa? Ya geriye bakmadan ilerlersem ve bu beni hiçbir yere götürmezse? Sonuçta, tüm hayallerin gerçekleşmesi gerekmiyor.

Elbette konfor alanınızdan çıkma fikri Yerkes-Dodson yasası ile iç içedir.

Amaç ne? Biraz endişe ve rahatsızlık, daha iyi sonuçlar elde etmenize yardımcı olabilir. Ancak bir ölçü ve hesaplamaya ihtiyacınız olan her şeyde heyecanı ancak belli bir noktaya kadar artırabilirsiniz. Stres çok fazla olur olmaz, üretkenlik önemli ölçüde düşer. Hangi stres seviyesinin faydalı olacağının nasıl belirleneceği zor bir sorudur.

Konfor bölgenizin ne olduğunu tanımlayarak başlamak daha iyidir. Kendinizi gerçekten istediğiniz şeyi yapmaktan alıkoymak bir şeydir. Ve gerçekten ihtiyacın olmayan bir şey uğruna kendini değiştirmeye çalışmak bambaşka bir şey. Hayatta birçok durum ve eylem var - ama onlara ihtiyacınız var mı ve sizin için önemli olacaklar mı?

Andy Molinsky, konfor alanınızdan çıkan her yolun aslında bir çıkış yolu olmadığına inanıyor. Bu "anormal bölge" hakkındaki anlayışınızı genişletebilirsiniz:

1. Her şeyin açık ve tanıdık olduğu aynı konfor bölgesi.

2. "gerilme" bölgesi - heyecanlıyız çünkü yeni bir şey yapıyoruz ama bu heyecan işe ve üretkenliğe engel değil.

3. "panik" bölgesi - duygusal maliyetler olası sonucu aştığında.

Germe bölgesinde ve sadece içinde hareket etmeniz gerekir. Ve eğer işleri halletmek için gücünüz ve enerjiniz yoksa, konfor alanınızı terk etmeye değmez. Unutmayın, yeni şeyler denemek farklı bir insan olmak değildir.

Bu nedenle Molinsky, konfor alanınızdan çıkıp çıkmamaya karar vermenize yardımcı olacak çok basit bir teknik sunuyor.

Teknik sadece üç sorudan oluşuyor, eğer dürüstçe cevaplarsanız, evren başka taktiklere karar vermenize yardımcı olacaktır.

Asıl sorular:

- Kıyamet senaryomuz nedir? - en kötü durum senaryosu, en çok neye taktığınız ve hatta terminatör bile yardımcı olmaz. Örnek: Çok sayıda insanın önünde bir konuşma yapmanız gerekiyor, dışarı çıkıp kekelemeye başlıyorsunuz, yüzünüz kıpkırmızı oluyor ve kelime dağarcığınız sadece parazit kelimelerden oluşuyor.

- İdeal senaryo ne olurdu? - rüya, konuşman harikaydı, ayakta alkışlandın, dahi bir hatipsin. Dur, bunların hepsi kulağa harika geliyor ama gerçekçi değil, tıpkı ilk senaryo gibi. Bunu anlayın.

- Gerçek hayat senaryosu neye benziyor? - birkaç kez tereddüt ettin, biraz kızardın, ama genel olarak her şey yolunda gitti. Ne hakkında konuştuğunu biliyordun, seni dinliyorlardı.

Bu teknik, gerçekliğe, gerçek olasılıklarınıza odaklanmanıza yardımcı olacaktır. Kıyamet beklentisiyle titremeyin, bulutlara da asılmayın, dehanıza güvenerek hazırlığı ihmal etmeyin.