2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Neden depresyonla uzun süreli mücadele genellikle kaybedilir ve geçici bir iyileşmeden sonra semptomlar geri döner? Stratejiler ve taktikler neden çalışmayı bırakıyor ve uyuşturucunun kesilmesinden sonra depresif durum tekrar geri dönüyor? Olumluyu aramak için yapılan tüm çağrılara rağmen neden dünya hala siyah?
Depresyonla savaşamayacağınız için sadece onunla etkileşime girebilir ve müzakere edebilirsiniz. Bunun için de karşıdaki kişiye anlatmak istediğini duymak ve anlamak gerekir. Sonuçta, her zaman bir sebep için gelir. O bilinçaltı tarafından gönderilen bir habercidir ve haberciyi dinlemeden öldürürsek, bilinçaltı her seferinde daha güçlü haberciler gönderecektir.
Sinir sistemindeki ciddi bozuklukların bir sonucu olarak gelişen organik depresyondan değil, hormonal bozuklukların neden olduğu depresyondan değil, iç faktörlerin neden olduğu endojen depresyondan bahsetmiyoruz.
Bu makale, bir kişinin hayatındaki travmatik olaylara bir tepki olan (özellikle bir kişi olumsuz duygular yaşamadığında, ancak onları yerinden ettiğinde), kronik stresin ve çözülmemiş iç çatışmaların bir sonucu olan psikojenik depresyona ayrılmıştır. Bu tür depresyon, tüm depresif bozuklukların yüzde doksanına kadarını oluşturur.
Böyle bir depresyon ile ortak bir dil bulmak çok önemlidir - kaçmamak, ondan saklanmamak, yüzeysel bir pozitifi boğmamak, yüzüne bakmak ve NEDEN geldiğini anlamak.
Özellikle korkutucu bir bilinmeyen düşmanla herhangi bir kavga, bir kişiyi zayıflatır. Zayıf olma, depresyona girme hakkınızın farkına varmak ve dışarı çıkmaya başlamak çok önemlidir - her seferinde bir adım, ancak doğru yolda. Kendinize şunu söyleyin: “Her şey olmaya hakkım var. Bu benim hayatım, benim ruhum, benim bedenim. Her zaman güçlü ve neşeli olmak zorunda değilim. Kimseye bir şey kanıtlamak zorunda değilim. Ve depresyonda olduğum için diğerlerinden daha kötü olmuyorum.”
Depresyondan çıkış yolu genellikle girişle aynı yerdedir, ancak bu kapıyı görmek zor olabilir, çünkü psişemiz olumsuz duygular ve travmatik olayların anıları sıklıkla bilinçdışına itilecek şekilde tasarlanmıştır.
Depresyonun gerçek nedenlerini belirlemek için, "Depresyonun gizli nedenlerini belirlemek için egzersiz" makalesinde anlattığım tekniğe ek olarak, çalışırken duygusal imgeleme terapisinde kullanılan şemanın basitleştirilmiş bir versiyonunu kullanabilirsiniz. depresyon ile.
1) Bir depresyon görüntüsü sunmak ve onu dikkatlice düşünmek gerekir (çoğu zaman içinde çok fazla söylenmemiş gözyaşı bulunan şişmiş bir buluttur; çamurlu cam, dünyayı esneterek ve çarpıtarak; patlamaya hazır bir mermi, çünkü bastırılmış öfkeyle boğulmuş; dil üzerinde bilinçsiz, güçlü bir küskünlüğü ifade eden bir taş; bakıma, sevgiye ve ilgiye çok ihtiyacı olan mutsuz, ürkek bir canlı vb.).
2) Ona sorun:
- Benim için ne yapıyorsun?
- Bunu neden yapıyorsun?
- Ne zamandan beri varsın?
- Nereden geldin?
3) Görüntü "cevap" vermek istemiyorsa, zihinsel olarak yerini alabilir ve bu soruları cevaplayabilirsiniz.
4) Daha sonra, kişinin çocuklukta yakın temasta olduğu kişiler de dahil olmak üzere, görüntünün yanında önemli kişileri dönüşümlü olarak sunmak ve onunla nasıl etkileşime gireceklerini görmek gerekir. Genellikle depresyon, yetişkinlikte meydana gelen bazı travmatik olayların çocukluk travmasını veya olumsuz ebeveyn tutumlarını yoğunlaştırmasından kaynaklanır.
Önerilen:
Hala Bekliyorum, Ama Artık Acı çekmiyorum Ya Da Bağımlılıktan Bir çıkış Yolu
Biliyor musun, sonunda ruhum sakinleşti. Bu his derin bir gölün aynalı yüzeyi gibidir. Artık fırtınalı endişeler, soğuk hayal kırıklığı yağmuru, buz gibi korku ve yakıcı öfke yok. Seni sevmekten vazgeçtim mi? Numara. Bir yıldır her gün seni düşünüyorum, senin için her şeyin yolunda olması benim için önemli - iş gelişiyor, eğitimler seni mutlu ediyor … Ve başka birine sahip olabileceğin düşüncesi benim için hoş değil.
Olumsuz Ruh Halinin Araştırılması. Tetikleyici Nedenlere çıkış
Yeni bir müşteri (ve onun izniyle yayın hazırlanıyor) şaşkınlıkla ellerini havaya kaldırıyor: "Biliyorsunuz, altı aylık terapiden sonra çok uzun süre (yaklaşık 4 ay) becerikli, yüksek bir durumdaydım - her şey yolunda gitti., iyi gitti, yaşamak istedim - şarkı söyledim (beklenmedik bir şekilde, sebepsiz) ve arka arkaya birkaç ay endişeli, depresif bir durumdayım (terapiden önce bile böyle bir şey yoktu), mümkün mü durumumun nedenlerine gidip düzeltmeme yardım etmek için mi
Gerçekten Kötü Olduğunda Ne Yapmalı? çıkış Noktası
Başım ağırlaştı, düşünceler gri pamukta asılı kaldı, boğazıma bir yumru geldi, gözlerimde yaşlar dondu. Ne konuşacak ne de ağlayacak güç yok. Yardım istemek, birini aramak, daha fazla güç yok. İşte devlet - "hiç de kötü." - Şimdi ne istiyorsun?
Travmadan çıkış, Girişin Olduğu Yerdir
Ne yazık ki, bastırılmış duygular ölmez. Sadece susturuldular. Ama yine de bir insanı içeriden etkilemeye devam ederler. Z.Freud Herkesin yaşadığı ilk travmatik olay doğum sürecinin kendisi, çocuğun doğum kanalından geçişi, özellikle gebelik sırasında (ya da istenen-istenmeyen gebelik vb.
Duygusal İstismar Mağdurları (Bölüm 3). çıkış
Ofise girer. Orta yasli kadin. Dıştan çekici, ama çok … soyu tükenmiş. Gözler koşuyor, eller gergin bir şekilde peçeteye dokunuyor. Bazen bir tür perili bakışla kapıya ya da pencereden dışarı bakar. Üç ay önce, kendisini çocuk sahibi olmamakla suçlayan kocasını, test sonuçları normalken terk edecek gücü buldu.
