2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Çok fazla sorun var gibi görünüyorsa, bunlar giderilemez, o zaman sınıflandırmaya başvurabilirsiniz. Kendi içinizde gezinmenize, raflardaki sorunları çözmenize ve bunlarla neler yapılabileceğini anlamanıza yardımcı olacaktır.
Bence psikolojik sorunlar kabaca bir şeyin fazlalığı ve bir şeyin eksikliği olarak ikiye ayrılabilir.
Aşırılık olgusu şu şekilde anlaşılabilir: Hayatımda bu azalırsa daha iyi hissedecek miyim? Örneğin kaygı aşırı olabilir, aşırı kontrol olabilir, aşırı öz eleştiri olabilir, kendinizi kötü hissettiğiniz aşırı ilişkiler olabilir…
Kıtlık olgusu - bunu hayatıma eklersem daha iyi hissedecek miyim? Örneğin, canlılık, güvenlik duygusu ekleyin, kabul edilmiş / kabul edilmiş hissettiğim iyi bir ilişki ekleyin …
Ve "fazlalık" sorunlarının üstesinden gelmek daha kolay olabilir. Aşırı heyecanı, korkuyu, kontrolü hayattan çıkarın. Aşırı zihinsel uyarılmanın çarkını bir şey döndürmeye başladığında kendinizi durdurmayı öğrenin. Bunu yapmak için, kendinize dikkat ederek "topraklama" tekniklerinde ustalaşabilirsiniz. Değerlendirmeye çalışabilirsiniz - neden hayatımda … bu fazlalık mı? Bana ne veriyor? Daha sürdürülebilir ve keyifli bir şekilde yaşayabilir miyim?
Eksiklik daha zordur. Hayati güçler, bir güvenlik duygusu, güvenme yeteneği ve makul derecede iyi bağlılıklar genellikle yetersizdir. Eksikliklerin tamamlanması uzun ve özenli bir iştir. Bu, kendi hızında devam eden ve hızlandırılamayan bir tür xiulian uygulamasıdır. Fakat! Kendinize bir destek sistemi düzenleyebilir, kendinize iyi bakın. En azından kendiniz için biraz yapabilirsiniz, yavaş yavaş, açıkların olduğu yerde, yeni bir şey "büyüyecek". Ve zamanla, kendi kendine bakacak ve açıkların daha hızlı doldurulabileceği bir destek sistemi düzenlemek daha kolay olacaktır.
Tabii ki, bir insanda her şey bağlantılıdır, fazlalık ve eksiklik de bağlantılıdır. Bu biraz daha zorlaştırıyor, sorunlar çok büyük gibi görünebilir. Ama küçük başlayabilirsin. Ve adım adım daha ileri gidin, kendiniz için çalışın.
Biriyle çalışırken, kaçınılmaz olarak diğerine dokunuyoruz. Ve aşırı zihinsel heyecan ve kaygıyı durdurma becerisinin benimsenmesi - bir güvenlik duygusu ekler. Ayrıca, tam tersine, psişedeki eksiklikler yenilendiğinde, aşırı uyarılma üretme ihtiyacı azalır.
