Hayatını Kendinle Doldur

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Duygularını ve duygularını bastıran, ihtiyaçlarını görmezden gelen, gözlerini hedeflerine ve hayallerine kapatan insan, sahibi olmadığı gri, monoton bir hayat yaşar. Böylece hissetmeyi bırakır. Bu neye yol açar ve ne kadar tehlikeli olabilir?

hissetmeyi nasıl durdururuz

Belli bir şekilde davranmamız, “doğru” duyguları ifade etmemiz, “yanlış” olanları kendimize saklamamız dünya için çok faydalıdır. Böylece ebeveynlerin, öğretmenlerin ve daha sonra meslektaşların, patronların ve arkadaşların beklentilerini karşılıyoruz. Çocukluğumuzdan beri dünya bizi yerine getirmemiz gereken rollere, çevremizdeki insanlara yakın olmaya itiyor. Bir örnek vermek gerekirse: Çoğu insan, davranışlarının üzerlerinde kontrol ve güç sahibi olanların övgü ve onayını alması için iyi bir çocuk olarak yetiştirildi. Zaman geçti ve bu insanlar, diğer insanların (ebeveynlerin) kendilerine empoze ettiği beklentilere göre büyüdü, bunu hayatlarında zaten pekiştirdiler ve yıllar içinde gelişen rolün farkında değiller. Her rolün, bir kişinin dünyaya getirdiği belirli duygu, duygu, davranış ve eylemlerden oluşan kendi maskesi vardır. Yani, bunlar samimi duygular, duygular değil. Gerçekten kişiyi ifade eder. Maskesi onları ifade ediyor. Gerçek benliğimiz bizden gittikçe uzaklaşıyor ve başkalarının bizden beklediği rolü oynayarak hissetmeyi bırakıyoruz.

Yanlış ayarlar

İnsanın bilincine giren ve daha sonra pasif ve bilinçsiz olarak kendini göstermeye başlayan tüm bu olumsuz tutumlar nasıl ortaya çıkıyor? Çevrenizde seçiminizde sizi destekleyen, hayran olan, sizinle gurur duyan ve size inanan birkaç düzine insan olduğunu hayal edin. Ve hayatınızda sizi eleştiren bir veya iki kişinin de olduğunu hayal edin. Paradoks, eleştirmen olan bu iki kişinin, diğer birkaç düzinenin verdiği tüm olumlu etkiyi "gölgede tutabilmesi". Niye ya? Çünkü olumsuz olan her şeyin ek enerjisi vardır. Onlardan gelen olumsuzluk, eleştiri, saldırılar canımızı acıtıyor ve olumlu olanı hafife alınca buna dikkat etmek zorunda kalıyoruz. Başkaları tarafından bize dayatılan yanlış tutumlar, bilincimizin filtrelerinden geçmez ve basitçe onun içine düşer. Yargılarının gerçekliğini doğrulamanın hiçbir yolu yok, bu yüzden onları yüz değerinde alıyoruz. Zamanla, bu inançlar yaşamlarımıza o kadar derinden nüfuz eder ki, gerçek benliğimizin gerçek inançlarının değiştirildiği, dayatılan ve dikkatlice prova edilen role göre yaşamaya başlarız.

Kurgusal "Ben"

“Hayatımı yaşamıyorum, benim yerime başkaları karar veriyor, hayatımdan bıktım ve ne istediğimi bilmiyorum, kendimi kaybediyorum, başkalarının benden beklediği gibi davranıyorum, mutsuzum…”. Hiç aynı şeyi düşündün mü? Aslında, bu tür düşüncelere ve bu tür duyumlara sahip olan tüm insanlar, gerçek "Ben"lerini görmezden gelerek, hayali bir "Ben"e göre yaşarlar. Bu tür düşünceler, kurgusal "ben" size kendinizle kârsız bir anlaşma teklif ettiğinde kendinizi terk etmenin sonucudur: "Bunun üzerinde zaman kaybetmeyin, dikkat etmeyin, kendiniz için sorun yaratmayın, olduğu gibi alın, sadece kabul edin. Bununla birlikte …". Böyle bir içsel konum, etrafındaki insanlar için uygun olmasına rağmen, ancak kişinin kendisi yaşamdan memnuniyetsizliğe, umutsuzluğa, mutsuzluğa yol açabilir ve bir kişiyi enerji ve tutkudan mahrum eder. Bir kişi yaşamaz, sadece günden güne kendini "aktarır". Böyle bir insanın hayatı doyum getiremez, tk. temel amacı, içinde hiçbir problemin olmadığı güvenli bir alan yaratmaktır. Bu alanda, değer ve inançlarınız, para, diğerlerinden saygı, kariyerinizde ve toplumdaki yüksek statü gibi sahte ikamelerle değiştirilir. Bu yüzeysel, sığ ikameler, enerjinizi boşaltmak için pompalar haline gelir.

Uyaran - tepki

Bu terimi duydunuz mu: "uyaran - tepki"? İnsanlara yaklaşımımız bizim davranışımızdır ve bu davranış onların bize nasıl tepki vereceğini belirler. Örneğin, insanlara tahriş ile yaklaşırsak, büyük olasılıkla tepki olarak tahriş alırız. Vücudumuz “Mutsuz” dediğinde, önce insanlar bize şefkat ve yardım gösterebilecekler ama sonra sizden kurtulmak için geliyorlar. Yüz maskemiz “Uzak dur” dediğinde diğerleri sizden kaçınacaktır. Bir veya başka bir rolü reddetmek çok zor olabilir, çünkü çevremiz bizden tam olarak bu davranışı bekliyor.

