Suçluluk Duygusu Hakkında Ve Neden Gerekli?

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Bir şey hakkında ne sıklıkla suçluluk hissedersiniz?

Neden bazı insanlar kendilerini sürekli suçlu hissederken, diğerleri tam bir özgüvenle, başkalarının hoşlanmadığı, kınandığı veya suçlandığı bir şeyi yapar ve suçluluk duygusu çekmez?

Birinciye mi yoksa ikinciye mi aitsin?

Suçluluk duygusundan kurtulmak için birçok iyi teknik vardır. Prensip olarak tüm duygu ve duygulara uyguladığım teknik, onların neden içimde olduklarını anlama yeteneğidir.

Suçluluk, düşündüğüm şey ile gerçekten nasıl davranmak istediğim arasındaki potansiyel fark duygusudur. Kendi içinde kendisiyle anlaşmayan insanlarda olur. Bunu anlamak için size Maria Ivanovna hakkında bir hikaye anlatayım.

Maria Ivanovna, sağlığını iyileştirmek isteyen 45 yaşında bir kadın. Doğru beslenme üzerine kitaplar okur ve temelde kendisi için neyin iyi neyin kötü olduğunu çözer. Şekerin zararlı bir ürün olduğunu kesinlikle biliyor ve patates yemesi istenmiyor. Ama tatlıları çok seviyor. Ve kek yediğinde veya şeker kullandığında vicdanı ona eziyet eder. Başka bir deyişle, kendini suçlu hissediyor. Bu, bir kişinin düşündüğü ile bir kişinin yaptığı arasındaki potansiyel farktır.

Ancak Maria Ivanovna ile oldukça açık ve kolay bir dava. Sadece şeker hakkında endişelenmeyi bırakması ve tatlı yemenin kendisi için önemli olduğuna karar vermesi ve kendisi için bir alternatif bulması gerekiyor. Ancak bu daha çok soruna bir çözüm ve bu makalenin ilerleyen kısımlarında bunun hakkında yazacağım.

Ve Vasily Petrovich de suçluluk duygusuyla işkence görüyor, 32 yaşında ve 22 yaşında hayalini kurduğu şeyi hayatta elde edemediğini hissediyor. Ve bunun için kendini kınıyor. Ayrıca, Vasily Petrovich genellikle iyi bir insandır ve bu nedenle kendisine uymayan şeyler hakkında hemen konuşmaya, pozisyonlarını savunmaya ve düşüncelerini yüksek sesle ifade etmeye alışkın değildir. Bu nedenle, karısının ve çocuklarının yanına geldiğinde, kibrit gibi parlar ve evde bağırır, en ufak bir bahaneyle memnuniyetsizliğini ifade eder. Ama sonra kendisi kendini çok suçluyor ve suçluluk duygusu hissediyor. Tabii ki, o zaman davranışı için herkesten özür diler. Ancak bir süre sonra bu korkunç hikaye onunla tekrarlanır.

Gördüğümüz gibi, ikinci örnekte durum zaten daha karmaşıktır, çünkü bir insanın nasıl düşündüğü ile nasıl yaptığı arasındaki fark hayatın birçok alanında mevcuttur. Ve bir kişinin bütün bir dünya görüşü, korkuları, yanlış anlamaları vardır, bu da genel olarak kişinin gerçekten istediği ile çelişen seçimlere yol açar. Ve bunu anlamak o kadar kolay değil. Ancak tüm bu potansiyel fark, elbette, duygu düzeyinde, bir suçluluk duygusu, değersizlik duygusu ve bu konuda ne yapılması gerektiği konusundaki anlayış eksikliğini ifade edecektir.

Elbette daha pek çok örnek verebilirim ama sanırım bu iki örnekten bile suçluluk duygusunun nasıl işlediği ve ne işe yaradığı açık. Ve kendi bütünlüğüne giden yolda seçimlerinizle çelişki içinde yaşadığınızı belirtmek gerekir.

