2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Hayatınızda zaten var olan unsurları bir araya getirmeye, onları belirli bağlantılarla birleştirmeye ve neden belirli bir aşamada olduğunuza dair bir tür konsept oluşturmaya yardımcı olur.
Bu durumda sadece aynı durumun malzemesini kullanarak bir şeyler yapabilirsiniz. Bu durumla savaşmaya başlarsınız, onu değiştirmeye çalışırsınız, ancak gerçekte durumun hiç değişmediği ve probleminizin ortadan kalkmadığı veya daha da karmaşıklaştığı ortaya çıkar. Ya sorun biter, rahatlayarak iç çekersiniz ama bir süre sonra benzer bir durumda kendinizi benzer bir problemin içinde bulduğunuzu fark edersiniz.
Bir daire içinde koşmak ve bir yandan bunu anlamanız güzel. Ama neden bu anlayış size herhangi bir şekilde yardımcı olmuyor?
Neden böyle çalışmıyor?
Çünkü anlama süreci tek başına hayatınıza yeni bir şey getirmez. Ve sadece yenilik düzeyinde değişiyoruz. Sadece yeni bir şey fark ederek değişme şansımız var. Ve sadece zaten ne olduğunu fark ettiğimizde, konseptimizi doğrularız. Ve hepsi bu.
Yaşam durumunuzu analiz etme yeteneği, onu değiştirme yeteneği ile ters orantılıdır.
Ne kadar anlayış, o kadar az değişiklik
Niye ya?
Çünkü başımıza gelenleri açıkladığımızda, bu bizim yolumuzun son noktasıdır. Bu yerde sakinleşiriz. Kafamızın karıştığı ve içinde bulunduğumuz, başımıza neler geldiğini ve bununla nasıl başa çıkacağımızı anlamaya çalıştığımız bir dönemde hala gelişme şansımız var. Aynı zamanda, kendinize neler olduğunu açıkladığınızda bir duraklama meydana gelir:
- Anladım, - diyorsunuz ki, - Ben çektiklerimden acı çekiyorum, sevmediğimi sevmiyorum, çünkü mesela ben çocuklukta sevilmedim, hiç anlaşılmadım.
Ve sonra anne baba tarafından verilmeyen düşük benlik saygısı veya sevgiyi kabul etme becerisi eksikliği bir cümle haline gelir.
Bu yerde, acı da olsa bir kişi sakinleşir
Artık değiştirmenize gerek yok.
Ne yazık ki, bu strateji, determinizme dayalı bir kültürde yetişen herkesin neredeyse içgüdüsel olarak doğasında var. Hayatınızda bir olay olduğunda, otomatik olarak ona bir sebep atfedersiniz. Ve harici veya dahili olabilir. Dış, durumun gelişme şeklinden birinin veya başka bir şeyin suçlanacağını varsayar. Zor ekonomik durum, eğitim vb. İçimdeki, başıma gelenlerin sorumluluğunu kendime yüklediğimi söylüyor. Burada tahmin çok daha iyi, çünkü bir kişi bu durumu nasıl değiştirebileceğini kendine sorabilir …
Ve kendini değiştirmeye başlar
Ve aynı çıkmaza geliyor. Çünkü aynı yapı malzemelerini kullanıyor - zaten sahip olduğumuz bilgiyi.
Ne yapalım?
İkinci tür farkındalık, başka bir fiile yakındır - bildirim. Bu süreç nedensellik ve analiz içermez. Bu sadece bugün hayatınızda neler olup bittiğinin bir notudur.
Bu süreçteki göreviniz yeni bir şey fark etmektir. Örneğin, bir iltifat aldığınızda, alışkanlıktan utançtan kaçmak yerine sevinç hissettiğinizi fark edin.
Hayatınız ancak böyle küçük yeniliklerle değişmeye başlayacak.
Niye ya?
Bir tür takımdaki mevcut atmosferi hayal edin. İlk türü kullanarak - anlayış - bu insan çemberinde her şeyin nasıl çalıştığını, kimin kiminle arkadaş olduğunu, kime karşı ve neden olduğunu anlamaya çalışıyoruz. Ve böylece oldu ve herkes bu konuda hemfikir. Şimdi, mevcut ilişkiler sistemini değiştirmeye başlayan, bazıları parlak ve karizmatik olan yeni insanların bu takıma geldiğini hayal edin. Alışılmış bağlantı türlerini korumak için daha fazla fırsat yok, bu takım değişecek.