Bazı rollerin olumlu bir çağrışım taşıdığı görülüyordu. Örneğin, bir alkoliğin karısı, hayatta sahip olmadığı başkalarının desteğini ve sempatisini insanlardan alır ve itaatsiz bir çocuk davranışlarıyla yetişkinlerin dikkatini çeker. Her rolün, kişi üzerinde çok fazla gücü olan bir dizi belirli önyargısı vardır. Yeni ve bilinmeyen bir şeyden korktuğumuzda güvenli bir sığınak sağlarlar. Bize yaşam hakkında bilgi verir ve yaşam olaylarına tepkimizi etkiler. Bir şeyin kontrolünü kaybettiğimizde bize ne yapacağımızı ve ne söyleyeceğimizi söylerler. Ancak, tüm bu görünüşte "artılara" rağmen, bir kişi inançlarının bedelini çok pahalıya öder. Bu kişinin hayatında her şey sakin ve güzel olduğunda, yine de bir şeylerin yanlış olduğu hissine kapılır. Senaryosunda mutluluk ve huzur yoktur. Ve bu durumda bile, kişi korku ve endişe yaşar, çünkü olması gereken kişiden bir ayrılmadır. Senaryo bir kaybeden ya da acı çeken olmayı gerektiriyorsa, bu role tamamen ve tamamen uymasına izin verin.

Topluma tehdit

Yine de idrak ettiğiniz ve size hayatta neşe ve mutluluk getirmeyen rolü bırakmaya karar verdiyseniz, insanların davranışlarınızı bir tehdit olarak göreceğini ve sizi her zaman bulunduğunuz yere koymaya çalışacaklarını anlamalısınız.. Sizi role atanan belirli bir dizi eylem ve duyguyla görmek daha rahattır. Bazıları girmek istediğiniz güvensiz dünyadan sizi korumaya çalışacak, bazıları ise sizinle ilgili hayatlarını değiştireceği için kendileri için endişelenecek. Amaç herkes için birdir - sizi orijinal yerinize geri döndürmek ve buna ihtiyacınız olmadığına sizi ikna etmek. İşte böyle bir mücadeleye bir örnek, 31 yaşında bir kız: “Çevremdeki çoğu insanın görüşüne göre bana tamamen uygun olan ve 7 verdiğim işimi ve faaliyet alanımı değiştirmeye çalıştığımda. hayatımın yıllarında sürekli şu cümleleri duydum:“Vazgeç sen osun!”,“Sana başka hiç olmadığı kadar yakışıyor”,“Hiçbir şeyi değiştirmene gerek yok”ve bazıları daha da zordu:“Ne var cehennemden mi bahsediyorsun?”,“Kendinden kimi çıkarıyorsun?”. Bu kısır döngüden çıkmak çok zor oldu. İnsanlar, başkalarının değişimi ve başarısından her zaman mutlu olma eğiliminde değildir. Başkalarının başarılarına bakarken, insanların kendi zayıflıklarına bakmaları zordur. Buna (kıskançlıklarına, zayıflıklarına, iknalarına) yenik düşerseniz, sizi kendileri için güvenli bir yere yerleştirirler - kendilerini işgal ettiklerinden bir seviye aşağı.

Duyularına aç

Kendinizi hissetmenizin, “gerçek benliğinizin” ilk adımı, SİZİN duygu ve hislerinize açılmaktır. Bunca yıldır farklı bir rolle yaşarken, diğer insanların beklentilerini karşılamaya çalışırken, farklı durumlarda duyguları dizginleyerek bu nasıl yapılabilir? Öfke, öfke, tahriş, kıskançlık, küskünlük hissedebileceğinizi kendinize itiraf edin ve bu duygular yasaldır. Seni kendin, tam bir insan yapan şeyi geri tutmayı bırak. Bu duyguları kendinize itiraf ettiğinizde, çok daha zayıfladıklarını ve artık üzerinizde bu kadar güçlü olmadıklarını fark edeceksiniz. İlk başta, tüm bu duyguları ifade etmek, onlardan korkmamak zor olabilir, çünkü psişe umutsuzca eski davranış kalıplarını yenilemeye çalışacak ve kesinlikle geçmişin "canavarları" ile tanışmak istemeyecektir. Korkularımızı, endişelerimizi, kıskançlığımızı, umutsuzluğumuzu, suçluluğumuzu ve diğer duygularımızı dizginlemeyi bıraktıktan sonra, "Ben"imizin yeni yüzlerini açar ve kendi düşünce ve duygularımızla ilgili olarak daha özgür hale geliriz, onları inkar etmeden veya kontrol etmeden kendimizde kabul ederiz. Sevdiklerimize duygularımızı anlatmasak bile, onları kendi içimizde yasallaştırmamız ve kabul etmemiz gerekir.

Gerçek benliğinizle yeniden birleşmek, yaptığınız seçimlere, bilgeliğe ve kararlılığa güçlü bir inanç gerektirir. Psikoterapi bu konuda size yardımcı olacaktır. Kendinizde destek bulun, yıllardır "kapalı bir kapının ardındaki" duyguları açın ve kabul edin, hedeflerinizi belirleyin, başkalarının beklentilerini karşılamayı bırakın, sizi aşağı çeken rolleri bırakın, hayatınıza neşe getirin ve nihayet daha mutlu ol! Kendi hayatınızın demircisi olmaktan, "şimdi ve burada" olmak, modası geçmiş, uygunsuz ve modası geçmiş geçmişinizi reddetmekten daha güzel bir şey yoktur. Unutma, istediğini yapmak için her zaman bir seçeneğin var!