Ayrıca, hata yaptığımızda dikkatsizliğimiz, beceriksizliğimiz için kendimizi suçlu hissederiz. Bir kişinin bir süre sonra yanlış bir şey yaptığını anladığı ve sonra kendini suçlu hissettiği bazı durumlar vardır.

Her durumda, suçluluk duygusu kendi iyiliğiniz için kullanılabilir ve ona kendi arkadaşınız gibi davranabilirsiniz.

İlk durumda, zaten biriktiğinde, kronik bir suçluluk duygusu fark edilmelidir. Bu ilk adım. Sonra oturun ve sıra size geldiğinde durumları yazın. Genellikle insanlar bunu hissetmek istemez ve sonra birikir. Ve tam tersine, bunu fark etmeye ve kendi iyiliğiniz için kullanmaya başlamanız gerekir. Kendinizi suçlu hissettiğiniz tüm durumları yazarsanız, suçluluğun size işaret etmeye çalıştığı çelişkilerinizle uğraşmaya başlayabilirsiniz. Tabii ki, bunu ilk defa tek başına yapmak çok zor. Ancak her durumda, başlamanız gerekir.

İkinci durumda, suçluluk duygusu durumsaldır ve yanlış yaklaşımları abartmaya yardımcı olur. Onlar. mümkünse, hatayı ortadan kaldırmak ve bir dahaki sefere sonuçlar çıkarmak için mümkün olan her şeyi yapın. Kişi bunu kendi içinde yaptığında suçluluk duygusu hızla zayıflar.

Suçluluk duygusu, düşündüğünüzden farklı düşünme ve yapma alışkanlıklarıdır.

Ve hızlı bir çözüm ya da suçluluktan kurtulmak yok, bu yüzden gerçek. Çünkü bu duygu kronikse veya buna alıştıysanız veya hiç fark etmiyorsanız, bu bir dizi yanlış eylemi, yaşam tarzını ve dünya görüşünü gösterir.

Suçluluktan kurtulmak ve özgüveninizi geri kazanmak için sadece kendinizi affetmeyi öğrenmek değil, aynı zamanda kendinizi anlamayı öğrenmek de önemlidir.

Maria Ivanovna ve Vasily Petrovich'e dönelim. Maria Ivanovna'nın sadece tatlı yemeyi bırakması, şekeri irade gücüyle iptal etmesi gerekiyor. Vücudunun ihtiyaçlarını ve şeker yediği diğer ihtiyaçlarını duymaya ihtiyacı var. Ve onlara dikkat ederse, suçluluk duymayı bırakacak ve vücudunun şekerde bulunana ihtiyacı olduğunu anlayacaktır. Ve bunu yeterli miktarda, belki meyvelerde veya taze sıkılmış meyve suyunda veya başka bir şekilde kendisi için bulacaktır. O zaman doğru yiyecek ve ihtiyaçlarını bastırmayı bırakacaktır.

Suçluluk duygularını kolayca fark etmek ve onları bir müttefik olarak kabul etmek için ihtiyaçlarınızı anlamaya başlamanız yeterlidir.

Vasily Petrovich, dikkatini kendini gerçekleştirmeye yönlendirirse ve hayal ettiği gibi 32 yaşına kadar hiçbir şey elde etmemiş olsa bile hayatının bitmediğini fark ederse, bu kadar agresif olmayı bırakacaktır. Onun durumunda, sorumlulukla başa çıkmak ve kendi kendine eğitime katılmaya devam etmek, hedeflerine ulaşmanın bir yolunu aramak önemlidir. Bu şekilde yönlendirdiği enerji artık birikmeyecek ve hoşnutsuzluğa dökülmeyecek. Ayrıca sınırlarını belirlemeyi ve fikrini ifade etmeyi öğrenmesi gerekiyor. Tabii ki, onun durumunda profesyonel bir psikoloğa başvurmak daha iyi olurdu.

İnsanların yaşadığı suçluluk duygusu aynıdır, ancak buna yol açan durumlar farklıdır. Ve onları çözmeye başlamak, haritasız bir labirentte yürümek gibi çok zordur.

Ancak bu yazıda paylaşmak istediğim genel kurallar var.