2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Biz insanlar zihinsel kategoriler yaratmayı ve sonra onlara nesneler, deneyimler ve hatta insanlar atamayı severiz. Çok rahat ve önceden belirlenmiş katı kategorilere aşina olduğumuzda, buna fikirlere, şeylere, insanlara ve hatta kendimize karşı olağan esnek olmayan tepki anlamında erken bilişsel zorunluluk denir. Bu hızlı ve kolay kurallara buluşsal yöntemler denir. Sezgisel yöntemler, rasyonel yasaklardan yargılayıcı atlayıcılara (ırksal veya sınıf önyargısı) veya sosyal olmayanın kendi kendini kısıtlamasına kadar uzanır.
Düşüncelerimizin duygularla karışması, bir şeyleri düzene sokması ve daha sonra hızlı ve dürtüsel kararlar verme eğilimi ile ilgili olarak, gelişiminin kendi anlamı vardır. Her seçimi analiz etmeniz gerekmediğinde hayat çok daha kolay hale gelir. Çok fazla zihinsel enerji harcamadan rutinin üstesinden gelmeyi mümkün kılan kendi pratik becerilerimize sahip değilsek, analizde çıkmaza gireriz.
Ancak buluşsal yöntemler bilgi işlemeye egemen olmaya başladığında, olağandışı farklılıkları veya yeni fırsatları fark etme yeteneğimizi bozan pratik becerileri yanlış uygularız. Bu nedenle, belirli bir alandaki uzmanlar veya yetkililer genellikle kibirlerine takılırlar. Buluşsal yöntemler, kanca oluşumunu teşvik eder!
Belirli bir düşünce ya da davranış biçimine bağlı kalan insanlar, bu şekilde dünyaya yeterince dikkat etmezler. Herhangi bir bağlama duyarlı değildirler, çünkü dünyayı belirli bir durumla ilgili olabilecek veya olmayabilecek kategorilerine göre görürler. Duygusal olarak çevik olmak, tepki vermek, bağlamı hissetmek ve dünyaya olduğu gibi tepki vermek anlamına gelir. … Ne de olsa, tam bir seçim ve zeka yelpazesiyle kendi özgür irademizle hareket etmediğimiz zaman, bağımlı hale geliriz.
Paradoksun antik Yunan ustası Herakleitos, aynı nehre iki kez giremeyeceğinizi, bunun da dünyanın sürekli değiştiği ve bizim için yeni fırsatlar ve durumlar yarattığı anlamına geldiğini söyledi. Bundan tam olarak yararlanmak için sürekli olarak eski kategorileri terk etmeniz ve yenilerini oluşturmanız gerekir. En ilginç ve taze çözümler, konuya bir acemi konumundan, yenilikçi deneyime açık bir gözle yaklaştığımızda ortaya çıkıyor. Bu, duygusal çevikliğin temel taşıdır.
Duygusal olarak çevik olmak, tüm duygularınızı algılamayı bilmek, en zor ve çelişkili olanları kendinize bir ders olarak düşünmek demektir. Bu, koşullu veya programlanmış bilişsel ve duygusal tepkilerin (kancalarınız) ötesine geçerek, herhangi bir zamanda koşulları net bir şekilde anlayarak yaşamak ve en değerli değerlerinizle buna göre tepki vermek ve hareket etmek anlamına gelir.
Ve bonus en yaygın 4 kancadır.
1 numaralı kanca "Ben düşüncelerim / Ben geçmişim" … Düşünceler davranışı koşullandırmaz. Uzun süredir devam eden hikayeler davranışı koşullandırmaz. Davranışlarımızı kendimiz koşullandırıyoruz.
2 numaralı kanca maymun düşüncesi (meditasyon alanından alınmış bir terim) ağaçtan ağaca bir maymun gibi konudan konuya atlayan sonsuz bir iç gevezeliktir. Tüm bu sanal dramaları kafasında döndürerek, kişi şimdiki zamanda yaşamayı bırakır.
Kanca # 3 Eski ihmal edilmiş fikirler. Bir zamanlar işlevsel olan ve bize yardımcı olan fikirler, koşullar değiştikçe çalışmayı bırakabilir.
Kanca # 4 Kayıp adalet. Antik çağlardan beri insanlar adalet, intikam ya da (hiç şüpheye yer bırakmayacak şekilde) haklı olduklarını kanıtlama fikrine tutundular. Ve bu ihtiyaç en iyi yıllarınızı alabilir.
Devam edecek…
Makale, Susan David'in "Duygusal Çeviklik" kitabı sayesinde ortaya çıktı.
Önerilen:
Umut Için Duygusal Bir Kanca Mı?
"Kırlangıç, balığın normalden daha derine yuttuğu bir kancadır ve otomatik kanca onun üzerinde tetiklenir, yani balık biraz çeker çekmez kancaya takılır." (c) balıkçılar için site "Yem olarak kullanılan küçük balıklar, daha büyük balıkları yakalamak için kullanılan yemler ◆ Mutfakta, uykulu balıkların nasıl bittiğini, yayın balığından nasıl kırlangıç çıkardıklarını, bir tavuğu nasıl kemirdiklerini ve ondan yarım kalmış yumurtaları nasıl çıkardıklarını göre
Duygusal çeviklik 6. Duyguların Kancasından Nasıl Atlanmazsınız. Morarma
Şişeleme hakkında önceki makale Brunders, rahatsız edici duygulara kapılan insanlardır, değersizliklerinden muzdariptirler, sürekli olarak herkese rahatsızlık verirler. Duyguları nasıl bırakacaklarını bilmiyorlar, çünkü her şeyi paylaşmaya çalışıyorlar - zarar, başarısızlık, kusur, endişe üzerine sabitleniyorlar.
Duygusal çeviklik 5. Duyguların Kancasından Nasıl Atlanmazsınız. şişeleme
Butler, duygusal kancadan kurtulmaya çalışan, duygularını bir kenara iten ve daha fazla kendi işini yapmaya çalışan bir kişidir. İstenmeyen duyguları ortadan kaldırırlar, çünkü ikincisi rahatsızlık yaratır ve ana şeyden uzaklaşır. İşini sevmeyen bir şişeciyseniz, olumsuz duygularınızdan rasyonel bir şekilde kurtulabilirsiniz:
Duygusal Çeviklik 7. Mutluluğa Bağlı
Bir çalışmada (Mutluluğun Karanlık Yüzü, Gruber), sadece ölçülemeyecek kadar mutlu olamayacağınız, aynı zamanda sahte mutluluğun da tadını çıkarabileceğiniz, mutluluğunuzu yanlış zamanda ve yanlış şekilde bulmaya çalıştığınız kanıtlandı. Bu, sürekli korku ve endişe içinde yaşamanız gerektiği anlamına gelmez.
Duygusal çeviklik 3. Duygusal Kanca
Bir kitabın veya filmin konusu, izleyiciyi bağlayıp ilgilendirmemesine bağlı olarak yaşar veya ölür. Böyle bir kanca zorunlu olarak bir çatışmayı gerektirir ve bu kancaya düştüğümüzde, dikkatimizi çatışmanın nasıl ve neden çözüldüğü üzerinde tutarız.