Aynı şekilde, hayatınızda fark ettiğiniz yeni fenomenler de onu değiştirmeye başlar. Artık onların varlığını da düşünmek zorunda kalacaksınız. Ve daha önce sadece anlayışınızın kavramına neyin uyduğunu fark ettiyseniz, şimdi bu kavramın ötesine geçen bir şey var.
Devrimin temeli budur
Anlamak eziyet etmeye başlar. Daha önce her şeyi anladıysan, şimdi açıklayamayacağın bir şey oluyor.
Ve şimdi sevginin, şefkatin, daha önce fark etmediğiniz bir tepkinin olduğu bir hayatta yaşamak zorundasınız. Bu sayede hayat daha esnek, daha çeşitli hale geliyor ve sürekli yeniden inşa ediliyor.
Bu nedenle, fark ettiğiniz şeylere daha fazla dikkat edin ve başınıza gelenleri daha az analiz edin.
Bu beceriyi geliştirmek için araçsal desteğe ihtiyacınız varsa, Perls Goodman Hefferlin'in Gestalt Terapi Atölyesine bakın. Baştan sona basit deneylerle farkındalık kültürü değişmeye başlayacak. Ve bu kültürü aşılamanın en iyi yolu bizimkilere gelmektir.
Önerilen:
Kendinizi Eleştirmeyi Bırakıp Kendinizi Desteklemeye Nasıl Başlayabilirsiniz? Ve Neden Terapist Size Ne Kadar çabuk Yardım Edebileceğini Söyleyemiyor?
Öz eleştiri alışkanlığı, bir kişinin iyiliği için en yıkıcı alışkanlıklardan biridir. Her şeyden önce iç refah için. Dışarıdan bakıldığında, bir kişi iyi ve hatta başarılı görünebilir. Ve içinde - hayatıyla baş edemeyen bir hiçlik gibi hissetmek.
Maskeleri çıkarıyoruz. Kendinizi Kabul Etmeyi Nasıl öğrenirsiniz Ve Her Zaman Herkesi Memnun Etmeyin Ve Kendinizi Yeniden Yaratın
Farklı kalıplarla, yabancıların beklentileriyle, yabancıların yapması gereken ve yapması gerekenlerle o kadar doluyuz ki, bu girdapta kendimizle bağlantımızı kaybediyoruz. Kendimizi nasıl görmezden geldiğimizi fark etmediğimiz “herkesi nasıl memnun ederiz, lütfen, herkes için iyi olun” sonsuz yarışına dalıyoruz - gerçek, gerçek, canlı.
Bir Erkek Sevgilisinden Neden Ayrılır? Evli Bir Adamın Metresini Neden Terk Ettiğini Anlamak?
Bir erkek sevgilisinden neden ayrılır? Evli erkekler için (cüzdanları dahil) savaşan birçok metres, eşlerini korkutmaya, onlarda panik havası yaratmaya, onları teslim olmaya, gönüllü olarak kocalarını terk etmeye çalışır. Bunun için, metreslerin eşler üzerinde yaş, cinsellik, görünüm, karakter vb.
Kendinizi Ve Probleminizi Daha Iyi Anlamak Için 10 Soru. Müşteriye Ve Psikoloğa Yardımcı Olmak Için
Hepimizin kafa karışıklığı durumları var. Birisi düşüncelerde, biri duygularda, biri genellikle siste kirpi gibi hisseder (bu arada, en sevdiğim terapötik çizgi film) :) Müşterilerle çalışırken asla doğrusal bir stratejiye bağlı kalmam.
Annenle Olan Ilişkinizi Anlamak Neden önemlidir?
Bu, elbette, "hesaplaşmalar" ve kimin kime neyi borçlu olduğu ve ne zaman neyi vermediği iddialarının sunumu ile ilgili değil. Hayatınızın herhangi bir aşamasında netlik ve anlayışa sahip olmak önemlidir, annenizle ilişkiniz nedir?
