Kim Suçlu? Küskünlükle Nasıl Başa çıkılır?

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Öyle ya da böyle, kızgınlık hissi hepimize aşinadır - bu hayatta hepimiz gücendik ve birilerini rahatsız ettik. Fakat pratikte bu basit duyguyla nasıl başa çıkabilirsiniz?

Müşterilerden birinin hayatından pratik bir durum (onunla anlaştığım gibi alıntı yapıyorum, bazı detayları değiştiriyorum). Genç çift birlikte dinlenmeye karar verdi. Ortak bir tatilin başlamasından sonra bir süre geçti (3-4 günlük aktif iletişim - bir odada yaşamak, sürekli ortak eğlence vb.) ve adam aniden kendini izole etmeye başladı. Bu davranışın nedeninin ortak bir olayda gizlendiğinden şüphelenen kız, iletişim kurmaya çalıştı, ancak bir noktada reddedildi: "Üzgünüm, ama şimdi seninle iletişim kurmak istemiyorum!" Sonuç olarak, kızdı ve sinirlenmeye başladı, ancak durumu dikkatlice analiz ettikten sonra kız şu soruyu sordu: “Bu durumu ortaya çıkarmak için ne yaptım?”.

Aslında, soru doğrudur - bu şekilde bir kişi, bir suç sırasında, bir ilişkide ve kendisinde sorumluluk payını alır, aynı zamanda kendisine karşı haksız ve güçsüz bir tutum için yanan bir keder ve sıkıntı hissi yaşar. kızgınlık. En azından, böyle bir davranış çizgisi, istikrarlı bir ruh seviyesinin, yüksek derecede farkındalık ve derin iç gözlemin bir göstergesidir ve kişiliğin psikolojik olgunlaşmasına tanıklık eder (tersi örnek, durumun küçük bir çocuk tarafından algılanmasıdır).: “Annem yapması gerekeni yapmadı! Kötü anne!”), yani kişi onun arzularını anlar ve partnerinin de aynı şeyi istemeyebileceğini anlar ve buna her hakkı vardır. Ek olarak, burada başka bir nokta daha var - bu ortakla birleşme ve iletişim için çok derin bir ihtiyaç.

Terapi görmüş kişiler durumu dışarıdan değerlendirebilir ve travma hunisine düşmeyi hariç tutabilir ("İşte bu, istiyorum! Her zaman yanımda ol, benimle konuş!"), Zaman içinde kendilerini durdururlar.

Bu durumun diğer tarafı, ortak dinlenme sırasında kızın aşırı olabilmesidir (nispeten konuşursak, erkeğin dünyasında ondan çok vardı ve bu bir dereceye kadar onun "hatası"). Buradaki suçluluk kavramı çok incedir ve eşin neden iletişim kurmak istemediğinin nedenlerinin farkındalığıyla doğrudan ilişkilidir. Sonuç olarak kız bu durumu gücenebilecek bir reddedilme olarak değil, partnerinin artık yalnız kalma ihtiyacı olarak deneyimler. Bu nedenle, her iki ortak da herhangi bir çatışmadan eşit derecede sorumludur (her biri %50 değil, %100! - her ikisi de her zaman suçludur). Herkes %100 sorumluluğunu üstlenebilirse, kırgınlıklar ruhta uzun süre kalmaz, öfke kaybolur, herkes başkalarının arzularına hakkı olduğunu anlayacak ve sonuç olarak arzuları değiş tokuş edebileceklerdir. (“Tamam, bunu senin için yapabilirim. Sen de karşılığında bunu yapıyorsun”).

Bu nedenle, saldırı anında kendinize kesinlikle şunu sormalısınız: “Beni gücendirmek için durumu nasıl etkiledim? Ve genel olarak, hakaretin sıçramasına benim katkım neydi? Sorumluluğunun bir kısmını geri alarak, senin için çok daha kolay olacak.